Không dám ly dị người chồng cờ bạc

Theo dõi VGT trên

Tôi lấy chồng được 4 năm và đã có bé gái 3 tuổi. Ai cũng nói cuộc sống của tôi vậy là ổn nhưng sự thật không phải vậy.

Chồng ham chơi, cờ bạc và không quan tâm mẹ con tôi. Ngày sinh con, anh không lo cho mẹ con tôi mà còn nói dối là chăm vợ đẻ để vay tiền chơi cờ bạc. Con được một tuần, anh lấy vàng của tôi mang bán lấy tiền chơi và bỏ nhà đi 9 ngày. Khi anh về cũng là lúc người ta vào đòi nợ. Thời gian đó, anh nghe lời tôi, cùng làm đưa tiền tôi trả nợ. Sau khi trả hết nợ, anh vẫn chơi và đi làm không đưa tiền cho tôi nữa. Mọi chi tiêu trong nhà tôi phải một mình gồng gánh. Tôi nói thì anh lại đem chuyện người cũ của tôi ra nói tôi lăng nhăng. Sự thực, tôi đến với anh nguyên vẹn. tôi cũng chưa từng gặp lại người đó từ khi lấy anh, chỉ là anh kiếm cớ để nói.

Anh nhiếc mắng, đuổi tôi nhưng vì con gái tôi không thể. Tôi lo lắng nếu ly hôn mà không mang con theo thì tôi sẽ không sống được, mà anh cũng chẳng quan tâm nhiều đến con. Đưa con đi cùng, tôi sợ không đảm bảo cho con được sống tốt. Không phải vì lười biếng mà vì tôi không có nhà cửa, chẳng lẽ cứ cho con đi ở trọ với tôi sao? Lớn lên nó sẽ thế nào? Tôi mong nhận được lời khuyên. (Nguyen)

Không dám ly dị người chồng cờ bạc - Hình 1

Ảnh: efttappingtechniques.com

Video đang HOT

Trả lời

Người ta thường dùng những từ “có tật” để chỉ một số người có thói quen cờ bạc, rượu chè… Tật ở đây không phải là khuyết tật mà là tự cố làm nên tật. Mà đã là tật thì khó chữa lắm và nếu có chữa thì ngựa quen đường cũ. Đây là vấn đề nan giải của nhiều gia đình và cũng là sự nhức nhối của xã hội.

Chồng bạn “ham chơi, cờ bạc” là những tật khó chữa. Bệnh còn hy vọng chữa chứ tật thì khó chữa lắm. Chính vì tật nên “ngày sinh con, anh không lo cho 2 mẹ con bạn mà còn nói dối chăm vợ để vay tiền chơi cờ bạc”. Đây là đặc điểm của những người có tật lừa dối và bất cần đời. Cũng chính vì cái tật ấy “anh lấy vàng của bạn mang đi bán lấy tiền chơi và bỏ nhà đi 9 ngày”. Thời điểm này là đỉnh điểm của cờ bạc. Khi bạn khuyên “anh chịu khó đi làm 2 vợ chồng trả nợ, thời gian đó anh đã nghe lời bạn, cùng làm đưa tiền cho bạn trả nợ” cho thấy anh có thể thay đổi. Sau khi trả hết nợ, anh vẫn chơi và đi làm không đưa tiền cho bạn nữa” là lúc ngựa theo đường cũ. Hiện nay “mọi loại chi tiêu trong nhà bạn một mình gồng gánh” là vấn đề cần suy nghĩ. Nếu chồng bạn cứ tiếp tục như thế thì không ổn.

Trong lúc này, tật anh ấy chưa khỏi hẳn mà bạn “đay nghiến” thì anh ta sẽ chứng tỏ bằng cách kiếm cớ bôi nhọ bạn. Cách làm của anh ta vẫn thường thấy ở loại đàn ông có tật giống chồng bạn. Anh ta biết điểm yếu của bạn là “bạn không có nhà cửa”. Nếu bạn chỉ vì việc nhà cửa mà sợ không dám chia tay với anh ta thì khó mà chữa cho anh ta khỏi tật. Lần tật trước anh ta khỏi vì sợ người ta đòi nợ, còn bây giờ anh ta hết sợ rồi. Khi người ta không còn biết sợ thì nguy hiểm lắm và càng ngày cái sợ trong họ càng ít. Khi cái sợ còn ít thì sự liều lĩnh sẽ xuất hiện. Đây là vấn đề phải tính toán kỹ vì nếu không bạn sẽ phải chịu đựng người chồng có tật suốt đời vì hết thuốc chữa.

