Hoa quả tốt cho bà bầu

Có thể nói, bất kỳ loại hoa quả nào đều có những tác dụng ưu việt riêng, có loại cung cấp vitamin C, vitamin E, có loại lại cung cấp lượng nước kịp thời bổ sung cho cơ thể trong và sau quá trình vận động…

Tuy nhiên, hàm lượng đường trong hoa quả khá cao, mà lượng chất béo cũng như lượng protein lại tương đối thấp, do đó nếu ăn quá nhiều hoa quả mà không kịp thời bổ sung các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai phụ. Họ sẽ dễ dàng bị mắc các bệnh như tiểu đường, chứng biếng ăn, đầy bụng… và đặc biệt ảnh hưởng xấu tới khả năng phát triển của bé do thiếu protein cũng như các khoáng chất cần thiết khác khi không được người mẹ bổ sung kịp thời trong quá trình mang thai.

Vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là mẹ bầu nên biết cách ăn cân bằng các loại thực phẩm và nên chọn lựa hoa quả trước khi ăn vì trái cây mùa hè có nhiều loại có tính nóng. Dưới đây là top 5 loại trái cây tốt cho bà bầu mùa hè:

Thanh long

Hoa quả tốt cho bà bầu - Hình 1

Thanh long là loại trái cây màu xanh đậm, khi chín có màu đỏ tươi, ruột trắng hoặc đỏ. Đây là loại trái cây phổ biến trong mùa hè ở Việt Nam. Theo Đông y, quả thanh long có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hoá đàm tốt cho mẹ bầu. Thanh long cũng là loại quả ít dùng đến thuốc trừ sâu bởi lớp vỏ dầy nên mẹ bầu có thể thoải mái thưởng thức mà không lo bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc có hại.

Quả roi

Hoa quả tốt cho bà bầu - Hình 2

Quả roi là trái cây có tác dụng làm giảm nhiệt mùa hè và giúp bạn giảm cơn khát ngày nóng nực nên nó có lợi cho phụ nữ mang thai. Bà bầu cũng có thể sử dụng loại quả này để ép nước uống hàng ngày. Cây roi rất dễ trồng và dễ đậu quả nên người ta thường ít sử dụng thuốc trừ sâu. Vì vậy nó hoàn toàn an toàn với bà bầu.

Quả sơ-ri

Hoa quả tốt cho bà bầu - Hình 3

Trong số tất cả các loại trái cây, quả sơ-ri có hàm lượng sắt phong phú (cao hơn 20 lần so với táo và cam), carotene, và các loại vitamin khác như vitamin B1, B2, C, axit citric, canxi, phốt pho… Bổ sung loại trái cây này thường xuyên giúp tăng cường máu, cải thiện chức năng tiêu hóa. Nếu mẹ bầu là người biếng ăn thì việc bổ sung quả sơ-ri rất có lợi cho thai nhi. Ăn điều độ sơ-ri trong thời gian bầu bí sẽ giúp em bé có nước da trắng hồng, khỏe mạnh khi chào đời.

Dâu tây

Hoa quả tốt cho bà bầu - Hình 4

Dâu tây giàu vitamin C, có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Pectin và axit hữu cơ có trong dâu tây có thể làm tan chất béo trong thức ăn, kích thích sự thèm ăn và tăng cường nhu động ruột. Tuy nhiên, bà bầu khi ăn cần chú ý rửa sạch và ngâm muối để đảm bảo an toàn.

Táo

Hoa quả tốt cho bà bầu - Hình 5

Táo là loại trái cây luôn luôn được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết như axit malic, tannin và chất xơ.

Nhiều phụ nữ mang thai không muốn tăng cân quá nhiều và táo là thực đơn lý tưởng hàng ngày. Táo làm mẹ bầu không tăng cân quá nhanh nhưng nó lại giúp ích cho sự phát triển của thai nhi. Loại trái cây này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt là căn bệnh táo bón hoặc tiêu chảy.

