Học cách không bị béo phì của người Nhật
Tôi từng công tác thời gian ngắn tại Nhật và nhận thấy ở đây, dường như ngoài các Sumo ra thì không ai béo phì cả. Xin hỏi họ có bí quyết gì để luôn giữ vóc dáng thon gọn như vậy? (Mai Dương)
Nước Nhật là một trong số ít những quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới (chưa đến 5%), bởi họ luôn tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và áp dụng những phương pháp giảm béo tối ưu.
Thứ nhất, người Nhật rất chăm ăn cá. Tất cả thực phẩm mà họ sử dụng đều có nguồn gốc từ tài nguyên tự nhiên. Gần như không có một món ăn nào lại không có lợi cho sức khỏe trong bữa ăn của họ: cá, gạo, tảo biển, đậu nành, rau củ, trái cây và trà xanh… Trong đó, cá là thực phẩm được người Nhật ưa chuộng hàng đầu. Nhật Bản tiêu thụ tới 10% sản lượng cá thế giới, trong khi dân số của họ chỉ chiếm 2% dân số thế giới. Trung bình hàng năm, mỗi người dân nơi đây “ăn” khoảng 68kg cá (trong khi con số này trên thế giới tương ứng là 16kg). Tại sao người Nhật lại thích ăn cá đến thế? Bởi cá cung cấp rất lớn hàm lượng axit omega 3 vốn là axit béo không no, không gây tích mỡ, có lợi cho sức khỏe và giúp họ kéo dài tuổ.i thọ.
Cá giúp người Nhật tránh tình trạng béo phì.
Thư hai, phụ nữ Nhật luôn chăm chỉ làm việc nhà. Thế giới dành tặng phụ nữ Nhật Bản lời khen “cơm Tàu vợ Nhật”, ý muốn đề cao các đức tính chăm chỉ, chiều chồng của phụ nữ Nhật. Hầu hết phụ nữ Nhật sau khi sinh đều ở nhà làm nội trợ. Tuy vậy, gần như không có phụ nữ nào phát “phì” sau khi sinh. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, phụ nữ Nhật rất chăm làm việc nhà, như chăm sóc con cái, dọn dẹp nhà cửa… Các hoạt động làm việc nhà được ví như cách tập thể dục “đặc biệt”, bởi nó giúp tiêu hao năng lượng, cân bằng nhu cầu calo của cơ thể, không cho mỡ thừa có điều kiện tích tụ.
Video đang HOT
Thứ ba, ngay khi có dấu hiệu béo, người Nhật sẽ giảm cân lập tức. Dù có chế độ ăn hợp lý, chăm chỉ vận động cơ thể, nhưng người Nhật cũng không thể tránh khỏi những lúc “bắt buộc” bị béo, như khi mang thai. Tuy vậy, sau khi sinh con, phụ nữ Nhật ưu tiên cho kế hoạch giảm béo ngay lập tức. Bên cạnh việc tiếp tục duy trì thực đơn khoa học, vận động nhẹ nhàng, người Nhật kết hợp phương pháp giảm béo được tin tưởng và lựa chọn nhiều nhất là tác động vào cơ xương chậu. Đây là phương pháp giảm béo tự nhiên, hiệu quả và an toàn, được được ứng dụng rộng rãi tại hơn 50 spa tại Nhật Bản và chỉ riêng Tokyo là 17 spa.
Hầu hết phụ nữ Nhật sau sinh đều thon gọn nhờ giảm béo tác động cơ xương chậu.
Vùng cơ xương chậu được gọi là cơ giảm béo vì đây là vùng tích tụ mỡ dưới da và mỡ nội tạng lớn trong cơ thể. Nếu cơ xương chậu khỏe mạnh sẽ giúp các chức năng nội tạng hoạt động tốt, tránh được nguy cơ béo cục bộ, làn da săn chắc hồng hào. Người Nhật sử dụng các thao tác massage và bấm huyệt đỉnh cao, kết hợp cùng kem tiêu mỡ công nghệ nano và sự hỗ trợ đắc lực của máy xung điện quang, trực tiếp tác động vào những lớp cơ này. Lượng mỡ thừa tích lũy giữa các lớp cân – cơ được giải phóng dưới dạng phân tử vào hệ tuần hoàn, sau đó thải ra ngoài theo đường nước tiểu và tuyến mồ hôi.
