Hết lão hóa da mặt, chị em còn phải đối mặt với lão hóa tóc đeo bám

Nguyễn Thị Mỹ Thuận11:23 04/04/2019

Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu bất thường ở tóc, có lẽ bạn đang có dấu hiệu lão hóa tóc sớm hơn chu kỳ sinh trưởng của tóc. Vì vậy hãy áp dụng ngay những biện pháp sau.

1. Dấu hiệu của lão hóa tóc

Tóc bạc sớm

Tóc bạc thường là dấu hiệu của tuổi già. Nhưng hiện nay, tình trạng tóc bạc sớm xuất hiện nhiều ở người trẻ. Bên cạnh yếu tố di truyền, với cuộc sống hiện đại ngày nay, còn có nhiều nguyên nhân khiến mái tóc bạc sớm mà bạn không hề để ý đến như:

Áp lực công việc và căng thẳng trong cuộc sống khiến quá trình trao đổi chất thay đổi.

Sử dụng thuốc lá làm suy giảm chức năng trong cơ thể và Nicotin trong thuốc lá là thủ phạm khiến đẩy nhanh tốc độ lão hóa của mái tóc.

Ăn uống thiếu dưỡng chất, đặc biệt là thiếu hụt các loại thức ăn cho chứa Vitamin B12.

Lạm dụng các loại hóa chất nhuộm và tạo kiểu tóc, vì những loại hóa chất này có khả năng oxy hóa cao, có khả năng phá hủy lớp sừng và sắc tố màu tóc, khiến mái tóc dề bị bạn và lão hóa sớm.

Gặp các vấn đề về bệnh tuyến giáp, khiến các hormone và các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể thay đổi đột ngột, điều này làm cho mái tóc thiếu dưỡng chất và gây ra hiện tượng lão hóa sớm.

Dấu hiệu lão hóa tóc này là báo hiệu mái tóc của bạn đang thực bị hư tổn nặng nề và cần phương pháp điều trị, nếu bạn không muốn mái tóc bạc sớm.

Chân tóc dễ gãy rụng

Nếu mỗi buổi sáng bạn thức dậy và thấy các sợi tóc vương trên gối, hay chỉ cần chải tóc, gội đầu, thậm chí chỉ cần vuốt nhẹ mái tóc, bạn cũng thấy rất nhiều sợi tóc rụng và dính trên lược, rơi ra sàn; thì đồng nghĩa bạn đang có dấu hiệu lão hóa tóc sớm hơn chu kỳ tự nhiên.

Không những thế, khi chân tóc dễ gãy rụng, thì chỉ cần kéo dãn khoảng 10 sợi tóc cùng một lúc, sợi tóc của bạn vẫn đứt một cách dễ dàng. Những điều này đều đang báo hiệu chân tóc của bạn đang rất hiệu và cần chăm sóc đúng cách hơn.

2. Cách trị tóc bạc sớm bằng đậu đen

Uống nước đậu đen

Đậu đen rửa sạch đem rang trên chảo nóng đến khi thơ. Sau đó cho vào keo dung dần. Mỗi ngày, bạn chỉ cần pha nước đậu đen uống hằng ngày, có thể uống xen kẽ cùng với nước lọc để tốt cho sức khỏe. Nước đậu đen thơm ngon lại rất dễ uống, bạn có thể uống bất kỳ thời gian nào trong ngày.

Canh đậu đen hầm xương lợn

Chuẩn bị 50 g đậu đen, 200 – 300 g xương lợn và gia vị cần thiết. Hầm xương nhừ thì cho đậu đen vào nấu chín cho ra hết chất ngọt. Cuối cùng là nêm nếm gia vị vừa ăn và thưởng thức. Món ăn này còn là thực đơn rất tốt cho những ai có ý định giảm cân.

Kết hợp đậu đen, vừng đen và hà thủ ô

Sấy khô hai nguyên liệu này rồi tán nhuyễn cùng đậu đen. Khi ăn có thể trộn chung cùng đường trắng vừa đủ dùng, để dễ ăn hơn. Vừng đen và hà thủ ô cũng là những thực phẩm giúp trị tóc bạc sớm vô cùng hữu hiệu. Công thức kết hợp đậu đen, vừng đen và hà thủ ô sẽ giúp công dụng trị tóc “lão hóa” sớm lên gấp 3 lần.

