Hoạt động thể thao đốt cháy calo nhanh nhất

Lan Hương01:02 16/10/2013

Cùng điểm danh một số bộ môn thể thao giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé.

Đối với dân công sở béo phì và không có nhiều thời gian thì gợi ý những bộ môn thể thao dưới đây là phương án giải quyết nỗi lo béo phì hiệu quả cho bạn.

Chạy bộ

Thức dậy vào lúc 5 giờ sáng, tận hưởng không khí trong lành của thời tiết làm cho tinh thần của bạn thêm thoải mái và tràn trề năng lượng cho ngày mới. Để xua tan cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi khi đến công sở và đặc biệt hơn là để đốt cháy lượng calo trong cơ thể, bạn nên chạy bộ khoảng 1 tiếng đồng hồ vào mỗi buổi sáng, cơ bắp hoạt động, sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân và hơi thử sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn, tim hoạt động tốt hơn, hấp thu chất dinh dưỡng cũng dễ dàng hơn, không lo “béo phì” sẽ đến làm phiền bạn.

Leo thang bộ

Hãy tạm thời gác lại sự tận hưởng nền công nghệ hiện đại của thế giới với chiếc thang máy nhé, thay vào đó bạn hãy tập leo thang bộ. Để thuyết phục bạn tạo thói quen này, sau đây sẽ là những lợi ích mà bạn có được khi leo thang bộ.

Thứ nhất, bạn không thể rời khỏi chiếc giường êm ái sớm vào mỗi buổi sáng để tập thể dục và luôn than phiền về độ béo ú của mình mọi lúc mọi nơi? Leo thang bộ sẽ là cách bạn đốt cháy mỡ thừa mà không phải vất vả dậy sớm hãy thử ngay nhé.

Thứ hai, trong khi mọi người chen chúc trong chiếc thang máy xuống căn tin vào giờ ăn trưa và bị đói khi phải xếp hàng xuống muộn. Thì bạn thong dong một mình với chiếc thang bộ, xuống sớm hơn và dành được không gian tốt hơn cho bữa trưa của mình, tại sao không nhỉ?

Video đang HOT

Thứ ba, bạn chả biết phải chọn bộ môn thể thao nào để giảm cân vì không có nhiều thời gian, vậy thì leo thang bộ sẽ là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn, thử ngay nó vào chiều nay nhé.

Yoga

Đơn giản, không tốn nhiều thời gian, không tốn nhiều tiền và hiệu quả là môn thể thao mà nhiều người béo phì mong muốn tìm kiếm. Nơi công sở bạn có thể áp dụng các động tác yoga đơn giản vào giờ nghỉ trưa, hoặc khi cảm thấy quá căng thẳng có thể tập trong 15 phút là bạn đã cảm thấy tinh thần thoải mái hơn rồi. Yoga rất có hiệu quả cho việc giảm cân của bạn, chỉ thực hiện một vài động tác trong một ích thời gian là bạn đã có thể quên đi được mệt mỏi, căng thẳng và công dụng giảm cân thì khỏi phải bàn.

Bơi lội

Sau những giờ làm việc căng thẳng thì đi bơi khoảng 1 giờ đồng hồ sẽ làm cơ thể bạn giảm được sự mệt mỏi, cảm thấy sảng khoái hơn, và động tác bơi cũng giúp tay chân hoạt động đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.

Mách bạn: Sử dụng thuốc giảm cân Slim X3

Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện, bạn cũng có thể sử dụng thuốc hỗ trợ giảm cân để giúp cho quá trình giảm cân của bạn được nhanh chóng và hiệu quả.

Thuốc giảm cân Slim X3

Với công dụng: thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn và ngăn chặn quá trình hấp thụ carbohydrate và chất béo (nguyên nhân dẫn tới mỡ thừa trong cơ thể).

Thành phần: biotin (giúp cơ thể khỏe mạnh), slim x3 blend, chromium, các thành phần chiết xuất từ đậu trắng, rong biển, hạt nho, trà xanh…

Liều dùng: Uống trước bữa ăn, mỗi lần 1 viên, 2-3 lần/ngày.

Đối tượng sử dụng: cho cả nam và nữ mong muốn giảm cân hiệu quả.

Theo 24h

4 điểm nổi bật của thuốc giảm cân Slim X3.

4 đặc điểm lớn từ thuốc giảm cân Slim X3 sẽ cho bạn những khám phá bất ngờ và thú vị.

