Khởi đầu một ngày khỏe mạnh
Mới đầu ngày song bạn đã cảm thấy uể oải, chán nản. Đó có thể là do bạn mắc một số sai lầm trong buổi sáng.
Ảnh: Shutterstock
Không vội bật dậy và lao vào phòng tập thể dục. Thay vào đó, bạn hãy nằm thêm một chút và vận động nhẹ nhàng. Theo các chuyên gia, khi thức dậy, bạn nên quay qua bên phải và từ từ ngồi dậy. Cách này giúp cân bằng dòng chảy năng lượng, vốn ở trạng thái yên khi bạn ngủ. Nên hít thở sâu và lắng nghe những âm thanh đầu ngày, chẳng hạn tiếng chim hót.
Không co duỗi mạnh. Khi thức dậy, cơ bắp, đặc biệt là cột sống, bị tê cứng. Không duỗi chân tay “thẳng thừng” mà hãy cử động từ từ, nhẹ nhàng.
Đừng uống trà trước tiên. Chuyên gia yoga Mini Shastri lý giải: “Không bắt đầu ngày mới với những gì có tính a xít như trà hoặc cà phê có đường và sữa. Hãy uống nước lọc hoặc nước chanh trước khi uống trà xanh”.
Cố gắng ăn sáng. Nếu bỏ bữa sáng, bạn dễ lựa chọn thực phẩm sai trong ngày, từ đó dễ dẫn đến béo phì, tiểu đường hoặc hệ miễn dịch suy yếu. Vào buổi sáng, lượng đường trong máu thấp và nếu không ăn gì cơ thể dễ rơi vào trạng thái lơ mơ. Các chuyên gia thể dục khuyên nên bắt đầu ngày mới với một vài lát bánh mì, một ít trái cây. Điều này làm tăng lượng đường trong máu dần dần.
Video đang HOT
Tránh cà phê, thuốc lá. Cơ thể tiêu hao nhiều dưỡng chất trong đêm nên buổi sáng là thời điểm để nạp năng lượng cho dịch vị tiêu hóa hoạt động. Hút thuốc hoặc uống cà phê khi dạ dày rỗng có thể tàn phá hệ tiêu hóa. Thay vào đó, nên chọn uống một ly nước lọc. Ăn một miếng bánh quy không đường hoặc uống một ly nước trái cây trước khi dùng cà phê có thể giúp bảo vệ hệ tiêu hóa.
Nhất Linh
Theo TNO
Chồng mắc herpes sinh dục, vợ có bị lây
Cách đây 3 năm tôi đi khám ở Da liễu TP HCM, bác sĩ nói bị bệnh herpes sinh dục. Xin cho hỏi như vậy khi quan hệ chắc chắn vợ tôi cũng bị lây bệnh đúng không.
Tôi đã xét nghiệm 2 lần ở Medic Hoa Hao thì có kết quả dương tính với bệnh này. Các chỉ số như sau: Lần 1: HSV tuýp 1 - 2, IgM 1,3; HSV tuýp 1 - 2, IgG 1,4. Lần 2: HSV tuýp 1 - 2, IgM 1,6 ; HSV tuýp 1 - 2, IgG 2,1. Xét nghiệm lần sau cách lần trước 2 tháng.
Cho tôi hỏi như vậy bệnh của tôi là thế nào, có nặng không, cách chữa trị, cách phòng lây lan bệnh, cac chi sô như trên co y nghia như thê nao, bệnh này có nguy hiểm lắm không? Sau này tôi muốn có con, như vậy khi quan hệ chắc chắn vợ tôi sẽ bị lây bệnh đúng không. Trong trường hợp này, cách phòng bệnh cho vợ con tôi ra sao.
Tôi nghe nói virus herpes đã tồn tại sẵn trong cơ thể mọi người. Co ngươi noi bệnh này đôi lúc chữa trị thì không hết mà không chữa trị thì lại hết có đúng không? Xin cam ơn bác sĩ.
Ảnh minh họa: Menshealth.
Vơi thăm kham lâm sang va kêt qua dương tinh như trong chia se cua anh, bac sĩ co thê chẩn đoan xac đinh răng anh đang nhiêm herpes sinh duc. Xet nghiêm ma đơn vi Medic Hoa Hao cung câp cho anh la xet nghiêm tim khang thê khang HSV, viêc hiên diên khang thê IgG va đăc biêt la IgM cho thây tai thơi điêm đo, anh đang nhiêm Herpes ơ giai đoan bung phat bênh, nghia la herpes đang hoat đông va gây triêu chưng.