Bạn hãy dũng cảm chia tay với anh ta, ra ở trọ và đem theo con đi, nếu khó khăn thì đưa con về bên ngoại gửi. Với người như anh ta đâu có nuôi được con mà đòi tranh chấp. Nếu không đem về bên ngoại thì gửi nhà trẻ để đi làm, tự mẹ lo cho con. Biết đâu đấy khi bạn dũng cảm, dám khẳng định mình sẽ là liều thuốc kháng sinh mạnh để cứu tật của anh ta. Còn nếu hành động đó không chữa được tật cờ bạc, chơi bời của anh ta thì bạn cũng tự cứu lấy bạn và con bạn, hơn là khổ suốt đời.

Chúc sự dũng cảm.

GS.TS. Vũ Gia Hiền|

Hội Khoa học Tâm lý & Giáo dục TP HCM

Theo VNE

Đối với tôi lấy chồng như đi xuống địa ngục

Cưới chồng được hai năm nhưng tôi chưa bao giờ sống vui vẻ, anh đi cờ bạc, trai gái xong về chửi vợ là đĩ, là con chó.

Tôi không biết phải trải nỗi lòng của tôi như thế nào, khi giờ đây người tôi như chết rồi. Cũng như bao nhiều cô gái khác, khi thời cao đẳng tôi cũng có mối tình sinh viên rất vui, nhưng đến khi gặp anh người chồng hiện tại tôi chỉ yêu và cưới rất nhanh chỉ trong khoảng 6 tháng. Bởi lúc đó tôi lỡ có bầu.

Lúc đầu ba mẹ tôi không đồng ý để tôi cưới vì chồng tôi khi đó cờ bạc, trai gái nhiều nên ba mẹ sợ tôi lấy về sẽ khổ. Nhưng tôi cố gắng thuyết phục ba mẹ tôi, để con tôi có cha. Cuối cùng gia đình cũng chấp nhận. Một đám cưới như tôi mong đợi đã diễn ra. Nhưng rồi cũng kể từ đó cuộc sống của tôi như địa ngục.

Đối với tôi lấy chồng như đi xuống địa ngục - Hình 1

Ảnh minh họa.

Cưới nhau được hai năm rồi nhưng chưa một ngày tôi được sống trong vui vẻ, suốt ngày phải nghe ảnh chửi thế này thế nọ, dù tôi vẫn không làm gì sai. Trong thời gian sống với nhau anh vẫn chứng nào tật nấy, vẫn đỏ đen, gái gú khiến tôi nhiều lần viết đơn ly hôn, nhưng nghĩ lại vì con mà sống nên tôi lại thôi.

Nói đến chuyện anh cặp bồ, ngoại tình nhưng chưa bao giờ anh thấy có lỗi và xin lỗi vợ. Đã vậy anh còn lớn tiếng quát nạt vợ con, anh dùng những lời lẽ thô tục nhất, thậm chí còn chửi tôi là "con đĩ", anh ví tôi như con chó. Khi nghe những lời đó tôi như một con điên không còn biết gì. Sống với nhau hai năm là cũng từng đấy năm tôi chịu đựng, cung phụng và sợ anh đủ điều. Giờ tôi phải làm sao để thoát khỏi cuộc sống gia đình đầy địa ngục bi đát này?