Táo cũng có tác dụng thẩm mỹ đối với mẹ bầu bị thiếu máu, da xanh xao. Ăn táo hàng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

Nho

Hoa quả tốt cho bà bầu - Hình 6

Nho là thực phẩm dồi dào sắt, phốt pho, canxi, axit hữu cơ, carotene, lecithin, vitamin B1 và vitamin C… rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Trong thời gian bầu bí, nhu cầu về máu của chị em tăng cao chính vì vậy việc bổ sung thực phẩm nhiều chất sắt là điều rất quan trọng. Nho còn có lợi cho người thiếu máu, huyết áp thấp, tuần hoàn máu kém, chân tay lạnh…

Theo NHHS

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Hong Kong cạn kiệt quan tài vì virus coronaChuyên gia Việt Nam nhận định gì về khả năng người bệnh tái nhiễm Covid-19?'Đề nghị truyền thông nâng mức cảnh báo vì Hà Nội rất đáng lo lắng' về Covid-19Trì hoãn tận hơn 2 năm, cuối cùng 'Hải thượng phồn hoa' cũng có lịch phát sóngNghỉ học tránh dịch Covid-19: Lúng túng dạy học trực tuyếnGiữa đại nạn, Benzema nói 1 câu về Man City khiến CĐV Real dậy sóngBạn đã hiểu vì sao Fernandes được ví như Veron + Scholes?5 game Android hay nhất đầu tuần, có thể loại nhập vai lấy đề tài huyền thoại Nhật Bản XROSS CHRONICLEPep phá vỡ im lặng, nói lời "kỳ bí" khiến CĐV Real phát sốtSir Alex phản ứng ra sao khi Man Utd đè bẹp Watford?The Last of Us Part 2 rút lui khỏi sự kiện game khủng vì lo sợ Virus CoronaXONG! Có Fernandes, Solskjaer xác nhận M.U đón thêm tân binhMount and Blade 2: Bannerlord - Siêu phẩm "công thành chiến" lộ ngày phát hành chính thứcVpop tuần qua: Mỹ Tâm trổ tài nấu món mới trong MV, 'hai thái cực' căng đét từ K-ICM và JackJoao Felix toả sáng, Atletico đả bại Villarreal, thách thức Liverpool"Vụ Van Dijk? Khi Real hay Barca gõ cửa, thật khó để từ chối!"Fan Man Utd: "Cậu ấy là QBV tương lai, hơn cả Haaland"Hết mốt lấy khăn quấn thành áo, Minh Hằng, Hà Tăng rủ nhau cột nơ tóc chuẩn bị đón HèNhận định Liverpool vs West Ham: Lữ đoàn đỏ trút giậnTuấn Trần đăng ảnh trong phòng thu, chuẩn bị tái xuất âm nhạc với dự án mới?Hoa hậu Hương Giang tâm sự về MV nhạc phim “Sắc đẹp dối trá”'Chelsea hiện không phải đội bóng hàng đầu Châu Âu...'IZ*ONE kết thúc tuần đầu bán album với doanh số... gấp đôi kỷ lục cũ TWICE và bỏ xa một loạt nhóm nam đình đámSource Music bị chỉ trích nặng nề vì đột ngột hủy fansign của GFriend, các thành viên bật khóc

Tiêu điểm

Quan hệ trước ngày kinh nguyệt liệu có thai hay không?
08:42:48 24/02/2020
Dậy thì ở nam giới
11:37:34 23/02/2020
Thắc mắc tuổi mới lớn
12:24:54 23/02/2020
Khác nhau cơ bản giữa con trai con gái
11:41:05 23/02/2020
Quý ông có thể chủ động tránh thai một cách kín đáo nhờ một loại gel?
17:41:31 22/02/2020
Sự phát triển khác về cơ thể ở nữ
11:33:13 23/02/2020
Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai an toàn
08:27:19 24/02/2020
"Tăng nhiệt" cho chuyện phòng the với 5 mẹo dễ như ăn kẹo
15:30:51 24/02/2020
Những thực phẩm hỗ trợ bạn gái trong việc tránh thai tự nhiên
08:38:21 24/02/2020
Tất tần tật những điều bạn gái cần biết về miếng dán tránh thai
08:13:08 24/02/2020

