hình thể săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

52 tuổi, sao phim ‘Sex and the City’ trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ ‘đánh bại’ điều này

Geri Halliwell - sao phim Sex and the City gây ấn tượng với lối diễn xuất tự nhiên và thân hình vô cùng quyến rũ.

Sắc vóc mơ ước của nữ diễn viên ‘vũ trụ phim VTV’, mới được bạn trai cầu hôn tại Thụy Sĩ

Là gương mặt mới của vũ trụ phim VFC, Bích Thủy sở hữu gu thời trang đơn giản nhưng khoe được lợi thế hình thể, sắc vóc dáng nuột nà.

Những thực phẩm giàu collagen tự nhiên

Collagen là một loại protein vô cùng quan trọng, không chỉ giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc cho da mà còn hỗ trợ sức khỏe xương khớp, tóc và móng.

Bài tập giảm cân trong 30 ngày tốt nhất cho phụ nữ tuổi 50

Với phụ nữ tuổi 50 tuổi, giảm cân không chỉ là duy trì khối lượng cơ, tăng cường trao đổi chất, mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, đái tháo đường.

Bài tập giúp sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh nhất

Cơ bụng 6 múi, vòng eo săn chắc luôn là ước muốn của nhiều người khi chơi thể thao. Một số bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hiện được điều này...

6 bài tập với cầu thang giúp cơ thể săn chắc và thon gọn

Mọi người khi lựa chọn tập thể thao đều mong muốn cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn. Một trong những bài tập rất hiệu quả, giúp cơ thể săn chắc nên đưa vào thói quen hàng ngày đó ...

6 bài tập đứng giúp làm săn chắc cơ bụng

Mỡ quanh eo (mỡ bụng) rất dễ tích tụ và khó loại bỏ, nhưng tuân theo một thói quen tập thể dục nhất quán và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể sở hữu vòng eo thon gọn.

Bài tập pilates giúp nâng cơ mông

Khi mới bắt đầu tập pilates, bài tập bridge rất phù hợp cho cơ mông. Động tác bridge giúp cột sống, cơ bụng, cơ mông được kéo căng, giúp tăng sự đàn hồi, dẻo dai của cơ thể và gân ...

‘Ngộp thở’ trước body ‘nóng bỏng mắt’ của hot girl hàng đầu Thái Lan

Panchalee Narongchairat là hot girl nổi tiếng bậc nhất tại xứ sở chùa vàng hiện nay. Panchalee Narongchairat thu hút tới 1,8 triệu người theo dõi trên trang Instagram cá nhân.

5 bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn

Nhiều người trong chúng ta muốn đôi chân của mình săn chắc và thon gọn hơn. Một số bài tập có mục tiêu có thể giúp bạn đạt được điều này.

Ngắm thí sinh có hình thể đẹp nhất Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan 2024

Đại diện Phuket - Suzana Renaud - được trao giải thí sinh có hình thể đẹp nhất tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan 2024.

Chân dung vợ sắp cưới của Lâm Tây: Hơn chàng thủ môn 2 tuổi, là HLV fitness sở hữu body “cháy” nhất dàn WAGs Việt

Văn Lâm và Yến Xuân là cặp đôi có hình thể đẹp nhất nhì trong các cặp cầu thủ - người đẹp ở đội tuyển bóng đá quốc gia Việt Nam.

4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để có được đôi chân thon gọn, săn chắc có thể chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản tác ...

Nhan sắc cuốn hút của người đẹp Nga cao 1,76 m sang Việt Nam thi hoa hậu

Người đẹp Ekaterina Romanova đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Trái Đất Nga 2024. Cô sang Việt Nam tham dự cuộc thi Hoa hậu Trái Đất 2024.

Nữ blogger quyến rũ gấp bội nhờ đi ngược số đông

Trong quá khứ, Lee Yumin có hình thể khá mảnh mai, thon thả. Tuy nhiên, người đẹp không thấy thỏa mãn với body nhỏ nhắn, mảnh dẻ.

Làm thế nào để có cơ bụng săn chắc sau tuổi 50?

Mặc dù tập cơ bụng khó khăn đối với những người trên 50 tuổi nhưng nếu có phương pháp tiếp cận chuẩn và chế độ ăn lành mạnh bạn sẽ sở hữu body mong muốn.

Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc

Để có cơ bụng săn chắc, việc rèn luyện phần cơ bụng là điều cần thiết. Tuy nhiên, làm thế nào để việc luyện tập đạt hiệu quả?

5 bài tập siêu đơn giản cho ‘chiếc bụng’ thon gọn ngày hè

Động tác này tác động vào phần cốt lõi của bạn, tăng cường sức mạnh cho tất cả các cơ ở chân, tăng nhịp tim và cải thiện động lượng, khả năng phối hợp và tính linh hoạt

Hot girl khoe ’siêu vòng 1′ đẫy đà, truy info hóa ra là tuyển thủ eSports đình đám

Anastasya Khosasih khiến người hâm mộ thể thao điện tử xiêu lòng bởi nhan sắc xinh đẹp, hình thể nóng bỏng. Cô là một trong những bóng hồng nổi bật của bộ môn thể thao điện tử Indo...

