Hồ Ngọc Hà khoe vòng một gợi cảm và đôi chân dài miên man

Theo dõi VGT trên

Luôn bận rộn với lịch diễn dầy đặc, năm 2009 được coi là năm thành công rực rỡ của ca sĩ Hồ Ngọc Hà. Để giảm stress sau những show diễn, Hồ Ngọc Hà vẫn có thói quen dạo phố phường hay tham quan thảo cầm viên cùng người thân. Trong chiếc áo ba lỗ màu vàng và quần short ngắn, Hồ Ngọc Hà khoe vòng một gợi cảm và đôi chân dài miên man.

Hồ Ngọc Hà khoe vòng một gợi cảm và đôi chân dài miên man - Hình 1

Hồ Ngọc Hà khoe vòng một gợi cảm và đôi chân dài miên man - Hình 2

Hồ Ngọc Hà khoe vòng một gợi cảm và đôi chân dài miên man - Hình 3

Hồ Ngọc Hà khoe vòng một gợi cảm và đôi chân dài miên man - Hình 4

Video đang HOT

Hồ Ngọc Hà khoe vòng một gợi cảm và đôi chân dài miên man - Hình 5

Hồ Ngọc Hà khoe vòng một gợi cảm và đôi chân dài miên man - Hình 6

Hồ Ngọc Hà khoe vòng một gợi cảm và đôi chân dài miên man - Hình 7

Hồ Ngọc Hà khoe vòng một gợi cảm và đôi chân dài miên man - Hình 8

Hồ Ngọc Hà khoe vòng một gợi cảm và đôi chân dài miên man - Hình 9

Hồ Ngọc Hà khoe vòng một gợi cảm và đôi chân dài miên man - Hình 10

Hồ Ngọc Hà khoe vòng một gợi cảm và đôi chân dài miên man - Hình 11

4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm

Không cần những bài tập nặng nhọc, một vài động tác rất nhẹ nhàng của Yoga cũng giúp bạn luyện tập hàng ngày cho vòng một thêm nở nang, gợi cảm.

4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm - Hình 1

Dưới đây là 4 động tác nhỏ đơn giản giúp bạn lấy lại sự gợi cảm và đầy đặn cho khuôn ngực quyến rũ.

Tập luyện 4 tư thế Yoga hàng ngày sẽ giúp vòng 1 của bạn nở nang và gợi cảm hơn nhiều

Tư thế 1:

4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm - Hình 2


Hai tay để sau lưng, 10 ngón tay đan nhau, vai vai cố gắng mở ra sau, hít vào, thân trên cố gắng nâng lên, giữ nguyên hít thở 5 nhịp, từ từ hạ xuống.

Tác dụng: Giảm áp lực cho vai và cổ, loại bỏ thịt thừa ở khu vực xương quai xanh.

Tư thế 2:

4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm - Hình 3

Hai tay nắm gót chân sau, hít vào, nâng ngực lên, đầu nghiêng ra sau, giữ tư thế này hít thở 5 lần.

Tác dụng: Duỗi, mở phần cổ, cải thiện cổ và vai, ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn.

Tư thế 3:

4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm - Hình 4


Nằm úp, hai chân hơi dang ra, hai tay chống đất, duỗi thẳng hai cánh tay, thân trên cố gắng duỗi mở ra sau. Mu bàn chân chống đất, hai chân duỗi thẳng, giữ 30s.

Tác dụng: Làm mất cảm giác vai cương cứng, duỗi cột sống, điều tiết tuần hoàn máu khu vực xương quai xanh, ngực căng tròn.

Tư thế 4:

4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm - Hình 5


Hai tay nắm mắt cá chân, cơ thể cố gắng ấn xuống dưới, giữ tư thế này hít thở 5 lần.

