Khám phá bí quyết chăm sóc da từ bí đao

Theo dõi VGT trên

Bí đao là thực phẩm có vị ngọt, tính mát, không chỉ được dùng trong bữa ăn hàng ngày, bí đao còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp bạn chăm sóc dalàm đẹp hiệu quả nữa đấy nhé.

Sử dụng bí đao để làm đẹp là bí quyết được lưu truyền lại từ các mỹ nhân thời xưa. Chỉ với 1 trái bí đao, bạn có thể có được vô số công thức làm đẹp tuyệt vời. Hãy cùng khám phá qua bài viết dưới đây.

Khám phá bí quyết chăm sóc da từ bí đao - Hình 1

Cách trị mụn trứng cá hiệu quả từ bí đao

Nguyên liệu:

Bí đao (chỉ cần 1 quả)

Nữa lít rượu trắng

Bán hạ khoảng 100g

lít nước lọc.

Cách làm:

Khám phá bí quyết chăm sóc da từ bí đao - Hình 2

Bí đao rửa sạch, để nguyên vỏ sau đó cắt bỏ 2 phần đầu rồi thái lát nhỏ.

Lấy 1 cái nồi sau đó cho bí đao, bán hạ, rượu trắng và nước lọc vào đun đến khi nát nhừ.

Lọc lấy phần nước cốt rồi đun với lửa cho cô đặc lại.

Cho phần cao bí đao này vào lọ thủy tinh rồi bảo quản trong tủ lạnh.

Dùng cao bí đao thoa lên da vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ rồi rửa sạch lại vào sáng hôm sau bằng nước lạnh.

Áp dụng liên tục trong vòng 2 tháng để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

Video đang HOT

Đây là cách trị mụn trứng cá đơn giản nhưng lại rất an toàn cho các bạn gái tuổi teen đấy.

Cách trị nám da với mặt nạ bí đao

Nguyên liệu:

Bí đao (khoảng 500g)

Mật ong 0,5kg

1,5 lít rượu trắng

1 lít nước

Cách làm:

Khám phá bí quyết chăm sóc da từ bí đao - Hình 3

Bí đao rửa sạch sau đó gọt vỏ rồi bỏ ruột rồi thái miếng nhỏ.

Cho bí đao, rượu trắng và nước vào nồi rồi bắt đầu đun với lửa nhỏ hoặc hầm với than hồng trong khoảng 6 tiếng cho cô đặc lại còn khoảng 1 chén nước.

Dùng muỗng gỗ nghiền nhỏ hết phần bí đao và lọc lấy phần nước. Tiếp tục cho phần nước vừa lọc vào nồi và đun sôi với lượng mật ong đã chuẩn bị khoảng 2 tiếng đồng hồ, quậy đều tay để hỗn hợp không bị dính và cháy nồi.

Cuối cùng cho cao vào lọ thủy tinh và đậy vào chiếc lọ kín để dùng dần.

Cao bí đao dùng để trị nám nên dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

Trên đây là 2 bí quyết làm đẹp da tuyệt vời từ bí đao, chúc các bạn thành công nhé!

Theo Phaikhoedep

Hướng dẫn cách làm mặt nạ trị tàn nhang hiệu quả từ thiên nhiên

Bạn không may mắn sở hữu làn da mặt mịn màng thay vào đó lại có rất nhiều tàn nhang ngự trị trên làn da của bạn, đôi khi làm bạn mất tự tin khi gặp người đối diện.

Với những bạn ít tàn nhang thì có thể dùng cách trang điểm để che đi khuyết điểm đó, nhưng nếu để quá lâu hoặc do thời tiết lớp phấn sẽ bị bong ra. Còn nếu bạn bị nhiều tàn nhang chắc đang rất lo lắng, băn khoăn làm sao để xóa những vết tàn nhang này. Cùng sieuthilamdep.com thử nghiệm những cách dưới đây, mặt nạ từ thiên nhiên sẽ giúp bạn nỗi lo đó nhé.

