Khoai lang tím giúp giảm cân hiệu quả
Khoai lang tím chứa nhiều calo và chất xơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Chè khoai lang tím
Ảnh minh họa.
Nguyên liệu:
1 củ khoai lang tím.
1 trái thanh long chín.
1 muỗng bột năng
1 ít đường phèn.
Cách chế biến:
Món chè khoai tím thơm ngon hấp dẫn cho thực đơn giảm cân. Khoai lang tím gọt vỏ, rửa sạch sau đó cắt miếng vừa ăn rồi cho vào nồi luộc chín.Thanh long gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Khi khoai lang đã chín mềm hãy cho thanh long vào nồi rồi đun cho sôi lại khoảng 2 đến 3 phút. Thêm đường phèn vào vừa ăn. Cho bột năng vào hòa tan với nước rồi cho vào nồi chè quậy đều cho nước hơi sánh lại rồi tắt bếp. Vậy là với một ít thời gian chúng ta đã hoàn thành xong món chè thơm ngon, hấp dẫn cho thực đơn giảm cân rồi đấy nhé.
Video đang HOT
Khoai lang luộc, khoai lang hấp
Món này đơn giản quá phải không các bạn.Chỉ cần chọn loại khoai ngon rồi rửa sạch cho vào nồi hấp hoặc luộc. Sau vài phút chúng ta đã có thể thưởng thức mùi vị thơm mát tự nhiên, nóng nóng, bở bở, ngọt ngọt mà không lẫn với thứ củ nào rồi.
Mùa đông mà được ngồi bên bếp của mấy gánh hàng rong thổi thổi nhấm nhấm vài củ khoai lang nướng với bạn bè thì không có gì tuyệt vời hơn. Cũng như những đồ ăn được làm chín bằng lửa khác, khoai lang khi nướng sẽ rất thơm và giữ được nguyên thành phần dinh dưỡng vốn có.
Theo Khoevadep
[Chế biến] - Bánh bột lọc khoai lang
Bánh bột lọc khoai lang thơm phức mùi cốt dừa quyện với vị ngọt bùi của khoai lang tí, màu sắc thì vô cùng bắt mắt, nhìn đã mê rồi!
Nguyên liệu:
- 120g bột năng
- 200g khoai lang tím
- 20g nước cốt dừa
- 50g đường kính
Cách làm:
Bước 1:
Khoai lang rửa sạch, cắt khúc đặt vào nồi hấp, hấp đến khi thấy khoai lang chín bở là được.
Lấy khoai lang ra bát, cho đường và nước cốt dừa vào, dùng thìa gỗ nghiền mịn. Bạn phải cho đường vào luôn trong lúc khoai còn nóng để đường tan hết và quyện vào với khoai.
Nặn khoai lang tím thành những viên tròn nhỏ có kích thước đều nhau.
Bước 2:
Đun sôi khoảng 200ml nước nóng, đổ bột năng vào bát, gom thành hình miệng giếng, đổ nước nóng vào giữa, khuấy đều. Đợi bột nguội đôi chút thì dùng tay nhào kỹ để được một khối bột mịn mượt.
Chia bột thành từng viên tròn nhỏ có kích thước đều nhau, cán bột thành miếng tròn mỏng, đặt viên khoai vào giữa, gấp đôi miếng bột lại, miết đều mép bột để thành hình bán nguyệt.
Bước 3:
Đổ nước vào nồi, đun sôi, thả các viên bánh vào.
Khi bánh nổi lên trên mặt nước là đã chín.
Bước 4:
Dùng muỗng thủng vớt bánh ra, để lên đĩa. Đợi bánh nguội là có thể dùng được.
Theo Ẩm Thực Bốn Mùa
[Chế biến] - Bánh donut khoai lang tím Khoai lang tím còn được gọi là khoai lang Pêru (do có nguồn gốc từ Nam Mỹ), rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Hãy thử kết hợp khoai lang tím với bột mì để làm ra món bánh vòng donuts thi vị này nhé - một cách làm khá đơn giản mà lại không tốn nhiều nguyên liệu. Nguyên liệu: -...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Bé trai 14 tuổi bị hoại tử nặng vì đắp thuốc nam chữa bỏng cồn

Ký sinh trùng đáng sợ tấn công nhiều nam giới Việt

5 tác dụng bất ngờ khi ăn chuối vào buổi tối

Ăn cá nước ngọt hay cá nước mặn bổ dưỡng hơn?

Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

Ăn trứng thường xuyên có giúp bạn khỏe hơn?

10 lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho bệnh sởi

5 loại đồ uống giảm cholesterol cao tại nhà

Thuốc và các biện pháp điều trị Hội chứng Bartter

Sự thật bất ngờ: Loại thảo dược quý bị người Việt bỏ quên

Đẩy nhanh tiến độ tiêm vaccine phòng bệnh sởi, đáp ứng điều trị tốt nhất

Những lưu ý giúp dùng thuốc điều trị ung thư vú hiệu quả
Có thể bạn quan tâm

Negav bị HIEUTHUHAI cho "leo cây", ê chề dầm mưa, Pháp Kiều đánh úp rạng sáng
Sao việt
Mới
Mỹ nhân Việt bị ghét nhất hiện tại: Hành xử lố lăng còn ích kỷ, đẹp đến mấy cũng không cứu nổi
Phim việt
2 phút trước
Đã đến lúc phải thừa nhận, G-Dragon không còn như xưa!
Nhạc quốc tế
10 phút trước
Kim Soo Hyun nhận thêm tin dữ sau họp báo đẫm lệ, cơ quan chức năng xác nhận 1 điều
Sao châu á
21 phút trước
Bức ảnh hiếm tiết lộ áp lực đổi mới của Ukraine đảm bảo sự sống còn trong xung đột
Thế giới
38 phút trước
Tháng 4, hãy dùng 3 loại thịt này nấu các món ăn giúp tăng cường miễn dịch, tốt cho não và giảm bốc hỏa
Ẩm thực
47 phút trước
Phim Hàn chưa chiếu đã hot rần rần: Dàn cast đẹp hơn cả nguyên tác, cặp chính là "thánh visual" hàng đầu showbiz
Hậu trường phim
50 phút trước
Mẹ vợ suốt ngày càm ràm con rể nhưng trước lúc mất, bà để lại cho rể một bức thư và cuốn sổ đỏ, đọc xong, ai cũng nhòe lệ
Góc tâm tình
54 phút trước
Hành trình hóa siêu điệp viên 'độc - lạ' của Rami Malek trong 'Tay nghiệp dư'
Phim âu mỹ
59 phút trước
Màn ảnh Hàn tháng 4: Bùng nổ K-drama cùng những siêu phẩm đáng mong chờ
Phim châu á
1 giờ trước