Hot girl bồn tắm khoe vòng một đẫy đà chạm ngưỡng 1 mét khuấy đảo mạng xã hội
Hot girl phòng gym Lê Bống lại làm dân tình “ngừng tim” vì màn thả rông vòng một khủng trong phòng tắm của mình.
Vừa qua, dân tình được dịp “đứng hình”, trố mắt vì màn thả rông vòng một hết sức táo bạo của hot girl gymer Lê Bống. Trong ảnh, cô nàng để lộ một phần ngực cùng với tấm lưng trần nuột nà đến hút mắt, vòng một vốn căng tròn của hot girl 9x lại một lần nữa làm cộng đồng mạng hết mực khen ngợi.
Màn o ép vòng một trên thành bồn tắm, khoe lưng trần nõn nà của hot gymer Lê Bống làm khuấy đảo cộng đồng mạng trong những ngày vừa qua.
Từ lâu, Lê Bống đã nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ nhan sắc ngọt ngào cùng body hoàn hảo, nhất là vòng ngự.c khủn.g.
Người đẹp 9X có nhan sắc rất xinh xắn, trẻ trung nhưng body lại bốc lửa và trưởng thành.
Vòng một đẹp thế này, cô nàng không ngần ngại khoe ra trong mọi hoàn cảnh.
Khoe dáng, nhất là phô diễn vòng một và biểu cảm khiê.u gợ.i, quyến rũ dường như là sở thích của Lê Bống.
Lê Bống là nickname của hot girl Lê Xuân Anh đình đám trên mạng xã hội. Người đẹp 9x này hiện đang là một gymer rất nổi tiếng và được nhiều người theo dõi. Không chỉ xinh đẹp như gái Hàn, Xuân Anh còn gây ấn tượng mạnh mẽ bởi body hoàn hảo, chuẩn chỉnh như người mẫu. Lợi thế vòng một khủng càng giúp hot girl này trở nên bốc lửa, bỏn.g mắ.t hơn nữa.
Với trang cá nhân gần 700.000 lượt follow, Lê Xuân Anh rất thường xuyên chia sẻ hình ảnh về vóc dáng gợi cảm, cũng như một số các video hướng dẫn tập luyện tại nhà cho phụ nữ. Vì vậy mà cô nàng sinh năm 1995 đến từ Hà Nội này luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng.
Không chỉ có vòng một nở nang, số đo vòng eo của Lê Xuân Anh cũng làm dân tình ngưỡng mộ, cô nàng vượt qua dễ dàng thử thách buộc tai nghe ngang eo.
Video đang HOT
Đường cong cơ thể đẹp như tạc tượng của Xuân Anh làm biết bao nhiêu chị em ganh tỵ.
Body vốn đã hút mắt, ấy vậy mà nàng hot girl sinh năm 1995 còn chăm diện đồ hở bạo khoe trọn cơ thể.
Body bốc lửa, đường cong chuẩn S-line mà biết bao nhiêu phụ nữ ao ước đây rồi!
Với một vóc dáng đẹp và bốc lửa, phụ nữ sẽ trở nên cuốn hút, quyến rũ hơn rất nhiều. Lợi thế về body hoàn hảo còn giúp phái đẹp tự tin tỏa sáng trong nhiều kiểu trang phục khác nhau mà không còn cảm thấy tự ti vì vẻ bề ngoài. Và đường cong cơ thể hoàn hảo như hot girl Lê Xuân Anh luôn là niềm ao ước của vô số chị em phụ nữ. Để sở hữu được body chuẩn chỉnh, hãy “bỏ túi” các tips sau đây từ người đẹp sinh năm 1995.
Bài tập nâng tạ
Để đốt cháy mỡ thừa ở cánh tay, nách và làm săn chắc vòng một, ngăn ngừa chảy xệ, hot girl sinh năm 1995 Lê Xuân Anh thường tập các động tác bổ trợ với tạ như nâng đẩy tạ. Bài tập này mang đến rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cho vóc dáng, nhất là phần trên của cơ thể.
Nâng tạ giúp vòng một săn chắc, không chảy xệ.
Tập với dây thể lực
Giống với bài tập nâng tạ, các động tác kết hợp với dây chằng thể lực cũng mang đến tác dụng cải thiện vẻ đẹp của vòng ngực như kích thích tăng , đồng thời giúp ngực săn chắc hơn. Bài tập này đòi hỏi sức bền và thể lực tốt nên hãy tập từ từ, đừng vội vàng để tránh chấn thương, trật khớp vai và tay.
Hot girl sinh năm 95 thường tập cơ ngực và tay với dây thể lực.
Chế độ ăn uống dành cho siêu mẫu
Hot girl Lê Xuân Anh soạn ra 7 nguyên tắc ăn uống rất nghiêm ngặt và áp dụng nó mỗi ngày. Người đẹp đặt tên cho phương pháp dinh dưỡng này là chế độ ăn uống dành cho siêu mẫu. Cụ thể, để duy trì vóc dáng hoàn hảo, hot girl này sẽ: Ăn khi đói và dừng lại khi no; Luôn có một chai nước bên người và uống bất cứ lúc nào nhớ; Ăn nhiều rau; Không bao giờ trữ đồ ăn vặt; Lên kế hoạch mua sắm trước khi đi siêu thị; Ăn tối trước 20 giờ và không ăn thêm bất cứ gì sau đó; Không ăn bánh kẹo.
Lê Xuân Anh đặt ra cho mình 7 nguyên tắc ăn uống để sở hữu vóc dáng của siêu mẫu.
