Imogen tự tin khoe vòng eo

hao10:30 27/08/2011

Người đẹp Imogen Thomas tiết lộ bí quyết giữ dáng và tránh lão hóa là môn tập Bikram Yoga.

Theo cuộc khảo sát mới đây, sau scandal tình ái với Ryan Giggs cựu hoa hậu xứ Wales là mỹ nữ được tìm kiếm nhiều nhất trên Google. Không chỉ vì có quan hệ bất chính với ngôi sao MU, Imogen đang là một trong những người đẹp nhất Anh quốc hiện nay. Ngoài gương mặt khả ái, thân hình của cô nàng 28 tuổi này cũng vô cùng cân đối.

Imogen khoe dáng chuẩn

Để có được thân hình chuẩn không hề dễ dàng bởi Imogen đang trải qua những bài tập Bikram Yoga khá khó khăn. Tuy nhiên, Bikram Yoga chính là bí kíp giữ dáng thành công cho cựu hoa hậu xứ Wales.

Mới đây, paparazzi đã chộp được hình ảnh Imogen rời phòng tập thể dục Bikram Yoga với chiếc quần soóc màu hồng, chiếc áo tập khoe cơ bụng săn chắc và vòng một đầy đặn. Theo Imogen, Bikram Yoga là một môn thể thao phát triển từ Yoga truyền thống. Để theo đuổi môn thể thao mới này, người tập sẽ phải ngồi thiền khoảng 90 phút trong một phòng có nhiệt độ lên tới 40,6 độ C.

Theo Bưu Điện Việt Nam

6 xu hướng giảm cân hiện đại

Những phương pháp giảm cân đang được ưa chuộng trên thế giới có thể giúp bạn sở hữu dáng thon mà vẫn duy trì được sức khỏe.

Video đang HOT

1. Yoga nóng

Trường phái yoga nóng, hay còn gọi là Bikram yoga, do ông Bikram Choudhury khởi xướng vào đầu thập niên 1970. Một buổi tập thường kéo dài khoảng 90 phút, với 26 tư thế và hai bài luyện thở. Tùy theo cường độ tập luyện, cơ thể có thể đốt cháy 500 - 1.250 calorie trong một lần tập.

Điểm đặc biệt của phương pháp này là bạn sẽ tập luyện trong phòng tập có nhiệt độ từ 38 độ C đến 40 độ C. Nhiệt độ cao sẽ khiến cơ bắp của bạn trở nên linh hoạt khi thực hiện các động tác yoga.

Các tín đồ trung thành của phương pháp yoga này có thể kể đến là Lady Gaga, Madonna và Jennifer Aniston.

2. Ballet

Nếu đã từng xem qua hai bộ phim Black Swan và The Adjustment Bureau, chắc chắn chế độ tập luyện và ăn uống khắc nghiệt của các vũ công ballet sẽ khiến bạn cảm thấy e dè khi muốn thử qua phương pháp giảm cân này. Tuy nhiên, chỉ với 30 phút tập luyện, cơ thể bạn có thể đốt đến 170 calorie.

Với những động tác uyển chuyển, ballet giúp bạn co giãn và tăng độ dẻo dai cho cơ bắp. Người tập phải sử dụng những loại cơ bên trong ít được dùng đến. Do vậy, bạn sẽ thấy các diễn viên ballet sở hữu vòng ba rất săn chắc.

Bạn nên bắt đầu bằng các bài tập tim mạch (cardiovascular dancing) trong 20 phút và tăng dần cứ sau một tuần. Hãy duy trì mức độ tập luyện từ 30 phút đến một giờ cho 3 - 5 ngày mỗi tuần để tăng cường hiệu quả giảm cân. Ngoài ra, bạn nên dành ra 2 - 3 buổi tập một tuần để tập trung vào các động tác nâng cao sức bền.

3. Boxing

Đây là môn thể thao giảm cân hữu hiệu, vì chỉ với 30 phút tập luyện, bạn sẽ tiêu hao từ 200 - 400 calorie.

Nguyên tắc đầu tiên khi tập luyện là bạn cần nạp lượng calorie thấp hơn số lượng có thể đốt cháy. Kết hợp với việc giảm 500 calorie trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn sẽ thổi bay khoảng 0.5kg mỗi tuần. Bên cạnh đó, bạn cũng cần duy trì tập luyện đều đặn 45 - 60 phút mỗi ngày với các động tác đấm thẳng, móc ngang và móc lên.

4. Pilates

Có vẻ vẫn còn khá xa lạ đối với người Việt Nam, Pilates là môn thể thao do ông Joseph Pilates phát triển tại Đức cách đây khoảng 100 năm. Người sáng lập môn thể thao này cho biết: "Sau 10 buổi tập, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện. Cơ thể trông săn chắc hơn với 20 buổi tập. Còn sau 30 buổi, bạn sẽ lột xác trở thành một người hoàn toàn khác".

