Hạt mè giúp kiểm soát bệnh tiểu đường cực tốt

Không chỉ giàu chất dinh dưỡng, hạt mè còn cực kỳ tốt cho người mắc bệnh tiểu đường vì các lý do dưới đây.

Hạt mè giúp kiểm soát bệnh tiểu đường cực tốt - Hình 1

Người mắc tiểu đường nên dùng hạt mè nhiều hơn.

1. Là nguồn protein thực vật phong phú

Theo trang Healthline (Mỹ), hạt mè rất giàu protein thực vật được gọi là methionine và cysteine, hai loại protein này vô cùng cần thiết để sản sinh các hormone, insulin trong cơ thể.

2. Là nguồn chất xơ tốt

Hạt mè rất giàu chất xơ, việc ăn hạt mè thường xuyên sẽ giúp tăng hàm lượng chất xơ trong cơ thể. Chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ đường và do đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

3. Có hàm lượng carbohydrate thấp

Hàm lượng carbohydrate thấp cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, bởi hàm lượng carbohydrate thấp có nghĩa là có rất ít đường trong hạt mè.

4. Chứa pinoresinol

Video đang HOT

Pinoresinol là một hợp chất có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, bằng cách ức chế hoạt động của enzyme maltase. Maltase là một enzyme tiêu hóa chuyên phân giải đường. Hạt mè có chứa pinoresinol, khi ức chế hoạt động của Maltase nó có thể giúp kiểm soát lượng đường.

5. Giàu chất chống oxy hóa

Các nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ hạt mè có thể làm tăng mức độ hoạt động của các chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn. Chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và tăng cường cải thiện việc sản xuất và sử dụng insulin trong cơ thể.

Theo TGTT

Bài học cảnh báo: Vì uống nước tăng lực, thầy giáo người Australia phải trả cái giá quá đắt cho lưỡi của mình

Bác sĩ của thầy giáo Dan Royals xác nhận, các chất có trong loại nước uống tăng lực chính là thủ phạm gây nên tình trạng phồng rộp và bong tróc bề mặt lưỡi.

Dan Royals là một người thầy giáo Australia hiện sống tại châu Á. Mới đây anh chia sẻ tấm ảnh "kinh dị" lên mạng để cảnh báo với mọi người về mối nguy hiểm của đồ uống tăng lực. Bản thân anh uống 5-6 lon nước tăng lực mỗi ngày. Mỗi lon có thể chứa tới 58g đường.

Hãy cảnh giác!

Thầy giáo Australia hiện sống tại châu Á này viết: "Ai uống nước tăng lực nào? Ai nghiện nước tăng lực? Có lẽ các bạn cần phải xem lại thói quen này. Đây là những gì mà chúng sẽ gây ra cho lưỡi của bạn. Hãy tưởng tượng hậu quả tương tự với cơ quan nội tạng sẽ khủng khiếp thế nào. Cho mãi tới dạo gần đây, khi hiện tượng (lưỡi bị phồng rộp, bong tróc nhiều mảng) xảy ra, tôi vẫn quen uống ít nhất 5-6 lon mỗi ngày (dạy bọn trẻ thường khiến tôi cạn kiệt năng lượng). Tôi đánh răng đều đặn và rồi tới gặp bác sĩ. Bùm! Phát hiện ra rằng chính các chất có trong đồ uống tăng lực gây ra tình trạng này. Chúng thực sự đã ăn thịt... lưỡi của bạn, theo đúng nghĩa đen" .

Bài học cảnh báo: Vì uống nước tăng lực, thầy giáo người Australia phải trả cái giá quá đắt cho lưỡi của mình - Hình 1

Tấm ảnh "kinh dị" cảnh báo với mọi người về mối nguy hiểm của đồ uống tăng lực.

Dan cũng thú nhận, anh là người hút thuốc lá, nhưng bổ sung rằng, tổn thương nghiêm trọng ở lưỡi do thói quen uống nước tăng lực gây nên.

Mặc dù Dan không tiết lộ anh đã "gắn bó" với loại đồ uống thông dụng này được bao lâu, có vẻ như thi thoảng anh mới uống hết 5-6 lon/ngày.

Mối liên hệ với bệnh tiểu đường, bệnh tim và nguy cơ sẩy thai

Các chuyên gia thường xuyên lên tiếng cảnh báo về sự nguy hiểm của việc uống quá nhiều đồ uống tăng lực. Ngoài lượng đường cao, chúng còn chứa caffeine, taurine và các nguyên liệu thảo dược khác.

