Chế độ ăn uống giàu a xít béo có trong dầu hạt nho, dầu hạt hướng dương, dầu bắp, dầu hạt đậu nành, dầu hạt mè và dầu đậu phộng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường.
Ảnh: Shutterstock
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Ohio State (Mỹ) cho thấy nam giới và phụ nữ bổ sung hàm lượng cao a xít linoleic, vốn chứa a xít béo omega 6, ít có nguy cơ bị chứng viêm sưng, bệnh tim, đồng thời cơ thể ít tích trữ chất béo hơn.
Video đang HOT
Hàm lượng cao a xít linoleic trong cơ thể đồng nghĩa với nguy cơ kháng insulin giảm đi vì tình trạng kháng insulin là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường. Công trình nghiên cứu được công bố trên chuyên san Molecular Nutrition & Food Research.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Dầu đậu phộng giúp ngừa được nhiều bệnh
Dầu đậu phộng chứa nhiều chất béo omega 3, chất chống ô xy hóa giúp ngừa được nhiều bệnh tật. Chất béo tốt có trong đậu phộng tăng lượng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu, từ đó giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Ảnh minh họa
Dầu phộng có tác dụng làm giãn nở các mạch m.áu, đem lại sự thư giãn cho mạch m.áu. Nó cũng giúp điều tiết lưu lượng m.áu và do đó ngừa trầm cảm. Các chất chống ô xy hóa trong dầu đậu phộng giảm nguy cơ ung thư.
Viêm mạn tính không tốt cho sức khỏe và có thể gây tổn hại các mô và cơ quan nội tạng. Bệnh tim, tiểu đường và béo phì đều liên quan tới tình trạng viêm sưng. Bổ sung dầu đậu phộng trong chế độ ăn uống sẽ giúp ngăn chặn tình trạng viêm mãn tính.
Các chất béo lành mạnh có trong dầu đậu phộng cung cấp năng lượng để bổ trợ nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể. Dầu đậu phộng cũng giúp ngừa nhiều vấn đề của dạ dày như táo bón, rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Cà phê và trà xanh có lợi ra sao? Trà và cà phê là một trong những đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Cà phê chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock Trà là thức uống tiêu thụ nhiều nhất bên cạnh nước, với 2 tỉ người uống nó vào mỗi buổi sáng. Trong khi đó, chỉ tính riêng tại...
Tin mới nhất
Vì sao nên thêm củ dong riềng đỏ vào chế độ ăn của người bị tim mạch?
10:15:40 21/09/2024
Khi các gốc tự do tích tụ, chúng có thể dẫn đến viêm nhiễm và tổn thương động mạch, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch và bệnh mạch vành.
Loại quả xấu mã nhưng ăn ngon, được mệnh danh thần dược
10:10:07 21/09/2024
Hồng táo được cả Đông y và Tây y đ.ánh giá cao về giá trị dinh dưỡng, tác dụng với sức khỏe.
Bảo vệ sức khỏe t.iền liệt tuyến để nâng cao chất lượng sống
10:03:51 21/09/2024
Cùng với đó là tránh dùng các loại thuốc trị bệnh đường hô hấp không kê đơn hoặc thuốc kháng histamin vì nó có thể gây ức chế bàng quang, gây khó đi tiểu sạch; tránh sử dụng rượu và thức uống chứa caffeine, đặc biệt là sau bữa tối.
Những người nào nên hạn chế ăn rau ngót?
09:58:52 21/09/2024
Rau ngót là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của người Việt, rau ngót ngon, giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng có thể ăn được.
Hai loại thực phẩm phổ biến này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim
09:50:53 21/09/2024
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng, việc tiêu thụ đồ uống có đường và thịt chế biến làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.
Người phụ nữ 44 t.uổi suýt t.ử v.ong khi đi tiêm filler nâng mũi tại cơ sở thẩm mỹ chui
09:46:11 21/09/2024
BSCKI Nguyễn Tiến Sơn, Khoa Cấp cứu - Bệnh viện 108 cho biết, đây là trường hợp khá may mắn vì được cấp cứu đúng cách, kịp thời và tích cực nên tránh được những hậu quả đáng tiếc.
Những lợi ích tốt cho sức khỏe của việc dậy sớm
09:17:45 21/09/2024
Những người hay dậy sớm thường có tâm trạng và sức khỏe tốt hơn. Bắt đầu ngày mới một cách bình tĩnh, không vội vàng, giúp bạn thiết lập một lịch trình phù hợp và giữ trạng thái tinh thần tích cực.
Cần lưu ý gì khi mắc nấm chân mùa lũ?
05:37:39 20/09/2024
Bên cạnh đó, còn bệnh lý viêm da do vi khuẩn chủ yếu trong thời tiết mưa ẩm, da không còn độ đàn hồi tốt như trước nên dễ bị các vi khuẩn ngoài nấm xâm nhập như chốc, nhọt, viêm nang lông gây viêm da do nhiễm khuẩn.
