Hỏi các bác sĩ da liễu thì 10/10 sẽ khuyên bạn dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, và đây là 5 sản phẩm cực đáng lưu tâm

Muốn có được làn da khỏe đẹp, điều quan trọng bạn cần làm chính là chọn được loại sữa rửa mặt vừa làm sạch hiệu quả lại thân thiện với làn da.

Tham khảo cả 10 quy trình dưỡng da của các tín đồ làm đẹp , những cô nàng “lột xác” da dẻ từ đầy mụn thành mịn màng đáng ngưỡng mộ, thậm chí là các bác sĩ da liễu thì 100% đều khuyên bạn: chỉ nên rửa mặt bằng sản phẩm có công thức dịu nhẹ để không làm ảnh hưởng đến lớp màng bảo vệ tự nhiên, đồng thời vẫn làm sạch da hiệu quả. Điều này là hoàn toàn chính xác và là 1 trong những “chìa khóa” để sở hữu làn da đẹp. Tuy nhiên, giữa “hằng hà sa số” các loại sữa rửa mặt, đâu là sản phẩm có công thức lành tính mà bạn nên tin dùng? 5 sản phẩm dưới đây sẽ là gợi ý hoàn hảo cho bạn.

1. Cetaphil Gentle Skin Cleanser (Khoảng 130.000 VNĐ/lọ 125 ml)

Để nói về những ngôi sao cực sáng trong “làng sữa rửa mặt”, chúng ta không thể quên nhắc tới Cetaphil Gentle Skin Cleanser. Sản phẩm này có bảng thành phần vô cùng lành tính với làn da và điểm nổi trội nhất là nó không hề tạo bọt. Bởi vậy mà sau khi sửa mặt xong, làn da vẫn có cảm giác ẩm mềm, không hề căng rát hay khó chịu một chút nào. Và nếu sở hữu làn da nhạy cảm , đây chính là loại sữa rửa mặt mà bạn nhất định nên dùng thử 1 lần trong đời.

Hỏi các bác sĩ da liễu thì 10/10 sẽ khuyên bạn dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, và đây là 5 sản phẩm cực đáng lưu tâm - Hình 1

Cetaphil Gentle Skin Cleanser (Khoảng 130.000 VNĐ/lọ 125 ml).

2. La Roche-Posay Effaclar Gel Facial Wash (Khoảng 160.000 VNĐ)

Đối với những nàng sở hữu làn da dầu, dễ lên mụn, việc lựa chọn sữa rửa mặt càng phải thận trọng bởi nó cần thỏa mãn 2 yếu tố: đủ sức để làm sạch sâu, loại bỏ lớp dầu thừa và đồng thời vẫn dịu nhẹ, không làm ảnh hưởng đến lớp màng bảo vệ tự nhiên của làn da. Và sữa rửa mặt của La Roche-Posay chính là sản phẩm đáp ứng được cả 2 yêu cầu nhờ vào công thức lành tính, giúp giải phóng lỗ chân lông khỏi bụi bẩn, bã nhờn nhưng không hề gây khô da sau khi dùng.

Hỏi các bác sĩ da liễu thì 10/10 sẽ khuyên bạn dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, và đây là 5 sản phẩm cực đáng lưu tâm - Hình 2

La Roche-Posay Effaclar Gel Facial Wash (Khoảng 160.000 VNĐ).

3. Simple Kind to Skin Moisturising Facial Wash (Khoảng 150.000 VNĐ)

“Xuất thân” từ Simple – thương hiệu vốn nổi tiếng với những sản phẩm thân thiện với làn da nên lọ sữa rửa mặt này cũng kế thừa tinh thần đơn giản, lành tính nhưng hiệu quả với công thức không tạo bọt, không chất tạo mùi hay màu nhân tạo. Sau khi dùng, bạn sẽ thấy làn da không chỉ thoáng sạch mà còn có độ ẩm mềm nhất định. Chưa hết, sữa rửa mặt của Simple còn giúp làm dịu, đánh thức làn da đang cảm thấy mệt mỏi, khô căng sau một ngày dài bị tác động bởi các yếu tố ngoại cảnh.