WHO đã liệt kê danh sách các tác hại của đồ uống tăng lực, bao gồm:

- Chứa quá liều caffeine

- Tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2

- Khiến cho sức khỏe răng miệng kém

- Dẫn đến béo phì

- Với phụ nữ mang thai: Dễ gây sẩy thai ở giai đoạn cuối thai kỳ, sinh con nhẹ cân, con chào đời đã tử vong

- Gây ra các vấn đề về thần kinh và tim mạch ở trẻ em và thiếu niên

Bài học cảnh báo: Vì uống nước tăng lực, thầy giáo người Australia phải trả cái giá quá đắt cho lưỡi của mình - Hình 2

Tháng 11 năm ngoái, một nghiên cứu được công bố đã chỉ ra rằng: Chỉ cần uống 1 lon nước tăng lực cũng đủ gây ra vấn đề cho tim. Trong đó, các nhà khoa học thuộc Đại học Texas phát hiện thấy, đồ uống tăng lực thu hẹp mạch máu, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ - chỉ trong 90 phút.

Phát hiện này tương ứng với những nghiên cứu trước đây, theo đó, các nhà khoa học đều đồng loạt cảnh báo người trẻ tránh xa loại đồ uống nhiều tác hại này.

Năm ngoái, theo một nghiên cứu của Canada, đồ uống tăng lực tiềm ẩn các tác dụng phụ nguy hiểm như vấn đề tim mạch và co giật ở phân nửa số trẻ có thói quen uống.

Giáo sư David Hammond cho biết: "Số lượng tác hại mà đồ uống tăng lực gây ra cho sức khỏe trong các nghiên cứu của chúng tôi gợi ý rằng, cần kiên quyết hơn nữa trong việc hạn chế lượng tiêu thụ đồ uống tăng lực ở trẻ em và giới trẻ ".

Riêng ở Anh, nhiều chiến dịch đã được tổ chức nhằm vận động chính phủ ban hành lệnh cấm bán đồ uống tăng lực cho trẻ em dưới 16 tuổi. Nhiều siêu thị hay cửa hiệu đã tỏ ra rất nghiêm túc trong việc góp phần bảo vệ sức khỏe giới trẻ. Hồi tháng 1, Waitrose mở màn bằng quyết định cấm bán đồ uống tăng lực cho trẻ dưới 16 tuổi sau khi giáo viên lên tiếng phàn nàn về tình trạng rối loạn trong lớp do loại đồ uống này.

Asda, Aldi, Tesco, Morrisons, Co-Op và WH Smith là những nơi đã áp dụng lệnh cấm tương tự.

Theo Helino

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bất ngờ về 6 chức năng của muối trong thực phẩmBất ngờ về 6 chức năng của muối trong thực phẩm
11:02:32 01/09/2025
5 cách đơn giản kiểm tra trái tim khỏe mạnh hay không tại nhà5 cách đơn giản kiểm tra trái tim khỏe mạnh hay không tại nhà
09:55:42 01/09/2025
Người phụ nữ mắc bệnh hiểm, nguy cơ tử vong trên bàn mổNgười phụ nữ mắc bệnh hiểm, nguy cơ tử vong trên bàn mổ
21:02:51 31/08/2025
Người phụ nữ 23 tuổi tử vong sau khi ăn món quen thuộc tại nhà hàngNgười phụ nữ 23 tuổi tử vong sau khi ăn món quen thuộc tại nhà hàng
09:53:23 01/09/2025
Bốn nguồn tinh bột giàu chất xơ, ít calo, lý tưởng cho phụ nữ trung niên cần giảm cânBốn nguồn tinh bột giàu chất xơ, ít calo, lý tưởng cho phụ nữ trung niên cần giảm cân
19:20:41 01/09/2025
Ăn chuối vào thời điểm 'vàng' này cực tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biếtĂn chuối vào thời điểm 'vàng' này cực tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết
09:28:01 02/09/2025
Nghiên cứu mới: Loại vitamin là chìa khóa trường thọNghiên cứu mới: Loại vitamin là chìa khóa trường thọ
14:54:01 01/09/2025
6 nhóm thực phẩm giúp trẻ vị thành niên phát triển chiều cao6 nhóm thực phẩm giúp trẻ vị thành niên phát triển chiều cao
16:19:18 31/08/2025