Do cuộc sống bận rộn, con người trở nên ít vận động hơn, ăn uống không điều độ... Điều này khiến cho mỡ cứ thế tích tụ dần, vòng bụng trở nên quá khổ, chảy xệ, thân hình ngày càng nặng nề. Chưa kể thừa cân, béo phì còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, huyết áp, mỡ trong máu...

Vì vậy, việc lựa chọn phương pháp giảm cân hiệu quả mà an toàn, đồng thời đem lại kết quả như mong muốn là vấn đề rất được quan tâm. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nên bạn cần tìm hiểu kỹ càng, cùng với sự kiên trì, thì việc lấy lại thân hình cân đối không phải quá khó khăn.

Đặc biệt để quá trình giảm cân hiệu quả hơn thì phải có sự kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn mỗi ngày và tập những thói quen tốt trong sinh hoạt. Đồng thời phối hợp bổ sung sử dụng sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân để nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn.

Trên thị trường, có nhiều loại sản phẩm giảm cân khác nhau, nên bạn phải lựa chọn sản phẩm nào phù hợp và uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, để có hiệu quả thật tốt mà an toàn cho sức khỏe. Sản phẩm có thành phần và chiết xuất từ thiên nhiên sẽ có hiệu quả an toàn, không có tác dụng phụ hay có hại gì cho cơ thể.

Ngày nay, các loại thảo dược và các thành phần từ thiên nhiên đang được tận dụng khá hiệu quả trong việc phục vụ cho sức khỏe con người. Trong đó, vấn đề giảm cân cũng đã được các nhà nghiên cứu quan tâm và cho ra đời sản phẩm Slim X3:

1. Thương hiệu uy tín: Slim X3 được cấp giấy chứng nhận của U.S. Doctor's Clinically, đạt tiêu chuẩn GMP, và đặc biệt được Bộ y tế Việt Nam cấp phép lưu hành, hoàn toàn không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới sức khỏe.

2. Giúp giảm cân tự nhiên và khỏe mạnh: Thuốc giảm cân Slim X3 là thực phẩm chức năng với các thành phần tự nhiên bao gồm biotin giúp cơ thể khỏe mạnh, chromium, các thành phần chiết xuất từ đậu trắng, hạt nho, rong biển, trà xanh và một số chất phụ gia khác, giúp làm giảm các mô mỡ và cholesterol dư thừa, đồng thời tăng sức khỏe cho các khớp xương và cải thiện rối loạn miễn dịch, giúp giảm cân an toàn.

3. Không có tác dụng phụ, không gây hại cho sức khỏe: Sản phẩm với chiết xuất hoàn toàn từ thành phần tự nhiên nên giúp giảm cân nhanh mà rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có bất cứ tác dụng phụ nào như tiêu chảy, buồn nôn hay say xẩm mặt mày...

4. Giảm cân hiệu quả mà không phải ăn kiêng kham khổ: Với Slim X3, bạn không cần phải thực hiện chế độ kiêng khem khắt khe, mà vẫn có thể thưởng thức các món ăn yêu thích và những loại thực phẩm lành mạnh. Sản phẩm sẽ giúp bạn loại bỏ lượng calo dư thừa sau bữa ăn. Đặc biệt, bạn sẽ không bị tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Theo 24h

Thực phẩm giúp "tăng tốc" đốt cháy chất béo. Tập luyện và lựa chọn thực phẩm đúng cách làm cho hệ trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ và giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Sau đây là những cách giúp bạn tăng tốc hệ trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh chóng nhất: Ăn sáng đầy đủ. Có rất nhiều người chọn cách bỏ qua bữa ăn sáng để...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hiện trường vụ 3 người trong một nhà bị sát hại ở Đắk Lắk01:14

Người gốc Việt nổ súng ngăn vụ cướp tiệm vàng ở California01:48

Chân dung nghi phạm 22 tuổi ám sát đồng minh của Tổng thống Mỹ Donald Trump03:08

Ca sĩ Việt đỗ 3 trường Đại học, du học Mỹ nghề bác sĩ thì bỏ ngang bị mẹ "từ mặt" cả thập kỷ04:30

Thương hiệu kinh dị 'trăm tỷ' của Thái Lan - 'Tee Yod: Quỷ ăn tạng' trở lại với phần 3, hứa hẹn kinh dị gấp 3!01:42