1. Sữa chua

Hướng dẫn cách làm mặt nạ trị tàn nhang hiệu quả từ thiên nhiên - Hình 1

Thoa một chút sữa chua lên mặt, lấy tay chà xát nhẹ nhàng và rửa mặt bằng nước sạch sau 10 phút. Các vết tàn nhang sẽ giảm hẳn, một làn da sang, mịn màng và khỏe đẹp chỉ bằng việc sử dụng sữa chua nhé. Bạn có thể thay thế sữa rửa mặt hàng ngày bằng một chút sữa chua để cảm nhận hiệu quả hơn.

Đối với da nhạy cảm sữa chua có thể gây dị ứng, hoặc những bạn vị tàn nhang lâu năm thì nên áp dụng công nghệ cao hơn để mang hiệu quả cao hơn. Vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu để có một biện pháp tốt hơn cho da mặt bạn nhé.

2. Nước cốt chanh

Chanh là một loại trái cây rất giàu vitamin C, canxi và khoáng chất tốt cho da, giúp da chống lại các tia UV có hại. Chính vì vậy, nó là nguồn nguyên liệu được dùng trong trang điểm và chăm sóc da.

Hướng dẫn cách làm mặt nạ trị tàn nhang hiệu quả từ thiên nhiên - Hình 2

Thoa đều nhẹ nước chanh tươi lên vùng da cần điều trị, để mặt nạ chanh tươi khoảng 15 phút trên mặt rồi nhẹ nhàng rửa lại bằng nước sạch. Thực hiện khoảng 2 - 3 lần/tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

3. Mật ong

Mật ong là sản phẩm có nguồn gốc 100% tự nhiên, có chứa nhiều vitamin cùng các khoáng chất tốt cho da và sức khỏe.

Hướng dẫn cách làm mặt nạ trị tàn nhang hiệu quả từ thiên nhiên - Hình 3

Thoa mật ong vào chỗ da mặt tàn nhang của bạn, để trong khoảng 20 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm, cuối cùng là 1 lần nước lạnh. Đây là một trong những biện pháp khắc phục hiểu quả nhất cho tàn nhang .

Có nhiều cách trị tàn nhang, dùng trực tiếp như ở trên hoặc bạn có thể phối hợp với nhiều thành phần thiên nhiên khác. Tạo hỗn hợp mật ong và sữa chua thoa lên da mặt khoảng nửa giờ mỗi ngày. Đây cũng là cách nhiều bạn thử làm tại nhà và rất có hiệu quả.

4. Cà tím

Hướng dẫn cách làm mặt nạ trị tàn nhang hiệu quả từ thiên nhiên - Hình 4

Đây là một loại quả phổ biến và dễ tìm ở Việt Nam với chi phí rẻ. Cà tím có chứa nhiều nước, glucid, protid, lipit, magie, sắt, kẽm, phốt pho, vitamin B1, B12, có lợi cho da, giúp da sáng khỏe, ngăn chặn đốm nâu lan rộng, đẩy lùi tàn nhang.

Lấy một trái cả tím rửa sạch, thái thành một lát mỏng. Đắp cà tím lên mặt, xát miếng cà tím theo vòng tròn để da mặt tiếp xúc mạnh với cà tím, rửa lại bằng nước ấm sau 30 phút.

Các nốt tàn nhang sẽ trở lên sang sủa hơn đáng kế nếu bạn áp dụng cách làm mặt na trị tàn nhang này đều đặn thường xuyên.

5. Bơ

Hướng dẫn cách làm mặt nạ trị tàn nhang hiệu quả từ thiên nhiên - Hình 5

Theo nghiên cứu trong trái bơ tươi có chứa đến 14 loại vitamin và các khoáng chất có khả năng làm đẹp da và chống oxy hóa rất cao, trong đó mỗi loại vitamin đều có lợi ích và vai trò riêng cho làn da.

Nghiền nát cho tới khi bơ mịn và nhão ra, đắp một lớp bơ dầy lên mặt và sau đó khoảng 15 - 20 phút rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn sạch. Bạn sử dụng cách này chẳng những các vết tàn nhang trên mặt của bạn sẽ mờ dần mà còn cho bạn một làn da mịn màng do được dưỡng ẩm từ tinh chất trái bơ. Kiên trì thực hiện 3 lần/tuần để có kết tốt nhất.