Theo Xinh xinh

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    HOT: Phu nhân hào môn Vbiz xác nhận đang mang thai con đầu lòng, lần đầu công bố 1 khoảnh khắc hiếm!HOT: Phu nhân hào môn Vbiz xác nhận đang mang thai con đầu lòng, lần đầu công bố 1 khoảnh khắc hiếm!
    23:55:22 24/12/2024
    Nóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương LanNóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương Lan
    23:59:02 24/12/2024
    1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm
    09:09:44 24/12/2024
    Sao nữ Vbiz bị camera bắt cảnh vật lộn với côn đồ ngay giữa phố, biết lý do mới bất ngờSao nữ Vbiz bị camera bắt cảnh vật lộn với côn đồ ngay giữa phố, biết lý do mới bất ngờ
    09:07:04 24/12/2024
    Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"
    23:35:44 24/12/2024
    Showbiz Việt tưng bừng đón Giáng sinh: Thanh Hằng tình tứ bên ông xã, 2 sao nữ để lộ bụng bầu to vượt mặtShowbiz Việt tưng bừng đón Giáng sinh: Thanh Hằng tình tứ bên ông xã, 2 sao nữ để lộ bụng bầu to vượt mặt
    23:14:45 24/12/2024
    Nàng hậu là nguyên mẫu của phim Chạy Án, có đời tư cực kỳ bí ẩn và gây nhiều đồn đoán nhất showbiz ViệtNàng hậu là nguyên mẫu của phim Chạy Án, có đời tư cực kỳ bí ẩn và gây nhiều đồn đoán nhất showbiz Việt
    10:46:09 24/12/2024
    Quỳnh Nga - Việt Anh check-in ở Tokyo, NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phụcQuỳnh Nga - Việt Anh check-in ở Tokyo, NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục
    23:33:36 23/12/2024

    Tin đang nóng

    Nóng: Chồng minh tinh Trái Tim Mùa Thu đối diện án 5 năm tù vì xâm hại tình dục chị vợNóng: Chồng minh tinh Trái Tim Mùa Thu đối diện án 5 năm tù vì xâm hại tình dục chị vợ
    12:51:19 25/12/2024
    Sao nữ U50 khoe "visual" lão hóa ngược, đón Giáng sinh bên chồng trong căn penthouse gần 300 tỷSao nữ U50 khoe "visual" lão hóa ngược, đón Giáng sinh bên chồng trong căn penthouse gần 300 tỷ
    13:02:01 25/12/2024
    Cụ ông xuất hiện ở hành lang bệnh viện buổi tối, trên tay cầm 1 thứ khiến nữ y tá vừa thấy đã hốt hoảngCụ ông xuất hiện ở hành lang bệnh viện buổi tối, trên tay cầm 1 thứ khiến nữ y tá vừa thấy đã hốt hoảng
    12:48:58 25/12/2024
    Hồng Thanh giàu cỡ nào?Hồng Thanh giàu cỡ nào?
    12:54:42 25/12/2024
    Cuộc sống của Diễm My 9x sau 1 năm cưới chồng doanh nhânCuộc sống của Diễm My 9x sau 1 năm cưới chồng doanh nhân
    12:57:16 25/12/2024
    Nữ MC trẻ thủ khoa ĐH Sân khấu Điện ảnh là ứng viên Hoa hậu Quốc gia Việt NamNữ MC trẻ thủ khoa ĐH Sân khấu Điện ảnh là ứng viên Hoa hậu Quốc gia Việt Nam
    10:34:47 25/12/2024
    100.000 trẻ em gọi đến trung tâm quân sự hỏi "bao giờ ông già Noel đến nhà cháu"100.000 trẻ em gọi đến trung tâm quân sự hỏi "bao giờ ông già Noel đến nhà cháu"
    10:40:43 25/12/2024
    Cho vợ gần 200 triệu rồi cay đắng phát hiện ra vợ có 7 đời chồng và nhiều bí mật khácCho vợ gần 200 triệu rồi cay đắng phát hiện ra vợ có 7 đời chồng và nhiều bí mật khác
    12:42:12 25/12/2024