Hỏi các bác sĩ da liễu thì 10/10 sẽ khuyên bạn dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, và đây là 5 sản phẩm cực đáng lưu tâm - Hình 3

Simple Kind to Skin Moisturising Facial Wash (Khoảng 150.000 VNĐ).

4. COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser (Khoảng 278.000 VNĐ)

Gel rửa mặt của Cosrx thậm chí còn có thể loại bỏ lớp makeup nhẹ hay tàn dư của kem chống nắng . Và dù làm sạch da “cừ” đến vậy nhưng nhờ độ pH thấp (khoảng pH 5) cùng bảng thành phần gồm các loại thảo mộc tự nhiên, sản phẩm này vẫn không hề gây khô da, rửa trôi lớp dầu tự nhiên hay làm tổn thương màng bảo vệ của làn da. Vì vậy, dù sở hữu làn da nhạy cảm thì bạn vẫn có thể yên tâm hoàn toàn khi sử dụng.

Hỏi các bác sĩ da liễu thì 10/10 sẽ khuyên bạn dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, và đây là 5 sản phẩm cực đáng lưu tâm - Hình 4

COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser (Khoảng 278.000 VNĐ).

5. CeraVe Hydrating Cleanser (Khoảng 350.000 VNĐ/lọ 355 ml)

Video đang HOT

Ngoài những đặc trưng vốn có của sữa rửa mặt lành tính như: không chứa cồn, chất tạo mùi hay những thành phần gây kích ứng da thì điểm trội bật của CeraVe Hydrating Cleanser chính là có thêm ceramides – thành phần giúp làm dịu và hồi sinh những tổn thương của làn da sau một ngày dài tiếp xúc với khói bụi, ánh nắng, chất ô nhiễm… Đây cũng là sản phẩm luôn nằm trong danh sách những loại sữa rửa mặt được các tín đồ làm đẹp tin tưởng nhất nên nếu bạn không dùng thử 1 lần thì tiếc lắm.

Hỏi các bác sĩ da liễu thì 10/10 sẽ khuyên bạn dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, và đây là 5 sản phẩm cực đáng lưu tâm - Hình 5

CeraVe Hydrating Cleanser (Khoảng 350.000 VNĐ/lọ 355 ml)

Theo afamily

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục

Dưỡng ẩm đúng cách không chỉ đơn giản là chăm chỉ thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày, nó là một quá trình để minh chứng bạn đã hiểu rõ làn da của mình hay chưa.

Rất nhiều review 5 sao về một em kem dưỡng nào đó và cho đến khi "trải nghiệm thực tế", bạn mới "vỡ mộng" vì sao làn da bị mụn kích ứng hay thậm chí, càng khô hơn so với trước khi sử dụng. Việc tìm ra công thức dưỡng ẩm phù hợp với làn da là rất quan trọng, bởi vì vốn dĩ da mỗi người mỗi khác.

Sau đây là ý kiến của các bác sĩ da liễu và chuyên gia thẩm mỹ về 4 dấu hiệu cho thấy kem dưỡng ẩm da mà bạn đang sử dụng có hiệu quả hay không, cũng như cách khắc phục nếu chúng thật sự có vấn đề với làn da của bạn.

1 - Da bị căng kít

Nguyên nhân: "Nếu bạn cảm thấy làn da bị khô căng khó chịu mỗi khi sử dụng kem dưỡng ẩm thì có thể đây là dấu hiệu cho thấy hàng rào bảo vệ da đã bị tổn thương. Lúc này các hoạt chất dưỡng ẩm đều không giúp ích được gì và bạn cần phải khắc phục nguyên nhân khiến hàng rào bảo vệ da bị yếu đi." - Renee Rouleau - Chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng và sở hữu dòng mỹ phẩm skincare riêng cho biết.

