hướng dẫn chạy bộ

Chạy tại chỗ thế nào cho đúng để giảm mỡ bụng?

Chạy bộ được coi là cách hiệu quả để đốt cháy calo. Nhiều người hay thắc mắc là chạy bộ (đường trường) hay chạy bộ tại chỗ có hiệu quả hơn?

Hướng dẫn chạy bộ đúng cách vào buổi sáng

Không thể phủ nhận những lợi ích của việc chạy bộ đúng cách mang lại cho người tập. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều biết chạy bộ như thế nào là đúng và những lưu ý khi c...

Làm sao để bắt đầu chạy bộ sau thời gian dài ít vận động?

Lối sốngngồi nhiều, ít vận động về lâu dài có thể mang đến nhiều nguy cơsức khỏe. Tập luyệnthể thaovà cải thiện chế độ ăn theo hướng lành mạnh hơn là chìa khóa để có sức khỏe và hì...