Pilates còn được biết đến với tên gọi Contrology với ý nghĩa "kiểm soát" trong tiếng Hy Lạp. Môn thể thao này đòi hỏi bạn phải sử dụng trí óc để điều khiển cơ bắp di chuyển theo ý mình. Các bài tập Pilates còn giúp người tập tạo mối liên hệ cân bằng giữa thân thể và tinh thần.

Bên cạnh đó, môn thể thao này tập trung vào phần cơ ở bụng dưới và giúp thư giãn các nhóm cơ từ đầu đùi (cơ có bốn đầu ở đùi) và ngực. Nhờ vậy, sự dẻo dai, độ co giãn của cơ bắp cũng được tăng cường dần theo quá trình tập luyện.

Những người mới bắt đầu tập Pilates có thể tiêu hao khoảng 270 calorie sau một giờ tập luyện. Trong khi đó, các bài tập Pilates nâng cao có khả năng đốt cháy 480 calorie dễ dàng cùng với khoảng thời gian tương tự.

5. Nước ép quả anh đào

Khoa học đã chứng minh nước ép từ quả anh đào có khả năng giúp giảm cân hiệu quả. Trong nghiên cứu của Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ, chế độ ăn uống có thành phần quả anh đào giúp các chú chuột thí nghiệm có lượng mỡ ít hơn 14% so với những con được ăn uống bình thường. Mặt khác, nó còn giúp phóng thích lớp mỡ bụng, nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim.

Bên cạnh đó, nước ép quả anh đào giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố trong máu. Không chỉ vậy, quả anh đào còn được xem như lớp màng bảo vệ cơ thể trước viêm nhiễm và những cơn đau nhức cơ bắp do chế độ tập luyện thể thao hà khắc.

Mách bạn: 20 quả hoặc 150ml nước ép anh đào tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu 30% nguy cơ đau tim.

6. Máy chạy bộ không trọng lực

Có lẽ một trong những phương pháp tập luyện giảm cân đắt đỏ nhất thế giới là sử dụng máy chạy bộ không trọng lực. Chiếc máy chạy AlterG do NASA chế tạo này có giá từ 55.000 - 75.000 đô-la Mỹ.

Điểm khác biệt của chiếc máy chạy này so với các loại máy thông thường khác là phần thân dưới của người tập sẽ được một chiếc bong bóng cỡ lớn chứa không khí bị nén bao quanh. Hệ thống điều chỉnh áp suất không khí sẽ tạo hiệu ứng không trọng lực và không gây khó khăn gì trong việc di chuyển trên máy chạy bộ. Bên cạnh đó, chiếc máy chạy không trọng lực này có khả năng đỡ 80% trọng lượng của người tập, khiến họ cảm giác như đang chạy dưới nước hay nhún nhảy trên mặt trăng.

Ngoài khả năng phục hồi chấn thương và cải thiện sức khỏe cho người già, giảm cân cũng là một ứng dụng quan trọng của chiếc máy. Chạy bộ trong môi trường không trọng lực được cho là giúp tăng cường hệ thống tim mạch, tiêu hao mỡ và không gây căng cơ ở bàn chân hay đầu gối. Do đó, việc tập luyện thể dục sẽ trở nên dễ dàng hơn với những người thừa cân.

Theo PNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Xuân Son "đánh úp" bà xã hậu Valentine, tình trạng chấn thương gây chú ý03:14

Văn Toàn công khai muốn làm 1 việc 'bạo' với Hoà Minzy, không sờ má như lời đồn03:05

Văn Toàn bị lừa số tiền lớn, vẫn không quên làm điều đặc biệt cho Hoà Minzy03:06

Xuân Son chống nạng dự Gala QBV dù không lọt đề cử, chia sẻ bất ngờ về Tiến Linh03:31

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hoà Minzy "nâng khăn sửa túi" cho Văn Toàn cực tình, ngượng chín mặt khi diễn cảnh hò hẹn, chemistry tràn màn hình

18:59:44 01/03/2025

Dân mạng càng tích cực đẩy thuyền trước màn tương tác đầy tình tứ của Văn Toàn và Hoà Minzy ở hậu trường quay MV.

Không phải Doãn Hải My - Chu Thanh Huyền, đây là 3 "mỹ nhân" đẹp nhất dàn WAG, dân tình ngắm mãi không chán

18:57:57 01/03/2025

Làng WAG Việt từ trước tới nay chưa bao giờ thiếu những người đẹp khiến người ta mê mẩn. Nếu yêu thích vẻ đẹp thanh thuần, tự nhiên, Doãn Hải My - Top 10 Hoa hậu Việt Nam 2020 - bà xã hậu vệ Đoàn Văn Hậu có thể là gu của nhiều người.

