Khả Ngân và Nhan Phúc Vinh: Có công chạy bộ, chạy trail có ngày “được chồng như ý”

Các runner “xin vía” gấp!

Thông tin Khả Ngân đồng ý lời cầu hôn của Nhan Phúc Vinh không chỉ khiến cư dân mạng quan tâm mà còn thu hút sự chú ý của cộng đồng chạy bộ và các môn thể thao sức bền. Bởi trước khi trở thành vợ chồng sắp cưới, Khả Ngân và Nhan Phúc Vinh đã có chung sự yêu thích với chạy bộ, chạy trail, triathlon và thường tham gia các giải đấu trong lẫn ngoài nước.

Body đẹp có thể là điều dễ nhìn thấy nhất trên Instagram của cả hai. Nhưng nếu nhìn vào lịch tập và những cột mốc mà Khả Ngân – Nhan Phúc Vinh đã chinh phục, vóc dáng chỉ là một phần trong câu chuyện.

Khả Ngân và Nhan Phúc Vinh

Hai người, hai hành trình thể thao trước khi có chung đam mê

Nhan Phúc Vinh (sinh năm 1986, Cần Thơ) có nền tảng thể thao từ rất sớm. Sinh ra ở miền Tây, anh biết bơi từ nhỏ, từng tham gia các cuộc thi bơi khi còn học phổ thông. Sau này, nam diễn viên theo học ngành Sư phạm Thể dục Thể thao trước khi rẽ sang con đường nghệ thuật.

Tập luyện vì thế chưa bao giờ là một hoạt động xa lạ với Nhan Phúc Vinh. Có giai đoạn, gym là bộ môn chính giúp anh duy trì vóc dáng phục vụ công việc diễn xuất và người mẫu. Với chiều cao 1,81m, cân nặng của nam diễn viên từng dao động khoảng 74 – 79kg.

Tuy nhiên, sau COVID-19, Nhan Phúc Vinh bắt đầu thay đổi cách nhìn về việc tập luyện. Thay vì chủ yếu tập để tăng cơ và giữ hình thể, anh tìm đến các môn sức bền và quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tim mạch.

Năm 2022, anh bắt đầu thử bơi đường dài và đăng ký Oceanman Bali cự ly 10km. Đây là một thử thách lớn bởi trước đó, Nhan Phúc Vinh chủ yếu bơi trong hồ. Anh vẫn hoàn thành 10km trên biển sau hơn 3 tiếng.

Cũng trong năm này, nam diễn viên tham gia Ironman 70.3 tại Đà Nẵng theo hình thức tiếp sức và đảm nhận phần bơi 1,9km. Sau khi tận mắt chứng kiến các vận động viên hoàn thành đủ ba nội dung gồm bơi, đạp xe và chạy bộ, Nhan Phúc Vinh bắt đầu mua xe đạp, trang bị và tập luyện nghiêm túc hơn với triathlon.

Năm 2023 đánh dấu chuỗi cột mốc đáng chú ý. Nhan Phúc Vinh hoàn thành Ironman 70.3 Đà Nẵng trong 6 giờ 32 phút, sau đó rút xuống 5 giờ 58 phút tại Ironman Phú Quốc.

Tháng 9/2023, anh tiếp tục hoàn thành Full Ironman 140.6 tại Hàn Quốc. Đó là cuộc đua gồm 3,8km bơi, 180km đạp xe và 42km chạy bộ liên tục. Tổng thời gian của Nhan Phúc Vinh là 15 giờ 02 phút. Chưa dừng lại ở đó, tháng 12 cùng năm, nam diễn viên hoàn thành giải chạy trail 100km tại Đà Lạt trong 26 giờ 32 phút.Trong các năm 2024 và 2025, Nhan Phúc Vinh tiếp tục tham gia các giải chạy bộ và chạy trail khác đồng thời duy trì thói quen tập luyện.

