khả năng bật nhảy

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn

Từ từ quay trở lại vị trí ban đầu tuy nhiên lưng và chân không được chạm hẳn xuống sàn, tiếp tục thực hiện động tác này liên tục khoảng 15-20 lần. Có thể nghỉ giữa các lần tập khoả...

Thanh niên thích thể hiện suýt u đầu vì nghịch dại

Chàng trai suýt bị cầu môn bằng kim loại đập trúng đầu sau khi bật nhảy để thể hiện tài năng.

Chỉ một hành động nhỏ như cúi người của mẹ bầu cũng có thể khiến thai nhi thiếu oxy, mẹ nên chú ý

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên cẩn trọng với những hành động của mình vì rất có thể khiến thai nhi bị thiếu oxy.

Muốn xương chắc khỏe thì nên tập những môn nào?

Để có khung xương khỏe mạnh thì phải duy trì tập luyện thể dục, chơithể thaothường xuyên. Một số bài tập được khoa học chứng minh có thể có giúp tăng cườngsức khỏecủa xương.

HLV Heerenveen chỉ ra điểm mạnh, điểm yếu của Văn Hậu

Sau thời gian dài cách ly, Văn Hậu đã trở lại tập luyện cùng các đồng đội ở Heerenveen để chuẩn bị cho mùa giải mới.

Messi “bất lực” ở siêu kinh điển trong khi Ronaldo tỏa sáng rực rỡ ở Ý

Trận siêu kinh điển giữa Barca và Real Madrid đã không còn hấp dẫn nữa kể từ ngày Ronaldo ra đi.

Sư tử tấn công, ngựa vằn thoát chết với tốc độ kinh người

Bị sư tử lao đến tấn công vồ vập, con ngựa vằn châu Phi cố gắng vận dụng toàn bộ sức lực của mình, nó bình tĩnh nhảy những bước thật dài, lao về phía trước với tốc độ kinh người.

9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà

Các bài tập tác động vào nhóm cơ mông, đùi, giúp tăng kích thước vòng ba và làm săn chắc bắp đùi.

10 phút tập ngoài trời

Tậpđộng tác squat kết hợp bật nhảy, lunge, leo núi tại chỗ giúp cơ thể dẻo dai, giảm mỡ thừa hiệu quả, theo Be Fit.

Tập Tabata giảm mỡ thừa chỉ trong 4 phút

Chỉ cần 4 phút tập Tabata ngắn ngủi ngay tại nhà, bạn đã có thể giảm được lượng mỡ thừa đáng kể. Vì vậy, Tabata là gợi ý tập không thể bỏ qua cho những công dân văn phòng bận rộn.