‘Hot boy thể hình’ tỏ tình thành công ‘hot girl yoga’

Mạnh Đức18:39 09/07/2018

Học trò Thu Minh bị từ chối hẹn hò tại Khúc hát se duyên Tại chương trình Khúc hát se duyên, chàng trai được mệnh danh là giọng ca phi giới tính đã bị “ hot girl yoga” từ chối hẹn hò vì cô chưa cảm nhận được sự chân thành từ anh..

Trong chương trình Khúc hát se duyên được phát sóng tối 20/6, người chơi trải qua ba vòng thi với các thử thách khác nhau. Khách mời nữ lần lượt loại các chàng trai, giữ lại một người để hẹn hò sau chương trình.

Xuất hiện tại tập phát sóng cuối mùa đầu tiên của chương trình là nữ điều dưỡng Hồng Hạnh. Cô cho biết bản thân người không ồn ào, không tham vọng và luôn trân trọng những gì mình đang có.

Ngoài công việc điều dưỡng, Hạnh còn có một đam mê lớn đó là bộ môn yoga và đã theo đuổi được 7 năm. Nữ điều dưỡng trải qua một mối tình, dù đã chia tay nhưng Hồng Hạnh và người yêu cũ vẫn liên lạc và quan tâm đến nhau như anh trai và em gái.

Đến với Khúc hát se duyên, Hồng Hạnh đi cùng với bạn trai cũ và thẳng thắn chia sẻ câu chuyện của mình. Cô mong tìm được bạn trai mới có thể làm bạn với người yêu cũ.

Cặp đôi Gia Bắc – Hồng Hạnh có cùng điểm chung là đồng ý làm bạn với người yêu cũ.

Đáng chú ý trong tập phát sóng hôm nay, cô điều dưỡng đam mê tập yoga đã đồng ý ra về cùng chàng trai huấn luyện viên thể hình.

Ở vòng thi đầu tiên, Hồng Hạnh quyết định dành từ khoá “người yêu cũ” để thử thách huấn luyện viên thể hình Gia Bắc.

Nữ điều dưỡng đặt câu hỏi: “Anh có muốn làm bạn với người yêu cũ của em?” cho Gia Bắc. Tình cờ, chàng huấn luyện viên thể hình và bạn gái cũ đang là những người bạn tốt của nhau. Gia Bắc khẳng định anh hoàn toàn có thể làm bạn với người yêu cũ của Hồng Hạnh.

Như tìm được người đồng cảnh ngộ và thấu hiểu được Gia Bắc, Hồng Hạnh đồng ý để chàng trai này tiến vào vòng hẹn hò cuối cùng.

Gia Bắc mang đến câu chuyện về mối tình cũ với những tháng ngày mới yêu hạnh phúc, sau một thời gian anh và người yêu nhận ra những điểm chưa phù hợp về nhau nhưng tình yêu đủ lớn nên có thể bỏ qua được.

Thế rồi tình yêu kết thúc nhưng hai người vẫn là những người anh em thân thiết. Gia Bắc cho biết việc anh gặp được Hồng Hạnh là do duyên số bởi cặp đôi có những câu chuyện giống nhau đến kỳ lạ và chàng trai huấn luyện viên thể hình tin có lý do để xảy ra mối nhân duyên này.

Video đang HOT

Cặp đôi đồng ý hẹn hò trong sự ủng hộ của ông Tơ bà Nguyệt.

Tình cờ hơn nữa, bài hát Chỉ còn lại tình yêu Gia Bắc mang đến tặng cho Hồng Hạnh cũng là bài hát nữ điều dưỡng thường được bạn trai cũ hát cho nghe từ thời còn yêu nhau. Kết thúc màn tỏ tình, Gia Bắc bỏ ngỏ một câu “Anh đã nói hết những gì muốn nói và bây giờ quyền quyết định là ở em” khiến nữ chính vướng nợ ân tình.

Hồng Hạnh bật khóc khi quyết định chọn Gia Bắc, cho rằng đó là lựa chọn của con tim, chàng huấn luyện viên thể hình là người khiến cô yên tâm dựa vào.

Kết thúc chương trình, Gia Bắc cùng Hồng Hạnh nắm tay nhau song ca ca khúc Cơn mưa tình yêu và ra về với phần thưởng 20 triệu đồng.

