Khoai lang tím giúp giảm cân hiệu quả
Khoai lang tím chứa nhiều calo và chất xơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Chè khoai lang tím
Ảnh minh họa.
Nguyên liệu:
1 củ khoai lang tím.
1 trái thanh long chín.
1 muỗng bột năng
1 ít đường phèn.
Cách chế biến:
Món chè khoai tím thơm ngon hấp dẫn cho thực đơn giảm cân. Khoai lang tím gọt vỏ, rửa sạch sau đó cắt miếng vừa ăn rồi cho vào nồi luộc chín.Thanh long gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Khi khoai lang đã chín mềm hãy cho thanh long vào nồi rồi đun cho sôi lại khoảng 2 đến 3 phút. Thêm đường phèn vào vừa ăn. Cho bột năng vào hòa tan với nước rồi cho vào nồi chè quậy đều cho nước hơi sánh lại rồi tắt bếp. Vậy là với một ít thời gian chúng ta đã hoàn thành xong món chè thơm ngon, hấp dẫn cho thực đơn giảm cân rồi đấy nhé.
Video đang HOT
Khoai lang luộc, khoai lang hấp
Món này đơn giản quá phải không các bạn.Chỉ cần chọn loại khoai ngon rồi rửa sạch cho vào nồi hấp hoặc luộc. Sau vài phút chúng ta đã có thể thưởng thức mùi vị thơm mát tự nhiên, nóng nóng, bở bở, ngọt ngọt mà không lẫn với thứ củ nào rồi.
Mùa đông mà được ngồi bên bếp của mấy gánh hàng rong thổi thổi nhấm nhấm vài củ khoai lang nướng với bạn bè thì không có gì tuyệt vời hơn. Cũng như những đồ ăn được làm chín bằng lửa khác, khoai lang khi nướng sẽ rất thơm và giữ được nguyên thành phần dinh dưỡng vốn có.
Theo Khoevadep
[Chế biến] - Bánh bột lọc khoai lang
Bánh bột lọc khoai lang thơm phức mùi cốt dừa quyện với vị ngọt bùi của khoai lang tí, màu sắc thì vô cùng bắt mắt, nhìn đã mê rồi!
Nguyên liệu:
- 120g bột năng
- 200g khoai lang tím
- 20g nước cốt dừa
- 50g đường kính
Cách làm:
Bước 1:
Khoai lang rửa sạch, cắt khúc đặt vào nồi hấp, hấp đến khi thấy khoai lang chín bở là được.
Lấy khoai lang ra bát, cho đường và nước cốt dừa vào, dùng thìa gỗ nghiền mịn. Bạn phải cho đường vào luôn trong lúc khoai còn nóng để đường tan hết và quyện vào với khoai.
Nặn khoai lang tím thành những viên tròn nhỏ có kích thước đều nhau.
Bước 2:
Đun sôi khoảng 200ml nước nóng, đổ bột năng vào bát, gom thành hình miệng giếng, đổ nước nóng vào giữa, khuấy đều. Đợi bột nguội đôi chút thì dùng tay nhào kỹ để được một khối bột mịn mượt.
Chia bột thành từng viên tròn nhỏ có kích thước đều nhau, cán bột thành miếng tròn mỏng, đặt viên khoai vào giữa, gấp đôi miếng bột lại, miết đều mép bột để thành hình bán nguyệt.
Bước 3:
Đổ nước vào nồi, đun sôi, thả các viên bánh vào.
Khi bánh nổi lên trên mặt nước là đã chín.
Bước 4:
Dùng muỗng thủng vớt bánh ra, để lên đĩa. Đợi bánh nguội là có thể dùng được.
Theo Ẩm Thực Bốn Mùa
[Chế biến] - Bánh donut khoai lang tím Khoai lang tím còn được gọi là khoai lang Pêru (do có nguồn gốc từ Nam Mỹ), rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Hãy thử kết hợp khoai lang tím với bột mì để làm ra món bánh vòng donuts thi vị này nhé - một cách làm khá đơn giản mà lại không tốn nhiều nguyên liệu. Nguyên liệu: -...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Dị ứng và đau đầu do xoang

Đối đầu với mệt mỏi do đa xơ cứng

5 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ rau diếp

Chế độ dinh dưỡng với người mắc hội chứng Ganser

Cấp cứu thành công chuyên gia nước ngoài bị nhồi máu cơ tim cấp

Loại quả Việt Nam xuất khẩu tỷ USD: Ngừa ung thư, tốt cho não

6 loại thực phẩm gây hại hệ tiêu hóa

6 tác dụng của nước vối với sức khỏe

Rối loạn mỡ máu đến mức nào thì cần dùng thuốc?

Bất ngờ với 8 lợi ích sức khỏe khi đứng làm việc

Phát triển kỹ thuật phục hồi chức năng chuyên sâu

Anti vắc-xin: Từ niềm tin mù quáng đến thảm họa sức khỏe
Có thể bạn quan tâm

Động đất như bom nguyên tử ở Myanmar: Số người chết tăng vọt lên 1.644
Thế giới
01:17:46 30/03/2025
Chuyển Cơ quan điều tra vụ Trường quốc tế Mỹ bị "vỡ nợ" sau khi đã huy động vài nghìn tỷ đồng
Pháp luật
01:09:20 30/03/2025
Động đất 7,7 độ có sức phá hủy như thế nào?
Tin nổi bật
01:04:52 30/03/2025
Sang tháng 4, có 4 con giáp may mắn vượt bậc, thu hút tài lộc, dễ "hái" ra tiền còn dễ gặp quý nhân
Trắc nghiệm
23:52:43 29/03/2025
Stranger Things, One Piece và những bộ phim "tốn kém" nhất trên Netflix
Hậu trường phim
23:22:37 29/03/2025
Visual của "ông hoàng" G-Dragon làm MXH náo loạn, khẳng định ngôi vương bằng vương miện bạc tỷ!
Nhạc quốc tế
23:17:15 29/03/2025
Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt và cho khán giả tuyệt tác hay nhất 2025
Phim châu á
23:02:12 29/03/2025
'Lưỡi hái tử thần: Huyết thống': Tử thần đã quay trở lại, hứa hẹn gieo rắc nỗi khiếp sợ mới vào mùa hè này
Phim âu mỹ
22:56:41 29/03/2025
Phía "nữ ca sĩ Hàn Quốc" bị ViruSs từ chối không cho lên livestream nói gì sau ồn ào tối qua?
Sao việt
22:52:40 29/03/2025
Chương trinh truyền hình thực tế Hàn Quốc bị hủy bỏ vì bóc lột trẻ em
Tv show
22:42:11 29/03/2025