Thuý Kiều, Thuý Vân trở thành tân bác sĩ nội trú00:18

Sao nam đắt show nhất nhì dịp Đại lễ 2/9 là ai?08:42

45 giây Phương Mỹ Chi hát chay ca khúc hot nhất 2/9, khán giả nghe xong buồn 3 ngày 3 đêm04:43

Vu Mông Lung ra đi ở tuổi 37, nguyên nhân khiến ai cũng sốc?02:35

Hoa hậu Nepal bị tẩy chay vì lối sống xa hoa, hé lộ lý do sốc02:45

Chủ 'Nha khoa Tuyết Chinh' bị bắt khẩn cấp, đình chỉ lập tức cơ sở hoạt động02:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hướng dẫn 5 cách sử dụng hạt chia nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc mượt, mọc nhanh

14:21:08 11/09/2025

Một trong những cách tốt nhất để tận dụng hạt chia cho sự phát triển của tóc là sử dụng dầu hạt chia. Dầu hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu da đầu và nuôi dưỡng nang tóc.

Phân biệt BB và CC cream: Chìa khóa chọn lớp nền hoàn hảo

14:08:43 11/09/2025

BB cream thiên về dưỡng ẩm, CC cream nổi bật ở khả năng hiệu chỉnh màu da. Sự khác biệt này giúp mỗi loại phù hợp với nhu cầu và tình trạng da khác nhau, mang đến lớp nền tự nhiên và đẹp rạng rỡ.

Không chỉ ngon miệng, lựu còn là bí quyết dưỡng nhan tự nhiên

14:04:54 11/09/2025

Trong khi nhiều người chú trọng đến các sản phẩm bôi ngoài da như kem chống nắng, mặt nạ hay serum, thì ít ai biết rằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể tạo ra lá chắn từ bên trong cho làn da.

Những mẹo làm đẹp da tại nhà với lá bạc hà

14:02:56 11/09/2025

Trong nhiều thế kỷ, thiên nhiên luôn là nguồn dược liệu quý giá cho con người. Nhiều loại cây cỏ tưởng chừng bình thường lại sở hữu công dụng vượt xa vẻ bề ngoài. Bạc hà là một ví dụ điển hình.

Sai lầm khi chăm sóc da vào mùa Thu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da

09:41:19 11/09/2025

Nhiều người vẫn vô tình mắc phải những lỗi cơ bản làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, dẫn tới tổn thương da, mất nước và xuất hiện các vấn đề về da như mẩn đỏ, sạm nám.

Nên uống sinh tố lúc nào trong ngày để hỗ trợ giảm cân tốt nhất?

06:01:32 11/09/2025

Uống sinh tố lúc nào giảm cân tốt nhất là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để bổ sung sinh tố vì cơ thể vừa trải qua một đêm dài nhịn ăn.

8 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng

11:43:07 10/09/2025

Trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau tập luyện, giảm viêm, cân bằng hormone, duy trì sức khỏe chuyển hóa, đồng thời có thể giúp giảm mỡ bụng khi kết hợp hợp lý với chế độ ăn khoa học và tập luyện thể lự...

Bí quyết chăm sóc cho làn da dầu khi mùa Thu về

16:52:27 09/09/2025

Ngay cả khi sở hữu làn da dầu, bạn vẫn cần cấp đủ độ ẩm để giữ cho da khỏe mạnh và không bị khô trong thời tiết hanh khô. Lựa chọn kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc lotion nhẹ nhàng thay vì các loại quá đặc hoặc gây bí bách.

Bí quyết chăm sóc làn da khô khi mùa Thu đến

14:19:40 09/09/2025

Khi mùa Thu đến, không khí trở nên mát mẻ nhưng khô hanh, độ ẩm giảm xuống khiến tình trạng da khô trở nên nghiêm trọng hơn nếu không được chăm sóc cẩn thận.

Chăm sóc làn da hỗn hợp như thế nào trong thời tiết khô hanh của mùa Thu?

15:13:23 08/09/2025

Quy trình chăm sóc da dành cho loại da hỗn hợp trong mùa Thu cần được thiết kế cẩn trọng để đáp ứng sự thay đổi về khí hậu cũng như nhu cầu đặc thù của làn da.

5 công thức nước chanh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

15:08:41 08/09/2025

Chanh và mật ong từ lâu đã là sự kết hợp quen thuộc, vừa hỗ trợ tiêu hóa vừa tăng cường sức đề kháng. Chanh giàu vitamin C giúp kích thích quá trình tổng hợp collagen, trong khi mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho da.