Kẻ thù của eo thon, bụng phẳng

Tiến Dũng18:57 13/08/2011

Để giữ được eo thon, bụng phẳng, bạn cần loại bỏ những kẻ đáng ghét sau:

Lượng không khí chúng ta nạp vào cơ thể khi nhai kẹo cao su sẽ khiến bụng bị đầy hơi. Để dạ dày nhẹ bớt, đừng nhai kẹo cao su cả ngày!

Rượu

Nghèo giá trị dinh dưỡng nhưng lại chứa calo ngang chất béo và hơn thế, rượu còn làm cho bạn cồn cào ruột gan và nhanh đói. Vì thế, để sở hữu vòng 2 lý tưởng, hãy quên rượu đi!

Thuốc lá

Hút thuốc lá khiến chức năng tiêu hóa bị rối loạn và nếu bạn hút thuốc ngay sau bữa ăn, trướng bụng là điều khó tránh khỏi.

Đừng sợ dừng hút thuốc sẽ khiến bạn tăng cân! Về lâu về dài, cai thuốc không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp bạn duy trì vòng 2 eo thon.

Stress

Video đang HOT

Stress làm rối loạn hoạt động cơ thể và chức năng tiêu hóa. Nó còn làm hỏng cảm giác no bụng và phá vỡ khả năng dữ trữ trong cơ thể. Kết quả: càng stress thường xuyên, chúng ta càng béo tròn!

Tốt nhất, hãy học cách tự thư giãn, hít thở thật sâu và chậm rãi!

Đồ ăn nhanh

Với lượng calori lớn (thường chiếm một nửa lượng calo cần thiết trong một ngày) và hàm lượng chất béo cao, đồ ăn nhanh thực sự là kẻ thù “đáng ghờm” đối với những ai mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn.

Thêm vào đó, giá trị dinh dưỡng trong đồ ăn nhanh thấp nên dù nạp vào cơ thể rất nhiều chất béo, chúng ta vẫn nhanh chóng cảm thấy đói. Vì thế, nên hạn chế đồ ăn nhanh. Tốt nhất chỉ nên ăn 1 lần/tháng.

Hooc-môn

Một sự bất công giữa phái yếu và phái mạnh: trong khi hooc-môn nam giới chỉ ảnh hưởng mạnh lên kích thước vòng 2 sau tuổi 40 còn với nữ giới, họ lại có xu hướng tích trữ mỡ lên đùi, mông, bụng trước tuổi 40.

Sữa

Dù sữa rất quan trọng trong chế độ ăn uống vì giàu canxi nhưng nó có thể gây ra các rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, táo bón hoặc thậm chí là tiêu chảy. Vì thế, tốt hết hãy tự định mức lượng sữa chua, sữa lên men, pho mát dê cho mình!

Thuốc nhuận tràng

Đầy bụng, khó tiêu và bạn tìm đến thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng thuốc và chỉ xem thuốc như phương sách cuối cùng vì thuốc nhuận tràng có thể làm rối loạn chức năng tiêu hóa trong cơ thể.

Trước khi sử dụng thuốc nhuận tràng một cách thường xuyên, hay tham khảo ý kiến của bác sĩ!

Theo Dân Trí

Mẹo giảm béo trong dịp lễ

Bạn có nguy cơ tăng 0,5-1 kg, thậm chí nhiều hơn trong kỳ nghỉ Tết tây. Một trong các mẹo vặt để điều đó không xảy ra là nói thật nhiều trong bữa ăn.

Các nhà khoa học Mỹ khuyến cáo, nếu tăng cân trong mùa nghỉ lễ, bạn rất khó giảm sau khi quay trở lại làm việc. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn tránh tăng cân trong kỳ nghỉ thay vì tìm cách giảm cân sau đó.

Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn không phải lo lắng trước cân nặng không mong muốn:

Hãy nói chuyện

Tránh xa khu vực có nhiều đồ ăn trong các bữa tiệc càng lâu càng tốt. Không nên loanh quanh khu vực bếp hay chỗ bày tiệc buffet. Việc không nhìn thấy đồ ăn sẽ giảm tối thiểu lượng thức ăn bạn đưa vào người. Thay vào tập trung ăn uống, bạn hãy sử dụng phần lớn thời gian để nói chuyện với mọi người khác trong phòng. Nói thật nhiều, bạn sẽ không dành sự chú ý vào đĩa thức ăn nữa.

