Hạt mè giúp kiểm soát bệnh tiểu đường cực tốt

Mai Thị Diễm17:00 30/03/2019

Không chỉ giàu chất dinh dưỡng, hạt mè còn cực kỳ tốt cho người mắc bệnh tiểu đường vì các lý do dưới đây.

Người mắc tiểu đường nên dùng hạt mè nhiều hơn.

1. Là nguồn protein thực vật phong phú

Theo trang Healthline (Mỹ), hạt mè rất giàu protein thực vật được gọi là methionine và cysteine, hai loại protein này vô cùng cần thiết để sản sinh các hormone, insulin trong cơ thể.

2. Là nguồn chất xơ tốt

Hạt mè rất giàu chất xơ, việc ăn hạt mè thường xuyên sẽ giúp tăng hàm lượng chất xơ trong cơ thể. Chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ đường và do đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

3. Có hàm lượng carbohydrate thấp

Hàm lượng carbohydrate thấp cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, bởi hàm lượng carbohydrate thấp có nghĩa là có rất ít đường trong hạt mè.

4. Chứa pinoresinol

Video đang HOT

Pinoresinol là một hợp chất có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, bằng cách ức chế hoạt động của enzyme maltase. Maltase là một enzyme tiêu hóa chuyên phân giải đường. Hạt mè có chứa pinoresinol, khi ức chế hoạt động của Maltase nó có thể giúp kiểm soát lượng đường.

5. Giàu chất chống oxy hóa

Các nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ hạt mè có thể làm tăng mức độ hoạt động của các chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn. Chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và tăng cường cải thiện việc sản xuất và sử dụng insulin trong cơ thể.

Theo TGTT

Bài học cảnh báo: Vì uống nước tăng lực, thầy giáo người Australia phải trả cái giá quá đắt cho lưỡi của mình

Bác sĩ của thầy giáo Dan Royals xác nhận, các chất có trong loại nước uống tăng lực chính là thủ phạm gây nên tình trạng phồng rộp và bong tróc bề mặt lưỡi.

Dan Royals là một người thầy giáo Australia hiện sống tại châu Á. Mới đây anh chia sẻ tấm ảnh "kinh dị" lên mạng để cảnh báo với mọi người về mối nguy hiểm của đồ uống tăng lực. Bản thân anh uống 5-6 lon nước tăng lực mỗi ngày. Mỗi lon có thể chứa tới 58g đường.

Hãy cảnh giác!

Thầy giáo Australia hiện sống tại châu Á này viết: "Ai uống nước tăng lực nào? Ai nghiện nước tăng lực? Có lẽ các bạn cần phải xem lại thói quen này. Đây là những gì mà chúng sẽ gây ra cho lưỡi của bạn. Hãy tưởng tượng hậu quả tương tự với cơ quan nội tạng sẽ khủng khiếp thế nào. Cho mãi tới dạo gần đây, khi hiện tượng (lưỡi bị phồng rộp, bong tróc nhiều mảng) xảy ra, tôi vẫn quen uống ít nhất 5-6 lon mỗi ngày (dạy bọn trẻ thường khiến tôi cạn kiệt năng lượng). Tôi đánh răng đều đặn và rồi tới gặp bác sĩ. Bùm! Phát hiện ra rằng chính các chất có trong đồ uống tăng lực gây ra tình trạng này. Chúng thực sự đã ăn thịt... lưỡi của bạn, theo đúng nghĩa đen" .

Tấm ảnh "kinh dị" cảnh báo với mọi người về mối nguy hiểm của đồ uống tăng lực.

Dan cũng thú nhận, anh là người hút thuốc lá, nhưng bổ sung rằng, tổn thương nghiêm trọng ở lưỡi do thói quen uống nước tăng lực gây nên.

Mặc dù Dan không tiết lộ anh đã "gắn bó" với loại đồ uống thông dụng này được bao lâu, có vẻ như thi thoảng anh mới uống hết 5-6 lon/ngày.

Mối liên hệ với bệnh tiểu đường, bệnh tim và nguy cơ sẩy thai

Các chuyên gia thường xuyên lên tiếng cảnh báo về sự nguy hiểm của việc uống quá nhiều đồ uống tăng lực. Ngoài lượng đường cao, chúng còn chứa caffeine, taurine và các nguyên liệu thảo dược khác.