Theo Tri Thức Trực Tuyến

25 phút/ngày để quyến rũ như cô vũ công vừa tố Phạm Anh Khoa gạ tình

Á quân Thử thách cùng bước nhảy 2014 đã có những chia sẻ xung quanh việc giữ gìn vóc dáng.

Thời gian qua, Phạm Lịch là cái tên gây nhiều sự chú ý qua scandal với nam ca sĩ Phạm Anh Khoa. Gác qua những lùm xùm, Phạm Lịch được biết là một nữ vũ công nổi bật trong giới khi đạt giải Á quân của cuộc thi Thử thách cùng bước nhảy.

Chân dung Phạm Lịch.

Sở hữu khuôn mặt sáng sân khấu cùng các động tác vũ đạo vừa uyển chuyển vừa dứt khoát, lại đầy nội lực, bên cạnh đó, hình thể là một trong những yếu tố giúp Phạm Lịch ghi điểm khi đứng trên sân khấu. Liên hệ với Phạm Lịch, cô tiết lộ rằng mình cũng có những chế độ luyện tập và ăn uống giữ dáng như bao người khác.

Nhiều người nghĩ rằng đối với vũ công, việc thực hiện các màn vũ đạo đã là một cách luyện tập giữ gìn vóc dáng, thế như Phạm Lịch không cho rằng đó là một nhận định đúng, cô chia sẻ: "Bởi chính vì công việc của chúng tôi đòi hỏi phải có một hình thể đẹp, nên chúng tôi phải cần siết bản thân hơn nữa. Bản thân tôi là một người rất dễ mập, chỉ cần bỏ nhảy là sẽ tăng cân."

Các cũ công cũng cần phải luyện tập để giữ gìn vóc dáng.

Việc tập luyện đối với Phạm Lịch đã được áp dụng từ trước nhưng nữ vũ công 9x bật mí: "Lúc trước do tập không đúng nên cơ thể của tôi rất thô. Tôi đã nghỉ tập một khoảng thời gian để cơ nhão ra, sau đó mới nghiên cứu những bài tập phù hợp với cơ thể của mình".

Theo Phạm Lịch chia sẻ, cô từng dành thời gian ở gym với các bài tập với tạ. Mỗi ngày cô đều kéo tạ với trọng lượng từ 12 đến 15kg trong một khoảng thời gian dài. Điều này khiến cho các cơ bắp của cô phát triển mạnh, cơ thể lúc đó trông khá "thô kệch" chứ không thon thả như bây giờ.

Sau một khoảng thời gian để cơ được nghỉ ngơi, Phạm Lịch mới bắt đầu tập lại tầm 2 tháng trở lại đây. Vì đã biết được bài tập nào là phù hợp với mình nên việc luyện tập với cô cũng dễ dàng hơn. Điều bất ngờ là Phạm Lịch chỉ tốn 25 phút cho 1 buổi tập thay vì 1 đến 2 tiếng như mọi người.

Công việc bận rộn nên Phạm Lịch gói gọn các bài tập của mình trong vòng 25 phút mỗi buổi.

3 bài tập không thể thiếu đó là plank, squat và gập bụng. Đối với 3 bài tập này, Phạm Lịch chọn cách tập đơn giản để có thể tập ngay tại nhà hoặc ở phòng tập vũ đạo của cô:

Đối với bài tập gập bụng, cô áp dụng bài tập Double V:

- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, nâng 2 chân lên cao một chút.

- Bước 2: Nâng vai và 2 chân cao, tạo hình chữ V.

- Bước 3: Trở về tư thế nằm ngửa.

- Bước 4: Tiếp tục nâng người lên và nâng chân trái lên cao (chân phải giữ nguyên vị trí).

- Bước 5: Đổi sang bên phải.

- Bước 6: Thực hiện lại toàn bộ các bước vừa rồi.

Tập bụng tại nhà tất nhiên không thể thiếu plank và bài tập mà Phạm Lịch áp dụng cụ thể là plank chạm bàn chân:

- Bước 1: Vào tư thế plank cao.

- Bước 2: Kéo gối chân phải lên phía trước, đồng thời đưa tay trái ra sau chạm vào má trong bàn chân phải.