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 1

Da bị căng kít dù đã dưỡng ẩm nhiều khả năng là do hàng rào bảo vệ da bị suy yếu (Nguồn: Internet)

Biện pháp: Nguyên nhân tiềm ẩn nhất của việc làn da bị căng kít theo Rouleau, là do hàng rào dưỡng ẩm da bị phá hủy. Vấn đề có lẽ nằm ở đâu đó trong thói quen dưỡng da tại nhà hằng ngày của bạn. Vì thế bước đầu tiên đó là bạn cần kiểm tra tất cả các thành phần trong mỹ phẩm chăm sóc da mặt và ngưng sử dụng lần lượt từng sản phẩm một để tìm ra "thủ phạm".

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 2

Hàng rào bảo vệ da bị suy yếu sẽ tạo điều kiện cho tác nhân gây hại từ môi trường xâm nhập vào bên trong, bên cạnh đó nước trong tế bào da cũng bị thất thoát ra ngoài khiến da bị khô căng kít khó chịu (Nguồn: Internet)

Rouleau cho rằng nghi phạm đầu tiên cần kiểm tra kỹ đó là các sản phẩm làm sạch (Cleanser). "Hãy tránh xa Sodium Laureth Sulfate và Ammonium Laureth Sullfate, đây là 2 hoạt chất có tính tẩy rửa mạnh, chúng đều làm tổn thương hàng rào độ ẩm tự nhiên của da." - Rouleau nhấn mạnh. Một kẻ giấu mặt khác có thể khiến làn da của bạn mất đi độ ẩm quá nhiều đó là các sản phẩm treatment nặng đô được bạn sử dụng quá thường xuyên. Hãy giảm bớt tần suất sử dụng Retinol, AHAs, BHAs, các sản phẩm tẩy da chết vật lý,... Khi hàng rào bảo vệ và độ ẩm tự nhiên được phục hồi, kem dưỡng ẩm sẽ có cơ hội "phục vụ" làn da bạn được tốt hơn.

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 3

Kiểm tra thật kỹ thành phần sữa rửa mặt, dầu tầy trang, nước tẩy trang,... xem chúng có chứa các hoạt tính tẩy rửa mạnh hay không. Nếu có hãy thay thế ngay bằng các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ và có pH trung tính (Nguồn: Internet)

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 4

Giảm bớt tần suất sử dụng acid toner, AHA, BHA, Retinol,... khi da bắt đầu xuất hiện tình trạng căng kít (Nguồn: Internet)

2 - Da bị khô

Nguyên nhân: "Đã dưỡng ẩm đúng cách mà da vẫn bị khô, điều đó cho thấy kem dưỡng của bạn kém hiệu quả với việc sửa chữa hàng rào bảo vệ da, dẫn đến không thể giúp giữ nước cho da." - Rouleau nói.

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 5

Dưỡng ẩm đủ nhưng da vẫn khô, điều đó cho thấy kem dưỡng đã kém hiệu quả trong việc sửa chữa những thương tổn của hàng rào bảo vệ da, dẫn đến không thể giữ được lượng nước ở bên trong (Nguồn: Internet)

Biện pháp: "Hãy tìm kiếm những sản phẩm kem dưỡng ẩm da có chứa các thành phần làm mềm, phục hồi hàng rào bảo vệ da như: Dầu hoa Anh thảo, dầu quả Nam việt quất, bơ hạt mỡ (Shea Butter), dầu Jojoba hoặc dầu Hạnh nhân ngọt. Bên cạnh đó, Ceramides cũng là một thành phần then chốt giúp tái tạo và sửa chữa hàng rào bảo vệ da mà bạn nên cân nhắc bổ sung từ các sản phẩm dưỡng ẩm tại nhà .

Sản phẩm khuyến nghị: COSRX Honey Ceramide Full Moisture Cream ($25) . Em kem dưỡng ẩm này có chứa chiết xuất mật ong và Ceramide có tác dụng dưỡng ẩm tuyệt vời, làm dịu và duy trì độ ẩm cho da suốt cả ngày. Tương tự như các sản phẩm khác của COSRX, em này sử dụng công thức tối giản về thành phần nhằm tối ưu về hiệu suất dưỡng da, phù hợp với da nhạy cảm, da dễ bị kích ứng nổi mụn.

