Kate Hudson tập pilates suốt 15 năm để vòng bụng phẳng lỳ
Diễn viên phim “Bride Wars” duy trì kỷ luật tập luyện nghiêm ngặt, giữ dáng bằng các bài tập pilates.
Kate Hudson không chỉ nổi tiếng với các vai diễn trong Bride Wars, Almost Famous hay How to Lose a Guy in 10 Days… mà còn được ngưỡng mộ bởi thân hình thon thả, sexy và vòng bụng phẳng. Dù đã bước qua t.uổi 35 và có hai con, diễn viên xinh đẹp vẫn cố gắng duy trì vóc dáng nhờ các bài tập thường xuyên.
Kate Hudson cho biết, để có được kết quả như ngày hôm nay, cô phải duy trì bài tập pilates trong suốt 15 năm.
Kate Hudson tập luyện kiên trì và kéo dài suốt 15 năm để có được thân hình săn chắc.
Bài tập pilates không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn tăng sự linh hoạt, dẻo dai. Đây là phương pháp tập luyện làm phát triển sức bền, sự cân bằng của cơ thể. Nó tạo ra các chuyển động nhẹ nhàng, liên tục, tác động lên vùng bụng, lưng và quanh xương chậu để kích thích các cơ bắp nằm sâu bên trong.
Khi tập các bài pilates, người tập luyện không cần chuẩn bị quá nhiều dụng cụ mà chỉ cần tuân theo các động tác bài bản.
Kate bắt đầu tập pilates từ khi 19 t.uổi, ngay trước khi nổi tiếng với vai diễn “Penny Lane” trong phim Almost Famous. Tuy nhiên, theo Kate Hudson, chỉ tập riêng pilates thì không đủ, cô còn phải kết hợp với các bài tập thể dục thường xuyên và các động tác khiêu vũ. Cô thích nhảy múa nên thường chọn các bài tập kết hợp được với khiêu vũ. Kate Hudson đã thử nhiều loại khiêu vũ khác nhau, từ jazz, nhảy cổ điển tới cha cha cha.
Video đang HOT
Làm việc bận rộn nhưng Kate Hudson ít khi bỏ qua các bài tập. Trong các buổi chụp hình, cô tranh thủ thực hiện bài tập thể dục nhẹ nhàng lúc nghỉ ngơi. Giữa các buổi quay phim, Kate có thể nhảy dây, khoảng 150 lần. Cô nói: “Kỷ luật là chìa khóa của mọi bài tập. Dù bạn có ăn kiêng đến đâu mà không nhất quán về mục tiêu của mình và không duy trì tập luyện thì khó đạt được kết quả như mong muốn”.
Theo cô, kỷ luật là yếu tố quan trọng nhất khi muốn giữ dáng.
Trái với tập luyện, Kate Hudson rất linh hoạt trong việc ăn uống. Thỉnh thoảng, cô detox cơ thể bằng nước ép hoa quả và rau. Mỗi năm, Kate thải độc cơ thể khoảng hai lần. Còn lại, những ngày khác cô thoải mái ăn uống . Kate Hudson có thể nhấm nháp chút bánh mỳ, ăn mỳ ống… Cô kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể theo quy định, mỗi ngày không dung nạp quá 1.500 calo.
Theo VNE
Sao gợi ý 5 cách tạo kiểu tóc khi đi chơi
Tóc bob giả, búi cao hay tết vương miện... có quy trình thực hiện đơn giản nhưng giúp Kate Hudson, Beyonce hay Scarlett Johansson... tỏa sáng.
1. Tóc búi cao
Tóc búi đỉnh đầu tạo cảm giác mới mẻ, tươi tắn và trẻ trung cho các cô gái. Bạn có thể tạo kiểu búi rối để gương mặt thêm mềm mại, tự nhiên như Kate Hudson.
Để thực hiện kiểu tóc này, đầu tiên kéo tất cả lọn tóc lên, buộc thành kiểu đuôi ngựa cao (vị trí buộc càng cao thì búi tóc càng lớn). Xoắn đuôi tóc lại, sau đó quấn quanh vị trí buộc. Bạn nên quấn lỏng tay để búi tóc có độ lớn vừa phải. Ghim các lọn tóc thừa lại.
2. Tóc bob giả
Tóc bob giả là lựa chọn của những người sở hữu mái tóc dài, nhưng thỉnh thoảng muốn làm mới bản thân, giống như Beyonce.
Để tạo kiểu tóc này, bạn chia tóc thành hai phần khác nhau. Phần tóc phía sau gáy, buộc gọn lại thành kiểu đuôi ngựa, búi thành lọn nhỏ. Phần tóc trước mặt, dùng lô cuốn qua đêm với gel giữ nếp tạo lọn xoăn giả và thả ôm lấy gương mặt.
3. Tóc búi thấp
Tóc búi thấp có cách tạo kiểu đơn giản, phù hợp khi bạn mặc cùng những trang phục điệu đà, nhiều màu sắc như Emma Watson.
Buộc tóc dạng đuôi ngựa thấp phía sau gáy, sau đó quấn lọn tóc xung quanh nút buộc. Dùng ghim cố định phần đuôi tóc thừa. Tùy thuộc độ dài, ngắn của mái tóc mà bạn tạo ra những lọn rối rủ xuống gương mặt.
4. Tóc đuôi ngựa buộc cao
Với thời tiết mùa thu dịu nhẹ, mái tóc đuôi ngựa buộc cao khiến bạn thoải mái, đồng thời dễ kết hợp cùng trang phục ôm sát cơ thể. Kristen Stewart kết hợp kiểu tóc này với trang phục voan đính hoa sexy.
5. Tóc tết vương miện
Tóc tết vương miện lãng mạn và cầu kỳ hơn kiểu tóc búi. Nó phù hợp khi bạn đi chơi, dự đám cưới hay tham gia các bữa tiệc sang trọng. Scarlett Johansson thanh lịch và quý phái khi xuất hiện trên thảm đỏ với kiểu tóc này.
Rẽ ngôi giữa và chia tóc thành hai phần. Tết phần đầu tiên, chia ba lọn và kéo đến chân tóc. Kéo tóc vắt ngang trán, qua phía bên đối diện và ghim lại. Phần tóc còn lại thực hiện tương tự.
Theo VNE
Những chiêu giảm cân gây choáng của các ngôi sao Để duy trì thân hình lý tưởng, nhiều sao Hollywood không ngại áp dụng những cách giảm cân độc chiêu, thậm chí quái dị nhưng chưa hẳn đã thành công như mong đợi. Xuất hiện rạng ngời trước người hâm mộ, giới truyền thông... với thân hình thon thả, quyến rũ luôn là áp lực của các sao nữ hàng đầu Hollywood, do...