6. Hành tây

Hướng dẫn cách làm mặt nạ trị tàn nhang hiệu quả từ thiên nhiên - Hình 6

Hành tây có tác dụng làm bong tróc các vết tàn nhang, chứa các nguyên tố vi lượng rất tốt cho sức đề kháng và giúp da mặt chống lão hóa.

Đem bóc vỏ hành tây, rửa thật sạch, cắt nhỏ cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó dùng một miếng vải mỏng lọc lấy nước cốt, cho nước cốt vào tủ lạnh để khoảng 1 - 2 tiếng rồi thoa lên vùng da tàn nhang.

Tránh bôi lên vùng mắt, hành tây có thể làm cay mắt thậm chí ảnh hưởng tới giác mạc. Bạn nên áp dụng 2- 3 lần/tuần để có hiệu quả.

7. Đu đủ

Hướng dẫn cách làm mặt nạ trị tàn nhang hiệu quả từ thiên nhiên - Hình 7

Trong đu đủ có chứa Papain - một loại enzyme có trong đu đủ, giúp tăng tốc độ tái tạo da, loại bỏ tế bào da chết và thúc đẩy tăng trưởng tế bào mới, thay thế cho tế bào hư tổn có vùng da bị tàn nhang.

Lấy một miếng đu đủ rồi nghiền nhuyễn, đắp một lớp dày lên da mặt có nhiều tàn nhang, sau 10 - 15 phút thì rửa sạch với nước lanh. Ngoài ra, bạn có thể chà xát phần bên trong của vỏ đủ đủ lên da trong khoảng 8-10 phút, rửa sach lại bằng nước lạnh. Lặp lại mỗi ngày một lần để mang hiệu quả cao nhé.

Trên đây là một số mặt nạ trị tan nhang rất dễ làm mà nguyên liệu cũng dễ tìm kiếm, bạn hãy chọn cách nào phù hợp riêng cho da bạn. Ban có thể xem cách chăm sóc da ở sieuthilamdep.com, có rất nhiều bài đọc giúp ích cho cách chăm sóc da bạn nhé. Chúc các bạn thành công!

Theo Phaikhoedep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chữa nám da ở mức độ trung bìnhChữa nám da ở mức độ trung bình
11:54:43 30/04/2025
Làn da sáng mịn không còn là mong ước - Bạn có biết về peel da?Làn da sáng mịn không còn là mong ước - Bạn có biết về peel da?
12:12:01 29/04/2025
Tại sao càng lớn tuổi da người lại càng nhăn nheo, xuống cấp?Tại sao càng lớn tuổi da người lại càng nhăn nheo, xuống cấp?
12:14:08 29/04/2025

Tin đang nóng

Rùng mình cách binh sĩ xưa giải quyết "sinh lý", đáng thương nhất là người nàyRùng mình cách binh sĩ xưa giải quyết "sinh lý", đáng thương nhất là người này
17:45:17 30/04/2025
Nữ ca sĩ kể chuyện đạn bi cắm hơn 50 năm trong mắt bố cựu chiến binh, Trang Pháp tưởng nhớ ông ngoại Đại sứNữ ca sĩ kể chuyện đạn bi cắm hơn 50 năm trong mắt bố cựu chiến binh, Trang Pháp tưởng nhớ ông ngoại Đại sứ
18:06:43 30/04/2025
Phương Mỹ Chi tranh cãi vì diễn diễu binh nhưng không tổng duyệt, nhờ người thế?Phương Mỹ Chi tranh cãi vì diễn diễu binh nhưng không tổng duyệt, nhờ người thế?
20:28:19 30/04/2025
Kỳ Duyên tranh cãi khi mặc áo Đoàn đeo khăn quàng đỏ, liền lên tiếng, gỡ hết ảnhKỳ Duyên tranh cãi khi mặc áo Đoàn đeo khăn quàng đỏ, liền lên tiếng, gỡ hết ảnh
19:54:01 30/04/2025
Nàng WAG vượt cả Doãn Hải My, Chu Thanh Huyền, được dân mạng khen xinh nhất, lộ diện sau sinh không thể nhận raNàng WAG vượt cả Doãn Hải My, Chu Thanh Huyền, được dân mạng khen xinh nhất, lộ diện sau sinh không thể nhận ra
19:02:56 30/04/2025
Nữ BTV có pha xử lý cực tinh tế khi phỏng vấn em bé trên sóng trực tiếp sau lễ diễu binh, diễu hành 30/4Nữ BTV có pha xử lý cực tinh tế khi phỏng vấn em bé trên sóng trực tiếp sau lễ diễu binh, diễu hành 30/4
18:44:46 30/04/2025
TP.HCM náo nức chờ pháo hoa tối 30-4: Người dân đến giữ chỗ từ sớmTP.HCM náo nức chờ pháo hoa tối 30-4: Người dân đến giữ chỗ từ sớm
18:39:33 30/04/2025
Truyền thông quốc tế ấn tượng về đại lễ 30-4 của Việt NamTruyền thông quốc tế ấn tượng về đại lễ 30-4 của Việt Nam
18:36:56 30/04/2025