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 6

COSRX Honey Ceramide Full Moisture Cream có chứa Ceramide giúp phục hồi hàng rào giữ ẩm, cùng mật ong Manuka dưỡng ẩm và khiến da bóng khỏe hơn (Nguồn: Internet)

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 7

(Nguồn: Internet)

3 - Da bị nhờn

Nguyên nhân: Sau khi sử dụng kem dưỡng hơn 30 phút mà bạn vẫn cảm thấy nhòn rít thì có thể kem dưỡng mà bạn đang dùng có độ dưỡng nặng đô hơn so với nhu cầu mà da bạn cần. Hadley King - Bác sĩ được cấp chứng nhận da liễu làm việc tại NYC cho biết, trong trường hợp này, các thành phần làm mềm da trong kem dưỡng đã "over" so với khả năng hấp thụ của làn da bạn.

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 8

Tình trạng nhờn rít kéo dài sau khi dùng kem dưỡng, chứng tỏ sản phẩm đã dùng có độ dưỡng quá cao so với khả năng hấp thụ của da (Nguồn: Internet)

Biện pháp: Bạn cần thay thế bằng các loại kem dưỡng da tại nhà gốc nước có kết cấu mỏng nhẹ hơn, như lightweight và có texture dạng gel giúp thẩm thấu nhanh hơn.

Sản phẩm khuyến nghị: Erborian Bamboo Waterlock ($43) hoặc Enature Squeeze Green Watery Gel Cream ($28) . Erborian's Bamboo Waterlock có thể sử dụng theo 2 cách: Mặt nạ rửa hoặc kem dưỡng ẩm. Sản phẩm chứa công thức độc đáo từ nhựa tre và xơ tre giúp khóa ẩm và mang lại cảm giác tươi mát, dịu nhẹ cho da. Trong khi đó, Enature Squeeze Green Watery Gel Cream là chân lý dưỡng ẩm đích thực cho team da dầu và da hỗn hợp. Sản phẩm có kết cấu dạng gel với nhiều thành phần chiết xuất từ cây Bạch dương, cải xoăn, rau mùi tây,... sẽ là một liệu pháp cấp ẩm giàu dinh dưỡng cho da.

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 9

Erborian Bamboo Waterlock có thành phần chiết xuất từ tre mang lại sự dịu mát và đủ ẩm cho da (Nguồn: Internet)

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 10

Enature Squeeze Green Watery Gel Cream có kết cấu dạng gel vô cùng mỏng nhẹ... (Nguồn: Internet)

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 11

... cùng nhiều thành phần chiết xuất thực vật cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú cho da (Nguồn: Internet)

4 - Da bị nổi mụn

Nguyên nhân: Nếu bạn dễ bị nổi mụn khi sử dụng kem dưỡng ẩm, lý do có thể đến từ hàng rảo bảo vệ da bị suy yếu, da dễ bị tắt nghẽn lỗ chân lông và kem dưỡng đã vô tình "tiếp tay" khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ. Hoặc bạn đã không đặt vấn đề làn da nhạy cảm, dễ bị mụn của mình lên hàng đầu khi cân nhắc chọn mua kem dưỡng ẩm, dẫn đến chọn nhầm các sản phẩm kem dưỡng dễ gây kích ứng.

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 12

Da dễ bị nổi mụn hay kích ứng cần sử dụng kem dưỡng chuyên biệt cho da mụn với đặc tính dịu nhẹ và thành phần lành tính (Nguồn: Internet)

Biện pháp: Hãy dưỡng ẩm đúng cách với những kem dưỡng chuyên biệt dành cho da mụn, chúng là một giải pháp tuyệt vời trong việc củng cố hàng rào bảo vệ da, dưỡng ẩm mà vẫn góp phần trị mụn hiệu quả hơn.