Theo Ngoisao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mẹ tôi đề nghị một điều, vợ sắp cưới đang mang bầu vẫn kiên quyết hủy hônMẹ tôi đề nghị một điều, vợ sắp cưới đang mang bầu vẫn kiên quyết hủy hôn
20:10:36 26/12/2024
Nhìn trán con bị bầm tím, tôi lỡ nói nặng lời với mẹ chồng nào ngờ phải trả cái giá quá đắtNhìn trán con bị bầm tím, tôi lỡ nói nặng lời với mẹ chồng nào ngờ phải trả cái giá quá đắt
07:05:20 26/12/2024
Nhìn bảng lương và thưởng Tết công ty chồng, tôi sốc nặng khi biết lý do chị nhân viên có mức rất caoNhìn bảng lương và thưởng Tết công ty chồng, tôi sốc nặng khi biết lý do chị nhân viên có mức rất cao
07:32:42 27/12/2024
Anh trai chồng cũ ép tôi phải chăm mẹ già tai biến, tôi vừa từ chối xong liền bị trả thù bằng chiêu dở khóc dở cườiAnh trai chồng cũ ép tôi phải chăm mẹ già tai biến, tôi vừa từ chối xong liền bị trả thù bằng chiêu dở khóc dở cười
06:49:03 26/12/2024
Bất chấp cảnh báo để cố sinh bằng được con trai, giờ đây khi hơn 70 tuổi, bố mẹ bắt 3 đứa con gái phải gánh vác trách nhiệm nuôi nấng em trai mắc hội chứng DownBất chấp cảnh báo để cố sinh bằng được con trai, giờ đây khi hơn 70 tuổi, bố mẹ bắt 3 đứa con gái phải gánh vác trách nhiệm nuôi nấng em trai mắc hội chứng Down
07:02:26 26/12/2024
Ngày anh trai mất, các em không ai đến thắp một nén hương, ngọn nguồn bắt đầu từ việc bố mẹ chồng không để lại di chúcNgày anh trai mất, các em không ai đến thắp một nén hương, ngọn nguồn bắt đầu từ việc bố mẹ chồng không để lại di chúc
08:04:50 27/12/2024
Gần Tết, chồng tôi tuyên bố thà ly hôn vợ chứ không bao giờ bỏ mẹGần Tết, chồng tôi tuyên bố thà ly hôn vợ chứ không bao giờ bỏ mẹ
10:33:11 26/12/2024
Chăm sóc mẹ chồng ở bệnh viện hết mực chu đáo, vô tình nghe một câu nói của bà, tôi đau lòng bỏ về ngay trong đêmChăm sóc mẹ chồng ở bệnh viện hết mực chu đáo, vô tình nghe một câu nói của bà, tôi đau lòng bỏ về ngay trong đêm
06:52:23 26/12/2024

Tin đang nóng

Bách Hóa Xanh lên tiếng về vụ liên quan gần 3.000 tấn giá đỗ ủ chất cấmBách Hóa Xanh lên tiếng về vụ liên quan gần 3.000 tấn giá đỗ ủ chất cấm
08:50:47 27/12/2024
Quảng Ninh: Chú rể điểu khiển xe đi đón dâu bất ngờ đâm vào dải phân cáchQuảng Ninh: Chú rể điểu khiển xe đi đón dâu bất ngờ đâm vào dải phân cách
09:43:58 27/12/2024
Lãnh đạo Viện Pháp y tâm thần câu kết tội phạm làm sai lệch hồ sơ bệnh ánLãnh đạo Viện Pháp y tâm thần câu kết tội phạm làm sai lệch hồ sơ bệnh án
09:26:10 27/12/2024
4 phim Hàn 18+ hay nhất trước giờ: Số một là bom tấn để đời của mỹ nhân bị cả thế giới ghét bỏ4 phim Hàn 18+ hay nhất trước giờ: Số một là bom tấn để đời của mỹ nhân bị cả thế giới ghét bỏ
06:16:46 27/12/2024
Vụ Mr Pips: Thu giữ thêm 18 bất động sản, 500.000 USD gửi ở SingaporeVụ Mr Pips: Thu giữ thêm 18 bất động sản, 500.000 USD gửi ở Singapore
08:47:44 27/12/2024
Diệu Nhi lên tiếng thông tin liên quan đến con cáiDiệu Nhi lên tiếng thông tin liên quan đến con cái
08:37:27 27/12/2024
Visual bệ rạc khó nhận ra của Park Yoochun sau bê bối ma túy và săn "phú bà"Visual bệ rạc khó nhận ra của Park Yoochun sau bê bối ma túy và săn "phú bà"
06:45:57 27/12/2024
Nghệ sĩ vướng ồn ào năm 2024: Bị cấm diễn, mất hợp đồng, khán giả quay lưngNghệ sĩ vướng ồn ào năm 2024: Bị cấm diễn, mất hợp đồng, khán giả quay lưng
08:32:41 27/12/2024