Thông tin đang nóng

Angela Phương Trinh khoe cơ bụng, thay đổi khác lạ sau 2 năm vắng bóng
14:54:41 24/02/2020
Vừa đổi kiểu tóc giống Park Seo Joon, Trường Giang bất ngờ bị chê ‘vô duyên’, body shaming lộ liễu
14:15:27 24/02/2020
Chuyên gia giải mã gì về hiện tượng con người "nhìn thấy ma"?
11:46:16 24/02/2020
Đi khám vô sinh phát hiện giang mai
12:33:05 24/02/2020
Diễn viên Mai Phương tiết lộ nhập viện trước Tết, tình hình bệnh đang… không khả quan
11:16:41 24/02/2020
Xếp hàng từ 7h giờ sáng mua hoa hồng Đà Lạt 1.000 đồng/bông
11:49:28 24/02/2020
Đà Nẵng cách ly 80 người đến từ Daegu
14:49:48 24/02/2020
Nghệ sĩ Trung Quốc bị chỉ trích vì đi nước ngoài tránh dịch Covid-19
13:01:46 24/02/2020
Bạn đã hiểu vì sao Fernandes được ví như Veron + Scholes?
15:07:29 24/02/2020
Hàn Quốc thành ổ dịch corona lớn thứ 2 thế giới, ông Tập tuyên bố nóng
11:41:53 24/02/2020

Tin mới nhất

Mặt trái khi dùng thuốc ngừa thai 72 giờ

08:32:41 24/02/2020
Thuốc tránh thai 72 giờ được ví như là vị cứu tinh trong nhiều trường hợp khi chúng mình lỡ quan hệ tình dục không an toàn. Nhưng uống thuốc tránh thai 72 giờ có hại không? Đừng bao giờ ỷ lại vào tác dụng thần kỳ của nó mà bỏ qua những ...

Uống thuốc tránh thai khẩn cấp bị rong kinh có sao không?

08:07:58 24/02/2020
Việc uống thuốc tránh thai khẩn cấp bị rong kinh hay uống thuốc tránh thai hàng ngày bị rong kinh không hiếm gặp. Bạn gái cần phải làm gì?

Dậy thì sớm

11:29:34 23/02/2020
Có bà mẹ hoảng hốt khi cô con gái mới 10 tuổi đầu của mình đã có... kinh nguyệt, nghĩa là đang trở thành một thiếu nữ. Trong khi chị bắt đầu chuyện ấy lúc đã 15 tuổi. Có cô bé mới 11 nhưng cao tới 1,65 mét và thân thể phát triển đầy đủ ...

Những lỗ hổng giới tính

11:25:58 23/02/2020
Nhiều bậc cha mẹ đã phải giật mình vì sự thiếu hiểu biết về an toàn sinh sản của con cái trong độ tuổi vị thành niên. Ngay cả những thanh niên trẻ cũng phải thừa nhận nhiều sai sót trong kiến thức về sinh lý của mình.

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

11:21:49 23/02/2020
Khi chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện, mình hết hồn hết vía, không hiểu tại sao máu lại chảy ra ở chỗ ấy, cái chỗ mà xưa giờ mình chỉ dùng vào việc... đi toilet. Cảm giác máu chảy không ngớt khiến mình tưởng như sắp chết đến nơi và oà khóc đ...

Huyết trắng là gì? Cách nhận biết bệnh huyết trắng

11:16:25 23/02/2020
Mình còn chưa có kinh nguyệt vậy mà vùng kín của mình bỗng nhiên xuất hiện dịch nhờn lạ. Mình bối rối lắm đó Girlspace, huhu, đó là gì vậy? - Miu Miu

Dấu hiệu mang thai sớm

16:22:53 22/02/2020
Sau khi quan hệ 5-7 ngày, đặc biệt là vào đúng ngày rụng trứng thì xác suất bạn gái mang thai là rất cao. Vậy làm cách nào để nhận biết mình đang mang thai ngay trước khi đến bệnh viện kiểm tra? Bạn gái hãy chú ý đến các dấu hiệu mang t...

Giải đáp về quan hệ sau khi hết kinh nguyệt

16:18:08 22/02/2020
Quan hệ sau khi hết kinh và khả năng mang thai ở thời điểm ấy là điều mà đa số hội chị em đều rất quan tâm, đặc biệt là ở các bạn gái trẻ. Rất nhiều người lầm tưởng rằng quan hệ sau khi hết kinh sẽ không có khả năng mang thai cao,.

Quan hệ khi có kinh nguyệt ngày cuối có thai không?

16:14:56 22/02/2020
Quan hệ khi có kinh nguyệt ngày cuối liệu có khả năng mang thai không? Và quan hệ như vậy có an toàn cho cả hai? Tìm hiểu bài viết sau nhé!Quan hệ khi có kinh nguyệt ngày cuối có thai không?Thực tế, việc quan hệ tình dục không sử dụng c...

Quan hệ xong có kinh nguyệt có thai không?