- Bước 3: Thực hiện cho chân trái.

Còn đối với squat, Phạm Lịch thự hiện bài tập squat truyền thống, không tập kém với tạ.

Phạm Lịch máu lửa trên sân khấu.

Cô chia sẻ: "Nếu mọi người vừa tập vừa nghỉ, thì tôi lại tập liên tục từ bài tập này sang bài tập khác không ngừng nghỉ và gói ghém lại chỉ có 25 phút. Công việc của tôi khá bận rộn, nên tiết kiệm thời gian tập cũng là điều nên làm. Tất nhiên, việc luyện tập như thế còn tùy vào cơ địa của mỗi người. Với nhiều người, việc tập không nghỉ sẽ khiến cho nhịp tim tăng nhanh và mau mệt, nhưng với tôi thì lại có hiệu quả".

Ngoài ra, Phạm Lịch không áp dụng thêm bất cứ bài tập cardio nào vì những bài vũ đạo đã giúp cô đốt năng lượng một cách hiệu quả nhất. Song song với việc luyện tập, chế độ ăn uống cũng là điều mà nữ vũ công sinh năm 1990 quan tâm.

Việc luyện tập và ăn uống khoa học song song với vũ đạo chính là cách giúp Phạm Lịch có được cơ thể hoản hảo.

Cũng giống như nhiều người, chế độ ăn uống của Phạm Lịch là chế độ ăn low crab, cắt giảm tinh bột, tăng cường chất xơ và đạm động vật. Việc ăn cắt tinh bột cũng là điều nên lưu ý vì theo Phạm Lịch, việc dừng ăn tinh bột trong khoảng thời gian đầu sẽ gây ra sự mệt mỏi nhưng cố gắng một thời gian sẽ cảm thấy cơ thể rất nhẹ.

Phạm Lịch cũng chính tay chế biến những bữa ăn cho mình để dễ kiểm soát năng lượng nạp vào người. Bữa ăn của cô chủ yếu là rau, củ, quả, đạm từ thịt gà và thịt bò. Thức ăn đa số được cô mua sẵn để dùng dần.

Theo Danviet

Đây là lý do "Người tình màn ảnh" của Lý Hùng ở một mình đến suốt đời Ở tuổi 46, 'người đẹp Tây Đô' quyết định sống một mình đến suốt đời vì chị hài lòng với cuộc sống bình an và thoải mái hiện tại. Mới đây chị chia sẻ rằng sau 45 tuổi không đủ duyên lập gia đình sẽ ở giá, từ đâu chị có suy nghĩ này? - Tôi không nhớ rõ là từ lúc nào,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Màn ra mắt nhà bạn gái khiến 1 người rơi lệ, 5 triệu người ngồi cười00:43

Tranh cãi clip 2 nhân viên môi trường vào tận nhà "xin" tiền lì xì đầu năm: Thái độ gia chủ gây xôn xao01:01

Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy00:47

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi00:22

Hà Nội: Thông tin chính thức về sự cố rơi drone gây cháy tại lễ tổng duyệt ở Mỹ Đình03:19

Tắc đường 2 tiếng trên đường về quê ăn Tết, người phụ nữ có hành động ít ai ngờ00:16

Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm00:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nghỉ hưu gặp nghỉ Tết: Cụ ông U85 ở Quảng Ninh đứng sau loạt sáng chế "chỉ thua Albert Einstein", cháu trai tự hào đem flex trên mạng

09:45:20 08/02/2025

Những sản phẩm như TV, nồi thành chậu cây và bể cả cũng hóa đài phun nước,... của cụ ông 82 tuổi khiến nhiều Gen Z ngưỡng mộ, thần tượng.

Trúng xổ số 23 tỷ đồng, người phụ nữ chụp 1 bức ảnh đăng lên MXH khiến ai xem cũng dở khóc dở cười

09:37:12 08/02/2025

Vào tháng 3 năm ngoái, một điểm bán vé số phúc lợi ở quận Hải Lăng, thành phố Thái Châu, tỉnh Giang Tô (Trung Quốc) đã xuất hiện người trúng độc đắc trị giá 6,81 triệu tệ (khoảng 23 tỷ đồng).