Tin mới nhất

Chồng cũ muốn tôi sinh con cho anh ấy

Chồng cũ muốn tôi sinh con cho anh ấy

08:28:07 27/12/2024
Tôi với chồng cũ chia tay vì nhiều lý do, một phần vì sự hà khắc của gia đình anh ấy. Dù chia tay 3 năm nhưng cả hai vẫn qua lại với nhau và mới đây anh ấy đề nghị tôi sinh con cho anh ấy
Năm trước chị dâu từ chối chăm sóc mẹ chồng, năm nay thì khóc lóc đòi được phụng dưỡng bà đến hết đời làm tôi uất hận

Năm trước chị dâu từ chối chăm sóc mẹ chồng, năm nay thì khóc lóc đòi được phụng dưỡng bà đến hết đời làm tôi uất hận

08:23:49 27/12/2024
Lúc mẹ tôi không còn giá trị cho chị dâu nữa thì bộ mặt thật của chị ấy mới được phơi bày. Sau khi anh cả tôi mất, mẹ tôi thương chị dâu một nách 2 con nên gọi chị ấy về quê sống để bà chăm sóc
Chồng định đưa cả nhà đi du lịch dịp Tết Dương lịch, nào ngờ...

Chồng định đưa cả nhà đi du lịch dịp Tết Dương lịch, nào ngờ...

08:20:00 27/12/2024
Mới sáng sớm, nhóm người kia đã ầm ĩ đập cửa nhà. Chồng tôi ra mở cổng thì sửng sốt và phải mời họ vào. Vợ chồng tôi sống ở thành phố, cũng thuộc dạng có của ăn của để.
Biết tôi có thai, nhà trai đưa ra đề nghị khiến bố tôi đuổi họ về ngay

Biết tôi có thai, nhà trai đưa ra đề nghị khiến bố tôi đuổi họ về ngay

08:10:43 27/12/2024
Tôi và bạn trai đều 25 tuổi. Anh đã có công việc ổn định, còn tôi vẫn chưa đâu vào đâu, liên tục nhảy việc bởi nhiều lý do. Gia đình hai bên đều không khá giả.
Mẹ chồng nằm viện vì tai nạn giao thông, tôi bỗng nhiên thành tội đồ chỉ vì đưa con gái đi mua quần áo nhân dịp sinh nhật

Mẹ chồng nằm viện vì tai nạn giao thông, tôi bỗng nhiên thành tội đồ chỉ vì đưa con gái đi mua quần áo nhân dịp sinh nhật

08:01:34 27/12/2024
Đừng biến mâu thuẫn của người lớn thành vấn đề ảnh hưởng đến trẻ con. Cuộc đời đôi khi mang đến những tình huống trớ trêu mà chúng ta không thể ngờ tới
Mẹ tôi đã 50 tuổi, bà nội vẫn bắt cố sinh bằng được con trai

Mẹ tôi đã 50 tuổi, bà nội vẫn bắt cố sinh bằng được con trai

07:58:40 27/12/2024
Bố mẹ tôi có đến 4 cô con gái, ai cũng xinh xắn, học giỏi, công việc tốt, nhưng bà nội tôi vẫn không hài lòng. Điều bà lo nhất là sau này mất đi sẽ không có người thờ tự, nối dõi.
Ngày họp chia mảnh đất 1500m2 của bố mẹ để lại, chúng tôi bàng hoàng khi nhìn thấy tên người đứng trong cuốn sổ đỏ của gia đình

Ngày họp chia mảnh đất 1500m2 của bố mẹ để lại, chúng tôi bàng hoàng khi nhìn thấy tên người đứng trong cuốn sổ đỏ của gia đình

07:54:29 27/12/2024
Giá khi còn sống các con chịu khó chăm lo cho bố mẹ thì giờ sẽ được hưởng tài sản của ông bà để lại. Anh trai tôi có công việc tốt và nhà ở trên thành phố.
Biết tôi sắp mua nhà, chị chồng liền đến hỏi vay hết số tiền 2 tỷ: Đoạn ghi âm dài 1 phút khiến tôi không thể từ chối