Tin đang nóng

Sao nghĩ ra câu hát "hết kháng chiến con còn chưa về, mẹ ơi vui lên, mẹ có đứa con anh hùng" hay thế nhỉ?Sao nghĩ ra câu hát "hết kháng chiến con còn chưa về, mẹ ơi vui lên, mẹ có đứa con anh hùng" hay thế nhỉ?
06:18:51 02/09/2025
Buổi cà phê và cuộc gọi cuối cùng của diễn viên Ngọc TrinhBuổi cà phê và cuộc gọi cuối cùng của diễn viên Ngọc Trinh
09:53:51 02/09/2025
Hồ Ngọc Hà xóa bài đăng gây tranh cãi về việc vắng bóng tại Đại lễ 2/9Hồ Ngọc Hà xóa bài đăng gây tranh cãi về việc vắng bóng tại Đại lễ 2/9
09:22:35 02/09/2025
Trương Bá Chi sao ra nông nỗi này: Mặt cứng đơ như tượng sáp, làm răng sứ "giả trân" đến phát sợTrương Bá Chi sao ra nông nỗi này: Mặt cứng đơ như tượng sáp, làm răng sứ "giả trân" đến phát sợ
06:34:02 02/09/2025
Phim 'Mưa đỏ' cán mốc 400 tỷ nhanh nhất lịch sử, được dự báo sẽ sớm đạt nghìn tỷPhim 'Mưa đỏ' cán mốc 400 tỷ nhanh nhất lịch sử, được dự báo sẽ sớm đạt nghìn tỷ
07:48:31 02/09/2025
Phạm Quỳnh Anh bức xúc lên tiếng khi 2 cô con gái bị tấn côngPhạm Quỳnh Anh bức xúc lên tiếng khi 2 cô con gái bị tấn công
07:25:30 02/09/2025
Đây rồi màn đồng diễn được mong chờ nhất Đại lễ 2/9: Dàn nghệ sĩ hát liên khúc Khí Phách Việt Nam, Mỹ Tâm làm rung động triệu trái tim!Đây rồi màn đồng diễn được mong chờ nhất Đại lễ 2/9: Dàn nghệ sĩ hát liên khúc Khí Phách Việt Nam, Mỹ Tâm làm rung động triệu trái tim!
09:32:05 02/09/2025
8 mẫu xe đã qua sử dụng giá 127 triệu đồng nhưng vẫn đáng tin cậy8 mẫu xe đã qua sử dụng giá 127 triệu đồng nhưng vẫn đáng tin cậy
08:46:27 02/09/2025

Tin mới nhất

Tại sao tập luyện quá sức có thể gây đột tử?

Tại sao tập luyện quá sức có thể gây đột tử?

10:35:15 02/09/2025
Theo bác sĩ Mạnh, khi cơ thể chưa được kiểm tra kỹ lưỡng mà vận động quá sức, người tập có thể đối mặt với các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp đột ngột, xuất huyết não hoặc thậm chí là đột tử.
Những thói quen ăn uống đang âm thầm 'tàn phá' đường ruột

Những thói quen ăn uống đang âm thầm 'tàn phá' đường ruột

10:19:05 02/09/2025
Đường ruột không chỉ là nơi tiêu hóa thức ăn mà còn liên quan mật thiết đến miễn dịch, nội tiết. Việc ăn uống không phù hợp có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng.
Loại thịt nào bổ dưỡng nhất?

Loại thịt nào bổ dưỡng nhất?

10:12:07 02/09/2025
Thịt là nguồn cung cấp protein tự nhiên nhất với đủ loại axit amin thiết yếu tốt cho cơ bắp nhưng mỗi loại thịt lại có giá trị dinh dưỡng khác nhau.
Dấu hiệu cảnh báo giảm tiểu cầu khi bị sốt xuất huyết

Dấu hiệu cảnh báo giảm tiểu cầu khi bị sốt xuất huyết

10:09:55 02/09/2025
Những tác động kết hợp này có thể gây ra tình trạng giảm đáng kể số lượng tiểu cầu trong bệnh sốt xuất huyết, làm dấy lên lo ngại về các biến chứng chảy máu tiềm ẩn.
Xử trí cơn khó thở về đêm ở bệnh nhân COPD

Xử trí cơn khó thở về đêm ở bệnh nhân COPD

10:04:27 02/09/2025
Bên cạnh đó, người bệnh cần chuẩn bị sẵn số điện thoại của bác sĩ, bệnh viện có thể đến ngay khi cần và danh sách các thuốc đang sử dụng. Điều này giúp việc xử trí được nhanh chóng và an toàn nếu tình trạng xấu đi.
Cô gái 33 tuổi may mắn thoát nguy cơ đột quỵ nhờ phát hiện dấu hiệu bất thường

