Hẹn hò với chính mình: Học cách biết ơn và tự hào về bản thân

Hạ Khương15:07 03/01/2023

Nhiều người không quen với khái niệm hẹn hò với chính mình vì một phần họ sống trong những xã hội mà mọi người cho rằng việc dành thời gian cho chính mình là có hơi ích kỷ.

Khi bạn hẹn hò với ai đó, bạn trò chuyện, đặt câu hỏi, rủ họ đi ăn hoặc tham gia vào một hoạt động để xây dựng mối quan hệ. Bạn dành rất nhiều thời gian hẹn hò, tìm hiểu người này người kia, nhưng có thể đi từ thất vọng này đến thất vọng khác.

Thay vì đau đầu suy nghĩ xem đối phương ghét và thích gì, họ có chung sở thích với bạn hay không, hay phải làm gì để khiến họ vui, tại sao không bắt đầu với thứ khiến mình vui trước. Có lẽ, đã đến lúc bạn nên ngừng lại một chút, hướng vào bên trong và hẹn hò với chính mình. Hẹn hò với chính mình thực ra là cách nói khác của việc biết cách tự chăm sóc bản thân và tận hưởng cảm giác vui chơi, ăn uống mà không cần bất kỳ ai bên cạnh.

Hẹn hò với chính mình có thể giúp bạn hiểu sâu về bản thân. Bạn tích cực lắng nghe tiếng nói bên trong, xác định sở thích, sở đoản, đam mê và điểm mạnh. Người duy nhất bạn cần đánh giá và để tâm là chính mình.

Đây là một khái niệm mới trong xã hội ngày nay, nhiều người không quen với khái niệm này vì một phần họ sống trong những xã hội mà mọi người cho rằng việc dành thời gian cho chính mình là có hơi ích kỷ. Hơn nữa, chính bản thân chúng ta cũng có lúc cảm thấy ngượng ngùng, không thoải mái, sợ bị mọi người đánh giá là không hòa đồng, không có khả năng xã giao tốt, và ví dụ điển hình nhất để minh họa là nỗi sợ khi phải đi ăn một mình.

Để có thể sẵn sàng bước ra ngoài, tự mình đi chơi và thưởng thức cuộc sống, đầu tiên bạn cần học cách yêu thương bản thân và biết ơn những gì mình đang có:

Tự chăm sóc bản thân

Bắt đầu hành trình khám phá bản thân bằng cách chăm sóc bản thân. Ví dụ, bạn luôn gắng giữ cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tìm đến các phương pháp mát-xa, trị liệu hiệu quả. Tự chăm sóc bản thân giúp thúc đẩy bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và kiểm soát bệnh mãn tính. Tuy nhiên, khảo sát cho thấy không nhiều người biết cách tự chăm sóc mình.

Bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn

Bước đầu tiên trong việc chăm sóc bản thân là chú ý ưu tiên sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Bạn nên chăm sóc cho giấc ngủ, tập thể dục thường xuyên, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Bởi thực phẩm nếu tiêu hóa không đúng cách, không đúng thời điểm (ăn đồ ăn có hại vào lúc 12h đêm) cũng góp phần làm bạn căng thẳng, âu lo.

Bạn sẽ muốn phát triển các phương pháp chăm sóc bản thân, hãy liệt kê ra những thứ có thể làm bạn căng thẳng trong thời gian dài và đi giải quyết từng chút một. Ví dụ bạn biết rằng thói quen thức đến 3 giờ sáng sẽ làm tâm trạng bạn gắt gỏng, khó chịu ngày hôm sau, hãy tìm phương án giải quyết, như là mỗi ngày ngủ sớm hơn ít nhất 30 phút.

Tử tế với chính mình

Thông thường, chúng ta sẽ cố gắng “dĩ hòa vi quý” với mọi người, đối xử lịch sự, nhã nhặn với anh chị em, đồng nghiệp hoặc người yêu của mình. Tuy nhiên, ta lại dành nhiều suy nghĩ xấu xa, chỉ trích dành cho chính mình. Những lời nói độc hại bên trong đầu sẽ thúc giục bạn bỏ cuộc, làm bạn nhụt chí. Nếu kéo dài dai dẳng, nó sẽ vắt kiệt mọi động lực cố gắng của bạn.