Biết tôi sắp mua nhà, chị chồng liền đến hỏi vay hết số tiền 2 tỷ: Đoạn ghi âm dài 1 phút khiến tôi không thể từ chối

07:51:02 27/12/2024
Đoạn ghi âm kia đã trói buộc, khiến tôi không thể từ chối thẳng thừng yêu cầu của chị chồng. 10 năm trước, cuộc sống của vợ chồng tôi rất khổ.
Nợ mẹ chồng 15 nghìn tào phớ, từ sáng đến chiều chưa kịp trả đã bị bà mỉa mai câu chạnh lòng

Nợ mẹ chồng 15 nghìn tào phớ, từ sáng đến chiều chưa kịp trả đã bị bà mỉa mai câu chạnh lòng

07:47:24 27/12/2024
Tôi không hiểu mẹ chồng cứ so đo như thế thì sau này mẹ con nhìn mặt kiểu gì đây? theo sắp xếp của phụ huynh vì bản thân tôi cũng có cảm tình với chàng trai mình quen biết từ bé.
Hì hục làm 3 mâm cỗ cúng giỗ, nhưng vừa nhìn thấy một thứ, bố chồng tôi liền vung tay hất đổ xuống nền nhà, bát đĩa vỡ tan tành

Hì hục làm 3 mâm cỗ cúng giỗ, nhưng vừa nhìn thấy một thứ, bố chồng tôi liền vung tay hất đổ xuống nền nhà, bát đĩa vỡ tan tành

07:43:05 27/12/2024
Tim tôi như nhảy ra khỏi lồng ngực vì vừa sợ hãi, vừa uất ức. Tôi mới về làm dâu trưởng ở một gia đình khá truyền thống. Nhà chồng tôi rất to rộng, có nguyên một gian rộng 50m2 làm phòng thờ.
Mẹ chồng cho tiền mua chung cư nhưng không cho tôi đứng tên

Mẹ chồng cho tiền mua chung cư nhưng không cho tôi đứng tên

07:36:27 27/12/2024
Từ khi mới về nhà chồng tôi đã khá mệt mỏi vì tính xét nét của bà nên thuê nhà ở riêng. Mới đây, mẹ chồng nói cho chúng tôi tiền mua chung cư nhưng với điều kiện chỉ đứng tên chồng tôi
Con nhỏ nhưng tuần nào cũng phải phục vụ bạn bè của mẹ chồng đến ăn uống

Con nhỏ nhưng tuần nào cũng phải phục vụ bạn bè của mẹ chồng đến ăn uống

07:29:50 27/12/2024
Con tôi mới được 10 tháng, ngày nào đi làm về đến nhà tôi cũng đầu tắt mặt tối bao việc ở nhà từ chăm con đến cơm nước, đã thế mẹ chồng lại thường xuyên đưa bạn bè về nhà ăn uống, để tôi phải nấu nướng phục vụ.

Có thể bạn quan tâm

Lê Hoàng Phương rộ tin chơi xấu Ý Nhi, đáp trả gắt

Lê Hoàng Phương rộ tin chơi xấu Ý Nhi, đáp trả gắt

Sao việt

11:25:45 27/12/2024
Lê Hoàng Phương bất ngờ bị réo tên dưới những video nhận xét không tốt về nhan sắc của Hoa Hậu Ý Nhi hậu dao kéo. Ngay lập tức, người đẹp đã lên tiếng phản đòn cực gắt.
Cháy nhà ở Hà Đông, 6 người thoát nạn

Cháy nhà ở Hà Đông, 6 người thoát nạn

Tin nổi bật

11:19:56 27/12/2024
Cùng thời điểm, Đội Chữa cháy khu vực 4 - Phòng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội điều động 2 xe chữa cháy cùng cán bộ, chiến sĩ tới phối hợp chữa cháy, cứu nạn.
Pháp bàn giao căn cứ quân sự đầu tiên tại Chad

Pháp bàn giao căn cứ quân sự đầu tiên tại Chad

Thế giới

11:18:14 27/12/2024
Tổng tham mưu trưởng quân đội Chad cho biết căn cứ tại Faya-Largeau ở phía Bắc nước này đã được bàn giao và sẽ thông báo cho dân chúng về tiến độ rút quân của Pháp khỏi các căn cứ ở thành phố Abeche phía Đông và thủ đô N Djamena.
Viral khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son rạng rỡ chụp ảnh cùng cô lao công, Việt Nam tôi bình dị thân thương thế đó!