Nhan Phúc Vinh chạy bộ, chạy trail, leo núi,…

Khả Ngân có điểm xuất phát khác nhưng thể thao cũng đã gắn với cô từ rất sớm. Năm 15 tuổi, cô được công chúng biết đến với hình ảnh “hot girl boxing”. Trước đó, cô cũng từng tập bơi và có nền tảng vận động từ nhỏ.

Những năm gần đây, Khả Ngân chuyển sang chạy bộ, chạy trail và triathlon. Nếu boxing là môn thể thao gắn với hình ảnh của cô ở tuổi teen, thì các môn sức bền đang định hình một phiên bản Khả Ngân khác ở tuổi 29.

Gần nhất đầu tháng 5/2026, nữ diễn viên tham gia IRONMAN Việt Nam tại Đà Nẵng ở nội dung Sunrise Sprint, gồm 750m bơi, 20km đạp xe và 5km chạy bộ. Khả Ngân hoàn thành cuộc đua trong 1 giờ 53 phút, đứng Top 7 nữ nhóm tuổi 25-29. Riêng nội dung bơi, cô đứng Top 4 nữ cùng nhóm tuổi.

Khả Ngân cũng duy trì lịch tập khá đều đặn, thường đi ngủ sớm để có thể dậy từ 5h sáng chạy hoặc đạp xe. Cô theo dõi các chỉ số giấc ngủ, chuẩn bị đồ ăn nhẹ, kem chống nắng và các trang bị cần thiết cho những buổi tập dài.

Những điều này nghe có vẻ nhỏ, nhưng lại là phần tốn nhiều thời gian nhất trong đời sống của người chơi thể thao sức bền. Một cuộc đua kéo dài vài tiếng có thể chỉ diễn ra một ngày, còn việc chuẩn bị cho nó nằm ở hàng trăm buổi dậy sớm, tập luyện, hồi phục và điều chỉnh sinh hoạt trước đó.

Khả Ngân cũng dành nhiều thời gian luyện tập

Từng cùng xuất hiện trên đường chạy.

Tháng 6/2024, Khả Ngân và Nhan Phúc Vinh cùng góp mặt tại VnExpress Marathon Quy Nhơn. Thời điểm đó, cả hai chưa thi đấu chung một cự ly nhưng kết quả của mỗi người đều đáng chú ý.

Nhan Phúc Vinh đăng ký cự ly bán marathon 21km và hoàn thành trong 2 giờ 7 phút. Đây cũng là thành tích tốt nhất của anh ở cự ly này vào thời điểm đó. Trong khi đó, Khả Ngân lần đầu tham gia một giải chạy với cự ly 5km và xếp hạng 19 nữ.

Nhan Phúc Vinh và Khả Ngân cùng tham gia một giải chạy vào năm 2024

Khoảnh khắc này cũng phần nào cho thấy điểm chung trong cách Khả Ngân và Nhan Phúc Vinh đến với thể thao. Cả hai đều hoạt động trong làng giải trí, đều có lợi thế về ngoại hình và có thể xem việc tập luyện đơn thuần là một cách giữ body. Nhưng những gì họ lựa chọn lại đi xa hơn phòng gym.

Triathlon đòi hỏi người chơi phải duy trì cùng lúc ba bộ môn bơi – đạp xe – chạy bộ. Trail buộc cơ thể thích nghi với địa hình, độ cao và thời tiết. Chạy đường dài là câu chuyện của pace, nhịp tim, dinh dưỡng và sức bền tinh thần. Đây là những bộ môn không có kết quả chỉ sau vài buổi tập.

Với Khả Ngân, quá trình này còn khiến cô thay đổi cả cách nhìn về sức mạnh.

Khả Ngân từng gặp viêm cân gan bàn chân, đau đầu gối và những chấn thương trong quá trình chạy. Từ đó, cô nhận ra ý chí không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc cố thêm. Nghỉ ngơi, hồi phục và biết dừng lại đúng lúc cũng là một kỹ năng.

