hướng dẫn luyện tập

Tập gym nên ăn gì để tăng cơ nhanh chóng?

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết trước và sau mỗi buổi tập giúp cơ bắp phát triển săn chắc.

Người đàn ông Trung Quốc nhào lộn 25 lần liên tiếp bằng một ngón tay

Li Junxin đã bắt đầu luyện tập nhào lộn từ 3 năm trước. Bên cạnh đó, ông cũng thường xuyên tập thể dục để duy trì thể lực.

Một Đà Lạt thật khác qua chuyến đi săn mây của Golf Queen Nguyễn Hải Anh

Bóng hồng tài năng của làng golf Việt Nam, Nguyễn Hải Anh đã kịp có một chuyến nghỉ dưỡng thú vị tại thành phố Đà Lạt trước những ngày dịch bệnh căng thẳng.

Bác bảo vệ lùi xe giúp tài xế ôtô

Dù theo sát hướng dẫn nhưng anh chàng mãi không lùi được xe, bác bảo vệ liền lên xe lùi giúp.

Khánh hoà xử lý nạn chèo kéo khách du lịch

Chính quyền Khánh Hòa yêu cầu cảnh sát điều tra, xử lý nạn chèo kéo khách và hướng dẫn viên bị dọa, buộc vào cửa hàng ở Nha Trang để mua đặc sản.

Tân binh TREASURE tung trailer vũ đạo trước thềm debut, các bước nhảy có “khoai” như YG mạnh miệng tuyên bố là “chưa từng có”?

Sáng ngày 5/8, YG Entertainment đã tung trailer vũ đạo của BOY - bài chủ đề trong single album THE FIRST STEP : CHAPTER ONE của TREASURE. Đoạn video dài hơn 1 phút đã hé lộ 1 phần ...

5 bí mật của hạnh phúc đích thực: Nên đọc để mỉm cười đối mặt trước mọi bão giông

Hạnh phúc vô cùng đơn giản, đừng nghĩ ngợi quá cao sang. Bằng không bạn sẽ chẳng thể nào thanh thản, bị vây hãm bởi muộn phiền.

Vì quá “ám ảnh” việc luyện tập, thành viên GFRIEND tiết lộ từng phải “cầu xin” nha sĩ nhổ đi chiếc răng còn chưa mọc để có thời gian nghỉ ngơi

Lời chia sẻ của thành viên GFRIEND khiến cho người hâm mộ không khỏi xót xa vì quãng thời gian đầy khó khăn mà các cô gái phải trải qua.

Lớp học tình thương của hướng dẫn viên du lịch

Suốt 10 năm nay, anh Huỳnh Quang Khải (30 tuổi), hiện làm hướng dẫn viên du lịch, luôn theo đuổi hành trình gieo con chữ cho trẻ em nghèo. Cứ đều đặn vào mỗi buổi tối, sân nhà nhỏ ...

Khả năng trời phú cho loài chó mà con người không thể có được

Giống như có sẵn trong người một chiếc la bàn kết nối với từ trường Trái Đất mỗi khi cần, chó có thể tìm đường đi mà không cần hướng dẫn, phát hiện ra mục tiêu không khó khăn gì.

Bí mật sau những vũ đạo ‘đều như máy’ của Kpop

Để có những màn biểu diễn đẹp mắt trên sân khấu, các thần tượng Kpop phải chuẩn bị kỹ càng về vũ đạo, thậm chí nhiều lần chấn thương do luyện tập vất vả.

Lập sẵn di chúc để bảo vệ tài sản cho con

Tôi 36 tuổi, chồng 37 tuổi, chúng tôi không giàu có gì nhưng tôi cũng lập sẵn di chúc và các hướng dẫn xử lý tài sản rồi để trong tủ.

Bà 78 tuổi gây sốt nhờ khả năng nhảy múa, xoạc chân

Ngay khi mới 14 tuổi, Bà Wang Biyun đã tham gia vào đoàn hát và nhảy múa Hàng Châu. Bà tiếp tục thực hiện niềm đam mê này trong hơn 60 năm.