Sản phẩm khuyến nghị:

Dr Oracle A-Thera Cream ($36) : Kem dưỡng ẩm da này được đặc chế dành riêng cho da dễ bị mụn trứng cá với các thành phần làm dịu và chữa lành những thương tổn. Nó có chiết xuất từ tre - Thành phần được khoa học chứng minh giúp tổn thương da mau lành hơn. Sử dụng em kem dưỡng này sau khi điều trị mụn sẽ giúp ngăn ngừa sẹo và da được phục hồi nhanh hơn.

A'pieu Glycolic Acid Cream ($15) : Đây là kem dưỡng ẩm cho da mụn có sự kết hợp của 3% Glycolic Acid và 0.45% Salicylic Acid giúp thanh tẩy nhẹ nhàng tế bào da chết, kháng khuẩn kết hợp với 30% nước chiết xuất cây Bạch dương góp phần cấp ẩm sâu cho làn da và duy trì giữ ẩm lâu dài.

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 13

Trong khi Dr Oracle A-Thera Cream chứa chiết xuất từ tre giúp giảm nhanh thương tổn, khiến mụn mau lành... (Nguồn: Internet)

4 Dấu Hiệu Kem Dưỡng Ẩm Da Không Hiệu Quả Và Cách Khắc Phục - Hình 14

... thì A'pieu Glycolic Acid Cream có chứa AHA và BHA giúp kháng khuẩn, thanh tẩy tế bào chết nhẹ nhàng nên rất phù hợp cho team da mụn (Nguồn: Internet)

Tóm lại, khi sử dụng kem dưỡng da tại nhà nhưng không đạt được tác dụng như mong muốn, bạn hãy xem lại bảng thành phần và thay thế sang những sản phẩm khác phù hợp với làn da của mình hơn. Tập cho mình thói quen kiểm tra thành phần kem dưỡng trước khi mua. Bên cạnh đó, bạn cần làm sạch da kỹ lưỡng mỗi ngày và tẩy tế bào chết thường xuyên để giúp các dưỡng chất có lợi từ kem dưỡng được hấp thụ vào da một cách tốt nhất.

Bài viết của mình xin khép lại tại đây. Mong rằng những kiến thức về kem dưỡng cũng như dưỡng ẩm đúng cách bên trên sẽ giúp ích cho các bạn trong việc tìm kiếm một em kem dưỡng ẩm tại nhà bestie "must-have" của chính mình. Tạm biệt và chúc các bạn luôn xinh!

Theo theklog

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mặt trái đáng lo ngại của kiểu ăn giảm cân đang "hot"Mặt trái đáng lo ngại của kiểu ăn giảm cân đang "hot"
13:37:40 02/12/2025
3 loại trái cây kích thích tổng hợp collagen, giúp da săn chắc3 loại trái cây kích thích tổng hợp collagen, giúp da săn chắc
12:32:22 02/12/2025
Cách dưỡng ẩm cho da khô bằng phương pháp tự nhiên tại nhà hiệu quảCách dưỡng ẩm cho da khô bằng phương pháp tự nhiên tại nhà hiệu quả
11:01:40 01/12/2025
Dưỡng da mềm mượt mùa hanh khô bằng 5 loại quả dễ có trong bếpDưỡng da mềm mượt mùa hanh khô bằng 5 loại quả dễ có trong bếp
11:00:05 01/12/2025
Top 5 'vũ khí cấp ẩm' mạnh mẽ nhất giúp da luôn mềm mướt mùa hanh khôTop 5 'vũ khí cấp ẩm' mạnh mẽ nhất giúp da luôn mềm mướt mùa hanh khô
11:00:41 01/12/2025
Vì sao uống cà phê muối có thể gây tăng cân?Vì sao uống cà phê muối có thể gây tăng cân?
05:15:19 02/12/2025
Chuyên gia chỉ ra 3 loại thức uống giúp thanh lọc, cơ thể nhẹ bẫngChuyên gia chỉ ra 3 loại thức uống giúp thanh lọc, cơ thể nhẹ bẫng
07:46:26 03/12/2025