Viral khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son rạng rỡ chụp ảnh cùng cô lao công, Việt Nam tôi bình dị thân thương thế đó!

Sao thể thao

11:07:32 27/12/2024
Trận đấu lượt đi của tuyển Việt Nam với Singapore đã chứng kiến kịch bản đầy kịch tính. Tuyển Việt Nam nhọc nhằn khi tìm cơ hội chọc thủng lưới đối thủ rồi lại vỡ òa cảm xúc chiến thắng ở phút bù giờ.
Nhận miễn phí bom tấn hành động giá trị lên tới hơn 700k, game thủ không nên bỏ lỡ

Nhận miễn phí bom tấn hành động giá trị lên tới hơn 700k, game thủ không nên bỏ lỡ

Mọt game

11:04:28 27/12/2024
Sự kiện Mystery Box của Epic Games Store vẫn đang tiếp diễn và giai đoạn cuối năm luôn là quãng thời gian ngập tràn trong quà tặng từ phía người dùng của nền tảng này.
Bắt giữ nhóm đối tượng sản xuất, buôn bán thực phẩm chức năng giả

Bắt giữ nhóm đối tượng sản xuất, buôn bán thực phẩm chức năng giả

Pháp luật

11:03:54 27/12/2024
Chỉ tính từ tháng 4/2024 đến khi bị bắt, Nam và Tám đã câu kết với nhau bán ra thị trường hàng nghìn lọ thực phẩm chức năng giảm đau xương khớp nhãn hiệu KHỚP TÂY BẮC, CAO TÂY BẮC giả, thu lời bất chính hàng trăm triệu đồng.
Nhà mình lạ lắm - Tập 5: Huân được giao nhiệm vụ tìm kiếm bằng chứng vụ hối lộ

Nhà mình lạ lắm - Tập 5: Huân được giao nhiệm vụ tìm kiếm bằng chứng vụ hối lộ

Phim việt

11:03:34 27/12/2024
Kim biết bố Thanh Mỹ nắm bằng chứng có thể đưa mình vào tù nên đã giao nhiệm vụ tìm kiếm những thứ này ở biệt thự cho Huân.
Squid Game 2 chiếm top 1 Việt Nam quá nhanh dù gây tranh cãi: Người khen hay khủng khiếp, người ngủ gật 2 tập đầu

Squid Game 2 chiếm top 1 Việt Nam quá nhanh dù gây tranh cãi: Người khen hay khủng khiếp, người ngủ gật 2 tập đầu

Phim châu á

11:00:32 27/12/2024
Chỉ sau chưa đầy một ngày phát hành, tính đến sáng ngày 27, Squid Game 2 đã leo thẳng lên vị trí top 1 BXH chương trình truyền hình tại một vài quốc gia, trong đó có cả Việt Nam.
Sốc với vai trò của Mai Tài Phến trong liveshow Mỹ Tâm

Sốc với vai trò của Mai Tài Phến trong liveshow Mỹ Tâm

Nhạc việt

10:51:46 27/12/2024
Việc Mai Tài Phến trở thành thành viên trong ekip liveshow của Mỹ Tâm khiến cộng đồng mạng càng thêm tin vào việc, tin đồn hẹn hò của cả hai là sự thật.
Lee Min Ho: "Mẹ là tất cả những gì tôi có"

Lee Min Ho: "Mẹ là tất cả những gì tôi có"

Sao châu á

10:40:52 27/12/2024
Xuất hiện trong You Quiz on the Block , Lee Min Ho cho biết thời gian anh đóng phim Boys Over Flower (Vườn sao băng) là khoảng thời gian gia đình anh khó khăn nhất.
Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

Làm đẹp

10:39:58 27/12/2024
Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.