    Tin mới nhất

    Cuộc sống của Thùy Anh sau biến cố bị cắt vai, đòi bồi thường 20 tỉ

    Cuộc sống của Thùy Anh sau biến cố bị cắt vai, đòi bồi thường 20 tỉ

    14:59:27 25/12/2024
    Sau biến cố, Thùy Anh vẫn miệt mài với các hoạt động nghệ thuật. Bởi cô quan niệm: Dù có tin đồn hay câu chuyện có đi theo hướng nào thì việc tôi hiện diện, sống ra sao mới là điều quan trọng .
    Lê Dương Bảo Lâm sốc vì bị lan truyền thông tin là người đồng tính, xin 1 điều

    Lê Dương Bảo Lâm sốc vì bị lan truyền thông tin là người đồng tính, xin 1 điều

    14:58:31 25/12/2024
    Lê Dương Bảo Lâm là nam nghệ sĩ hài được nhiều khán giả yêu mến. Sáng 24/12, diễn viên sinh năm 1989 bất ngờ đăng tải hình ảnh thông tin tra cứu về bản thân do AI tạo ra.
    Sao Vbiz xả ảnh Giáng sinh: Đỗ Mỹ Linh ngọt ngào bên chồng chủ tịch, 1 Hoa hậu bị "tóm" hẹn hò ở nước ngoài

    Sao Vbiz xả ảnh Giáng sinh: Đỗ Mỹ Linh ngọt ngào bên chồng chủ tịch, 1 Hoa hậu bị "tóm" hẹn hò ở nước ngoài

    14:38:24 25/12/2024
    Dạo một vòng mạng xã hội, không khó để bắt gặp hình ảnh lung linh của dàn sao Việt, mỗi người một cách tận hưởng mùa lễ hội.
    Tỉ phú Mỹ bổ sung đơn kiện hồi tố, tiết lộ tin nhắn của ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng

    Tỉ phú Mỹ bổ sung đơn kiện hồi tố, tiết lộ tin nhắn của ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng

    14:32:48 25/12/2024
    Từ đơn kiện chỉ có 34 trang, nay tỉ phú Mỹ Gerard Williams làm dày đơn kiện chéo ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng lên 338 trang.
    Rapper Lil Ken vừa bị bắt vì cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng là ai?

    Rapper Lil Ken vừa bị bắt vì cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng là ai?

    10:03:05 25/12/2024
    Rapper Lil Ken - vừa bị bắt để điều tra hành vi Lừa đảo chiếm đoạt tài sản - là rapper khá có tiếng trong cộng đồng underground Việt Nam.
    Sao Việt 25/12: Đỗ Mỹ Linh đón Noel cùng chồng con, Khánh Vân tình tứ bên ông xã

    Sao Việt 25/12: Đỗ Mỹ Linh đón Noel cùng chồng con, Khánh Vân tình tứ bên ông xã

    06:58:27 25/12/2024
    Đỗ Mỹ Linh khoe khoảnh khắc đón Giáng sinh bình yên bên chồng con, Hoa hậu Khánh Vân tận hưởng cuộc sống vợ chồng son hạnh phúc.
    Chuyện gì đang xảy ra với Hồng Thanh?

    Chuyện gì đang xảy ra với Hồng Thanh?

    06:11:32 25/12/2024
    Trong các diễn đàn bàn chuyện showbiz xuất hiện nhiều bài đăng gây xôn xao liên quan đến đời sống tình cảm, tài chính của nam diễn viên Hồng Thanh.
    Sao nam Vbiz giảm 35kg, ngoại hình hiện tại gây bất ngờ

    Sao nam Vbiz giảm 35kg, ngoại hình hiện tại gây bất ngờ

    05:52:56 25/12/2024
    Bảo Thy đăng ảnh đi công tác Hà Nội cùng Vương Khang và cho hay anh đã giảm được 35kg. Dựa vào ảnh mới, có thể thấy Vương Khang trẻ trung, gọn gàng hơn.
    Phan Đạt có động thái bất thường giữa drama chia tay Phương Lan, nhưng tố thêm "trùm cuối" phía sau?