Hà Phương (t/h)

Theo phunutoday.vn

Mẹo nhỏ cho các chị em để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm

Tóc bạc là một dấu hiệu của lão hóa và những sợi tóc bạc xuất hiện sớm đương nhiên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ ngoài của các chị em.

Tóc bạc thường xuất hiện ở lứa tuổi trung niên nhưng trường hợp tóc bạc sớm có thể xảy ra với những người vị thành niên hoặc trẻ hơn (từ 20 đến 40 tuổi). Các chị em thường chọn cách nhuộm tóc để che dấu khuyết điểm tuổi tác này nhưng đây không phải là phương pháp tối ưu vì tóc bạc mọc lên rất nhanh mà nhuộm tóc nhiều vừa hạ tóc lại vừa ảnh hưởng đến da đầu.

Muốn ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm trước hết bạn cần hiểu rõ tại sao tóc bạc lại xuất hiện.

Nguyên nhân hình thành tóc bạc

Màu của tóc được quy định bởi sắc tố tiết ra từ các tế bào ở nang tóc, chúng được gọi là melanin. Hàm lượng melanin càng cao thì màu của tóc càng sẫm. Khi bạn già đi, cơ thể sản sinh melanin ngày càng ít, dẫn đến tình trạng tóc bạc màu. Do đó, tình trạng tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi có liên quan trực tiếp đến sự sụt giảm hàm lượng melanin.

Tuy nhiên, cũng có những nguyên nhân khác ảnh hưởng đến sắc tố của tóc như yếu tố di truyền, sự thiếu hụt vitamin B12, bệnh bạch biến hoặc rối loạn hệ miễn dịch.

Từ các nguyên nhân trên bạn có thể ngăn ngừa tình trạng sớm xuất hiện tóc bạc bằng những mẹo sau đây.

Giảm stress

Căng thẳng luôn để lại dấu vết lão hóa trên khuôn mặt và cơ thể bạn. Do đó, bạn cần cố gắng giảm thiểu stress trong cuộc sống bằng cách xây dựng một thời gian biểu sống và làm việc hợp lý, luôn thư giãn tinh thần bằng việc tập luyện và nghỉ ngơi.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Khi xuất hiện tóc bạc, bạn cần đi kiểm tra để chắc chắn rằng mình đang không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc mắc phải một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng nào đó. Ngoài ra cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để bổ sung các vitamin quan trọng như vitamin B12, vitamin A, cùng với các khoáng chất thiết yếu như sắt đồng, i ốt và canxi vì chúng có lợi cho sự phát triển của nang tóc, da đầu.

Uống đủ nước

Nếu thiếu nước và độ ẩm, chất dinh dưỡng sẽ không thể tiếp cận với nang lông và điều này có thể dẫn đến việc tóc bạc sớm. Vì vậy, hãy uống 8-10 ly nước mỗi ngày.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Các tia nắng mặt trời rất giàu vitamin D, nó quan trọng đối với sức khỏe, da và tóc của chúng ta. Nang tóc có chứa vitamin D và do đó nhận được một số vitamin D từ ánh nắng mặt trời sẽ giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý chỉ nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng trước 8h sáng và sau 5h chiều.

Chăm sóc tóc

Chăm sóc tóc với các tinh dầu tự nhiên, đặc biệt là dầu dừa sẽ rất tốt cho việc ngăn ngừa tóc bạc. Nếu bạn massage tóc bằng dầu dừa thường xuyên, nó sẽ giữ ẩm và từ đó sẽ làm mềm và tăng cường các sợi tóc, đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa có thể giúp làm chậm tóc bạc trong một thời gian dài.

Theo phununews.vn

Tóc bạc 10 năm cũng nhanh chóng đen trở lại nhờ cách gội đầu nàyTrên thực tế, hiện tượng đầu trắng gặp ở những người trẻ tuổi ngày càng nhiều, một số người do di truyền, còn một số người do môi trường trong và ngoài cơ thể tác động. Dưới đây là một cách làm hoàn toàn tự nhiên lại tiết kiệm chi phí, chỉ cần gội đầu mái tóc đen sẽ trở lại. Một số...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách giảm mỡ máu tại nhà bằng gừng, chanh, sả

18:23:41 31/03/2026

Ngoài ra, một số tinh chất thiên nhiên như GDL-5 chiết xuất từ phấn mía Nam Mỹ được cho là có thể hỗ trợ điều hòa mỡ máu và kiểm soát huyết áp, song cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

Ăn hạt chia vào thời điểm nào để kiểm soát tốt cân nặng cho người luyện tập?

