Huyền thoại Nhật Bản tiết lộ bí quyết để chơi bóng ở tuổi 53

Kazuyoshi Miura, cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp lớn tuổi nhất thế giới, thức dậy lúc 5h để ăn uống và tập luyện theo chế độ nghiêm ngặt.

Hôm 11/1, Kazuyoshi Miura đã gia hạn hợp đồng với Yokohama FC của Nhật Bản và sắp có mùa giải thi đấu chuyên nghiệp thứ 36. Ông sẽ bước sang tuổi 54 ngày 26/2, một ngày trước khi J.League 2021 khởi tranh. Cựu tuyển thủ Nhật Bản vẫn cho thấy nền tảng thể lực sung mãn để có thể vào sân ngay từ đầu.

Theo Daily Star , Miura thức dậy lúc 5h hàng ngày để ăn sáng do chính chuyên gia dinh dưỡng của ông chuẩn bị. Chế độ ăn của ông nhiều chất đạm, ít chất béo, có phi lê bò bít tết và salad. Ông có thể ăn thêm một ít gan nếu lượng sắt trong cơ thể ở mức thấp.

Miura vẫn thể hiện được tầm quan trọng trên sân dù 53 tuổi. Ảnh: Yokohama FC.

Sau khi tập luyện, Miura sẽ ngâm mình trong bồn nước đá và uống một loại nước có ga đặc biệt của Italy, mà ông gọi là “nước cam”. Cầu thủ 53 tuổi kiểm tra cân nặng và lượng mỡ trong cơ thể 5 lần/ngày, để đảm bảo rằng ông không buông thả bản thân.

Miura bắt đầu sự nghiệp ở CLB Santos (Brazil) năm 1986. Ông cũng từng thi đấu cho Genoa (Italy) và Dinamo Zagreb (Croatia) trong thập niên 1990. Trong màu áo ĐTQG Nhật Bản, ông ra sân 89 trận, ghi 55 bàn nhưng chưa từng ra sân tại World Cup.

Cầu thủ sinh năm 1967 khoác áo Yokohama FC từ năm 2005. Ông được mệnh danh là “King Kazu” với khả năng thi đấu bền bỉ, tinh thần đáng khâm phục. Ông đang hướng tới mùa giải thứ 17 gắn bó với Yokohama và mong muốn được ra sân, cống hiến nhiều hơn.

Cựu tiền đạo tuyển Nhật Bản ghi bàn gần nhất vào lưới Thespakusatsu Gunma, đội bóng thi đấu tại giải hạng Nhì Nhật Bản năm 2017. Ông trở thành cầu thủ lớn tuổi nhất ghi bàn trong một trận chuyên nghiệp khi 50 tuổi 14 ngày. Trong mùa giải J.League 2020, Miura trở thành cầu thủ lớn tuổi nhất lịch sử ra sân trong đội hình xuất phát khi 53 tuổi 210 ngày.