Học chế độ ăn của người Hàn để có làn da khỏe đẹp từ bên trong
Các món ăn và chế độ ăn hợp lý chính là chìa khóa cho làn da căng bóng, sáng mịn của các bạn Hàn đấy!
Trà lúa mạch – loại thức uống bảo vệ nụ cười sáng bóng và giúp tái tạo da
Trà lúa mạch hay thường được goi là boricha ở Hàn Quốc, chúng được làm từ lúa mạch được nướng lên, pha chung với nước và được nấu sôi lên.
Trà lúa mạch chứa một lượng rất lớn chất chống oxy hoá. Một số nghiên cứu còn cho biết rằng những chất chống oxy hoá có trong trà lúa mạch còn có khả năng chống lại sự hình thành của peroxynitrite, một dạng chất oxy hoá thường hay tấn công các mô và tế bào ở da, gây tổn lương cho DNA và là nguyên nhân chính khiến da xuất hiện nếp nhăn.
Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng trà lúa mạch cũng làm giảm sự sói mòn ở răng bằng cách chống lại sự “chiếm đóng” của các mảng bám ở răng. Bạn cứ đơn giản nghĩ rằng, trà lúa mạch chính là một loại nước súc miệng diệt khuẩn mới cho sức khoẻ răng miệng của chúng ta.
Canh rong biển – loại canh giúp phòng chống căn bệnh ung thư da
Hãy tạm biệt canh xương hầm bạn ăn hàng ngày đi. Canh rong biển mà người Hàn Quốc đã sử dụng hàng ngàn năm nay sẽ nhanh chóng trở thành “món canh nên ăn mỗi ngày” nhờ vào công dụng của chúng. Chúng chỉ đơn giản được làm bằng cách nấu rong biển cùng với nước bò/ hải sản, nêm nếm cùng với nước tương, muối, dầu mè và tỏi thôi.
Nếu được nấu chung với nước hầm hải sản, đây sẽ là một loại thức ăn chứa rất nhiều chất khoáng, cũng như nhiều loại chất bảo khác giúp bảo vệ làn da. Chỉ cần một lát rong biển loại to thường được sử dụng để quấn sushi đã chứa một lượng Omega-3s tương đồng với 2 quả bơ. Omega-3s giúp da của bạn hình thành và giữ vững lớp ngoài của da, giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Video đang HOT
Kimchi – Một loại thực phẩm chua cay rất tốt cho sức khoẻ
Kimchi không chỉ phổ biến ở Hàn Quốc, mà cũng được người Việt sử dụng rất nhiều. Nói nôm na, kimchi là một loại bắp cải được lên men và được nêm nếm với tỏi, đường, ớt và muối. Người Hàn thường hay cho chúng vào một hũ to và ủ chúng đến vài tháng hoặc cả năm trước khi ăn.
Bạn sẽ không thể ngờ rằng, kimchi lại chứa chất lactobacillus, một loại vi khuẩn tốt cho sức khoẻ thường được tìm thấy trong sữa chua. Chúng có khả năng cân bằng lượng vi khuẩn có trong đường ruột của chúng ta và từ đó, giúp cải thiện làn da một cách đáng kể. Vì thường những nốt mụn đáng ghét được sinh ra từ chính bên trong cơ thể, sự rối loạn đường ruột của chúng ta. Vì vậy, kim chi có thể sẽ là một vị cứu tinh rất tốt cho làn da của bạn đấy.
Ngoài công dụng chữa trị mụn, kim chi còn có khả năng giảm thiểu nếp nhăn của da bằng cách dưỡng ẩm cho làn da của chúng ta. Một số nghiên cứu ở Hàn còn cho thấy, các bạn nữ ăn kim chi mỗi ngày có một làn da rất đẹp, cũng như có một làn da với độ đàn hồi cực tốt cùng với lớp bề ngoài khoẻ mạnh, giúp bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài. Ăn kim chi sẽ cải thiện làn da của bạn một cách đáng kể chỉ trong 4 tuần nhờ vào chất hyaluronic – một loại chất có mặt trong rất nhiều mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền
Theo Kenh14
Bí Quyết Giúp Phụ Nữ Hàn Quốc Có Da Đẹp, Dáng Xinh
Không chỉ được biết đến là thiên đường phẫu thuật thẩm mỹ, Hàn Quốc còn rất nổi tiếng với những bí quyết chăm sóc da mà không có bất kì quốc gia nào có được.