Tin mới nhất

Điểm danh các loại trà là 'cứu tinh' của làn da

Điểm danh các loại trà là 'cứu tinh' của làn da

09:00:29 28/04/2025
Trà hibiscus (bông bụp giấm/ atiso đỏ) có hàm lượng vitamin C cao nhờ đó giúp chống lại các gốc tự do, bảo toàn cấu trúc collagen và kích thích sản sinh collagen. Loại trà này còn có ưu điểm không chứa caffeine nên không ảnh hưởng giấc ...
Uống nước dứa ngâm giảm cân: Đây là 2 cách pha nước dứa đạt hiệu quả bất ngờ

Uống nước dứa ngâm giảm cân: Đây là 2 cách pha nước dứa đạt hiệu quả bất ngờ

08:56:26 28/04/2025
Thay vì ngâm đường theo kiểu truyền thống, các chuyên gia khuyến nghị nên dùng các phương pháp chế biến nhẹ nhàng hơn, như dứa đun với nước hoặc dứa ngâm lạnh với các nguyên liệu lành mạnh như gừng, chanh, quế.
Hội idol Hàn gợi ý những kiểu tóc ngắn giúp nâng tầm nhan sắc hiệu quả

Hội idol Hàn gợi ý những kiểu tóc ngắn giúp nâng tầm nhan sắc hiệu quả

20:06:34 27/04/2025
Điểm cộng lớn nhất của kiểu tóc này nằm ở tính ứng dụng cao: vừa phù hợp với những bộ suit cá tính như hình ảnh này của Winter, vừa dễ dàng chuyển hóa sang phong cách tiệc tối khi kết hợp với váy satin, khuyên tai bản lớn hoặc son đỏ qu...
Kiểu tóc ngắn 'hack' tuổi, vừa trẻ như tuổi đôi mươi lại dễ chăm sóc

Kiểu tóc ngắn 'hack' tuổi, vừa trẻ như tuổi đôi mươi lại dễ chăm sóc

10:41:17 27/04/2025
Thời tiết mùa hè thôi thúc nhiều cô nàng cắt tóc ngắn để vừa giải phóng bản thân khỏi sự nóng bức vừa có thể trẻ hóa gương mặt nhanh chóng và dễ dàng.
Tại sao trà xanh lại tốt cho da dầu?

Tại sao trà xanh lại tốt cho da dầu?

07:51:40 27/04/2025
Da dầu thường đi kèm với tình trạng viêm nang lông và mụn trứng cá. Nhờ đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên, trà xanh có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes, nguyên nhân chính gây mụn viêm.
Những mẹo chăm sóc vùng da quanh mắt và mặt nạ tự nhiên dễ làm

Những mẹo chăm sóc vùng da quanh mắt và mặt nạ tự nhiên dễ làm

07:44:43 27/04/2025
Bên cạnh những lưu ý quan trọng về làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng và sinh hoạt điều độ, việc bổ sung các loại mặt nạ tự nhiên sẽ là một liệu pháp hỗ trợ tuyệt vời.
7 biện pháp tự nhiên duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh

