Khoa học chứng minh: Cách đơn giản nhất để con người sống “trường thọ”

Nên nhớ cuộc đời nhiều mặt. Nếu bạn không thể nhìn vào mặt tốt và cố gắng, bạn sẽ tự hủy hoại hạnh phúc và sức sống của chính mình.

Đừng quan tâm “những tin xấu” quá nhiều

Theo tiến sĩ Ken Duckworth, giám đốc y tế của Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần (Nami): “Nếu bạn đang mất ngủ vì những gì đang xảy ra xung quanh hoặc chỉ có thể tập trung tâm trí vào những vấn đề của người khác, tốt nhất bạn nên cân nhắc việc giảm sử dụng các phương tiện truyền thông đến mức tối đa mỗi ngày.”

Thực tế, với mật độ tin tức 24/7 sâu rộng như hiện nay, tình trạng quá tải thông tin là không thể tránh khỏi. Nhiều người có thói quen xem tin tức suốt ngày, đặc biệt mụ mị đắm chìm trong những thông tin tiêu cực. Điều này, dẫn đến hệ lụy, ta dần lãng quên những điều quan trọng trong cuộc sống, và dẫn trở nên lạc lõng bi quan.

Nên nhớ cuộc đời nhiều mặt. Nếu bạn không thể nhìn vào mặt tốt và cố gắng, bạn sẽ tự hủy hoại hạnh phúc và sức sống của chính mình.

Những điều đơn giản giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày

1. Đừng thức dậy với một gương mặt cau có, bằng không bạn sẽ có một ngày làm việc vô cùng khó khăn, bởi thái độ bực bội của bạn sẽ khiến tất cả mọi người xung quanh và ngay cả chính bạn đều khó chịu. Thay đó hãy mỉm cười hạnh phúc và nói: “Mình có thể làm được”.

2. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dành thời gian để giúp đỡ người khác thường cảm thấy hạnh phúc hơn. Lòng tốt không nhất thiết là những điều đao to búa lớn, mà có thể đến từ những hành động giản đơn trong cuộc sống: chẳng hạn giúp đỡ người qua đường, hay nhường chỗ cho phụ nữ đang mang thai,…

3. Bạn có phong cách của riêng mình, và không cần phải làm bất kỳ điều gì để thay đổi bản thân trở nên giống với một ai khác.

4. Hãy học cách biết ơn, nhận trách nhiệm, bớt đổ lỗi, học cách tha thứ, nói đồng ý, sống tử tế mỗi ngày… sẽ giúp mang lại nhiều hạnh phúc.