WHO đã liệt kê danh sách các tác hại của đồ uống tăng lực, bao gồm:

- Chứa quá liều caffeine

- Tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2

- Khiến cho sức khỏe răng miệng kém

- Dẫn đến béo phì

- Với phụ nữ mang thai: Dễ gây sẩy thai ở giai đoạn cuối thai kỳ, sinh con nhẹ cân, con chào đời đã tử vong

- Gây ra các vấn đề về thần kinh và tim mạch ở trẻ em và thiếu niên

Tháng 11 năm ngoái, một nghiên cứu được công bố đã chỉ ra rằng: Chỉ cần uống 1 lon nước tăng lực cũng đủ gây ra vấn đề cho tim. Trong đó, các nhà khoa học thuộc Đại học Texas phát hiện thấy, đồ uống tăng lực thu hẹp mạch máu, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ - chỉ trong 90 phút.

Phát hiện này tương ứng với những nghiên cứu trước đây, theo đó, các nhà khoa học đều đồng loạt cảnh báo người trẻ tránh xa loại đồ uống nhiều tác hại này.

Năm ngoái, theo một nghiên cứu của Canada, đồ uống tăng lực tiềm ẩn các tác dụng phụ nguy hiểm như vấn đề tim mạch và co giật ở phân nửa số trẻ có thói quen uống.

Giáo sư David Hammond cho biết: "Số lượng tác hại mà đồ uống tăng lực gây ra cho sức khỏe trong các nghiên cứu của chúng tôi gợi ý rằng, cần kiên quyết hơn nữa trong việc hạn chế lượng tiêu thụ đồ uống tăng lực ở trẻ em và giới trẻ ".

Riêng ở Anh, nhiều chiến dịch đã được tổ chức nhằm vận động chính phủ ban hành lệnh cấm bán đồ uống tăng lực cho trẻ em dưới 16 tuổi. Nhiều siêu thị hay cửa hiệu đã tỏ ra rất nghiêm túc trong việc góp phần bảo vệ sức khỏe giới trẻ. Hồi tháng 1, Waitrose mở màn bằng quyết định cấm bán đồ uống tăng lực cho trẻ dưới 16 tuổi sau khi giáo viên lên tiếng phàn nàn về tình trạng rối loạn trong lớp do loại đồ uống này.

Asda, Aldi, Tesco, Morrisons, Co-Op và WH Smith là những nơi đã áp dụng lệnh cấm tương tự.

Theo Helino

4 rủi ro sức khỏe từ món khoai tây chiên Nếu lạm dụng món khoai tây chiên, bạn sẽ phải đối mặt với 4 rủi ro sức khỏe sau đây. Ăn nhiều khoai tây chiên không tốt cho sức khỏe. 1. Tăng cân. Khoai tây chiên chứa đầy chất béo có thể khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Bởi trong 100g khoai tây chiên có chứa 24g chất béo. Theo nghiên cứu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ nhân viên quán cà phê bị hành hung ở Hà Nội: 'Tổng tài' đến xin lỗi và cái kết khó ngờ11:50

Tổng tài đến quán cà phê xin lỗi, mẹ nhân viên nói 1 câu phải ngậm miệng02:47

Bão số 8 đổ bộ Trung Quốc, gây mưa lớn ở Việt Nam08:52

Thuê người đứng tên thành lập công ty để buôn lậu00:40

Bên trong hang ổ lừa đảo trực tuyến ở Campuchia qua lời kể người trong cuộc06:39

Venezuela điều tàu chiến, máy bay tập trận rầm rộ giữa căng thẳng08:15

Bộ trưởng Israel hứa hẹn có 'sốt bất động sản' ở Gaza sau chiến sự08:11

Nhật Bản lần đầu đưa chiến đấu cơ đến châu Âu, Canada08:02

Thượng viện Mỹ phê duyệt loạt 48 đề cử nhân sự của ông Trump08:37

Ông Kim Jong-un thị sát thử nghiệm UAV, chỉ đạo phát triển AI08:13

Ông Trump từ chối duyệt gói viện trợ quân sự hơn 400 triệu USD cho Đài Loan?08:23

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại cá Việt bổ như cá hồi, rất tốt cho tuổi trung niên

15:07:34 25/09/2025

Ở tuổi trung niên, nhiều người bắt đầu lo lắng về việc cơ thể trở nên chậm chạp, sức mạnh không còn như trước và các cơn đau nhức xuất hiện nhiều hơn. Việc duy trì khối cơ và sự dẻo dai của xương khớp vì thế trở thành ưu tiên hàng đầu.

