Khắc phục da khô tuổi mãn kinh

Đa số phụ nữ mãn kinh ở tuổi 40 – 58. Đây là một giai đoạn nhạy cảm, sự thay đổi hormone khiến da khô kèm theo những cảm giác khó chịu.

Vì sao da khô tuổi mãn kinh?

Những thay đổi hormone trong giai đoạn này dẫn đến ảnh hưởng tới sinh lý ở phụ nữ. Hàm lượng B-Estradiol giảm chính là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Sự thay đổi hormone là nguyên nhân dẫn tới tình trạng khô da ở tuổi mãn kinh

Trong độ tuổi sinh sản, cơ thể sản xuất nhiều B-Estradiol, khi hàm lượng B-Estradiol giảm dẫn tới estrogen giảm theo, estrogen có vai trò quan trọng trong sản xuất collagen và cung cấp độ ẩm cho da.

Ở tuổi mãn kinh, buồng trứng ngừng sản xuất trứng, mất chu kỳ kinh nguyệt.

Nguyên nhân da khô tuổi mãn kinh

- Do sự thay đổi hormone, da gặp vấn đề trong duy trì độ ẩm

- Tăng bài tiết mồ hôi dẫn đến tình trạng mất nước

- Lượng dầu cơ thể sản xuất giảm

- Giảm collagen cần thiết để nuôi dưỡng một làn da mịn màng

Trong quá trình mãn kinh, hầu hết phụ nữ sẽ cảm thấy da khô và ngứa. Cảm giác khó chịu có thể dẫn tới mất ngủ, nếp nhăn, da mỏng hơn, thay đổi sắc tố da.

Bảo vệ da thời kỳ mãn kinh

Nếu bạn muốn duy trì một làn da mịn màng ở độ tuổi này, các chuyên gia khuyên:

Bổ sung chất béo cần thiết cho cơ thể, bạn có thể hấp thu thêm axit béo omega-3 từ quả óc chó, cá hồi, trứng, cá mòi, hạt lanh, đậu nành…Đây là những thực phẩm giúp bổ sung lượng dầu, cải thiện làn da khô.

Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài, kem chống nắng SPF 15 là loại phổ biến được dùng nhiều nhất, kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UVA và UVB.

Bạn nên dưỡng ẩm da thường xuyên, vài phút sau khi tắm, hãy xoa loại kem dưỡng ẩm yêu thích của mình. kem dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng một làn da mềm mại hơn.

Sự thay đổi nội tiết tố thời kỳ mãn kinh luôn khiến chị em phụ nữ khó chịu, đặc biệt là làn da khô rát. Để khắc phục điều này, bạn cần chú ý thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp, bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sống lành mạnh hơn bằng cách tập thể dục, yoga, đi dạo hoặc tham gia các lớp thiền. Giữ một tinh thần thoải mái cũng là một điều quan trọng ở độ tuổi này.

Theo PNKV