7 biện pháp tự nhiên duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh

07:41:52 27/04/2025
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng giúp duy trì làn da khỏe mạnh từ bên trong. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, E, A và omega-3 có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, giảm tổn thương da và làm chậm quá t...
Nâng tầm trang phục với loạt phụ kiện không thể thiếu

Nâng tầm trang phục với loạt phụ kiện không thể thiếu

10:31:19 26/04/2025
Mũ crochet đặc biệt phù hợp với những bản phối dạo biển, picnic hoặc các buổi đi chơi nhẹ nhàng. Khi phối cùng váy maxi, áo hai dây hay sơ mi oversized, chiếc mũ này lập tức mang đến cảm giác ngọt ngào và đầy thi vị.
Môi mỏng nên đánh son màu gì?

Môi mỏng nên đánh son màu gì?

08:24:42 26/04/2025
Môi mỏng là tình trạng đôi môi có phần viền môi nhỏ, độ dày không rõ ràng, nhất là phần môi trên thường mỏng hơn môi dưới. Điều này khiến gương mặt đôi khi trở nên kém sắc, nghiêm nghị hoặc thiếu sức sống nếu không được trang điểm phù h...
Tạm biệt môi thâm với một số thành phần dưỡng chất tự nhiên

Tạm biệt môi thâm với một số thành phần dưỡng chất tự nhiên

08:21:35 26/04/2025
Da môi rất nhạy cảm nên những hành động có thể gây tổn thương cho môi như cắn hay liếm môi thường xuyên cũng được cho là nguyên nhân có thể làm môi bị thâm. Ngoài ra, hãy tránh sử dụng son môi thường xuyên, son môi chứa nhiều chì hay ch...
Sáng nào cũng uống 1 trong 10 loại nước này, vòng eo bạn sẽ giảm rõ rệt

Sáng nào cũng uống 1 trong 10 loại nước này, vòng eo bạn sẽ giảm rõ rệt

10:38:24 25/04/2025
Trong hành trình lấy lại vóc dáng, nhiều người thường tập trung vào các bài tập thể dục hoặc chế độ ăn kiêng mà quên mất rằng việc lựa chọn thức uống đúng vào buổi sáng có thể mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng rõ rệt.
Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da?

Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da?

09:52:29 25/04/2025
Các sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và phổ rộng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Tuy nhiên, để hình thành được lớp màng bảo vệ hiệu quả, người dùng cần sử dụng đủ lượng sản phẩm.

Có thể bạn quan tâm

Váy midi suông, váy maxi 'lên ngôi' mùa nắng

Váy midi suông, váy maxi 'lên ngôi' mùa nắng

Thời trang

21:06:07 30/04/2025
Quý cô thỏa sức lựa chọn từ màu sắc đến phom dáng, thỏa sức biến hóa hình ảnh và phong cách cá nhân chỉ với những mẫu váy midi, váy maxi dành cho mùa hè
Na tra 2 thu 53k tỷ, hé lộ thời điểm ra mắt phần 3, danh tính đạo diễn gây sốt

Na tra 2 thu 53k tỷ, hé lộ thời điểm ra mắt phần 3, danh tính đạo diễn gây sốt

Phim châu á

20:55:58 30/04/2025
Loạt phim hoạt hình Trung Quốc Na Tra không chỉ gây sốt trong nước mà còn ghi dấu ấn sâu đậm trên thị trường quốc tế. Phần đầu tiên Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế (2019) từng thu về hơn 742 triệu USD toàn cầu.
Tài xế ô tô bán tải dùng gậy bóng chày đánh người sau va chạm giao thông

Tài xế ô tô bán tải dùng gậy bóng chày đánh người sau va chạm giao thông

Netizen

20:12:34 30/04/2025
Va chạm dẫn đến mâu thuẫn khi tham gia giao thông, nam tài xế điều khiển xe bán tải dùng gậy bóng chày dọađối phương
"Thám tử Kiên" Quốc Huy: Nam thân màn ảnh Việt, cưới vợ hơn 10 năm chưa có con