Xuân Son chống nạng đi xem bóng đá ở sân Mỹ Đình

18:55:42 01/03/2025

Tiền đạo Nguyễn Xuân Son chống nạng đến sân Mỹ Đình cổ vũ cho CLB Nam Định, trong chuyến làm khách trước Thể Công Viettel ở vòng 15 V-League 2024/25 tối 28-2.

Nàng WAG Chu Thanh Huyền "lên đồ" được khen xinh như hoa hậu nhưng 2 giây suýt té ở chốn đông người mới chiếm spotlight

11:19:34 01/03/2025

Hôm 27/2, nàng WAG Chu Thanh Huyền - bà xã tiền vệ Nguyễn Quang Hải gây sốt khi tung bộ ảnh nét căng với tạo hình xinh đẹp ngọt ngào khi dự một sự kiện.

Thủ môn 1m92 của ĐT Việt Nam tậu xế hộp bạc tỉ, thu nhập cực khủng còn gây choáng hơn

11:17:49 01/03/2025

Mới đây, thủ môn Nguyễn Filip gây chú ý khi mua dòng xe của VinFast. Theo đó, hình ảnh được thủ môn tuyển Việt Nam hé lộ trên trang cá nhân. Filip cười tươi nhận hoa chúc mừng bên chiếc xe mới.

Đừng nhờn với Messi: Một khi 'Nhà vua' đã cáu...

11:03:48 01/03/2025

Trong trận hòa 2-2 giữa Inter Miami và New York City FC (NYCFC) ở vòng mở màn MLS 2025, Messi đã lần đầu tiên bị phạt tiền tại giải đấu này, sau khi anh có hành vi túm cổ trợ lý HLV Mehdi Ballouchy của NYCFC.

Vì sao Mbappe và Vinicius đua nhau 'nhảy hố vôi'?

11:03:34 01/03/2025

Hai ngôi sao hàng đầu của Real Madrid, Kylian Mbappe và Vinicius, là những cầu thủ mới nhất chạy theo phong trào bỏ tiền túi để sở hữu một đội bóng.

Cristiano Ronaldo tăm tia sedan điện mạnh nhất thế giới

11:03:04 01/03/2025

Dù có bộ sưu tập xe hơi đồ sộ song Cristiano Ronaldo vẫn rất đam mê sưu tập xe, với việc ngôi sao người Bồ Đào Nha đang tăm tia xe điện mạnh nhất thế giới.

Neymar lên kế hoạch trở lại Barca

18:13:07 28/02/2025

Vừa đến Santos, Neymar được cho là đang tìm cách để thực hiện giấc mơ trở lại khoác áo Barca trong tương lai gần.

Rashford đã không muốn trở lại MU

10:51:42 28/02/2025

Theo báo chí Anh, tiền đạo sinh năm 1997 Marcus Rashford muốn được gắn bó lâu dài với Aston Villa sau khi hết hợp đồng cho mượn từ MU.

Bạn thân của Nguyễn Xuân Son rơi vào cảnh thất nghiệp tại V.League

10:50:52 28/02/2025

CLB Đà Nẵng chính thức nói lời chia tay với trung vệ Marlon Rangel sau giai đoạn thi đấu không thành công ở V.League 2024/25.

Mê cái cách Tiến Linh sống đẹp: Vô địch AFF Cup, giành QBV đều trích luôn tiền làm từ thiện, không cần "check VAR" vì quá uy tín

10:49:34 28/02/2025

Trong năm 2024, Tiến Linh là người phát động tổ chức các hoạt động tình nguyện, an sinh xã hội; chủ động tìm kiếm, hỗ trợ các nhóm thiện nguyện, các hoàn cảnh khó khăn.

Có thể bạn quan tâm

Chuyện tình như phim của 'mỹ nhân thời tiết' và đạo diễn tài năng của VTV

Sao việt

21:05:43 01/03/2025

Trải qua sóng gió để có cái kết đẹp, câu chuyện tình yêu của MC Đan Lê và đạo diễn Khải Anh được người hâm mộ nhận xét là giống như một bộ phim truyền hình .

"Nghe tôi bệnh, Quyền Linh ngồi ngoài khóc, mẹ của Lý Hùng gọi điện năn nỉ giúp"

Tv show

20:59:31 01/03/2025

Nghe tôi bệnh, Quyền Linh ngồi ngoài khóc. Quyền Linh nói với tôi: Tôi thề với ông, tôi sẽ ráng giúp, tôi sẽ kêu gọi bạn bè, tôi sẽ cho ông thở riêng , anh Lữ Đắc Long kể.

Đường phố vắng vẻ trong ngày đầu tháng lễ Ramadan ở Jakarta

Thế giới

20:58:47 01/03/2025

Khác hẳn không khí ngày thường, trong ngày đầu tiên của tháng lễ Ramadan năm nay ở Jakarta, các khu vực đường phố vốn hằng ngày đều đông đúc, thường xuyên ùn tắc giao thông kể cả không phải giờ cao điểm, bỗng trở nên vắng vẻ.