Bên cạnh mỹ phẩm thì ẩm thực cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng, đây chính là chìa khóa mở ra biết bao bí quyết làm trắng da của phụ nữ xứ Kim Chi. Cùng học lỏm những bí quyết này nhé!
1.Kim Chi
Kim Chi là món ăn đặc trưng của người Hàn Quốc. được chế biến kĩ lưỡng bằng phương pháp ủ men cải thảo cùng với các loại gia vị: tỏi, đường, ớt cay và muối. Kim chi đóng vai trò không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của người Hàn Quốc.
Trong món kim chi có chứa một loại vi khuẩn tạo ra axit lactic thông qua quá trình lên men. Đó là loại vi khuẩn có lợi, giúp đẩy mạnh quá trình cân bằng các vi khuẩn có ích cho sức khỏe trong ruột. Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh được mối liên hệ giữa sức khỏe của đường ruột với làn da chính vì vậy ăn kim chi không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp điều trị mụn trứng cá hiệu quả.
Bên cạnh đó, kim chi còn có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt.
2.Rượu Makkoli (Makgeolli)
Đây là một nét đặc trưng của xứ sở Kim Chi. Makkoli là 1 loại rượu gạo đặc biệt bởi nó có vị ngọt dịu nhẹ và có khả năng sủi bọt. Lượng cồn trong Makkoli cũng chỉ chiếm 6-8% nồng độ cồn chính vì vậy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Rượu Makkoli được miêu tả là sự giao thoa hương vị giữa vị trà kombucha với vị ngọt hơi sữa của rượu sa kê. Một chai Makkoli chứa rất nhiều men vi sinh probiotic có lượng tương đương với 100 lọ sữa chua, đem lại lợi ích sức khỏe cho tiêu hóa và da dẻ.
Phụ nữ Hàn Quốc còn dùng rượu gạo để massage trực tiếp lên da cũng có tác dụng dưỡng da tuyệt vời. Một hãng mỹ phẩm nổi tiếng của Hàn đã sản xuất mặt nạ dưỡng da từ rượu Makkoli.
3.Canh rong biển
Bên cạnh kim chi thì rong biển cũng được xếp vào 1 trong những món ăn đặc trưng của Hàn Quốc. Canh rong biển được nấu cùng thịt bò hoặc hải sản cùng với gia vị là nước tương, muối, tỏi và dầu mè.
Canh rong biển hải sản chứa nhiều chất khoáng, chất dinh dưỡng. Một tấm rong biển có thể chứa hàm lượng omega-3 (một loại chất béo cần thiết cho cơ thể) tương đương với hàm lượng trong 2 quả bơ.Omega 3 có khả năng giúp da kiềm dầu.
Ăn canh rong biển còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.
4.Trà lúa mạch
Trà lúa mạch được pha chế từ những hạt lúa mạch phơi khô, chứa hàm lượng lớn chất chống lão hóa - antioxidant. Thành phần này có tác dụng bảo vệ da, chống lão hóa, loại bỏ nếp nhăn trên khuôn mặt. Ngoài công dụng trên, trà lúa mạch còn giúp chống ê buốt răng.
Người Hàn thường dùng trà lùa mạch sau mỗi bữa ăn. Đây cũng là loại đồ uống phổ biến trong các nhà hàng. Trà có thể uống nóng hay lạnh tùy thuộc vào thời tiết.
Trên đây là những loại thực phẩm tuyệt vời giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn tự tin với làn da mịn màng và tươi trẻ. Hãy cùng áp dụng để sớm sở hữu làn da đẹp như ý muốn nhé!
Theo STLD
Bí mật giúp phụ nữ Hàn Quốc có da đẹp, dáng xinh Kim chi, canh rong biển, rượu gạo và trà lúa mạch không chỉ là tinh túy ẩm thực mà còn là những mầm sống nuôi dưỡng làn da. Phụ nữ Hàn Quốc luôn được khen ngợi và ngưỡng mộ bởi làn da đẹp từ trong ra ngoài không tì vết. Đất nước củ sâm được ví như một thiên đường làm đẹp. Phụ...