18:20:16 31/03/2026

Ngoài ra, hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói, và điều này giúp hạn chế ăn quá nhiều sau khi tập, yếu tố quan trọng trong giảm mỡ. Đặc biệt, ổn định đường huyết giảm nguy cơ tụt năng lượng giữa buổi tập.

4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất

17:11:48 31/03/2026

Các bài tập toàn thân có ưu điểm kích hoạt nhiều nhóm cơ lớn, làm tăng nhịp tim, cải thiện khả năng phối hợp vận động và đặc biệt là gia tăng tiêu hao năng lượng trong và sau tập luyện. Đây là nền tảng quan trọng để giảm mỡ bền vững.

Collagen có phải "thuốc trẻ hóa da"?

17:08:02 31/03/2026

Theo nhóm nghiên cứu, collagen không nên được xem là giải pháp chống lão hóa nhanh chóng, mà là hỗ trợ chăm sóc da từ bên trong nếu sử dụng đều đặn trong thời gian dài.

3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì

17:05:15 31/03/2026

Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.

4 loại thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ tiền mãn kinh giữ dáng

16:30:15 31/03/2026

Giai đoạn tiền mãn kinh khiến nhiều người lo lắng về việc tăng cân, tích mỡ bụng. Bổ sung 4 nhóm dưỡng chất gồm vitamin B12, canxi, vitamin D và protein chính là chìa khóa giúp duy trì vóc dáng khỏe khoắn.

5 sai lầm trong tập luyện khiến quá trình 'đốt mỡ' không hiệu quả

16:26:35 31/03/2026

Khi áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe hoặc tập luyện sai cách, cơ thể có thể mất nước và khối cơ nạc thay vì giảm mỡ. Điều này khiến cân nặng giảm nhanh nhưng tỷ lệ mỡ cơ thể không cải thiện, thậm chí còn tăng tương đối.

7 sai lầm cần tránh khi sử dụng serum vitamin C

14:33:45 30/03/2026

Thứ tự chuẩn xác nhất là: Làm sạch - cân bằng da - serum vitamin C - kem dưỡng ẩm. Sau khi vỗ nhẹ tinh chất lên da mặt và cổ, hãy đợi vài phút cho sản phẩm hấp thụ hoàn toàn rồi mới tiến hành bước khóa ẩm.

Ăn tối thế nào để không béo? Khung giờ 'vàng' ít người để ý

14:28:36 30/03/2026

Để kiểm soát tốt hơn, có thể thay thế cơm trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt hoặc diêm mạch. Những thực phẩm này giàu chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Tác dụng của nước ép bưởi và 5 lưu ý khi dùng

11:39:21 30/03/2026

Một cốc nước ép bưởi chứa 93,9 miligam vitamin C, đáp ứng 104% giá trị hàng ngày (DV). Ngoài chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể, vitamin C còn cần thiết cho chức năng miễn dịch, sản xuất collagen và hấp thụ sắt.

4 bài tập đơn giản khắc phục tình trạng chảy xệ và nếp nhăn vùng cổ

07:56:47 30/03/2026

Sự lão hóa là quy luật tự nhiên, nhưng cách chúng ta chăm sóc cơ thể sẽ quyết định tốc độ của quá trình đó. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, bạn không chỉ cải thiện được thẩm mỹ vùng cổ mà còn giảm bớt tình trạng đau mỏi vai gáy do l...

Cơ bụng 6 múi lộ rõ: Cần giảm mỡ cơ thể như thế nào?

07:39:53 30/03/2026

Điều này lý giải vì sao nhiều người tập gập bụng rất chăm chỉ nhưng vẫn không thấy cơ bụng rõ nét. Bởi tập luyện giúp phát triển cơ, nhưng không thể đốt mỡ tại chỗ. Việc giảm mỡ là quá trình toàn thân, chịu ảnh hưởng của cân bằng năng l...