Cô gái 33 tuổi may mắn thoát nguy cơ đột quỵ nhờ phát hiện dấu hiệu bất thường

09:57:25 02/09/2025
Kết quả chụp mạch kiểm tra thấy, túi phình cổ rộng đã được bít hoàn toàn, các nhánh mạch sau túi phình lưu thông tốt. Bệnh nhân tỉnh táo trong suốt quá trình can thiệp, sức khỏe hồi phục tốt, không đau đớn, đi lại và ăn uống bình thường...
Bệnh do phế cầu khuẩn và cách phòng ngừa

Bệnh do phế cầu khuẩn và cách phòng ngừa

09:40:01 02/09/2025
Đây là những căn bệnh có thể gây nhiều biến chứng và để lại nhiều di chứng nặng nề ngay cả sau khi hồi phục (viêm màng não, nhiễm trùng huyết), và thậm chí dẫn đến tử vong.
Người đàn ông đi cấp cứu sau 2 tháng uống lá đinh lăng liên tục

Người đàn ông đi cấp cứu sau 2 tháng uống lá đinh lăng liên tục

09:36:35 02/09/2025
Hàm lượng saponin trong lá đạt khoảng 1-10%, vượt trội so với củ (chỉ khoảng 0,4%). Nhờ sở hữu đặc tính tương tự nhân sâm, đinh lăng trở thành cây thuốc quý, được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền và hiện đại.
Phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh tim ở trẻ bằng cách lấy dịch vùng má?

Phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh tim ở trẻ bằng cách lấy dịch vùng má?

22:46:19 01/09/2025
Các nhà khoa học vừa phát hiện phương pháp dùng tăm bông lấy mẫu dịch ở vùng má có thể giúp phát hiện nguy cơ mắc bệnh tim ở trẻ sớm hơn nhiều so với chẩn đoán thông thường.
Thiết lập nhiều lều y tế dã chiến hỗ trợ người dân trong sự kiện A80

Thiết lập nhiều lều y tế dã chiến hỗ trợ người dân trong sự kiện A80

19:21:41 01/09/2025
Trong trường hợp mưa bão, gió mạnh, ngập nước, người dân được khuyến cáo không ra ngoài tụ tập đông người mà nên theo dõi diễu binh qua truyền hình trực tiếp, vừa bảo đảm an toàn, vừa phòng tránh dịch bệnh trong thời tiết ẩm ướt.
Vụ ngộ độc thực phẩm sau tiệc tân gia tại xã Ia Hiao: 111 bệnh nhân đã xuất viện

Vụ ngộ độc thực phẩm sau tiệc tân gia tại xã Ia Hiao: 111 bệnh nhân đã xuất viện

19:21:14 01/09/2025
Hiện tại Trung tâm Y tế Phú Thiện còn 5 trường hợp và Trung tâm Y tế Ayun Pa còn 35 trường hợp tiếp tục theo dõi, điều trị. Sức khỏe các bệnh nhân đã hồi phục ổn định và có thể xuất viện trong thời gian tới.
Nước lá tía tô để qua đêm có uống được?

Nước lá tía tô để qua đêm có uống được?

19:13:40 01/09/2025
Nước lá tía tô chứa các hợp chất có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết axit dịch vị. Axit dư thừa có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày bị viêm loét, gây ra các triệu chứng như đau bụng, ợ chua, buồn nôn và thậm chí là chảy m...

Có thể bạn quan tâm

Phát hiện vợ có thai với sếp, tôi giả vờ không biết âm thầm làm 3 việc khiến cô ấy quỳ gối khóc xin tha thứ

Phát hiện vợ có thai với sếp, tôi giả vờ không biết âm thầm làm 3 việc khiến cô ấy quỳ gối khóc xin tha thứ

Góc tâm tình

11:06:53 02/09/2025
Vợ quỳ gối khóc lóc van xin tôi tha thứ nhưng có lẽ, mọi thứ đã quá muộn. Vì nghĩ cho 2 đứa con nên tôi phải suy tính kĩ càng trước kia bóc mẽ vợ. Cuối cùng, tôi chọn giải pháp an toàn...
Tử vi hàng ngày - Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 2/9/2025

Tử vi hàng ngày - Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 2/9/2025

Trắc nghiệm

11:05:38 02/09/2025
Hãy cùng Báo Hà Tĩnh tìm hiểu tử vi hàng ngày - tử vi hôm nay - tử vi 12 con giáp hôm nay thứ Ba ngày 2/9/2025.Dưới đây là những dự đoán,
Phát hiện người đàn ông tử vong trong căn nhà ở TP.HCM