Tin đang nóng

Công nhận mỹ nhân Việt này thua công chúa mỗi cái vương miện: Visual mướt mắt thôi rồi, càng quay cận càng đẹpCông nhận mỹ nhân Việt này thua công chúa mỗi cái vương miện: Visual mướt mắt thôi rồi, càng quay cận càng đẹp
00:06:25 03/12/2025
Á hậu của cuộc thi "chánh cung" mất tích bí ẩn, hoá ra vừa sinh quý tử đầu lòng!Á hậu của cuộc thi "chánh cung" mất tích bí ẩn, hoá ra vừa sinh quý tử đầu lòng!
06:25:57 03/12/2025
Bắt cá 'khủng' 30 kg khi thủy điện lớn nhất miền Nam đóng đập xả trànBắt cá 'khủng' 30 kg khi thủy điện lớn nhất miền Nam đóng đập xả tràn
06:45:17 03/12/2025
5 phim Hàn gây thất vọng nhất tháng 11: 'Dear X', 'Typhoon Family' đều góp mặt5 phim Hàn gây thất vọng nhất tháng 11: 'Dear X', 'Typhoon Family' đều góp mặt
06:04:21 03/12/2025
8 năm chăm sóc người già ở Nhật, chàng trai miền Tây kể chuyện nghẹn lòng8 năm chăm sóc người già ở Nhật, chàng trai miền Tây kể chuyện nghẹn lòng
07:23:18 03/12/2025
Vô hiệu hóa vệ tinh Starlink có phải điều bất khả thi?Vô hiệu hóa vệ tinh Starlink có phải điều bất khả thi?
05:26:51 03/12/2025
Top 5 smartphone Android giảm sâu nhất dịp Black FridayTop 5 smartphone Android giảm sâu nhất dịp Black Friday
05:09:18 03/12/2025
Bên trong tiệc ra mắt giới thượng lưu của các ái nữ nhà giàuBên trong tiệc ra mắt giới thượng lưu của các ái nữ nhà giàu
06:18:19 03/12/2025

Tin mới nhất

Điều gì xảy ra nếu bổ sung quá nhiều collagen?

Điều gì xảy ra nếu bổ sung quá nhiều collagen?

14:35:22 30/11/2025
Những năm gần đây, các sản phẩm bổ sung collagen, từ bột, viên nang cho đến dạng nước, ngày càng phổ biến, được nhiều người dùng hằng ngày với mong muốn cải thiện ngoại hình và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Cách giảm cân an toàn, hiệu quả trong 7 ngày ngay tại nhà

Cách giảm cân an toàn, hiệu quả trong 7 ngày ngay tại nhà

09:48:10 30/11/2025
Để tạo thâm hụt calo, cần duy trì chế độ ăn khoa học và tăng cường vận động. Tuy nhiên, việc cắt giảm calo quá mức dễ gây mệt mỏi, thiếu tập trung và thiếu hụt dưỡng chất.
Giảm cân và điều chỉnh hormone từ chế độ ăn carb cycling

Giảm cân và điều chỉnh hormone từ chế độ ăn carb cycling

05:20:54 30/11/2025
Cần giảm lượng chất béo nạp vào xuống mức thấp nhất có thể (thường dưới 15% tổng lượng calo hoặc dưới 50g). Hạn chế sử dụng dầu, bơ, hạt, quả bơ và các loại thịt mỡ.
Chỉ ăn rau quả, rất ít đạm, không tinh bột nhưng không thể giảm cân

Chỉ ăn rau quả, rất ít đạm, không tinh bột nhưng không thể giảm cân

13:07:09 29/11/2025
Nhiều chị em khi muốn giảm cân thường lựa chọn chế độ ăn không tinh bột, chỉ xoay quanh rau xanh, trái cây, ức gà hoặc trứng luộc.
Cách làm sạch dầu trên da mặt an toàn và hiệu quả

Cách làm sạch dầu trên da mặt an toàn và hiệu quả

12:10:33 29/11/2025
Lớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ da, giữ ẩm và ngăn da khô. Tuy nhiên, khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, da trở nên bóng dầu, dễ bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
Loại quả khô có sẵn ở Việt Nam, ăn vào dưỡng gan lại chống lão hóa cực tốt