Video đang HOT

Hãy học cách chuyển hóa giọng nói tiêu cực bên trong

Nhưng rõ ràng, không phải ai cũng có khả năng chuyển hóa giọng nói tiêu cực thành tích cực ngay lập tức. Hãy thử “trung hòa” giọng nói, thay vì đối xử với giọng nói tiêu cực như kẻ thù và buộc nó phải biến mất, hãy coi nó như một công cụ giúp ta luyện tập khả năng suy nghĩ rắn rỏi. Đừng quên bạn cần tập đối xử với bản thân tử tế như cách mà bạn đang đối xử với người khác.

Thoát khỏi yếu tố có hại

Hoạt động chăm sóc bản thân hằng ngày có thể bị gián đoạn bởi những thói quen không lành mạnh như xem TV quá nhiều, ăn đồ ăn nhanh hoặc lạm dụng thức uống có cồn.

Dĩ nhiên, thi thoảng bạn có thể nuông chiều bản thân, nhưng khi nuông chiều quá đà và lao dốc không phanh, thì bạn lại ngược đãi chính mình mà không biết. Hãy mạnh dạn gạch ra khỏi danh sách những thói quen mà bạn biết chắc có hại cho mình, học cách giảm xuống từ từ.

Yêu và biết ơn bản thân

Bianca Rodriguez, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình cho biết: “Mối quan hệ quan trọng nhất mà bạn có là với chính mình. Học cách yêu thương bản thân là một kỹ năng quan trọng mà hầu hết mọi người không được dạy”.

Ngoài ra, hãy học cách trân trọng, biết ơn sự tiến bộ của bản thân từng ngày. Biết ơn bản thân giúp bạn hạnh phúc hơn, nó cũng làm tăng khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe tâm lý và sự hài lòng cuộc sống. Biết ơn bản thân đúng cách, bạn cũng sẽ biết cách thể hiện sự biết ơn với những mối quan hệ xung quanh.

Khi bạn đã hiểu được những phương pháp trên, dưới đây là một số cách để bạn tự mình tận hưởng cuộc sống:

1. Dọn dẹp không gian: giả sử bạn là một vị khách trong căn nhà của mình, hẳn bạn sẽ muốn bước vào một không gian sạch sẽ, ấm cúng chứ không phải một nơi bừa bộn, nhếch nhác. Dọn dẹp không gian để khi bước ra khỏi nhà, bạn sẽ thấy nhà là nơi bạn luôn muốn về dù có đi đâu xa.

2. Chuẩn bị sẵn sàng: tắm rửa sạch sẽ, làm tóc, cắt móng tay, làm bất cứ cách nào để khiến bản thân gọn gàng, sạch sẽ, ngăn nắp. Chọn một bộ đồ đẹp, thể hiện đúng cá tính của bạn để chuẩn bị bước ra ngoài.

3. Chuẩn bị sẵn các kế hoạch hoạt động: tự mình thưởng thức một bữa ăn ngon tại nhà hàng yêu thích, đi dạo trong công viên, tham dự một buổi triển lãm hay đơn giản là một bộ phim bạn thích.

4. Tự thưởng cho mình một món quà: bước vào cửa tiệm và mua hoa, quần áo, hay một đôi bông tai mới. Sao phải đợi ai đó mua quà trong khi bạn có thể mua cho chính mình.

5. Ghi chép lại: Vào cuối ngày, hãy thử ghi chú lại những điều tích cực trong ngày, liệt kê những người bạn gặp và bạn ngưỡng mộ họ ở điểm gì.

6. Tập khám phá bản thân: Ngoài ghi chép điều tích cực, hãy ghi ra những điều mới bạn khám phá ra, những mục tiêu và ước mơ của bạn trong thời gian tới. Liệt kê các giá trị cốt lõi của bạn, viết điều bạn tự hào nhất về bản thân mình.

7. Chuẩn bị một không gian ngủ thoải mái: một tách trà an thần, đọc gì đó nhẹ nhàng, hoặc nghe một bản nhạc nhẹ nhàng 15 phút trước khi đi ngủ.