‘Nữ thần TDDC’ Phạm Như Phương khoe hình thể quyến rũ, 3 vòng nuột nà chẳng thua người mẫu

Phạm Như Phương khoe trọn vẻ đẹp body săn chắc và những đường cong gợi cảm khi diện đồ 2 mảnh. Phạm Như Phương, VĐV thể dục dụng cụ trẻ tuổi thuộc biên chế của thể thao Hà Nội.

Bí quyết đánh bay mỡ của nàng ‘ring girl’ nóng bỏng

Lim Jiwoo một người mẫu tự do được người dùng mạng xã hội khâm phục vì khả năng đánh bay tới 12kg mỡ thừa để sở hữu hình thể quyến rũ như hiện tại.

Hot girl ’siêu vòng 3′ phô vóc dáng cực khét, đẹp hơn khuôn đúc là có thật!

Hình thể của nữ hoàng phòng gym Trung Quốc - Carina Sitong khiến không ít người trầm trồ vì quá hoàn hảo. Công việc chính của Carina Sitong là huấn luyện viên thể hình.

Các cầu thủ U23 Việt Nam lộ thân hình săn chắc

Các cầu thủ U23 Việt Nam được nghỉ trọn vẹn ngày 11/4 để hồi phục sau trận giao hữu với U23 Jordan và có thời gian thư giãn tại bể bơi.

Cơ bắp khó tin của Ozil

Cựu tiền vệ của Arsenal đạt vóc dáng và thân hình không thua bất cứ chuyên gia hay HLV thể hình chuyên nghiệp nào.

Phát sốt trước body nóng bỏng của người đẹp xứ Thanh, khiến 2 triệu người mê mệt với video xuống xe thần sầu

Xuất hiện chớp nhoáng, Thiều Bảo Trang khiến bao chàng ngẩn ngơ vì thần thái ngút ngàn, sắc vóc đẹp đỉnh. Thế đời thường thì thế nào?

Chân dài xứ tỷ dân giữ dáng kiểu lạ đời

Cô được nhiều nhãn hàng thời trang và làm đẹp ưu ái nhờ sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, vóc dáng chuẩn chỉnh cùng phong cách làm việc chuyên nghiệp.

Kỳ Duyên – Minh Triệu chung gu mặc khoe hình thể hoàn mỹ thời còn ‘tình bể bình’

Nhưng với riêng Kỳ Duyên, cô nàng còn thể hiện cá tính riêng khi nhiều lần mix item này cùng quần jeans hay các mẫu kaki phom suông, tạo thành outfit đủ kín đáo để xuống phố.

Mê mẩn ngắm nhìn vòng 3 gần 1 mét của hot girl gần 600.000 fan, sở hữu hình thể bất cứ ai cũng phải ao ước

Lee Bora là người mẫu, gymer nổi tiếng ở Hàn Quốc. Cô gây ấn tượng bởi chiều cao 1,7m, nặng 52kg và số đo ba vòng 89-60-92cm.

Chiêm ngưỡng vẻ nóng bỏng khó cưỡng của hot girl Cần Thơ

Lan Thanh là hot girl, diễn viên gốc Cần Thơ nhưng hiện đang sinh sống và làm việc tại TP Hồ Chí Minh. từng tham gia một số bộ phim như series phim ngắn Mì gõ...

Hoa hậu Việt có chiều cao vạn người mơ ước

Hoa hậu Bảo Ngọc là một trong những người đẹp rất được khán giả chú ý, cô không chỉ nổi tiếng với vẻ ngoài ngọt ngào mà còn bởi chiều cao chuẩn gần 1,9m.

Mê mẩn sắc vóc của cô PT cho giới nhà giàu Hàn Quốc

Cô tự nhận mình có 8 năm kinh nghiệm trong vai trò huấn luyện viên, có thể đồng hành cùng học viên nhằm giúp họ có hình thể trong mơ.

Vẻ cá tính của người mẫu bên xe SUV địa hình

Người mẫu Trung Quốc khoe vẻ ngoài cá tính cùng đôi chân dài miên man bên xe SUV địa hình Tank 400 Hi4-T. Ở thị trường Trung Quốc, Tank 400 Hi4-T có giá từ 279.800-289.800 Nhân dân...

‘Mắt tròn mắt dẹt’ ngắm body của người đẹp có 22,5 triệu fan

Amanda Cerny là người nổi tiếng trên YouTube, Instagram, Snapchat, Facebook và Twitter. Người đẹp 32 tuổi là người mẫu, Youtuber, ngôi sao mạng xã hội nổi tiếng thế giới.

Người đẹp cao 1,84 m gây chú ý ở Hoa hậu Hoàn vũ Colombia

Người đẹp Natalia Pinzon gây chú ý tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Colombia khi có chiều cao 1,84 m và hình thể nóng bỏng.