Phát hiện người đàn ông tử vong trong căn nhà ở TP.HCM

Pháp luật

11:05:19 02/09/2025
Ngửi thấy mùi hôi thối nồng nặc, người dân kiểm tra thì phát hiện một người đàn ông đã tử vong trong căn nhà ở TP.HCM.
3h sáng vẫn lang thang tìm phòng ở Tà Xùa dịp 2/9

3h sáng vẫn lang thang tìm phòng ở Tà Xùa dịp 2/9

Du lịch

11:00:19 02/09/2025
Đến xã Tà Xùa sáng 1/9, hướng dẫn viên Diệp Hữu Đạt (26 tuổi, ngụ Bắc Ninh) bất ngờ khi chứng kiến cảnh kẹt xe tại đường tỉnh 112 (ĐT112), trung tâm thị xã.
Người dùng iPhone 16 sẽ có tính năng mới giá trị nhờ iOS 26

Người dùng iPhone 16 sẽ có tính năng mới giá trị nhờ iOS 26

Thế giới số

10:54:42 02/09/2025
Nếu đã sở hữu đế sạc Qi cũ, việc sạc không dây chuẩn Qi vẫn sẽ hoạt động, nhưng sẽ không đạt được công suất 25W nếu không có chứng nhận Qi2.2, cùng sự kết hợp phù hợp giữa nguồn và cáp.
Loạt phụ kiện mới của iPhone 17

Loạt phụ kiện mới của iPhone 17

Đồ 2-tek

10:48:20 02/09/2025
Dựa trên tin đồn, chất liệu vải của TechWoven được cải tiến nhằm khắc phục nhược điểm trên FineWoven. Theo Majin Bu, chất liệu mới giúp bảo vệ ốp lưng khỏi tác động do va đập, trầy xước và hao mòn, trong khi vẫn đảm bảo vẻ ngoài thanh l...
Những chiếc áo khoác giao mùa đẹp nhất khi diện cùng quần jeans xanh

Những chiếc áo khoác giao mùa đẹp nhất khi diện cùng quần jeans xanh

Thời trang

10:45:55 02/09/2025
Áo cardigan và quần jeans xanh có thể được làm mới hiệu quả qua những họa tiết mới lạ - từ sọc kẻ đến họa tiết hải quân, từ các kỹ thuật đan dệt tạo hoa văn đến cách cài cắm màu sắc
Chưa từng có trong lịch sử: Mưa Đỏ đạt doanh thu gần 55 tỷ một ngày, giữ kỷ lục khó ai có thể lật đổ

Chưa từng có trong lịch sử: Mưa Đỏ đạt doanh thu gần 55 tỷ một ngày, giữ kỷ lục khó ai có thể lật đổ

Hậu trường phim

10:39:54 02/09/2025
Sau gần 2 tuần kể từ ngày chiếu sớm đầu tiên, Mưa Đỏ vẫn chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt. Thậm chí, càng vào những ngày nghỉ lễ, phim càng liên tục thiết lập những kỷ lục mới chưa từng có trong lịch sử điện ảnh Việt.
Không phải nồi niêu xoong chảo, đây mới là 6 món đồ nhà bếp khiến các bà nội trợ Hàn Quốc "mê mệt"

Không phải nồi niêu xoong chảo, đây mới là 6 món đồ nhà bếp khiến các bà nội trợ Hàn Quốc "mê mệt"

Sáng tạo

10:25:16 02/09/2025
Từ giỏ đựng đồ kẹp gọn cho đến máy vắt rau xà lách, những món đồ nhỏ xinh này đang được nhiều bà nội trợ Hàn Quốc tin dùng.
Ảnh nét căng và clip trọn vẹn Khối nghệ sĩ diễu hành 2/9: Quá đẹp, quá rạng rỡ, quá tự hào!

Ảnh nét căng và clip trọn vẹn Khối nghệ sĩ diễu hành 2/9: Quá đẹp, quá rạng rỡ, quá tự hào!

Sao việt

10:21:58 02/09/2025
Diện những bộ trang phục chỉn chu, các nghệ sĩ Việt bước đi với thần thái hứng khởi, nụ cười rạng rỡ, mang đến một hình ảnh đẹp và khó quên.
Cô gái vượt 1.600km, thức trắng đêm đợi gặp bạn trai chiến sĩ sau lễ diễu binh

Cô gái vượt 1.600km, thức trắng đêm đợi gặp bạn trai chiến sĩ sau lễ diễu binh

Netizen

10:12:09 02/09/2025
Sau thời gian dài xa cách vì bạn trai thực hiện nhiệm vụ diễu binh mừng 80 năm Quốc khánh, cô gái mong mỏi giây phút được đoàn tụ với anh.