Herpes sinh dục là bệnh phổ biến qua đường tình dục ảnh hưởng đến cả nam và nữ. Các tính năng của herpes sinh dục bao gồm đau, ngứa và lở loét ở vùng sinh dục. Nguyên nhân của nó là một loại virus herpes simplex (HSV), đi vào cơ thể thông qua chia nhỏ trong da hoặc màng nhầy. Quan hệ tình dục là cách thức chính mà các virus lây lan.
Ngươi nhiêm herpes sinh duc sau khi điêu tri se giam hăn triêu chưng. Tuy nhiên, vân co ty lê tai phat nhât đinh, vao nhưng luc miên dich cơ thê bi suy yêu (do thuôc, HIV), hay khi cơ thê mêt moi, stress, do quan hê tinh duc qua manh me gây tôn thương va tao cơ hôi cho bênh tai phat.
Ty lê tai phat khac nhau ơ môi ngươi, co ngươi măc herpes tiêp diên va tai phat liên tuc nhiêu đơt trong năm. Co một số trường hợp bênh không tiên triên trong nhiêu năm.
Herpes sinh duc co kha năng lây nhiêm sang ban tinh trong qua trinh quan hê tinh duc. Khi bênh đang bung phat vơi biêu hiên la co tôn thương dang nôt, mun nươc hay lơ loet, ty lê lây nhiêm la rât cao.
Ngươi bênh đươc khuyên cao phai sư dung bao cao su khi quan hê trong giai đoan nay hoăc han chê quan hê tinh duc cho đên khi bênh thoai lui. Trong giai đoan tiêm ẩn, măc du không co tôn thương quan sat thây, vân co kha năng lây nhiêm nhưng vơi ty lê thâp hơn rât nhiêu.
Tuy nhiên, nhiêm herpes sinh duc không phai la chông chi đinh cua quan hê tinh duc, tức là không phai vì bệnh này mà câm quan hê tinh duc. Song, vê măt y đưc va đao đưc trong quan hê tinh cảm, nganh y khuyên cao cac đôi nên chia se tinh trang nay vơi ban tinh đê ca hai cung co kê hoach phòng ngừa trươc căn bênh nay.
Vê vân đê anh lo lắng lây nhiêm cho vơ, tôi xin lăp lai răng, trong giai đoan bênh tiêm ẩn, không co tôn thương, ty lê lây nhiêm không cao, đặc biêt la khi ngươi ây đa co miên dich vơi virus. Anh cung cân lưu y đên nhưng giai đoan bênh tai phat va co thao tac sư dung bao cao su khi đang co biêu hiên bênh nhăm han chê lây nhiêm sang vơ.
Vê lây nhiêm tư me sang con: Một người mẹ đang bi lở loét hay mun nươc herpes âm đao có thể lây nhiễm cho trẻ sơ sinh khi trẻ đươc sinh qua ngả âm đạo.
Herpes sinh dục có thể dẫn đến tổn thương não, mù mắt hoặc tử vong cho trẻ sơ sinh. Do vây, cac bac sĩ san khoa se thăm kham va đanh gia nhưng ba me mang thai, va đưa ra chi đinh can thiêp thich hơp: Điêu tri herpes sinh duc ôn đinh trươc sinh, dư phong đơt tai phat khi gân đên ngay sinh, chi đinh sinh mô nêu cân thiêt...
Nganh y tê cung khuyên cao cac đôi nhiêm herpes sinh duc han chê quan hê tinh duc trong nhưng thang cuôi thai ky nhăm han chê ty lê lây nhiêm hay tai phat bênh trên ba me mang thai.
Ca hai phương diên lây nhiêm cho vơ va cho con, như chia se đêu cân đên những can thiêp cung như sư tư vân chuyên môn cua nhân viên y tê. Anh co thê tim đên cac chuyên gia hay nhân viên y tê khi co nhu câu, bênh viên da liêu hay cac phong kham san phu khoa gần nơi ở để tim đươc sư trơ giup cân thiêt.
Theo VNE
Tai nạn sex đau đớn ở nơi công cộng Làm "chuyện ấy" không đúng nơi, đúng lúc nhiều khi có thể khiến mất mạng một cách đau đớn. Sáng sớm 29/9/2013, một vụ tai nạn vô cùng nghiêm trọng đã xảy ra tại khu vực đường ray xe lửa vùng Zaporizhia phía đông nam Ukraine. Theo phía cảnh sát một cặp tình nhân người Ukraine đã phải nhận kết cục bi thảm...