Những đường cơ nghệ thuật của Đường Triết Xa

Tay cơ Trung Quốc đăng tải nhiều video thể hiện các kỹ năng chơi billiards và thu hút hàng trăm nghìn lượt xem trên trang cá nhân.

Xiaomi trình làng vòng đeo tay thông minh giá rẻ Mi Smart Band 4C

Thiết bị có màn hình 1,08 inch, thời lượng pin 14 ngày, đi kèm chức năng theo dõi nhịp tim cùng hàng loạt chế độ theo dõi luyện tập thể dục.

Biết tin Kiaya gặp khó khăn do bị nợ lương, fan cứng donate ngay 25 triệu với lời nhắn: ‘Mong em tập trung luyện tập’

Theo chia sẻ của cựu HLV Tinikun, thì hiện tại, GAM Esports đang thiếu Kiaya 35 triệu VND tiền thưởng mùa giải trước. Để đảm bảo hợp đồng và cũng hỗ trợ cho người em thân thiết về ...

Không phải Quỷ Vương, Huyền Thoại Sống hay Thánh Nerf, thứ “cổ lỗ sĩ” này mới là biệt danh mà Faker thích nhất

Không ngoa khi nói rằng hầu hết các thông tin cá nhân, sở thích, thói quen của Faker đã được fan nằm lòng từ rất lâu rồi, tuy nhiên mọi thứ đều có thể thay đổi theo thời gian và lu...

Tin được không: Nữ Idol này chỉ mất 1 ngày để training trước khi chính thức ra mắt

Nếu là 1 người thường xuyên theo dõi Kpop, chắc hẳn bạn đã không còn xa lạ với những khó khăn và khắc nghiệt của các thực tập sinh trong quá trình luyện tập.

Chân dung người đàn ông nắm giữ hơn 150 kỷ lục kỳ lạ thế giới

David Rush là người đàn ông hiếm hoi trên hành tinh nắm giữ hơn 150 kỷ lục Guinness thế giới và anh ấy chưa có kế hoạch dừng lại.

Quang Đăng – Chi Pu tập luyện bất chấp thương tích cho ‘Cung đàn vỡ đôi’ phiên bản đặc biệt và Chi Pu’s Greatest Show #2

Có thể nhìn thấy những giọt mồ hội và cả thương tích đầy mình Chi Pu.

Streamer Liên Minh Huyền Thoại Tiểu Vũ: ‘Dù chỉ còn một viewer mình vẫn sẽ stream không bỏ buổi nào’

Dù chỉ mới xuất hiện trong cộng đồng Esports nhưng cái tên Tiểu Vũ đã tạo được không ít dấu ấn nhờ sở hữu vẻ ngoài xinh xắn, khả năng ăn nói lưu loát, tự tin trước máy quay.

Naruto: Phân tích về Tiên Thuật Rắn – Nhẫn thuật đỉnh cao nhưng ít đất diễn

Không kém cạnh Tiên thuật Cóc, Tiên thuật Rắn trong Naruto cũng vô cùng bá đạo.

“Zero to hero” Rosé (BLACKPINK): Cô bé nhút nhát đánh bại 699 đối thủ thành giọng ca quyền lực girlgroup hàng đầu thế giới

Trải qua nhiều năm luyện tập chăm chỉ và nỗ lực không ngừng, cô bé Rosé (BLACKPINK) nhút nhát ngày nào giờ đã trở thành nữ idol toàn tài hiếm có của Kpop. Công lớn thuộc về chính b...

Suy dinh dưỡng hạn chế quá trình phát triển của trẻ

Theo ước tính của Ngân hàng Thế giới, cứ 1% chiều cao giảm đi sẽ tương ứng năng suất của người đó giảm đi 1,4%. Những trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi khi trưởng thành có thu nhập ít h...

V Gaming Free Fire: ‘Tụi mình dành ra khoảng 16 tiếng mỗi ngày để luyện tập trước chung kết Đấu Trường Sinh Tồn 2020′

Đấu Trường Sinh Tồn mùa xuân 2020 là giải đấu Free Fire quy tụ 12 đội tuyển xuất sắc nhất cả nước. Đây cũng sẽ là cơ hội để cái tên mạnh nhất, xuất sắc nhất làng Free Fire Việt Nam...