"Chung thủy" với rau

Dù bạn tham dự một bữa tiệc hay tự tổ chức ăn uống tại nhà, hãy chắc chắn có món rau trong thực đơn. Hãy làm đầy đĩa của bạn bằng các loại rau, tránh trộn chúng với nước xốt chứa quá nhiều chất béo. Việc chọn rau để ăn trong các bữa tiệc sẽ giúp bạn có thứ để "lai rai" mà vẫn không tăng cân. Một mẹo nhỏ: bạn có thể trang trí bàn tiệc bằng những món rau tươi ngon và nhiều màu bắt mắt.

Dù bạn tham dự một bữa tiệc hay tự tổ chức ăn uống tại nhà, hãy chắc chắn có món rau trong thực đơn.

Đừng mang theo đồ ăn

Sau nghỉ lễ, nhiều người thường mang những đồ ăn dùng trong dịp lễ như kẹo, bánh ngọt, các loại mứt... đến cơ quan mời mọi người. Đừng làm thế vì chính bạn sẽ bị "sa ngã". Bạn sẽ vừa làm việc vừa ăn vặt. Có một cách giúp bạn tránh xa đồ ăn vặt ở công ty, đó là kiếm một chiếc kẹo cao su không đường trước khi những người khác chuẩn bị "đánh chén" bánh kẹo.

Ăn trước

Hãy ăn một bữa "khỏe mạnh" trước khi tới dự một bữa tiệc năm mới đầy món hấp dẫn, giàu năng lượng. Việc tiêu thụ một lượng calorie vừa đủ trước bữa tiệc giúp không ăn quá nhiều khi tới đó. Hãy chọn một đĩa hoa quả hoặc các loại salad rau, chúng phần nào sẽ tạo cảm giác no cho bạn.

Tích cực ăn hoa quả

Các loại bánh nướng hay thức ăn nhiều chất đạm, calori có rất nhiều trong quãng thời gian nghỉ lễ. Thay vì ngốn chúng, bạn hãy tìm kiếm các món với thành phần chủ yếu là hoa quả tươi, rau, các loại đỗ, quả hạnh... và chứa rất ít đường hoặc chất béo.

Cố gắng đốt cháy nhiều calorie

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng trong dịp nghỉ lễ, bạn cần giữ thói quen tập thể dục, thậm chí là nhiều hơn ngày thường. Không ai có thể phủ nhận luyện tập thể thao là cách tốt nhất để giữ vóc dáng. Chỉ cần bỏ thêm 10 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể thao, chắc chắn bạn vẫn có được cơ thể thon gọn dù ngày lễ kéo dài.

(Theo Đất Việt)

Cơm nắm giúp xóa nhăn da Các nếp nhăn là kẻ thù của sắc đẹp ở phụ nữ và cơm nắm là một trong 7 vũ khí lợi hại giúp làm da sáng, sạch và giảm nếp nhăn. Chân giò lợn Dùng chân giò lợn sau khi rửa sạch nấu thành một dạng đặc sánh như cao, buổi tối khi đi ngủ bôi lên mặt, sáng hôm sau thức...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: kẹo cao su bụng phẳng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Có thể bạn quan tâm

HOT: Phu nhân hào môn Vbiz xác nhận đang mang thai con đầu lòng, lần đầu công bố 1 khoảnh khắc hiếm!

Sao việt

23:55:22 24/12/2024

Diễm My chính thức công bố đang mang thai con đầu lòng. Đây cũng là lần đầu tiên và hiếm hoi Diễm My đích thân khoe ảnh bầu bí sau nhiều tháng vướng tin đồn.

Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"

Sao châu á

23:35:44 24/12/2024

Nhắc đến một trong số những diễn viên nổi tiếng trên màn ảnh nhỏ ở miền Bắc phải kể tới Việt Anh. Bên cạnh sự nghiệp diễn xuất, ngoại hình của nam diễn viên 8x cũng được khán giả quan tâm.

Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Pháp luật

22:23:04 24/12/2024

Chiều 24/12, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết, vừa ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Nguyễn Trọng Luận (SN 1990, trú TP Vinh, tỉnh Nghệ An) về hành vi Mua bán bộ phận cơ thể người .