Khỏe đẹp với tinh dầu bơ
Theo các chuyên gia sức khỏe, tinh dầu quả bơ dùng cho việc nấu nướng rất tốt cho sức khỏe.
Ảnh: Shutterstock
Dầu bơ có cấu trúc ổn định nên thích hợp khi nấu ở nhiệt độ cao và dầu không bị mất chất như một số loại dầu thực vật khác.
Quả bơ là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Bơ chứa khoảng 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe như vitamin E, K, B5, B6, folate, vitamin C và kali, ma giê, chất sắt, kẽm, đồng, thiamin, riboflavin, niacin…
Hàm lượng cao chất béo bão hòa trong quả bơ giúp hệ tiêu hóa dễ phá vỡ và hấp thụ các chất dinh dưỡng trong bơ.
Video đang HOT
Dầu bơ chứa nhiều chất chống ô xy hóa và vitamin E nên hỗ trợ tốt cho làn da xấu, có độ đàn hồi kém. Dầu bơ có khả năng thấm sâu qua nhiều lớp da nên trở thành chất dưỡng ẩm tốt.
Nếu bạn đang gặp vấn đề với mụn trứng cá, chàm eczema, vảy nến, da dễ bị kích ứng, khô hoặc bong tróc, thử làm ẩm vùng da bằng miếng vải ướt ấm, sau đó đổ một ít dầu bơ vào lòng bàn tay và nhẹ nhàng thoa dầu lên vùng da có vấn đề. Dầu bơ nhẹ và không gây kích ứng nên bạn có thể làm điều này nhiều lần trong ngày. Thực hiện ít nhất một tuần, kết quả sẽ khả quan.
Dầu bơ còn có công dụng kích thích tóc mọc. Hàm lượng chất béo bão hòa trong quả bơ cùng hàng loạt vitamin tan trong chất béo và khoáng chất tốt cho tóc khô, yếu. Thoa dầu bơ trực tiếp lên da đầu, xoa bóp nhẹ để kích thích má.u lưu thông đến nang tóc, giúp nang tóc hấp thu mọi dưỡng chất trong dầu. Các chuyên gia cho biết khi các a xít béo, phytosterol và chất chống ô xy hóa được hấp thu với tốc độ tăng lên, tóc sẽ bắt đầu phát triển với tốc độ nhanh hơn, dày và khỏe mạnh hơn. Mát xa dầu bơ lên da đầu thường xuyên cũng giúp loại bỏ gàu, bằng cách giảm lượng da khô trên da đầu và bổ sung thêm dưỡng chất.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Lợi ích từ trái bơ
Bảo vệ mắt, giảm cân, chống ung thư... là những lợi ích từ trái bơ.
Bảo vệ đôi mắt
Theo Natural News, trái bơ là nguồn cung cấp dồi dào lutein và zeaxanthin, hai chất chống ô xy hóa rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Những chất này giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể ở người già.
Giúp giảm cân
Bơ rất giàu chất beta-sitosterol, có tác dụng ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Bơ cũng chứa nhiều chất xơ, cả hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan làm chậm sự phâ.n hủ.y carbohydrate trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, a xít béo oleic trong bơ còn cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, giúp giảm cảm giác đói.
Chống ung thư
Trái bơ chứa nhiều chất giúp phòng chống ung thư. Glutathione, một chất chống ô xy hóa trong quả bơ có thể kìm hãm sự phát triển của các tế bào tiề.n ung thư ở vòm họng hoặc tiê.u diệ.t chúng mà không làm hại tới tế bào lành. Ngoài ra, bơ rất giàu a xít oleic và phytonutrient, giúp bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư tuyến tuyến tiề.n liệt, ung thư vú.
Bảo vệ tim mạch
Bơ chứa folate, một loại vitamin có tác dụng làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, các chất béo không bão hòa đơn trong bơ còn giúp giảm cholesterol và ổn định lượng đường trong má.u.
Tốt cho não bộ
Bơ là loại trái cây rất tốt cho sự phát triển trí não và nó giúp ngăn chặn bệnh Alzheimer. Ngoài ra, a xít béo omega-3 và vitamin E trong bơ còn có tác dụng thúc đẩy má.u lưu thông đến não bộ.
Ngoài ra, bơ còn chứa vitamin B6, có tác dụng làm dịu cảm giác buồn nôn, khó chịu cho bà bầu trong thời kỳ thai nghén.
Lê Loan
Theo Thanhnien
Ăn bơ bớt bệnh Quả bơ rất bổ dưỡng vì chứa nhiều dưỡng chất lành mạnh tốt cho sức khỏe như chất xơ, kali, vitamin E, vitamin B, a xít folic, can xi, ma giê, chất sắt và vitamin A... Ảnh: Hạ Huy Theo các chuyên gia sức khỏe, ăn bơ có tác dụng ngừa ung thư. Glutathione, một loại chất chống ô xy hóa có trong...