"Thám tử Kiên" Quốc Huy: Nam thân màn ảnh Việt, cưới vợ hơn 10 năm chưa có con

Sao việt

20:09:11 30/04/2025
Quốc Huy sinh năm 1986 tại Cần Thơ. Nhờ sở hữu vẻ ngoài điển trai, lãng tử cũng diễn xuất tốt, tiến bộ theo từng năm, anh được khán giả ưu ái gọi là Jang Dong Gun hay Huỳnh Tông Trạch phiên bản Việt.
Những khối diễu hành đặc biệt trong lễ kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước

Những khối diễu hành đặc biệt trong lễ kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước

Tin nổi bật

19:56:39 30/04/2025
Các xe buýt 2 tầng chở Khối Tôn vinh các Anh hùng lực lượng vũ trang nhân dân, Anh hùng lao động và nhân chứng lịch sử được thiết kế lá cờ của Mặt trận Dân tộc Giải phóng miền Nam Việt Nam bên hông.
Chọn 1 lá bài Tarot để biết: 3 tháng tới công việc của bạn có gì mới?

Chọn 1 lá bài Tarot để biết: 3 tháng tới công việc của bạn có gì mới?

Trắc nghiệm

19:18:19 30/04/2025
3 tháng tới, công việc của bạn sẽ có biến động gì?Chọn 1 lá bài để biết tài vận của bạn trong tháng 4 Âm lịch sẽ biến động ra sao? Chọn 1 lá bài Tarot để biết cuộc sống của bạn trong tháng 4 Âm lịch sẽ biến động ra
Tài tử Park Seo Joon cứu sống em nhỏ bị u não, bức thư của người mẹ gây xôn xao cõi mạng

Tài tử Park Seo Joon cứu sống em nhỏ bị u não, bức thư của người mẹ gây xôn xao cõi mạng

Sao châu á

18:03:47 30/04/2025
Park Seo Joon hiện đang khiến mạng xã hội châu Á dậy sóng, nhưng lần này không phải vì một vai diễn mới mà là vì một hành động đẹp khiến ai nấy đều cảm động.
Mỹ nữ đẹp đến nỗi AI cũng phải chào thua trong phim Hàn đỉnh nhất hiện tại: Body này có thật trên đời hay sao?

Mỹ nữ đẹp đến nỗi AI cũng phải chào thua trong phim Hàn đỉnh nhất hiện tại: Body này có thật trên đời hay sao?

Hậu trường phim

17:49:28 30/04/2025
Một trong những nữ diễn viên trẻ nổi bật, được ngợi ca là biểu tượng nhan sắc mới của làn sóng hallyu chính là Go Yoon Jung.
Xuân Son gửi thông điệp đặc biệt trong ngày 30/4

Xuân Son gửi thông điệp đặc biệt trong ngày 30/4

Sao thể thao

17:38:58 30/04/2025
Ngày 30/4/2025 là dịp kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng Miền Nam, thống nhất đất nước. Nhân dịp này, tiền đạo Nguyễn Xuân Son đã gửi đi thông điệp ý nghĩa trên trang cá nhân.
Nga triển khai S-300PS tới Kyrgyzstan: Bước đi chiến lược củng cố sức mạnh ở Trung Á

Nga triển khai S-300PS tới Kyrgyzstan: Bước đi chiến lược củng cố sức mạnh ở Trung Á

Thế giới

17:38:55 30/04/2025
Động thái đưa S-300PS tới Kyrgyzstan cho thấy Nga quyết tâm duy trì ảnh hưởng quân sự tại Trung Á, bất chấp áp lực từ Mỹ, NATO và tham vọng mở rộng ảnh hưởng của Trung Quốc.
10 bí quyết duy trì chế độ ăn lành mạnh trong kỳ nghỉ lễ tránh tăng cân

10 bí quyết duy trì chế độ ăn lành mạnh trong kỳ nghỉ lễ tránh tăng cân

Sức khỏe

15:19:13 30/04/2025
Đây là chìa khóa quan trọng để tránh tăng cân trong những ngày lễ. Hãy sử dụng đĩa nhỏ hơn và cố gắng lấy một lượng vừa đủ cho mỗi món ăn. Lắng nghe cơ thể và dừng lại khi cảm thấy vừa đủ no, thay vì cố gắng ăn cho hết hoặc ăn bù .