Kế hoạch giảm cân trong 1 tuần

Cùng tham khảo cách giảm béo chỉ trong một tuần giúp bạn sở hữu thân hình mượt mà, không sợ tăng cân trở lại.

Trong cuộc sống không ít những trường hợp các cô gái phải đối mặt với vấn đề vóc dáng khi ra mắt gia đình người yêu hay khi chuẩn bị bước chân trên lễ đường.Vậy hãy nhanh chóng tiếp cận với cách giảm béo nhanh nhất chỉ trong một tuần dưới đây nhé.

Đầu tiên, bạn cần có một cuốn sổ nhỏ và hãy bắt tay viết lịch trình, kế hoạch giảm béo nhanh nhất trong một tuần của mình ra giấy. Không cần quá chi tiết, cầu kỳ, chỉ cần bỏ chút thời gian ngắn ghi lại toàn bộ những hoạt động thể dục, lập thực đơn giảm cân cho các món ăn trong 1 tuần.

Giấy trắng mực đen, những thứ bạn viết ra, hãy cố gắng thực hiện theo đúng lịch trình. Bạn không nên vì một cuộc hẹn đi chơi, đi ăn uống hay những bữa tiệc vui vẻ với bạn bè mà quên mất đi mục tiêu muốn giảm béo nhanh nhất của mình.

Thứ hai:

Phải thực hiện các bài tập thể dục đúng cách và thường xuyên phù hợp với thời gian công việc của bạn như: đi bộ, chạy bộ chậm, nhảy dây, tập thể lực, đi xe đạp, aerobics, bơi lội, thể dục đồng đội. Đây là những cách giảm béo nhanh nhất hiện nay.

Nhưng điều quan trọng là một chế độ ăn uống phù hợp, nên ăn gì, nên ăn vào thời gian nào? Để giảm béo nhanh, hãy lựa chọn và mua đủ lượng thức ăn trong 1 tuần sẽ giúp bạn tránh việc mua theo cảm tính.

Bạn nên ăn 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn nhẹ mỗi ngày, bữa ăn đầu tiên là sau khi thức dậy 1 tiếng và bữa ăn nhẹ cuối cùng trong ngày là ăn trước khi đi ngủ 1 tiếng. Nên tìm các bữa ăn dưới 500 calories và đồ ăn nhẹ dưới 100 calo để cung cấp cho cơ thể khoảng 1700 calo mỗi ngày trong tuần.

Các thực phẩm nên dùng: Thịt nạc bò, lòng đỏ trứng, sữa chua, trà xanh, ớt, tỏi, sữa giảm cân vinamilk, café, hải sản, cà rốt, hoa quả và một số loại trái cây nhiều nước.

Thứ ba:

Nếu bạn nghĩ thực phẩm hỗ trợ giảm cân không tốt đối với sức khỏe và thường bỏ qua chúng thì bạn đã có sự hiểu lầm đáng tiếc. Không phải tất cả các loại trà giảm cân, thuốc giảm cân đều có tác dụng giống nhau và hiệu quả mang lại cho người béo phì là như nhau. Có những loại hợp với cơ địa của người này, tuy nhiên lại không hợp với có địa của người kia. Các thực phẩm hỗ trợ giảm cân sinh ra không bao giờ làm hại người sử dụng, mà do chính người sử dụng chưa tìm hiểu kỹ thông tin sản phẩm khi dùng.

Không phủ nhận rằng trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm nhái đang trà trộn làm ảnh hưởng đến uy tín của các địa chỉ kinh doanh chính hãng. Vì vậy, bạn hãy trở thành người tiêu dùng thông minh mỗi ngày.

Với Ever Slim – Thực phẩm giảm cân chiết xuất từ trái nho, có xuất xứ trực tiếp từ Mỹ, bạn không phải lo lắng cho vấn đề cân nặng của mình.

Theo 24h