Hoa hậu có vòng mông hơn 1 mét nhờ ăn đạm đậu nành

Lan Hương22:17 15/04/2016

Hoa hậu vòng 3 Suzy Cotez có được vóc dáng bốc lửa nhờ luyện tập và ăn chay.

Suzy Cortez

Suzy Cortez là đương kim hoa hậu của cuộc thi Miss Bum Bum (Hoa hậu Siêu vòng 3) Brazil. Cô có vòng 3 kích cỡ tới hơn 1 mét và rất săn chắc, quyến rũ. Suzy Cortez phủ nhận mình có vóc dáng đẹp nhờ phẫu thuật thẩm mỹ mà cho rằng vòng 3 siêu sexy của mình là nhờ chế độ luyện tập cũng như ăn uống đúng cách.

Hoa hậu Siêu vòng 3 Suzy Cortez

Suzy Cortez cho biết bản chất cô vốn có vòng mông lớn, tập thể dục giúp nó trở nên nở nang, vun cao, tròn trịa và hấp dẫn hơn. Nếu không có tập luyện thì Suzy Cortez không bao giờ có được phần hậu nổi tiếng thế giới như hiện tại.

Người đẹp Brazil cũng tiết lộ rằng cô thực hiện chế độ ăn rất đặc biệt để có được thân hình nóng bỏng. Cô không ăn nhiều thịt mà thực hiện chế độ ăn giàu thực vật. Trong nhiều bữa, người đẹp còn hoàn toàn ăn chay.

“Tôi là một người ăn chay. Chế độ ăn của tôi toàn là rau, quả ngọt và đạm đậu nành” – Suzy Cortez tiết lộ.

Trong đó đạm đậu nành là thứ quan trọng nhất giúp Suzy duy trì được cơ bắp nở nang ở vùng mông và đùi. Chế độ ăn thực vật cũng giúp Hoa hậu Siêu vòng 3 2015 có làn da mịn màng, trẻ trung, mượt mà.

Video đang HOT

Vòng 3 hơn 1 mét của Suzy Cortez

Tiết lộ về chế độ luyện tập để có vòng 3 như ý, Suzy Cortez cho biết cô thường tập khá vất vả. Mỗi ngày người đẹp tập một tiếng và chú trọng vào vòng 3. Cô thường chăm chỉ tập bài tập squat cùng tạ (đứng lên ngồi xuống kết hợp gánh tạ). Đây là bài tập tác động vào nhóm cơ mông lớn nhất và có thể gánh tạ có giá đỡ hỗ trợ lên tới gần 200 kg.

Ngoài ra, cùng với việc tập bài nở mông, cô cũng đốt mỡ các bộ phận khác nhờ chạy và nhảy. Hiện tại Suzy vẫn độc thân, vì thế cô tập trung vào việc tập luyện cùng ăn uống để làm đẹp .

Tuy vậy theo Suzy Cortez, mỗi người có một vóc dáng và đặc điểm cơ thể khác biệt nhau. Do đó, bài tập hay chế độ ăn có thể phù hợp với cô nhưng lại không tương thích với người khác. Vì thế bạn cần thử nghiệm hoặc thuê chuyên viên tư vấn hoặc huấn luyện viên thể hình để xây dựng chế độ ăn cùng tập hoàn hảo nhất với mình.

Cô có vóc dáng rất sexy và bốc lửa

Theo 24h

Người mẫu bikini nặng 1 tạ gợi cảm sau khi giảm 50 cân

Cô Donna Gillie hoàn toàn "lột xác" sau khi giảm nửa tạ cân nặng.

Màn giảm cân đáng kinh ngạc của Donna

Donna Gillie, một phụ nữ người Nova Scotia, Canada từng nặng tới 104 kg. Nhờ giảm cân đúng cách, không cần phẫu thuật thành dạ dày hay hút mỡ, cô giảm được một nửa cân nặng và hiện đang có thân hình cực sexy với cân nặng chỉ 52 kg, cơ bắp săn chắc, quyến rũ. Sau khi giảm cân thành công, thậm chí cô còn đang muốn phát triển nghề người mẫu bikini.

Màn "lột xác" của Donna Gillie ấn tượng ở chỗ cô không bị da thừa chảy xệ như nhiều trường hợp giảm cân sâu khác. Vì thế Donna không phải tìm tới các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ để xử lý da thừa. Bí quyết là việc giảm cân nên được thực hiện khi còn sớm, lúc làn da còn có độ đàn hồi tốt, thì như vậy bạn sẽ không bị dư da thừa do cơ thể mất một lượng mỡ lớn.

Cô trẻ, dẻo dai, đẹp hơn nhờ luyện tập

Cô đã 3 lần tham gia cuộc thi bikini của vùng. Lần đầu tiên Donna tham gia để kỷ niệm mốc đánh dấu thân hình mới của mình.

Cũng như bao trường hợp khác, Donna Gillie bị tăng cân do ăn uống quá nhiều lại lười vận động. Khi tốt nghiệp đại học cô đã nặng tới hơn 1 tạ. Món khoái khẩu khi đó của Donna là các loại kem, đồ ngọt, chocolate, bánh phô mai....Cho tới khi đi làm cô mới quyết định giảm cân vì cảm thấy quá khó chịu với thân hình béo mập, nặng nề.