Đang đi siêu thị, cô nàng được dân mạng truy lùng danh tính vì vòng ba quá khủng
Không chỉ có body hoàn hảo với vòng ba căng tròn quyến rũ, nhan sắc xinh đẹp của cô nàng cũng làm dân tình "đổ rạp".
Đi siêu thị mà diện đồ ôm sát, cô nàng khoe triệt để hình thể chuẩn chỉnh với đường cong chữ S không thể hoàn hảo hơn. Ngay lập tức, người đẹp sở hữu body đồng hồ cát cùng nhan sắc nổi bật này nhanh chóng trở thành tâm điểm truy lùng thông tin của cộng đồng mạng. Chẳng phải ai xa lạ, đây là nữ hoàng gym thế hệ mới đang rất hot trên mạng xã hội - Hoàng Hà.
Diện đồ không hề hớ hênh nhưng lại tôn dáng triệt để, hot girl phòng gym Hoàng Hà làm dân tình ná thở với vòng ba siêu đẹp.
Cô nàng là một trong những gymer nữ đang rất hot trên mạng xã hội nhờ vào body đẹp như tạc tượng.
Body chuẩn đồng hồ cát của Hoàng Hà là điều mà bất cứ phụ nữ nào cũng mơ ước.
Không sở hữu thân hình "mình hạc xương mai", Hoàng Hả có hình thể săn chắc, khỏe khoắn với đường cong bốc lửa.
Những bức ảnh khoe vòng ba căng tròn siêu khủng của Hoàng Hà nhận được lượt tương tác rất lớn trên mạng xã hội.
Để có được body hoàn mỹ như hiện tại, người đẹp dành rất nhiều thời gian để tập luyện.
Hoàng Hà là hot girl sinh năm 1996 tại Phan Thiết, Bình Thuận. Nổi đình nổi đám trên mạng xã hội với vai trò là một gymer, Hoàng Hà hiện đang sở hữu đến gần 650.000 lượt người theo dõi. Hầu hết mọi người đêu dành lời khen "có cánh" cho thân hình đồng hồ cát đầy cuốn hút của hot girl đến từ Phan Thiết.
Đâu chỉ có hình thể đẹp, Hoàng Hà còn thu hút sự chú ý bởi nhan sắc xinh đẹp, sắc sảo.
Vòng một của người đẹp phòng gym cũng "không phải dạng vừa đâu".
Diện bikin.i gợi cảm, Hoàng Hà phô diễn triệt để sự cuốn hút và hoàn hảo của vóc dáng.
Vòng eo nhỏ nhắn, phẳng lỳ cùng với vòng ba và vòng một thuộc hàng khủng giúp hot girl sinh năm 1996 sở hữu đường cong nhức mắt.
Cận cảnh vòng một đầy đặn, gợi cảm thiêu đốt mọi ánh nhìn của hot girl Phan Thiết.
Người đẹp có sở thích chụp ảnh khoe dáng và đăng tải trên trang cá nhân. Mỗi bức ảnh đều nhận về lượt tương tác lớn bởi cộng đồng mạng.
Gym là một bộ môn cải thiện hình thể hiệu quả đang rất phổ biến với đông đảo người theo đuổi. Kiên trì tập luyện một số động tác gym đơn giản sau khoảng 1 - 2 tháng, bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi đáng kể của body. Ngoài ra, bạn có thể tập 1 số động tác sau để tăng hiệu quả phong độ vóc dáng như mong muốn.
Squat tăng vòng ba
Đối với những người mới bắt đầu, squat là bài tập đơn giản nhất để tăng kích thước và sự săn chắc của vòng ba. Đầu tiên, đứng thẳng với hai chân dang rộng bằng vai, hai tay nắm lại đặt phía trước, cổ và đầu thẳng. Từ từ khuỵu gối, hạ mông và hông xuống đến khi ngang hàng với đầu gối rồi dừng lại. Lúc này, đưa hai tay lên trước ngực, hơi nghiêng người ra phía trước, mắt nhìn thẳng. Giữ tư thế này khoảng 60 giây rồi quay về vị trí bắt đầu, lặp lại tùy ý.
Squat tăng kích thước vòng ba đơn giản nhưng hiệu quả, có thể tập tại nhà.
Gập bụng chéo
Bắt đầu với tư thế nằm thẳng trên thảm tập, hai tay nắm lại vòng qua sau gáy, hai chân hơi cong, bàn chân áp sát sàn nhà. Dùng lực ở hông kéo phần trên cơ thể lên cao rồi xoắn bụng, đồng thời kéo khuỷu tay phải và đầu gối trái đến khi chạm nhau. Quay trở về và thực hiện tương tự cho bên còn lại.
Bài tập gập bụng chéo giúp vòng eo thon gọn và có đường cong hoàn hảo.
Chống đẩy
Bạn có thể tận dụng bất kỳ mặt phẳng, bề mặt nào như bức tường, cạnh giường hay sàn nhà để thực hiện động tác chống đẩy. Tuy cách thực hiện rất đơn giản nhưng động tác này góp phần tăng kích thước vòng ngực rất hữu hiệu.
Chống đẩy khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày giúp kích thích vòng một hiệu quả.
Nữ HLV thể hình Thái Lan nổi tiếng với cơ bụng 6 múi Bebe là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại xứ chùa Vàng. Cô sở hữu cơ bụng phẳng, thân hình rắn chắc nhờ tập luyện nhiều bộ môn như pilates, yoga và boxing. Bebe là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Thái Lan với hơn 2,5 triệu người theo dõi trên trang Instagram cá nhân. Tại lễ trao giải Thailand Zocial...