16:11:44 22/02/2020
Quan hệ xong có kinh nguyệt có thai không là thắc mắc chung của không ít bạn trẻ ở thời đại mới, nhất là những bạn gái chưa có nhiều kinh nghiệm. Cùng Girlspace tìm hiểu về vấn đề này để không còn lo lắng nữa nhé!

Chu kì kinh nguyệt 35-40 ngày: Cách tính ngày rụng trứng

16:08:15 22/02/2020
Tính ngày rụng trứng như thế nào với chị em có chu kỳ kinh nguyệt 35 - 40 ngày? Cùng tìm hiểu để lên kế hoạch thụ thai, tránh thai phù hợp nhé!

Dấu hiệu có kinh trễ chứ không phải mang thai

16:04:25 22/02/2020
Có kinh trễ khiến bạn lo lắng không yên? Cùng kiểm tra 5 dấu hiệu có kinh trễ sau đây để chắc chắn không phải dấu hiệu mang thai sớm nhé!

Đau bụng kinh nhưng kinh nguyệt không ra được phải làm sao?

16:00:33 22/02/2020
Đau bụng kinh nhưng không có kinh nguyệt hay đã tới ngày đèn đỏ nhưng kinh nguyệt không ra được phải làm sao? Đây mà một trong những hiện tượng rối loạn kinh nguyệt các bạn gái cần theo dõi và điều trị để phòng tránh những bệnh lí phụ k...

Tại Sao Lại Có Kinh Nguyệt?

15:57:17 22/02/2020
Ngày đèn đỏ đến mỗi tháng nhưng nhiều bạn nữ không biết tại sao lại có kinh nguyệt. Vậy tại sao con gái có kinh nguyệt? Cùng tìm hiểu nhé!

Uống thuốc tránh thai khẩn cấp bị trễ kinh phải làm sao?

15:53:10 22/02/2020
Nhiều bạn gái băn khoăn uống thuốc tránh thai có bị chậm kinh không và nếu lỡ uống thuốc tránh thai khẩn cấp bị trễ kinh thì phải làm gì? Liệu đây có phải hiện tượng phổ biển? Hãy cùng khám phá nguyên nhân và cách điều trị trễ kinh do t...

5 thói quen làm giảm “tinh binh”

15:48:57 22/02/2020
 Trong cuộc sống thường ngày, những nếp sinh hoạt, thói quen, hay sự tiếp xúc vô tình với các chất độc hại có thể khiến lượng tinh trùng của quý ông suy giảm và yếu

5 “kẻ” phá đám cuộc vui

15:41:05 22/02/2020
Có nhiều loại thực phẩm mang lại những cảm xúc thú vị khi yêu, nhưng cũng có những thực phẩm là trở ngại không nhỏ cho chuyện ấy vì chúng có thể khiến cơ quan tiêu hóa ậm ạch, dẫn đến mất tập trung và giảm ham muốn.

Có thể bạn quan tâm

Bắt nam thanh niên đoạt mạng bạn nhậu

Vụ án

16:30:23 24/02/2020
Mâu thuẫn trong lúc ngồi nhậu, nam thanh niên quê Kiên Giang dùng dao đâm bạn 4 nhát khiến nạn nhân tử vong.

Hoa lê rừng Tây Bắc khoe sắc trắng tinh khôi giữa Thủ đô

Du lịch

16:28:12 24/02/2020
Dọc 2 bên đường khu vực chợ Quảng An (quận Tây Hồ, Hà Nội), nhiều cành lê rừng Tây Bắc nở hoa trắng muốt, mê hoặc những người yêu hoa ở Thủ đô.

Bóng đá Italy hỗn loạn vì virus corona

Bên lề sân cỏ

16:23:22 24/02/2020
Dịch Covid-19 bùng phát tại Italy kéo theo sự hỗn loạn trong công tác quản lý bóng đá tại đất nước hình chiếc ủng.

Ướp thịt nướng cứ cho thêm 1 thứ này, đảm bảo thịt vàng ươm- thơm phức, ngon gấp 10 lần nhà hàng

Ẩm thực

16:22:26 24/02/2020
Muốn có món thịt nướng thơm ngon tuyệt đỉnh hãy chú ý đến việc ướp thịt và đừng quên bỏ thêm 1 thứ này vào nồi:

Giáo viên mòn mỏi đợi... lương

Đời sống

16:22:07 24/02/2020
 Chúng tôi rất sốt ruột, bây giờ đã là cuối tháng 2 nhưng chưa nghe nhà trường thông báo gì về việc trả lương - cô M.T., giáo viên mầm non ở huyện Bình Chánh, TP.HCM, rầu rĩ nói.