Cách xử lý sốc hông khi chạy bộ

13:40:33 25/09/2025

Khi cơn sốc hông xuất hiện, người chạy nên lập tức giảm tốc hoặc chuyển sang đi bộ thay vì cố gắng tiếp tục. Việc điều chỉnh nhịp thở theo hướng hít sâu bằng bụng và thở ra đều đặn sẽ giúp giảm khó chịu.

Cứu sống bệnh nhi bị đa chấn thương do tai nạn ngã từ trên cao

13:35:43 25/09/2025

Kết quả chụp CT cho thấy, bệnh nhi bị vỡ lách độ IV, nhiều dịch máu trong ổ bụng, chấn thương thận trái độ IV. Trước nguy cơ bệnh nhân có thể tử vong do đa chấn thương ổ bụng và sốc mất máu, các bác sĩ đã quyết định phẫu thuật khẩn cấp.

Cần Thơ: Bé gái 4 tuổi có biểu hiện hội chứng 'công chúa tóc mây'

13:32:36 25/09/2025

Theo các bác sĩ, bệnh nhi có biểu hiện của hội chứng Rapunzel (hội chứng Công chúa tóc mây), một rối loạn hiếm gặp khiến người mắc có xu hướng nhổ và ăn tóc của chính mình hoặc người khác.

5 cách chế biến đậu xanh hỗ trợ giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe

13:30:07 25/09/2025

Đậu xanh, dù bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng thường xuyên. Đặc biệt, những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, hay bị lạnh bụng hoặc tiêu chảy nên hạn chế dùng nhiều để tránh gây khó chịu cho đường ruột.

Ăn mì tôm nhiều có gây tăng cân không?

06:06:43 25/09/2025

Các chuyên gia cảnh báo, chỉ cần dư thừa 50-100 kcal/ngày cũng đủ gây tăng cân dần theo thời gian. Ăn nhiều mì gói - vốn giàu chất béo, muối và dễ gây thèm ăn, có thể khiến năng lượng nạp vào vượt mức cần thiết, từ đó làm tăng cân.

Ăn đu đủ khi mang thai: Nguy cơ từ quả xanh và lợi ích từ quả chín

06:03:46 25/09/2025

Hàm lượng nước và chất xơ dồi dào trong đu đủ chín giúp cơ thể bù nước, kích thích nhu động ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu phòng tránh táo bón, giữ gìn sức khỏe trong suốt thai k...

Sốc phản vệ sau khi tự ý dùng thuốc

06:03:12 25/09/2025

Điều đáng lo ngại là hiện nay, tình trạng người dân tự ý mua thuốc qua mạng, qua lời mách bảo, thậm chí sử dụng thuốc truyền miệng, không rõ nguồn gốc, không có chỉ định của bác sĩ đang diễn ra phổ biến.

Sốt cao và đau đầu, đi viện được bác sĩ phát hiện lý do bất ngờ

06:02:25 25/09/2025

Bệnh nhân được điều trị bằng Acyclovir truyền tĩnh mạch, theo dõi chặt chẽ tại Trung tâm Bệnh nhiệt đới. Sau hơn 10 ngày, người đàn ông có sức khỏe ổn định, tỉnh táo và được xuất viện.

'Thủ phạm' khiến bé gái bỗng dưng đau khớp gối

05:55:10 25/09/2025

Hầu hết các trường hợp viêm lồi củ trước xương chày có tiên lượng tốt, tự cải thiện khi điểm cốt hóa thứ phát của xương chày hoàn thiện (thường ở cuối giai đoạn dậy thì).

Giảm eo bằng giấm táo: Nghiên cứu Ý chỉ ra sự thật

05:51:51 25/09/2025

Tuy nhiên, các tác giả cũng lưu ý rằng các thử nghiệm chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, nên chưa thể đánh giá hiệu quả lâu dài. Ngoài ra cũng có sự không đồng nhất giữa những người tham gia.

Trẻ 5 tuổi cấp cứu trong đau đớn vì chó nhà cắn

05:34:00 25/09/2025

Chó cắn để lại những hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt ở vùng mặt - nơi có nhiều mạch máu, tuyến nước bọt, các bộ phận như mắt, tai, mũi, họng, khiến virus dại (nếu có) xâm nhập rất nhanh.