Chia sẻ với chúng tôi về chuyện tập luyện, Khả Ngân từng nói: “Những năm gần đây, khi công việc và cuộc sống thay đổi, Ngân bắt đầu tìm đến các bộ môn sức bền nhiều hơn như chạy bộ, trail hay triathlon. Với mình, đây không chỉ là chuyện tập luyện để khỏe hay giữ vóc dáng, chúng giúp mình học được rất nhiều về sự kiên trì, khả năng chịu áp lực và cách lắng nghe cơ thể. Mỗi lần hoàn thành một cung đường trail hay chạm một cột mốc mới trong luyện tập đều cho cảm giác rất tuyệt vời – vì biết mình vừa tự vượt qua giới hạn của bản thân và hôm nay tốt hơn hôm qua một chút”.

Cách Khả Ngân nói về thể thao cũng khá gần với những gì Nhan Phúc Vinh từng trải qua.

Nam diễn viên duy trì khoảng 8 – 10 tiếng tập luyện mỗi tuần dù vẫn phải theo lịch quay phim. Nếu quay từ sáng, anh có thể dậy sớm để tập trước khi đến trường quay. Những ngày lịch làm việc kéo dài, Nhan Phúc Vinh tìm cách tranh thủ vận động giữa các khoảng nghỉ hoặc mang theo dụng cụ tập khi phải đi xa.

Với anh, chạy trail và các môn sức bền còn là một cách thoát khỏi áp lực của công việc diễn xuất. Sau những vai diễn nặng tâm lý, việc dành nhiều giờ trên đường chạy hay cung trail tạo ra một khoảng không khác, nơi sự tập trung chỉ còn đặt vào nhịp thở, bước chân và việc tiếp tục di chuyển.

Cả hai cùng tham gia các hoạt động trong lĩnh vực thể thao

Body đẹp là kết quả nhìn thấy được, còn kỷ luật mới là phần khó nhìn hơn.

Khả Ngân và Nhan Phúc Vinh đều sở hữu vóc dáng săn chắc, cân đối. Nhưng nếu đặt hình ảnh body hiện tại cạnh những gì cả hai đã làm trong thể thao, dễ thấy việc tập luyện của họ không còn xoay quanh mục tiêu lên hình đẹp.

Với Nhan Phúc Vinh, cơ thể phải đủ sức để đi qua một Full Ironman kéo dài hơn 15 tiếng hay chạy trail 100km trong hơn một ngày. Với Khả Ngân, việc chuẩn bị cho một cuộc đua triathlon đồng nghĩa với chuyện cân bằng ba môn bơi – đạp xe – chạy, đồng thời phải quản lý giấc ngủ, chấn thương và quá trình hồi phục.

Đó cũng là lý do thói quen chi tiêu của Khả Ngân thay đổi theo việc chơi thể thao. Nữ diễn viên từng chia sẻ rằng thay vì chỉ đầu tư cho những thứ giúp mình đẹp hơn về ngoại hình, cô bắt đầu ưu tiên nhiều hơn cho sức khỏe, trang bị tập luyện và trải nghiệm.

Giày chạy, đồng hồ thể thao, quần áo chuyên dụng hay chi phí tham gia giải đấu không phải những khoản đầu tư có thể nhìn thấy ngay như một món đồ thời trang. Nhưng với người chạy đường dài, đó lại là một phần trong việc hiểu cơ thể và duy trì cuộc chơi lâu hơn.

Và có lẽ chính điểm chung này khiến câu chuyện Khả Ngân – Nhan Phúc Vinh được cộng đồng chạy bộ chú ý theo một cách riêng. Trước khi công chúng bàn về chiếc nhẫn hay lời cầu hôn, cả hai đã có nhiều năm xuất hiện trên những cung đường của riêng mình.