    Phan Đạt có động thái bất thường giữa drama chia tay Phương Lan, nhưng tố thêm "trùm cuối" phía sau?

    23:44:52 24/12/2024
    Vào chiều 24/12, Phan Đạt đã tiếp tục đăng tải bài viết mới trên trang cá nhân cho biết sẽ khép lại drama vừa qua. Anh tiết lộ sẽ ẩn hết các bài đăng để Phương Lan có thể tiếp tục làm công việc nghệ thuật.
    Phản ứng của Lê Dương Bảo Lâm về thông tin là người đồng tính

    Phản ứng của Lê Dương Bảo Lâm về thông tin là người đồng tính

    23:11:15 24/12/2024
    Lê Dương Bảo Lâm có bài viết lên tiếng về thông tin là người đồng tính. Anh còn hài hước yêu cầu mọi người xóa ứng dụng này vì chia sẻ thông tin sai lệch về bản thân
    "Chị đẹp đạp gió" Thiều Bảo Trâm đăng bài hát thua đau trước Tóc Tiên, cư dân mạng chỉ mải nhìn xuống chân

    "Chị đẹp đạp gió" Thiều Bảo Trâm đăng bài hát thua đau trước Tóc Tiên, cư dân mạng chỉ mải nhìn xuống chân

    22:55:48 24/12/2024
    Thiều Bảo Trâm chỉ diện quần jean ngắn và áo thun, mang giày cao gót nhưng nhờ đôi chân dài miên man cùng vóc dáng chuẩn chỉnh, nữ ca sĩ dễ dàng thu hút sự chú ý từ người xem.
    Sao Việt 24/12: Bảo Thy hội ngộ Vương Khang, tiết lộ điều bất ngờ

    Sao Việt 24/12: Bảo Thy hội ngộ Vương Khang, tiết lộ điều bất ngờ

    16:55:14 24/12/2024
    Bảo Thy và Vương Khang hội ngộ trong một sự kiện. Nữ ca sĩ tiết lộ người bạn thân Vương Khang đã giảm cân để có thân hình thon gọn hơn.

    Có thể bạn quan tâm

    Vào tiệm vàng vờ hỏi mua rồi cuỗm 1 cây vàng bỏ chạy

    Vào tiệm vàng vờ hỏi mua rồi cuỗm 1 cây vàng bỏ chạy

    Pháp luật

    15:30:47 25/12/2024
    Ngày 25/12, Công an huyện Quỳnh Phụ (Thái Bình) cho biết, đơn vị vừa truy bắt nóng đối tượng cướp giật tài sản sau 8 giờ gây án.
    Tàu vũ trụ NASA chạm vào khí quyển mặt trời

    Tàu vũ trụ NASA chạm vào khí quyển mặt trời

    Thế giới

    15:22:53 25/12/2024
    Khái niệm chạm đến mặt trời có từ thần thoại Hy Lạp cổ đại với nhân vật Icarus, và đến nay các nhà khoa học của Cơ quan Hàng không Vũ trụ Mỹ (NASA) đã biến ý tưởng này thành hiện thực thông qua một tàu vũ trụ đặc biệt.
    Cảnh sát đập tường chữa cháy quán bar sau lưng Chợ Bến Thành

    Cảnh sát đập tường chữa cháy quán bar sau lưng Chợ Bến Thành

    Tin nổi bật

    15:15:49 25/12/2024
    Nhận tin, Phòng PC07 cùng Công an quận 1 đã điều động nhiều xe chữa cháy chuyên dụng cùng hàng chục cán bộ chiến sĩ có mặt, chia nhiều hướng tiếp cận đám cháy. Cảnh sát cũng leo lên căn nhà bên cạnh dùng búa đập tường để chữa cháy.
    Bố đơn thân vừa gặp đã tặng nhẫn vàng, thành công chinh phục cô gái xinh đẹp

