Khỏe đẹp với chùm ngây
Chùm ngây không chỉ giàu dưỡng chất mà rễ, lá của nó có thể dùng làm thuốc chữa một số bệnh. Tuy nhiên, phụ nữ có thai không nên dùng rau chùm ngây vì có thể gây sẩy thai.
Ảnh: Shutterstock
Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên bổ sung rau chùm ngây vào chế độ ăn uống hằng ngày:
Củng cố xương. Chùm ngây chứa hàm lượng cao chất sắt, can xi, vitamin giúp cải thiện mật độ chất xương trong cơ thể.
Thanh lọc m.áu. Lá chùm ngây có đặc tính lọc m.áu và nó cũng hoạt động như một chất kháng sinh mạnh. Ăn rau chùm ngây bằng cách dùng để nấu canh hoặc ép lấy nước uống có tác dụng giảm mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
Giảm lượng đường. Rửa sạch lá chùm ngây đem nấu canh sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường nhờ có công dụng giảm đáng kể lượng đường trong m.áu. Nó cũng có tác dụng tăng cường chức năng túi mật, từ đó giúp hạ thấp lượng đường trong cơ thể.
Cải thiện đường hô hấp. Trong trường hợp bạn bị đau họng, ho hoặc nghẹt mũi họng, hãy uống một chén nước ép từ lá chùm ngây hoặc húp một chén canh rau chùm ngây. Đặc tính chống viêm của chùm ngây sẽ giúp giảm một loạt các biến chứng hô hấp. Đây còn là phương thuốc tự nhiên điều trị hiệu quả các bệnh về phổi như hen suyễn, viêm phế quản và bệnh lao.
Chống bệnh truyền nhiễm. Lá và hoa chùm ngây chứa các chất kháng khuẩn giúp ngừa một loạt bệnh truyền nhiễm liên quan đến họng và da. Hàm lượng cao vitamin C trong chùm ngây giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời loại bỏ các gốc tự do có hại ra khỏi cơ thể.
Video đang HOT
Kích thích tiêu hóa. Vitamin B (chẳng hạn như niacin, riboflavin, a xít folic và pyridoxine) có nhiều trong lá chùm ngây đều góp phần cải thiện hệ tiêu hóa. Các vitamin này điều tiết quá trình tiêu hóa bằng cách giúp quá trình p.hân h.ủy các carbohydrate phức tạp, protein và chất béo trở nên dễ dàng hơn.
Cải thiện chuyện vợ chồng. Nguồn dồi dào chất kẽm trong chùm ngây được cho giúp cải thiện quá trình sản sinh t.inh t.rùng. Vỏ cây này có chứa một số hợp chất có thể giúp chữa chứng bất lực, x.uất t.inh sớm…
Mai Duyên
Theo TNO
Cây chùm ngây: rất tốt cho sức khỏe và đang được nhiều người ưa chuộng
Cây chùm ngây chứa nhiều khoáng chất quan trọng như đạm, vitamins, beta-carotene, acid amin và nhiều hợp chất phenolics... nên rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Có giá tương đương với thịt lợn, cây chùm ngây đang được rất nhiều người tìm mua để làm món rau cho bữa cơm gia đình. Loại thực phẩm này đang trở thành một món ăn phổ biến, được nhiều người ưa thích vì nó được coi là rất có lợi cho sức khỏe.
Cây chùm ngây (moringa) còn được các nhà khoa học gọi là cây thần diệu. Nó có xuất xứ từ vùng Nam Á nhưng phổ biến rất nhiều ở cả Châu Á và Châu Phi. Cây chùm ngây chứa nhiều khoáng chất quan trọng như đạm, vitamins, beta-carotene, acid amin và nhiều hợp chất phenolics...