Trái phiếu doanh nghiệp, tín dụng dưới dạng thẻ có được cơ cấu lại nợ do ảnh hưởng Covid-19?

Các ngân hàng đề xuất NHNN mở rộng phạm vi áp dụng Thông tư 01 đối với cả trái phiếu, bao thanh toán, bảo lãnh, dư nợ phát sinh từ thẻ...

FDA Hoa Kỳ: Chó mèo giờ cũng cần phải cách ly xã hội, nhưng mục đích không phải như chúng ta nghĩ

Trong bản hướng dẫn mới công bố, FDA cho rằng chó mèo và vật nuôi nói chung cần hạn chế ra ngoài, tiếp xúc với các loài vật khác. Nhưng tại sao phải vậy?

Ronaldo ‘béo’ trải lòng về chấn thương kinh hoàng nhất sự nghiệp

Năm 2002, chấn thương đầu gối gặp phải ở trận gặp Lazio đã khiến Ronaldo béo mất gần 2 năm để bình phục và không thể trở lại là chính mình.

Quỳnh Nga khoe vòng eo 55 sau thời gian luyện tập tại nhà mùa Covid

Nữ diễn viên gây ấn tượng khi xuất hiện với thiết kế đầm cắt xẻ gợi cảm, khoe được vòng eo thon gọn đầy mơ ước.

Những khu nghỉ dưỡng ‘ngóng khách’ giữa dịch

Dù lệnh phong tỏa dần được nới lỏng, nhiều khu nghỉ dưỡng ven biển tại Italy vẫn hoang mang khi chưa có hướng dẫn cụ thể từ chính phủ để đón khách du lịch.

HLV Mourinho thừa nhận nhớ bóng đá

Chiến lược gia Bồ Đào Nha bày tỏ mong muốn hoàn thành nốt phần còn lại của Premier League mùa giải 2019/20.

Cô gái Hà thành loại 6kg mỡ thừa, giảm 23cm vòng eo trong 2 tuần

Sau 2 tuần tập luyện cường độ cao và điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, vòng eo của Trang Ngân từ 89cm giảm xuống còn 66cm, cân nặng cũng giảm bớt 6kg. Trang Ngân trở nên tự tin v...

Vịt con đi lạc được cảnh sát dẫn đi tìm mẹ khiến nhiều người thích thú

Phát hiện thấy đàn vịt con đi lạc, một sĩ quan ở Sở Cảnh sát Houston (Mỹ) đã hướng dẫn đàn vịt di chuyển tới một cái hồ trong công viên để tìm mẹ.

Hot girl taekwondo luyện võ tại nhà, giữ cơ bụng và thân hình săn chắc

Hoa khôi làng võ Châu Tuyết Vân chia sẻ với Zing rằng trong thời gian ở nhà tránh dịch, cô vẫn không ngừng luyện tập. 9X làm nhiều vlog hướng dẫn tập tại nhà và đưa lên MXH.

Chủ tiệm ăn tiết lộ thời thực tập sinh của BTS: Cả nhóm rất lễ phép, RM sớm có tố chất lãnh đạo, 7 thành viên người ướt đẫm mồ hôi vì luyện tập suốt ngày

Trong trí nhớ của người phụ nữ là chủ nhà hàng mà BTS thường xuyên đến ăn trong suốt 2 năm rưỡi, các thành viên đều lễ phép và tốt bụng.

Bài tập tại nhà giúp bạn tăng cường miễn dịch chống Covid-19

Một số bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà để tăng cường hệ miễn dịch phòng chống Covid-19.

Truyện cười: Đàn ông nước nào dễ dạy bảo hơn?

Ba người phụ nữ Mỹ, Pháp, Việt Nam cùng thảo luận về cách giáo dục người đàn ông của họ.