Loại quả khô có sẵn ở Việt Nam, ăn vào dưỡng gan lại chống lão hóa cực tốt

12:02:48 29/11/2025
Các dưỡng chất thiết yếu trong loại quả này được cô đặc lại, biến thành một viên nén tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt cho người cần dưỡng gan.
5 mẹo đơn giản giúp săn chắc cơ bắp chân

5 mẹo đơn giản giúp săn chắc cơ bắp chân

12:00:27 29/11/2025
Bắp chân là nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, đây cũng là vùng khiến nhiều người tự ti, đặc biệt khi bắp chân trông to, cứng hoặc kém săn chắc.
Những thói quen trong mùa lạnh khiến da lão hóa nhanh hơn

Những thói quen trong mùa lạnh khiến da lão hóa nhanh hơn

10:56:39 28/11/2025
Khi da thiếu độ ẩm, các tế bào da sẽ dễ bị tổn thương, làm tăng nguy cơ hình thành các nếp nhăn, vết chân chim và giảm độ đàn hồi, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa.
5 thói quen thường ngày giúp bạn trẻ ra 10 tuổi, ai chưa làm được thì hãy thực hiện ngay

5 thói quen thường ngày giúp bạn trẻ ra 10 tuổi, ai chưa làm được thì hãy thực hiện ngay

10:54:49 28/11/2025
Việc xây dựng những thói quen sống lành mạnh không chỉ giúp bạn bảo vệ cơ thể, tăng sức đề kháng mà còn có hiệu quả rõ rệt trong tương lai.
5 điều 'xấu' bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng

5 điều 'xấu' bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng

09:22:55 27/11/2025
Khoa học dinh dưỡng hiện đại cho thấy một số thói quen lâu nay bị xem là có hại thực ra lại mang đến hiệu quả bất ngờ trong việc giảm mỡ nội tạng.
Bài tập giảm cân nhưng không mệt khi thực hiện carb cycling

Bài tập giảm cân nhưng không mệt khi thực hiện carb cycling

18:11:04 26/11/2025
Thực hiện chế độ ăn giảm cân carb cycling không chỉ là thay đổi bữa ăn mà còn là biện pháp tối ưu hóa năng lượng từ carbohydrate để phù hợp với cường độ tập luyện.
6 thời điểm 'vàng' cơ thể cần nước nhất: Uống đúng cách giúp giảm cân nhanh hơn

6 thời điểm 'vàng' cơ thể cần nước nhất: Uống đúng cách giúp giảm cân nhanh hơn

05:26:15 25/11/2025
Uống ngay một ly nước ấm vào buổi sáng là cách đơn giản để bắt đầu ngày mới đầy năng lượng, sau một giấc ngủ dài không được cung cấp nước.

Có thể bạn quan tâm

Game thủ Where Winds Meet tận dụng AI, bỏ qua "quest phụ" đơn giản, gây ngỡ ngàng tất cả

Game thủ Where Winds Meet tận dụng AI, bỏ qua "quest phụ" đơn giản, gây ngỡ ngàng tất cả

Mọt game

08:13:28 03/12/2025
Where Winds Meet vốn được xây dựng theo phong cách MMORPG truyền thống, nhưng Everstone Studios đã bổ sung nhiều tính năng độc đáo để tạo sự khác biệt.
Gia đình trái dấu - Tập 2: Đi đánh ghen, vợ nhận tin sốc tới ngất xỉu

Gia đình trái dấu - Tập 2: Đi đánh ghen, vợ nhận tin sốc tới ngất xỉu

Phim việt

07:51:59 03/12/2025
Thấy vết son trên áo chồng và cuộc điện thoại lạ giữa đêm, bà Ánh nghi ngờ chồng ngoại tình nên kéo theo chị họ đi bắt ghen.
Hoa hậu Đỗ Hà vướng chỉ trích