Dịch sốt xuất huyết có nguy cơ tăng cao sau mưa lũ
05:35:15 20/09/2024
Trong khi muỗi truyền bệnh sốt xuất huyết lại đốt ban ngày, đốt mạnh nhất vào sáng sớm và chập tối. Loại muỗi này thường trú đậu ở các góc tối, xó tối hoặc trên quần áo, chăn màn, dây phơi và các đồ dùng trong nhà.
Nỗ lực kiểm soát dịch sởi trong tháng 9
05:32:46 20/09/2024
TP.HCM đang tiếp tục đẩy nhanh tiến độ chiến dịch tiêm vắc-xin sởi nhằm sớm kiểm soát dịch bệnh trong tháng 9.
Cảnh báo sốt xuất huyết sau mưa lũ ở Quảng Ninh
05:29:48 20/09/2024
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh cảnh báo, dịch sốt xuất huyết hiện đang bước vào giai đoạn cao điểm hàng năm, thường diễn ra từ tháng 9 đến tháng 11.
Bé 9 t.uổi nguy kịch sau vài ngày sốt phát ban
05:27:06 20/09/2024
Bác sĩ Việt cho hay trừ một số nhóm trẻ có tình trạng sức khỏe bất thường, mọi t.rẻ e.m trong độ t.uổi tiêm phòng, đặc biệt là nhóm trẻ có bệnh nền, các dị tật, cần tiêm vaccine sởi đầy đủ.
Có thể bạn quan tâm
Cách làm tương ớt tại nhà thơm nức, vừa ngon vừa an toàn
Thay vì mua sản phẩm bán sẵn có thể chứa chất bảo quản độc hại, chúng ta hoàn toàn có thể tự làm tương ớt tại nhà với cách thức rất đơn giản.
Wuthering Waves ra mắt quá tê, game thủ thừa nhận thực tế, chưa thể so với Genshin Impact
Ngay từ thời điểm Kuro Games mới công bố dự án, không ít game thủ đã ngầm coi Wuthering Waves như một đối thủ cạnh tranh tiềm tàng đối với Genshin Impact trong tương lai.
Đúng 18h hôm nay, ngày 21/9/2024, 3 con giáp vận may chói sáng, sự nghiệp phát đạt, giàu sang phú quý
Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp nào vận may chói sáng, sự nghiệp phát đạt, giàu sang phú quý, thành công trải thảm hồng vào đúng 18h hôm nay, ngày 21/9/2024 này nhé!
Thúy Diễm nói gì khi trở lại đóng phim điện ảnh sau 10 năm?
Cám là bộ phim đ.ánh dấu sự trở lại của Thuý Diễm ở mảng điện ảnh sau 10 năm, dù cô là gương măt quen thuộc trên truyền hình.
Virus gây bệnh đậu mùa khỉ lây lan khắp 5 khu vực ở châu Phi
Trong số này, 55% được phân bổ cho các nỗ lực ứng phó với bệnh đậu mùa khỉ ở các quốc gia bị ảnh hưởng, số còn lại được dùng để hỗ trợ hoạt động và kỹ thuật thông qua các tổ chức đối tác.
Showbiz 21/9: Công bố 5 gương mặt tiếp theo tham gia 'Chị đẹp đạp gió' mùa 2
à sản xuất Chị đẹp đạp gió 2024 tiếp tục công bố 5 người chơi tiếp theo tham gia chương trình khiến khán giả thích thú.
Vợ chồng nghề chài cứu 2 người trong chiếc ô tô bị lũ cuốn giữa đêm ở Hà Nội
Trong chiếc ô tô con bị cuốn ra vùng nước ngập mênh mông ở huyện Quốc Oai (Hà Nội), 2 thanh niên đồng thanh kêu cứu.
Hồ Ngọc Hà 'đọ sắc' dàn sao châu Á tại show của Gucci
Đáng chú ý nhất là sự xuất hiện của Hồ Ngọc Hà, Jin (BTS), Hanni (NewJeans) và Điền Hi Vi với những trang phục gây ấn tượng mạnh. Ca sĩ Hồ Ngọc Hà gây chú ý tại Milan trong bộ cánh vừa sang trọng nhưng cũng rất sexy của Gucci.
Tôi sợ làm "chuyện ấy" với vợ dù vẫn còn yêu
Trước kia tôi muốn l.àm c.huyện ấ.y với vợ bao nhiêu thì giờ lại sợ bấy nhiêu dù tôi vẫn yêu vợ. Tôi mới cưới vợ được 3 năm và có con hơn 1 t.uổi.
NTK Thái Công "lên xe hoa" ở t.uổi 52, bạn trai đồng giới visual vạn người mê
Dân tình vừa thi nhau gửi lời chúc mừng đến NTK Thái Công và bạn trai đồng giới vì chính thức được pháp luật công nhận. Như vậy, chuyện tình kéo dài 1 thập kỷ của cặp đôi đã có một happy ending .
Hoa hậu Ấn Độ bị ekip Miss Cosmo nói xấu, thái độ đáp trả của nàng hậu mới sốc
Những ngày qua, gần 60 thí sinh từ các quốc gia, vùng lãnh thổ trên thế giới đã có mặt tại Việt Nam để tham gia Miss Cosmo 2024. Do là năm đầu tiên tổ chức nên cuộc thi nhận được sự quan tâm của công chúng trong nước lẫn quốc tế.