Bạn gái cũ Huỳnh Anh khoe ảnh trước và sau khi nghiêm túc tập tành: Không giảm được cân nào nhưng body thì nuột hơn hẳn

Trong thời gian phảiở nhà cách ly xã hộiđể phòngdịch, mỗi người đều có những hoạt động riêng cho đỡ chán. Có người thì chọn tập trung làm việc online, có người thì nấu ăn, có người...

Không được ra ngoài vì Covid-19, cậu bé bơi tạm trong bể cá của bố cho đỡ “ngứa nghề”

Không thể đến bể bơi tập luyện vì Covid-19, cậu bé này đã nhanh trí đắm mình vào bể cá của bố để thỏa mãn đam mê.

Phải chăng con gái mạnh mẽ là có lỗi?

Em cũng hay đi du lịch một mình. Em thích việc được nói chuyện với người dân bản địa, tâm sự về cuộc sống và kinh nghiệm với họ.

Hội hoa Keukenhof 2020: Đón khách online

Vì dịch Covid-19, hội hoa nổi tiếng nhất châu Âu năm nay không thể mở cửa trực tiếp đón khách.

Với tiếng Anh, chăm chưa đủ, hãy học thông minh

Có một sự thật nghịch lý mà không phải ai cũng biết: Học nhiều, học chăm chưa chắc sẽ học giơi tiếng Anh. Muốn giao tiếp tiếng Anh tốt, điều bạn cần nhất chính là một phương pháp h...

Nhân viên Big Hit đã làm việc tại nhà, chỉ mình BTS là vẫn luyện tập hùng hục ở công ty

Suốt gần 1 tháng vừa qua, làng giải trí xứ Hàn đã bớt sôi nổi do dịch bệnh COVID-19 hoành hành. Rất nhiều chương trình gián đoạn vì không thể tiến hành ghi hình do lệnh cấm tụ tập ...

Chàng trai mà tôi khao khát “yêu” quá chóng vánh, có nên chấm dứt quan hệ?

Thực sự, tôi không phải là người quá quan trọng chuyện chăn gối, thế nhưng nếu xác định lấy anh, chẳng lẽ tôi phải chịu đựng sự hụt hẫng này mãi mãi hay sao?

Câu chuyện vợ đột nhiên bị hắt hủi 1 cách kì lạ và “phép toán” thách đố sự thông minh của phụ nữ: Duy trì hôn nhân hay ly hôn sẽ “lãi” hơn?

Sự thật là đấu tranh để duy trì 1 cuộc hôn nhân sẽ ít tốn kém hơn việc cố sống thoải mái sau một cuộc ly hôn.

Cách phòng chống Corona hiệu quả nhất vào lúc này

Vẫn thực hiện những biện pháp phòng chống dịch Covid-19 như được hướng dẫn, và hiện tại thêm cách này nữa sẽ hiệu quả hơn.

Đi dạo, làm vườn, bơi lội và khiêu vũ làm chậm tốc độ teo não

Đây là kết luận vừa được nhóm nghiên cứu tại Đại học Columbia Mỹ đưa ra sau khi sử dụng ảnh chụp cộng hưởng từ MRI đánh giá bộ não của 1557 người độ tuổi trung bình 75

Những điều đàn ông thường làm khi yêu thật lòng

Khi người đàn ông yêu thật lòng, họ sẽ làm nhiều điều cho người phụ nữ của mình. Dưới đây là những điều cơ bản nhất mà bạn có thể nhận ra.

Taemin (SHINee) tiết lộ sẽ đổi phong cách trong lần comeback sắp tới

Gần đây, một số fan may mắn đã có cơ hội trò chuyện với Taemin (SHINee) qua ứng dụng Lyns. Nam idol đã tiết lộ về màn comeback solo sắp diễn ra của mình.

Giáo sư ĐH Mỹ nghiên cứu 30 năm tiết lộ: Tài năng không phải yếu tố quyết định, phương pháp đặc biệt này mới giúp trẻ thành công vượt trội

Theo vị giáo sư nổi tiếng, năng khiếu bẩm sinh không phải yếu tố quyết định giúp một người thành công trong lĩnh vực nào đó.