Mỹ nữ Phú Thọ tại Miss Global gây cuốn hút với vòng eo thắt nút

Đoàn Thu Thủy đang là đại diện Việt tại Miss Global năm nay. Cô từng đăng quang Hoa hậu Thể thao Việt Nam và là người đẹp nổi tiếng vì hình thể quyến rũ cùng cách tập luyện giữ dán...

Người mẫu ‘đốt mắt’ người xem khi khoe dáng bên siêu xe Porsche 911 GT3

Diện trang phục kiệm vải bên siêu xe Porsche 911 GT3, người mẫu ở chùm ảnh dưới đây đã khoe tối đa những lợi thế về hình thể.

‘Bấn loạn’ khi ngắm siêu mẫu diện bikini bên SUV hầm hố nhất thế giới

Người mẫu Zhang Ruixi khiến người xem phải đứng hình ikhi diện bikini khoe tối đa ưu thế về hình thể bên mẫu SUV hầm hồ nhất thế giới là Hummer H2.

Chi Pu phối đồ khéo léo, khoe hình thể ‘mình hạc xương mai’ tại Dubai

Trong chuyến du lịch Dubai nhân dịp tiễn năm cũ, đón năm mới, Chi Pu chưng diện loạt trang phục gợi cảm. Người đẹp thay đổi phong cách đa dạng theo tiêu chí khoe chân dài, eo thon.

Học trò Kỳ Duyên xinh như thiên thần, vóc dáng mình hạc xương mai mặc gì cũng đẹp

Dù không sở hữu hình thể gợi cảm, các chỉ số nóng bỏng như nhiều người đẹp cùng thời, song chính điều đó đã giúp Bâu Krysie mặc đẹp những thiết kế áo váy xẻ sâu.

Bí quyết dưỡng nhan của nàng hot girl Hàn Quốc mê đến Nha Trang

Kkwonstar là nickname của cô người mẫu, hot girl kiêm bà chủ shop thời trang sở hữu ngoại hình hút mắt đến từ Hàn Quốc.

Nữ MC sở hữu vòng 3 chuẩn đẹp, giảm nhanh 15kg/ tháng nhờ đâu?

MC Huyền Ny nổi tiếng là người đẹp có vóc dáng chuẩn chỉnh, cô cũng thường xuyên tập luyện thể thao, ăn uống điều độ để giữ hình thể cuốn hút.

Hình ảnh gây sốt của nữ cầu thủ quyến rũ nhất thế giới

Nữ cầu thủ đang khoác áo Aston Villa diện bộ đồ bó sát. Những hình ảnh do cô đăng tải trên trang cá nhân nhanh chóng gây sốt trên mạng xã hội.

Cơ bắp ấn tượng của Ozil sau khi giải nghệ

Nhà vô địch World Cup 2014 có sự lột xác về hình thể sau khi không còn thi đấu bóng đá chuyên nghiệp. Hình ảnh mới này của Mesut Ozil khiến nhiều người hâm mộ bất ngờ.

Hình thể đẹp như “tượng tạc”, hot girl “chà đĩa” cân mọi phong cách

ù không xuất hiện với phong cách phóng khoáng như thường lệ nhưng hot girl vẫn cuốn hút như thường, được biết đến là búp bê giới chà đĩa .

Từ Nhược Tuyên cắt tinh bột để giữ vòng eo thon

Đã ngoài 40, Từ Nhược Tuyên vẫn sở hữu vóc dáng săn chắc, cơ bụng rõ múi. Cùng Báo Đắk Nông khám phá bí quyết giữ dáng của Từ Nhược Tuyên.

Phạm Quỳnh Anh U40 vẫn chăm “đúc body”, mặc đồ ôm khoe dáng chữ S đố ai nói “mẹ bỉm”

Phạm Quỳnh Anh thường xuyên nhận được nhiều lời khen với trang phục đi tập thể thao tôn dáng. Phạm Quỳnh Anh là một trong những nữ ca sĩ ấn tượng của showbiz Việt.

Nữ y tá quyến rũ nhất Đài Loan ‘đốt mắt’ cánh mày râu bằng loạt ‘ảnh nóng’

Sở hữu gương mặt đẹp, body nóng bỏng, không khó hiểu khi Yi Ting Li (Elle Li) được mệnh danh là nữ y tá quyến rũ nhất Đài Loan (Trung Quốc).

Nhan sắc của ‘nữ thần’ bóng chuyền vừa so tài tuyển thủ Việt Nam

Bianka Busa là gương mặt gây chú ý trong đội hình đối thủ vừa đánh bại đội tuyển bóng chuyền Việt Nam (Sport Center 1) tại giải CLB nữ thế giới.

Ái nữ của “vàng anh gốc Việt”: 24 tuổi body nóng bỏng, được khen quyến rũ hơn mẹ lúc trẻ

Con gái Thanh Hà nhận được nhiều lời khen cho nhan sắc ngày càng quyến rũ, cuốn hút ở tuổi 24. Cô sở hữu body quyến rũ vì ăn kiêng, chăm chỉ tập gym.