Nữ vệ sĩ tháp tùng Thủ tướng Thái Lan gây sốt vì vẻ ngoài quá xinh đẹp: Thần thái như bước ra từ trong truyện

09:34:02 08/02/2025

Thủ tướng Thái Lan Paetongtarn Shinawatra đang có chuyến thăm chính thức tại Bắc Kinh, Trung Quốc từ ngày 6/2 để thảo luận về những nỗ lực của Trung Quốc và Thái Lan nhằm chống gian lận trực tuyến

Cận cảnh nhan sắc cô giáo ngoại ngữ xinh đẹp hút 3,3 triệu view, khiến trò nguyện chăm chỉ đến lớp

09:33:18 08/02/2025

Bên cạnh phong cách giảng dạy gần gũi, hình thức truyền tải linh hoạt, nhiều cô giáo hot girl nổi lên với nhan sắc xinh đẹp của mình. Xuất hiện trong một clip đang say sưa giảng dạy trên TikTok,

Nữ dancer vạn người mê đăng hình hờ hững, khoe hình ảnh nóng bỏng hút hồn fan nam

23:04:08 07/02/2025

Có ý kiến từ fan yêu cầu cô nàng dancer phải mặc kín. Hanni Lee, nữ dancer nổi bật trong cộng đồng mạng nói chung, với những người yêu thích vũ đạo nói riêng.

Quên kéo khóa áo, nữ streamer gặp sự cố bất ngờ trên sóng, vẫn thản nhiên như không việc gì

23:03:22 07/02/2025

Cô nàng streamer tỏ ra hoàn toàn bình thản sau sự cố này. Streamer trong suy nghĩ của nhiều người vốn là công việc khá nhẹ nhàng, thậm chí còn dễ trở nên nổi tiếng và có thu nhập tốt.

Cô gái chi 6 triệu/tháng mua túi mù: "Nghiện" cảm giác thử vận may, tiết lộ 1 con số gây shock

22:39:25 07/02/2025

Không có gì quá cao siêu đằng sau chiến lược kinh doanh và sự thành công của cơn sốt túi mù - thứ đang móc bộn tiền trong túi của không ít người tiêu dùng.

Hôn nhân đẫm nước mắt của nữ đại gia Taobao với chàng họa sĩ thiên tài IQ 140

22:37:36 07/02/2025

Câu chuyện về Đường Nghệ, nữ chủ shop Taobao triệu đô kết hôn với một họa sĩ thiên tài IQ 140, tưởng như cổ tích ngôn tình lại hóa bi kịch hôn nhân.

Cả bốn thí sinh Đường Lên Đỉnh Olympia đều chịu thua bài toán lớp 5

22:35:57 07/02/2025

Câu đố trong chương trình Olympia với nội dung như sau: Một con cá có đuôi nặng 150 gam, đầu cá nặng bằng đuôi cộng nửa thân, thân nặng bằng đầu cộng đuôi. Hỏi con cá nặng bao nhiêu gam? .

Xuân Son giàu cỡ nào: Từ cậu bé nghèo giờ lương cao hơn cả Quang Hải, sở hữu luôn căn hộ cao cấp ở Hà Nội

22:35:06 07/02/2025

Câu chuyện của tôi với ĐT Việt Nam rất thú vị, có phần tương đối điên rồ. Tôi nhận được nhiều thứ trong một khoảng thời gian ngắn. Xuân Son giàu lên trông thấy từ khi đến với bóng đá Việt Nam.

Kẻ trộm lấy sạch số trứng hữu cơ trị giá hơn 1 tỷ đồng

21:25:03 07/02/2025

Cảnh sát bang Pennsylvania đang gặp nhiều khó khăn trong việc truy tìm kẻ trộm 100.000 quả trứng hữu cơ trị giá khoảng 40.000 USD (1 tỷ đồng) ở Greencastle.

Tài xế xe buýt trả lại ba lô chứa hơn 262 triệu đồng cho hành khách để quên

21:24:23 07/02/2025

Ngay sau khi phát hiện, tài xế xe buýt đã báo cáo với trung tâm điều hành và trả lại ba lô có chứa khoảng 14.000 SGD (hơn 262 triệu đồng) tiền mặt cho khách để quên.