Hoa hậu Đỗ Hà vướng chỉ trích

Sao việt

07:48:22 03/12/2025
Một số khán giả cho rằng chiếc váy ngắn đến mức dễ tạo cảm giác phản cảm trong một vài chuyển động, không phù hợp với hình ảnh kín đáo mà Đỗ Hà đã xây dựng.
Bảng giá xe Satria F150 FI mới nhất tháng 12/2025

Bảng giá xe Satria F150 FI mới nhất tháng 12/2025

Xe máy

07:43:24 03/12/2025
Sau khi khảo sát, giá xe máy Satria F150 FI tại các đại lý trong tháng 12 này vẫn ổn định. Giá thực tế đang bán thấp hơn mức giá đề xuất 590.000 đồng.
iPhone Fold chưa ra mắt đã 'chết yểu'?

iPhone Fold chưa ra mắt đã 'chết yểu'?

Đồ 2-tek

07:41:31 03/12/2025
iPhone Fold có tiềm năng lớn và Apple rõ ràng đã chuẩn bị kỹ lưỡng cho bước tiến này. Nhưng Apple phải tránh lặp lại sai lầm của iPhone Air.
Đun nước bằng ấm nhựa siêu tốc có thể giải phóng 3 tỷ hạt vi nhựa

Đun nước bằng ấm nhựa siêu tốc có thể giải phóng 3 tỷ hạt vi nhựa

Sức khỏe

07:27:08 03/12/2025
Loại ấm đun nước bằng nhựa có thể giải phóng 3 tỷ hạt nano nhựa trong một tách trà 250ml, theo Đại học Queensland.
Đình Bắc vui vẻ làm "ban cán sự" U22 Việt Nam, quyết tâm thể hiện trong trận gặp U22 Lào

Đình Bắc vui vẻ làm "ban cán sự" U22 Việt Nam, quyết tâm thể hiện trong trận gặp U22 Lào

Sao thể thao

07:25:00 03/12/2025
Tiền đạo Đình Bắc lên dây cót tinh thần trước trận gặp U22 Lào: U22 Việt Nam chuẩn bị rất kỹ để hướng tới chiến thắng.
Lũ khoét thủng vào bờ sông Ba rộng 100m, dài 1,5km7

Lũ khoét thủng vào bờ sông Ba rộng 100m, dài 1,5km7

Tin nổi bật

07:12:06 03/12/2025
Nước lũ từ thượng nguồn sông Ba đổ về các ngày 19 đến 21-11 đã khoét thủng bờ sông bên phải gần cầu Dinh Ông (thuộc huyện Tây Hòa, tỉnh Phú Yên cũ, nay là xã Tây Hòa, tỉnh Đắk Lắk), mở dòng chảy rộng hơn 100m, dài hơn 1,5km.
Tàu sân bay Mỹ là chỉ dấu chiến tranh với Venezuela?

Tàu sân bay Mỹ là chỉ dấu chiến tranh với Venezuela?

Thế giới

06:52:50 03/12/2025
Ngày 1-12, Nhà Trắng xác nhận Bộ trưởng Chiến tranh Pete Hegseth đã ra lệnh tấn công các tàu nghi chở ma túy tại vùng Caribê, leo thang căng thẳng giữa Mỹ và Venezuela.
Ở tuổi 40: Phụ nữ chỉ thật sự vững vàng khi có độc lập tài chính - không phải lời hứa của ai

Ở tuổi 40: Phụ nữ chỉ thật sự vững vàng khi có độc lập tài chính - không phải lời hứa của ai

Sáng tạo

06:32:00 03/12/2025
Nó đến từ số dư tài khoản, từ việc không cần ngửa tay xin tiền ai, và từ khả năng tự lo cho mình trước mọi biến động. Độc lập tài chính - đó mới là cột trụ lớn nhất của tự tin.
Phép thử trong thời kỳ suy thoái

Phép thử trong thời kỳ suy thoái

Hậu trường phim

06:05:18 03/12/2025
Hàn Quốc đang chuyển sang sản xuất phim với kinh phí siêu thấp và sử dụng công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI) để thổi luồng sinh khí mới vào ngành công nghiệp.