Jessica Alba coi nước dừa là thần dược làm đẹp
Jessica Alba “phải lòng” thần dược làm đẹp – nước dừa ngay từ lần đầu tiên sử dụng.
Nước dừa – Thần dược làm đẹp
Jessica Alba dùng nước dừa để dưỡng ẩm da, loại bỏ dầu thừa và chống lão hóa.
Nước dừa không chỉ là món đồ uống khoái khẩu của Jessica Alba mà còn chính là bí quyết làm đẹp của cô. Jessica dùng nước dừa để dưỡng ẩm cho da, loại bỏ dầu thừa và chống lão hóa. Jessica tâm sự rằng, làn da của cô khá khô ráp, vì vậy, nếu không dưỡng ẩm đầy đủ, da sẽ rất dễ hình thành nếp nhăn. Sau khi thử nhiều loại mỹ phẩm mà không có hiệu quả rõ rệt, Jessica đã được mach cách sử dụng nước dừa để làm đẹp. Ngay từ lần sử dụng đầu tiên, cô đã ngay lập tức phải lòng “thần dược làm đẹp” này. Mỗi ngày khi rửa mặt, cô đều dùng nước dừa thoa lên da và massage nhẹ nhàng. Sản phẩm tẩy tế bào chết yêu thích của Jessica là hỗn hợp sữa chua, cà phê xay trộn với dầu dừa. Hỗn hợp này vừa giúp loại bỏ da chết hiệu quả, vừa dưỡng ẩm cho da, lại vô cùng lành tính, ai cũng có thể sử dụng.
Mái tóc óng mượt của cô có được chính nhờ dùng dầu dừa làm nước xả tóc.
Jessica Alba còn chứng tỏ mình là “fan cuồng” của nước dừa bằng cách sử dụng nó thay cho dầu xả. Mái tóc bồng bềnh, bóng mượt của cô có được chính nhờ loại dầu xả đặc biệt này.
Bài tập 3 – 2 – 1 và một nửa phần ăn
Jessica tập chuỗi bài tập 3 – 2 – 1 4 buổi/tuần để giữ dáng.
Video đang HOT
Chuỗi bài tập 3 – 2 – 1 bao gồm 3 hiệp tập cardio, 2 hiệp tập circuit và 1 hiệp tập core. Cardio là các bài tập làm tăng nhịp tim như chạy bộ. Circuit là chuỗi bài tập liên tiếp có sử dụng dụng cụ tập như bóng, tạ. Core là các bài tập tập trung vào phần giữa của cơ thể là bụng, hông và lưng dưới. Jessica tập luyện 4 buổi/tuần với huấn luyện viên riêng.
“Tôi không bao giờ ăn hết thức ăn trong đĩa của mình”, Jessica chia sẻ.
Thiên thần bóng tối chia sẻ thêm một bí quyết giữ dáng mà cô cho là khá kỳ quặc dù rất hiệu quả. Đó là chỉ ăn một nửa phần thức ăn được bày trên đĩa. Jessica cho biết: “Tôi không bao giờ ăn hết thức ăn ở trong đĩa của mình. Mọi người thường nói là thật lãng phí, nhưng tôi biết để có được vóc dáng đẹp thì cần hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. No bụng, đói con mắt là bệnh thường gặp ở nhiều người. Họ thường lấy vào đĩa của mình lượng thức ăn thừa với nhu cầu của cơ thể. Bản thân tôi cũng vậy. Vì thế để kiểm soát lượng calo, tôi chỉ luôn ăn một nửa phần thức ăn trong đĩa của mình”.
Theo ngôi sao
12 mẹo ăn kiêng hiệu quả cho phái nữ
Đựng thức ăn trong đồ màu đỏ, nhai thật kỹ, dùng dấm... là những mẹo nhỏ bạn có thể áp dụng để chế độ ăn đạt hiệu quả mong muốn.
1. Hớt váng mỡ trong thức ăn bằng đá viên
Theo nguyên tắc vật lý cơ bản, bạn dùng viên đá lạnh nhỏ để hút dầu mỡ nổi lên trên những món canh, súp. Với cách này, bạn sẽ hớt được váng mỡ nhiều hơn so với việc dùng thìa. Nhưng bạn nên làm nhanh để món ăn không bị nguội.
2. Nhai thật kỹ
Khi ăn thật chậm và nhai thật kỹ, tập trung thưởng thức hương vị món ăn, bạn sẽ cảm thấy ngon miệng và ăn ít hơn do cảm giác no nhanh. Trong lúc ăn, bạn cũng không nên xao lãng làm việc khác.
3. Ăn trong đĩa nhỏ màu đỏ
Một nghiên cứu của Italy trên 130 tình nguyện viên cho kết quả, họ ăn ít bánh quy xoắn pretzel hơn nếu để trong một chiếc đĩa màu đỏ, so với đĩa màu xanh và màu trắng cùng kích cỡ. Giải thích được đưa ra là do màu đỏ tạo cảm giác cảnh báo nguy hiểm, khiến các tình nguyên viên ngại đụng đũa vào.