Hội đàn ông chê vợ già xấu và câu nói chen ngang "chồng tử tế phụ nữ sẽ xinh đẹp dịu dàng"

Cánh đàn ông vẫn bàn tàn rôm rả xung quanh nỗi khổ của mình mà không biết bàn bên Hương đang nóng mặt.

Hải kể xấu vợ: "Tớ thấy hôn nhân chẳng khác nào là một cú lừa. Lúc lấy về một cô vợ dịu dàng, sạch sẽ, thơm tho, quyến rũ. Cưới xong thì cô ấy khác một trời một vực".

Khi Hải dứt lời thì cả đám bạn cũng nhao nhao đồng tình rằng mình không khác gì. Một ông phát biểu rất hùng dũng: "Cụ Nguyễn Du bảo thương thay thân phận đàn bà, đúng ra phải thương cánh đàn ông chúng mình ấy chứ, khổ không để đâu cho hết. Đi làm thì phải nộp lương, về nhà thì phải "trả bài". Vợ lôi thôi vẫn phải nịnh đầm là xinh. Khẽ dơ tay lên một cái là bảo loại đàn ông không ra gì". Cánh đàn ông vẫn bàn tàn rôm rả xung quanh nỗi khổ của mình mà không biết bàn bên Hương đang nóng mặt.

Cô bước tới với dáng vẻ kiêu sa xinh đẹp và ngỏ lời uống với các anh một chén. Hội đàn ông đang bàn chuyện vặt thấy một người phụ nữ xinh đẹp bước tới thì nhốn nháo hết cả lên. Hương bảo: "Em ngồi bàn bên nghe lỏm được các anh nói chuyện về đàn bà mà phải sang mời các anh 1 ly". Hải cười hi hí: "Ông nào mà vớ được cô vợ như em thì chắc không có ai phải khổ như bọn anh đã từng".

Lúc đó Hương mới nháy gọi Phong sang: "Đây anh ạ, người đàn ông may mắn đó đây". Cả đám chưng hửng vì người phụ nữ xinh đẹp đã có chủ, hơn nữa người đàn ông cạnh cô lại có vẻ hoàn mỹ khác hẳn hội đàn ông kể xấu vợ mà quên không soi gương lại chính mình. Hương tiếp lời: "Em được như thế này là nhờ anh ấy luôn nâng niu em. Phụ nữ sau hôn nhân họ không còn là chính mình nữa vì sinh đẻ làm cho cơ thể xập xệ đi. Nhan sắc thay đổi, lại còn hàng đống công việc không tên như việc nhà, chi tiêu tài chính, chăm sóc con cái đến mức họ quên cả bản thân mình. Nếu không có chồng em luôn quan tâm thấu hiểu, tâm lý và chiều chuộng, san sẻ việc nhà, chăm sóc con cái cùng vợ thì em chắc cũng chẳng khác nào vợ các anh đâu".

Phong chồng Hương cũng lên tiếng: "Tôi mạo muội nói suy nghĩ của mình như thế này, người vợ là tấm gương phản chiếu hình ảnh các ông chồng rõ nhất. Nếu các cô ấy tã tời, xấu xí các anh cũng xem lại xem đã yêu thương cô ấy đủ chưa. Chồng tử tế vợ sẽ xinh đẹp và dịu dàng. Xin lỗi nếu tôi đã nói gì không phải. Nào uống đi các anh, vì những ông chồng tuyệt vời và những cô vợ xinh đẹp". Hội đàn ông khác hẳn với vẻ háo hức ban đầu bỗng dường như tiu nghỉu cả.

Lúc ra về Hương cảm ơn Phong vì đã nói những lời cần nói, cảm ơn Phong vì đã là một người chồng kiên nhẫn để Hương được dịu dàng. Cô cũng cảm ơn chồng vì anh đã tâm lý để cho Hương không biến thành một mụ quái vật hay càm ràm. Phong cười xòa: "Báu vật trong tay anh thì anh phải biết giữ gìn và nâng niu chứ".