Theo Vnexpress
Trẻ hơn tuổ.i nhờ làm trắng da
Tôi mới 35 tuổ.i, da có nếp nhăn và bị sạm màu nên trông già hơn tuổ.i. Mong chuyên mục tư vấn cho tôi cách làm trắng và trẻ hóa da. (Trang)
Quả thực một làn da trắng sáng, mịn màng sẽ giúp bạn trông trẻ hơn tuổ.i rất nhiều. Trị liệu làm trắng da cao cấp có thể trẻ hóa da theo 3 tác động sinh học:
Thứ nhất, trẻ hóa quy trình thay thế tế bào da. Quy trình này thường diễn ra trong 28 ngày khi bạn còn trẻ. Thực tế, vòng đời của da có thể diễn ra lâu hơn tới hơn 60 ngày tùy theo độ tuổ.i, khiến làn da trở nên khô cằn, già nua. Với công thức cao cấp, trị liệu làm trắng da mặt tại Saigon'smile Spa sẽ rút ngắn quá trình thay tế bào da mới của bạn về gần hơn con số 28 ngày. Các tế bào da mới liên tục được sản sinh để thay thế tế bào đã chế.t, tạo nên một làn da khỏe mạnh, tươi mới, trẻ trung.
Làm trắng da cao cấp rút ngắn quy trình thay tế bào da.
Thứ hai, trẻ hóa sắc tố da. Một làn da trắng sáng sẽ khiến bạn trẻ hơn nhiều so với làn da sạm màu. Các đông dược tinh túy có đầy đủ "quyền năng" để tẩy sâu tế bào da chế.t, cung cấp các vitamin quý với hàm lượng cao, nuôi dưỡng các tế bào da đang phát triển. Khi các tế bào này di chuyển lên lớp sừng trên da, sẽ có khả năng "dệt" thành chiếc áo bảo vệ tự nhiên, giúp da không hấp thụ tia cực tím. Từ đó, cơ thể không phát tín hiệu cần sự trợ giúp của hắc sắc tố melanin (tức đốm đen), khiến bề mặt da giữ gìn được độ trắng sáng.
Bên cạnh đó, ánh sáng lạnh hoạt tính sinh học trong máy quang động có khả năng xâm nhập sâu vào các lớp trong cùng của da, khử tan sắc tố của tế bào già nua, cải thiện độ sậm màu của da; kích thích cơ thể sản sinh protein làm đầy những vết lõm trên da. Công nghệ này cũng được các nhà khoa học chứng minh về khả năng ức chế sự phát triển các gốc tự do, nguyên nhân chủ chốt gây nên tình trạng lão hóa. Nhờ phát minh của ánh sáng sinh học, làn da không những trắng sáng mà còn đẩy lùi các dấu vết của thời gian.
Làn da sáng trắng giúp bạn trông trẻ hơn tuổ.i thực...
Thứ ba, trẻ hóa độ căng mịn của da. Nguyên nhân của hiện tượng lỗ chân lông to và thô xuất phát từ lượng dầu tiết ra quá nhiều, là cơ hội "lưu trú" của bã nhờn và bụi bẩn, tạo nên các cồi mụn dưới da. Điều đó giải thích vì sao dù da bạn không có mụn nhưng vẫn sần sùi. Sự rối loạn của tuyến dầu càng phát triển nghiêm trọng hơn theo độ tuổ.i, làm mất đi độ căng mịn của tuổ.i thanh xuân.
Hiểu được điều đó, công nghệ làm trắng da cao cấp tại Saigon'smile Spa sẽ giúp cân bằng tuyến dầu, không làm bít tắc lỗ chân lông, sạch mụn cám và đầu đen. Khi lỗ chân lông se khít trở lại, bề mặt da trở nên căng mịn và tươi mát.
Làn da căng mịn có tác dụng "kéo" lại tuổ.i của bạn.
Theo Vnexpress
3 tiêu chí lựa chọn nơi giảm béo tốt Công việc của tôi đòi hỏi có ngoại hình ưa nhìn nhưng tôi lại hơi béo. Tôi muốn giảm khoảng 3-4kg để tự tin hơn thì tôi nên chọn nơi giảm béo như thế nào? Xin chuyên mục tư vấn giúp. (Minh Hương) Một vóc dáng chuẩn đẹp quả thật không chỉ giúp bạn tự tin hơn, mà còn ghi "điểm" không nhỏ...