Khi nào đóng cửa trường học?

Học hành

16:21:02 24/02/2020
Đối phó thế nào với COVID-19 là câu hỏi về quản lý rủi ro. Để đưa ra được phản ứng phù hợp, không quá mạnh tay, cũng không quá chủ quan, người ta cần đánh giá được mức độ rủi ro. Rủi ro thường được tính dựa trên công thức: Rủi ro = Hậu ...

Ảnh căng đét cảnh "giường chiếu" vợ chồng Kim Tae Hee: Chưa kể đến visual, nhìn ánh mắt Bi Rain dành cho bà xã mà tan chảy

Sao châu á

16:20:52 24/02/2020
Hiếm hoi lắm mới cùng nhau xuất hiện trong một đoạn quảng cáo, bộ ảnh của vợ chồng Bi Rain - Kim Tae Hee ngay lập tức gây sốt trên mạng xã hội.

Đội tuyển nữ Hàn Quốc gặp khó vì đại dịch Covid-19

Bóng đá thế giới

16:17:26 24/02/2020
Liên đoàn bóng đá Hàn Quốc đang tính đến việc hoãn hoặc tổ chức thi đấu ở sân trung lập ở trận play-off tranh vé tham dự Olympic 2020 giữa đội tuyển nữ Hàn Quốc với Trung Quốc vì đại dịch covid 19.

Dịch Covid-19 bùng phát tại Italy, Milan và Venice tê liệt

Thế giới

16:17:18 24/02/2020
Số ca nhiễm virus corona chủng mới tại Italy tăng vọt lên 152 trong dịp cuối tuần khiến các hoạt động kinh doanh, văn hóa và cộng đồng ở Milan và Venice tê liệt.

Nhóm cướp cầm gạch tấn công phụ nữ để giải cứu đồng bọn

Tệ nạn

16:14:49 24/02/2020
Nam thanh niên cầm gạch đánh vào đầu người phụ nữ và một số người khác khi đồng bọn bị giữ lại.

Từ SARS đến SARS-CoV-2: Virus trên động vật hoang dã có thể lây truyền đại dịch cho con người

Sức khỏe

16:07:55 24/02/2020
Nhiều bằng chứng khoa học từ đại dịch SASR đến Covid-19  (mới được Tổ chức Y tế thế giới đổi tên thành virus SARS-CoV-2) cho thấy, những ổ virus trên động vật hoang dã có thể lây truyền, gây ra đại dịch trên con người.

Evan Dimas làm đám cưới sau khi bình phục chấn thương

Sao thể thao

16:04:06 24/02/2020
Tiền vệ người Indonesia hạnh phúc cùng hôn thê trong lễ cưới diễn ra tại Surabaya vào ngày 22/2 sau khi bình phục chấn thương ở SEA Games 2019.

Thủy sản Minh Phú (MPC) trả thêm cổ tức bằng tiền mặt, tỷ lệ 20%

Kinh tế

16:01:21 24/02/2020
Ngày 4/3 tới đây CTCP Tập đoàn Thủy sản Minh Phú (mã chứng khoán MPC - UPCoM) sẽ chốt danh sách cổ đông thực hiện chi trả cổ tức còn lại năm 2018 bằng tiền tỷ lệ 20%, tương ứng cổ đông sở hữu 1 cổ phiếu sẽ được nhận 2.000 đồng.

Puka và Gin Tuấn Kiệt tiếp tục lộ ảnh hẹn hò, nhuộm tóc cùng màu dù phủ nhận kịch liệt chuyện quen nhau

Sao việt

15:59:43 24/02/2020
Cặp đôi Puka và Gin Tuấn Kiệt tiếp tục bị soi ra đi du lịch cùng nhau, đặc biệt cả hai còn nhuộm tóc đồng màu cực hợp ý thế này.

Chiếc thuyền ngoài xa: Những nỗi đau chưa dứt

Tâm sự

15:59:37 24/02/2020
Trong cuộc đời, có lẽ ai cũng đã trải qua một vài sự đau đớn, dù lớn dù nhỏ. Có những nỗi đau có thể gọi tên nhưng cũng có những nỗi đau chẳng thể nói lên lời