    Bố đơn thân vừa gặp đã tặng nhẫn vàng, thành công chinh phục cô gái xinh đẹp

    Tv show

    15:03:46 25/12/2024
    Người đàn ông U.40 đến show hẹn hò tìm hạnh phúc, được Quyền Linh mai mối cho cô gái xinh đẹp cùng hoàn cảnh đổ vỡ hôn nhân.
    Thầy giáo chia sẻ gây "sốc": Đời đi dạy không sợ học sinh hư, học sinh kém, chỉ sợ nhất kiểu học sinh này

    Thầy giáo chia sẻ gây "sốc": Đời đi dạy không sợ học sinh hư, học sinh kém, chỉ sợ nhất kiểu học sinh này

    Netizen

    14:59:46 25/12/2024
    Một giáo viên trẻ mới ở Trung Quốc mới đây chia sẻ: Sau khi bước vào nghề dạy học, anh không sợ học sinh điểm kém, học sinh nghịch ngợm mà chỉ sợ những đứa trẻ rỗng tuếch .
    Cô gái Điện Biên lấy chồng cầu thủ nổi tiếng, sinh con đủ "nếp - tẻ", được chồng cưng chiều ở nhà lầu, xe sang

    Cô gái Điện Biên lấy chồng cầu thủ nổi tiếng, sinh con đủ "nếp - tẻ", được chồng cưng chiều ở nhà lầu, xe sang

    Sao thể thao

    14:58:29 25/12/2024
    Đình Trọng và vợ Huyền Trang vừa đón bé thứ hai chào đời, cặp đôi tổ chức lễ đầy tháng ấm cúng cho nhóc tỳ có biệt danh Nami mới đây. Trước đó, trung vệ Trần Đình Trọng và bà xã Huyền Trang kết hôn từ tháng 9/2023.
    Danh ca Hương Lan hát 'Tình hoài hương' với dàn nhạc giao hưởng

    Danh ca Hương Lan hát 'Tình hoài hương' với dàn nhạc giao hưởng

    Nhạc việt

    14:54:51 25/12/2024
    Trong đêm nhạc lần này, Đức Trí vui mừng vì mời được danh ca Hương Lan về nước xuất hiện trong chương trình nhạc xuân của mình.
    1 mỹ nam hạng A mất hút bất thường hơn 300 ngày, chuyện gì đã xảy ra?

    1 mỹ nam hạng A mất hút bất thường hơn 300 ngày, chuyện gì đã xảy ra?

    Sao châu á

    14:28:09 25/12/2024
    Ngày 25/12, tờ Sohu đưa tin nam diễn viên Đặng Vi đã có hơn 300 ngày không vào đoàn phim mới, kể từ sau khi hoàn tất quá trình ghi hình dự án Tiên Đài Hữu Thụ vào cuối tháng 2.
    Cáo buộc bạn diễn quấy rối tình dục, Blake Lively được đồng nghiệp ủng hộ

    Cáo buộc bạn diễn quấy rối tình dục, Blake Lively được đồng nghiệp ủng hộ

    Sao âu mỹ

    14:20:35 25/12/2024
    Chỉ một ngày sau khi Blake Lively đệ đơn khiếu nại, Công ty Quản lý Tài năng WME đã chấm dứt hợp đồng với Justin Baldoni.
    Hoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻ

    Hoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻ

    Phong cách sao

    12:50:18 25/12/2024
    Khép lại một năm với nhiều dấu ấn, Hoa hậu Thanh Thủy thực hiện bộ ảnh lấy cảm hứng từ hình tượng nữ thần trong thần thoại.