Thân hình quyến rũ của người đẹp phòng gym

Hành trình giảm cân của Donna khá dài hơi. Cô tham gia lớp nhảy zumba, body pump, tập chạy và tham gia vào các chương trình chạy bộ 10 ngàn mét. Thói quen ăn uống cũng rất quan trọng. Cô phải cắt bỏ những thứ mình từng mê mẩn và sử dụng thực phẩm lành mạnh, đặc biệt là nhiều rau. Những kinh nghiệm về giảm cân của Donna đã thu hút tới gần 1 triệu người quan tâm trên trang cá nhân.

1. Tập luyện

- Donna ban đầu giảm mỡ bằng những lớp gym, nhảy như zumba, body pump.

- Sau khi cảm thấy cơ thể thích nghi với các bài tập, cô bắt đầu tập chạy,

Cô giảm cân và có được thân hình hoàn hảo mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ

2. Chế độ ăn

- Thay vì thử mọi thứ cùng lúc, Donna tập trung thêm thể dục và các bộ môn hoạt động vừa phải, từ từ vào thời gian biểu của mình. Sau đó thay đổi chế độ ăn.

- Sau khi giảm được một số cân nhờ tập, Donna tiếp tục thay đổi chế độ ăn. Cô thay thế các thực phẩm chế biến sẵn bằng đồ tự nấu. Ngoài ra Donna còn ăn nhiều trái cây, rau .

- Donna cũng tập trung vào việc kiểm soát khẩu phần ăn. Cô ăn nhiều bữa và mỗi bữa chỉ ăn một lượng ít thức ăn.

Theo 24h

Nhan sắc của "búp bê" có vòng 1 gợi cảm nhất xứ Hàn Han Chaeyoung chia sẻ bí quyết giữ dáng và da ở tuổi 35. Mỹ nhân Han Chaeyoung. Han Chaeyoung được mệnh danh là "nàng búp bê barbie xứ Hàn" nhờ thân hình nở nang, nóng bỏng, chiều cao 1m75, đặc biệt là số đo 3 vòng hoản hảo. Đặc biệt vòng 1 của cô lên tới 91 cm và là một trong những...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lộ clip Thiên An casting phim giữa bão tẩy chay, diễn xuất ra sao mà bị chê không xứng làm diễn viên?00:40

MV chủ đề Anh Trai Say Hi mùa 2 đã ra lò: Từ đầu đến cuối như là Rap Việt!05:53

Cha ở TPHCM nhịn đói, đội mưa khóc tìm con, vỡ oà khi nhận tin vui01:13

Louis Phạm lộ người "hậu thuẫn", xây dựng hình tượng mới, sau loạt scandal02:41

Vu Mông Lung ăn chơi cùng 17 người, camera ghi lại toàn bộ quá trình gây án02:57

Châu Tấn bị tố ức hiếp Lý Thuần lúc quay Như Ý Truyện, làm Hoắc Kiến Hoa bỏ nghề03:13

Mẹ Vu Mông Lung xin kết thúc vụ án, nghi nhận tiền bịt miệng như mẹ Tangmo?02:47

Dương Mịch gây tranh cãi khi Đường Yên chính thức giật giải danh giá "Thị hậu"02:45

Chiếc xe thể thao trị giá 140.000 USD bốc cháy khi đang bơm xăng00:10

NSƯT Hoài Linh bị người yêu cũ 'lật tẩy', hé lộ hình xăm và bí mật chưa từng kể02:37

Anh Trai Say Hi mùa 2 tung teaser, Negav mất hút, fan vội spam bình luận hỏi tội02:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025

Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025

Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025

Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025

Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025

Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025

Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025

Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025

Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.

4 cách ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả

12:09:52 12/09/2025

Ăn trứng để giảm cân là phương pháp nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn trứng sao cho đạt hiệu quả giảm mỡ tối ưu.

Pickleball: Bí quyết giữ dáng và giải tỏa stress cho dân văn phòng

12:02:00 12/09/2025

Chính vì thế, việc tìm một môn thể thao vừa nhẹ nhàng, vừa hiệu quả để rèn luyện sức khỏe lẫn tinh thần là điều vô cùng cần thiết. Và Pickleball - môn thể thao đang gây sốt toàn cầu - chính là lựa chọn lý tưởng.

Sinh tố trái cây hay sinh tố rau xanh hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

11:57:24 12/09/2025

Nhìn chung, sinh tố trái cây vẫn là lựa chọn lành mạnh cho người giảm cân, nhưng cần được kiểm soát về lượng đường tự nhiên. Kết hợp thêm rau xanh hoặc hạt để cân bằng sẽ giúp loại sinh tố này phát huy tối đa lợi ích mà không gây tăng c...

7 loại rau củ ít ai nghĩ tới nhưng cực tốt khi làm sinh tố giảm cân

11:54:56 12/09/2025

Không chỉ ít calo, giàu chất xơ, những loại rau củ này còn chứa những hợp chất đặc biệt có lợi cho trao đổi chất, đường huyết và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 7 công thức sinh tố giảm cân để đa dạng hương vị và tối ưu hiệu quả kiểm soá...