Cây chùm ngây (moringa) còn được các nhà khoa học gọi là cây thần diệu. Ảnh minh họa
Cụ thể:
- Lượng vitamin A trong cây chùm ngây nhiều gấp 4 lần so với cà rốt
- Lượng canxi cao gấp 4 lần so với sữa
- Lượng chất sắt nhiều gấp 3 lần so với cải bó xôi
- Lượng vitamin C gấp 7 lần so với cam
- Lượng kali nhiều gấp 3 lần so với chuối
- Lượng chất đạm nhiều gấp 2 lần so với sữa chua.
Tác dụng của cây chùm ngây với sức khỏe:
Có giá tương đương với thịt lợn, cây chùm ngây đang được rất nhiều người tìm mua để làm món rau cho bữa cơm gia đình. Loại thực phẩm này đang trở thành một món ăn phổ biến, được nhiều người ưa thích vì nó được coi là rất có lợi cho sức khỏe.
Cây chùm ngây (moringa) còn được các nhà khoa học gọi là cây thần diệu. Nó có xuất xứ từ vùng Nam Á nhưng phổ biến rất nhiều ở cả Châu Á và Châu Phi. Cây chùm ngây chứa nhiều khoáng chất quan trọng như đạm, vitamins, beta-carotene, acid amin và nhiều hợp chất phenolics...
(isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalaine, threonine, tryptohyan, valine) nên loài cây này chứa protein "hoàn hảo' và là một loại cây rất hiếm trong thế giới thực vật.
Trên thực tế, hàm lượng protein của cây chùm ngây nhiều ngang thịt, do đó nó rất có lợi cho những người ăn chay vì họ sẽ không lo bị thiếu protein. Protein là chất đặc biệt cần thiết để xây dựng cơ bắp, sụn, xương, da và m.áu. Nó cũng quan trọng với cơ thể vì là chất cần thiết trong quá trình sản xuất các enzyme và hormone.
Cây chùm ngây chứa nhiều khoáng chất quan trọng như đạm, vitamins, beta-carotene, acid amin và nhiều hợp chất phenolics... Ảnh minh họa
- Phòng ngừa loãng xương: Với hàm lượng canxi và magie phong phú, cây chùm ngây trở thành một trong những loại thực vật có tác dụng tốt cho xương của bạn nếu bạn bổ sung chúng qua ăn uống hoặc dùng để pha trà. Canxi là dưỡng chất cần thiết để xây dựng xương và răng, còn magiê lại giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Vì cây chùm ngây chứa nhiều cả hai dưỡng chất này này nên nó đặc biệt tốt cho bạn trong việc phòng ngừa bệnh loãng xương và các bệnh về xương khác.
- Tốt cho da: Cây chùm ngây chứa cytokinin (Moringa YSP) - một loại kích thích tố thực vật tạo ra phân chia tế bào, tăng trưởng, và làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy Moringa YSP sản xuất đặc tính chống lão hóa ở người. Zeatin, một trong những hợp chất trong Moringa YSP cũng là một chất chống oxy hóa cao với các đặc tính chống lão hóa mạnh mẽ. Zeatin làm chậm quá trình lão hóa bằng cách giúp cơ thể thay thế các tế bào với tốc độ nhanh hơn so với t.uổi, nhờ đó bạn sẽ có làn da trẻ trung hơn.
Thường xuyên tiêu thụ cũng có tác dụng hạ huyết áp, cải thiện tiêu hóa và tâm trạng, tăng cường miễn dịch và nhờ mức độ chất xơ cao, nồng độ chất béo và hàm lượng calo thấp mà loại cây này còn có lợi ích giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, cây chùm ngây còn đặc biệt được coi là rất tốt cho những bà mẹ thiếu sữa và t.rẻ e.m suy dinh dưỡng.
Theo Tri thức trẻ
Nguyên nhân gây sẩy thai mà chị em không ngờ tới Hở eo tử cung là một trong những nguyên nhân gây sẩy thai, thường gặp trong khoảng từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 của thai kì. Em năm nay 28 t.uổi, đã kết hôn. Cách đây hơn 1 năm, em mang thai nhưng sau đó bị sẩy thai vì bị hở eo tử cung. Em chưa mang thai lại nhưng em...
