Jang Nara massage mặt 10 phút/ngày để trẻ đẹp suốt 20 năm

Massage mặt và thư giãn là yếu tố chính tạo nên làn da trẻ trung của Jang Nara. Bên cạnh đó, cô còn ăn uống lành mạnh.

Jang Nara không chỉ được biết đến là nữ diễn viên xinh đẹp trên màn ảnh Hàn mà còn có nhan sắc trẻ trung đáng kinh ngạc. Nhiều người nhận xét rằng dường như cô không thay đổi kể từ năm 2002, có chăng chỉ là thay đổi về phong cách ăn mặc và trang điểm.

Nhiều người luôn thắc mắc, bí quyết trẻ lâu như vậy của Jang Nara là gì, câu trả lời chính là việc massage da mặt hàng ngày. Có thể nó không phải là một phương pháp quá phổ biến, nhưng massage đã mang lại hiệu quả vô cùng bất ngờ, bằng chứng là làn da của nữ diễn viên vô cùng mịn màng, không có nếp nhăn.

Các bước massage của Jang Nara

Bước 1: Massage vùng xương hàm

Tất cả những gì bạn phải làm là nắm hai tay lại và xoa nhẹ nhàng từ vùng cằm đến mang tai. Chỉ trong vài phút, khuôn mặt của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn và nó còn giúp nâng cơ mặt, chống chảy xệ cho da mặt.

Bước 2: Massage phần nhân trung

Khi cười, chúng ta thường để lại những nếp nhăn không mong muốn. Vì vậy, bạn cần massage bộ phận này một cách thật đơn giản. Đặt hai bàn tay của bạn lại với nhau và xoa các ngón tay của bạn ra ngoài từ bên trong khe rãnh cười, như trong hình dưới đây.

Bước 3: Massage vùng dưới mắt

Đây là vùng da rất nhạy cảm và thường xuất hiện nhiều nếp nhăn nhất nên cần hết sức lưu ý vùng da này. Nắm chặt tay và xoa bóp nhẹ nhàng từ trong ra ngoài bằng lực từ ngón út và ngón áp út của bạn, vì vùng da này rất mỏng manh.

Bước 4: Massage mắt

Massage mắt không chỉ giúp da vùng mắt bớt lão hóa mà còn giúp giảm căng thẳng cho mắt. Đầu tiên, bạn gập ngón tay trỏ lên vùng da giữa mắt và hai bên cánh mũi rồi bắt đầu massage từ trong ra ngoài. Động tác này sẽ giúp mắt và vùng da quanh mắt dễ chịu hơn.

Những động tác vô cùng đơn giản và nhanh chóng, chắc chắn ai cũng có thể làm được. Hãy kiên trì thực hiện trong 10 phút mỗi ngày và bạn sẽ có được làn da tươi trẻ như Jang Nara.

Chế độ ăn của Jang Nara

Nước là yếu tố quan trọng để có làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Jang Nara uống hơn hai lít nước mỗi ngày. Là người theo chế độ làm đẹp từ trong ra ngoài, Jang Nara tích cực ăn nhiều rau xanh, chất béo lành mạnh, trái cây và protein nạc.

Theo những gì nữ diễn viên chia sẻ, những món cô thích nhất là cà chua, củ sen và cà rốt. Ngoài ra, Jang Nara hạn chế ăn nhiều tinh bột và đồ chiên rán. Cô cũng cố gắng ăn nhiều nấm trắng và canh chà là đỏ để bổ sung dinh dưỡng.