Hương tự biết lúc Phong lấy cô không phải vì nhan sắc. Vẻ tự tin và phong thái của cô hiện tại có được là vì Phong lúc nào cũng cổ vũ, ca ngợi vợ khiến cho cô có được cũng tin mình tuyệt vời. Sống cùng một người đàn ông biết điều và tử tế như Phong thì Hương càng không có lý do gì đế ưu phiền. Bạn cô nói rằng cô đẹp hơn thời con gái vì vẻ hạnh phúc toát ra trên gương mặt.

Hương biết mình may mắn vì lấy được Phong. Bạn cô không ít hoa khôi một thời giờ héo úa như bông hoa tàn vì lấy phải những gã chồng vô tâm. Người thì suốt ngày lo đi trả nợ cho chồng vì cờ bạc. Người thì chồng chạy theo người phụ nữ khác, anh ta thậm chí nói rằng "cô xem lại bản thân mình xem" nhưng không chịu nghĩ rằng ai đã làm cho vợ mình như thế.

Nhiều người cứ nói rằng họ tử tế nhưng không hề biết chính mình là tác nhân đẩy những người phụ nữ anh ta từng chết mê và tôn vinh như công chúa thành những mụ phù thủy suốt ngày chỉ cằn nhằn và trì triết. Sau đó, họ lại trách vợ là người thay đổi, là kẻ "lộ bộ mặt thật" trong khi quên mất hỏi xem mình đã làm gì với người con gái mình đã yêu.

Người ta bảo phụ nữ là tấm gương phản chiếu người đàn ông bên cạnh cô ấy. Phụ nữ sẽ trở nên xinh đẹp khi có được người đàn ông tử tế bên cạnh. Và ngược lại sẽ cau có, nhàu nát khi gặp phải một gã chồng tồi tệ.

Trong khi đó, đàn ông thường chỉ so sánh hình ảnh người phụ nữ lúc mới yêu và người phụ nữ sau khi bước chân vào hôn nhân. Anh ta đổ tội là do cô ấy không biết chăm sóc bản thân, cô ấy xấu tính nên anh ta mới buộc phải tìm vui bên người phụ nữ khác. Tuy nhiên, đàn ông không hề hay biết mình chính là nguồn cơn biến người con gái cực phẩm khi xưa thành người đàn bà như thiêu thân lao mình vào một cuộc hôn nhân đến lúc rụng đôi cánh cũng không biết rằng điều gì đang xảy đến với mình.

Đàn ông ơi, các anh thực sự không vô tội!

Phụ nữ với những đặc thù của giới là người sinh đẻ, là người nhiều hơn chăm sóc con cái và thậm chí giữ luôn cả chiếc bếp trong nhà cũng như kiêm luôn cả vai osin dọn dẹp nhà cửa. Nếu có một người đàn ông thấu hiểu, biết đền đáp với người phụ nữ của mình bằng sự quan tâm, bằng những lời cảm kích, bằng những hành động không coi mình là người ngoài cuộc thì phụ nữ đã không mệt mỏi đến thế, xấu xí đến thế.

Nếu muốn gặp lại người phụ nữ anh đã từng chết mê ngày xưa hãy thay đổi mình trước nhất. Phụ nữ thường chẳng muốn xóa ván và đánh trận mới, nhưng nếu bàn cờ quá bí, đau quá họ sẽ buộc phải thiết lập lại thôi.

Dầu sao thì hôn nhân sửa được vẫn nên sửa vì đó không phải là mối quan hệ của 2 người. Các anh nếu 1 ngày thấy vợ có đôi mắt trũng sâu và lời nói bỗng trở nên thiếu kiên nhẫn hoặc cô ấy trở nên xộc xệch, cách đơn giản thôi các anh ạ hãy vun đắp bằng tình yêu để cô ấy đủ đẹp, đủ bao dung và dịu dàng.

Mẹo đơn giản giúp ngôi nhà luôn thơm mát đón Tết Tết đang đến gần. Hãy giữ cho ngôi nhà của bạn luôn gọn gàng và thơm mát với những mẹo đơn giản sau. Đổ rác thường xuyên Thùng rác có thể là một nguồn đáng kể của mùi khó chịu trong nhà. Nếu bạn muốn trong nhà luôn thơm tho, hãy thường xuyên đổ rác và rửa sạch thùng rác. Ngoài ra, đừng...