4. Giảm vị giác bằng nước súc miệng diệt khuẩn
Đôi khi bạn sẽ có những khoảnh khắc thèm ăn món gì đó dù bụng không đói thật sự. Lời khuyên cho bạn là hãy súc miệng bằng nước sát khuẩn. Vị cay nồng sẽ làm tê liệt các vị giác trên lưỡi và giảm tiết nước bọt. Trong khi đó, hương bạc hà thơm mát sẽ giúp đánh bật hương vị thức ăn ảo do mũi và não tạo ra.
5. Chỉ ăn kiêng nghiêm ngặt hai ngày mỗi tuần
Một nghiên cứu của Anh cho thấy ăn kiêng nghiêm ngặt hai ngày mỗi tuần có tác dụng tốt hơn so với việc ngày nào cũng ăn kiêng nhưng không chặt chẽ. Các chuyên gia chia đối tượng thí nghiệm thành hai nhóm ăn kiêng trong bốn tháng. Một nhóm chỉ ăn kiêng hai ngày mỗi tuần, mỗi lần ăn kiêng hấp thụ 650 calories. Nhóm còn lại ngày nào cũng ăn đều đặn 1.500 calories mỗi ngày. Sau bốn tháng, nhóm một có cân nặng giảm hơn hẳn.
6. Một phần tư bữa ăn là rau củ quả
Kết quả của một nghiên cứu thuộc bang Pensylvania của Mỹ cho thấy, nhóm tình nguyện viên dùng bữa ăn chứa 25% lượng rau củ sẽ tiêu thụ nhiều hơn khoảng 350 calories so với nhóm không ăn một chút rau củ nào. Điều đó cho thấy việc bổ sung rau vào khẩu phần ăn dù ít hay nhiều đều mang lại hiệu quả.
7. Dùng chất ngọt đặc biệt
Các nhà khoa học Mexico xác định agavins, một loại đường chiết xuất từ loài cây bản địa agave dùng làm rượu tequila, không thể tiêu hóa được. Vì thế, nó vẫn tạo cảm giác ngọt nhưng không làm tăng đường huyết. Cơ thể bạn nhờ vậy sẽ giảm năng lượng dư thừa hấp thu từ đường để tạo thành mỡ.
8. Uống nước khoáng có ga
Nước uống có ga làm cơ thể bạn nhầm tưởng giữa cảm giác đầy hơi với no bụng, và như vậy bạn sẽ ăn ít lại. Tuy nhiên, nước ngọt có ga không phải lựa chọn dành cho người ăn kiêng. Thay vào đó, hãy đặt một ly nước khoáng có ga trên bàn vào mỗi bữa ăn của bạn.
9. Ăn nhiều nhóm thức ăn nhạt màu
Tháp dinh dưỡng dành cho những người ăn kiêng có một chút khác biệt so với tháp tiêu chuẩn của tổ chức FDA. Ăn nhiều hải sản, lòng trắng trứng, sữa chua giàu protein (như sữa chua Hy Lạp), các loại rau củ màu trắng và xanh nhạt... là con đường giảm cân tốt nhất cho sức khỏe.
10. Không thêm quá nhiều thức ăn phụ vào món rau trộn
Chuyên gia dinh dưỡng New York, Lauren Slayton, khuyến cáo các bệnh nhân của mình chỉ chọn một loại thức ăn phụ cho vào món rau trộn: quả bơ, bơ lạt hoặc các loại hạt. Bạn không nên tham lam cho thêm quá nhiều thức ăn phụ giàu năng lượng hoặc mayonnaise vào rau trộn bởi, món ăn sẽ ngon hơn nhưng mục tiêu giảm cân của bạn sẽ thất bại.
11. Dùng nhiều dấm
Acid acetic, thành phần acid hữu cơ có trong dấm, làm chậm tốc độ rỗng dạ dày của cơ thể. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy giấm làm giảm đường huyết và sự tích trữ mỡ. Trong bữa ăn, bạn có thể tưới giấm vào đĩa rau trộn, cho vài thìa canh vào nồi súp hoặc thậm chí uống 1-2 thìa trước mỗi bữa ăn là những cách đơn giản giúp bạn ăn ít hơn vào mỗi bữa.
12. Ăn trái cây nhiều chất xơ
Mận khô, bơ hay quả mâm xôi cũng là những trái cây chứa nhiều chất xơ tự nhiên tốt cho hệ tiêu hóa. Quan trọng hơn cả là bạn có thể giảm cân với những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng này thay vì những viên thuốc không mùi vị.
Theo VNE
Giảm cân an toàn không lo ăn kiêng với VTBeauty US Để giảm cân, bạn đừng cố ép mình tuân theo 1 chế độ ăn kiêng nhất định mà thay vào đó, hãy bắt đầu bằng những lựa chọn dễ dàng hơn. Bạn nhận thấy cơ bắp bị nhão đi, chiếc quần jeans ngày càng chật chội, vùng bụng, vùng lưng phía sau có dấu hiệu nặng nề hơn. Chế độ ăn kiêng giảm...