Hành trình giảm hơn 12 kg mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn của cô gái trẻ

Áp dụng chế độ tập luyện để lấy lại vóc dáng, Tatiana Arnold không dừng lại ở mục đích giảm cân mà còn tập trung rèn luyện để có một thân hình khỏe mạnh.

Từng là một cô gái có vóc dáng mảnh mai và khỏe mạnh, Tatiana Arnold không ngờ có ngày cơ thể mình sẽ dần suy yếu và cân nặng tăng bất thường.

Khi con nhỏ, Tatiana vốn là một cô bé năng động và từng theo học lớp võ karate. Chuyển sang chơi bóng rổ trong những năm trung học, Tatiana luôn vận động và có một cơ thể săn chắc đáng mơ ước.

Thay đổi bắt đầu đến với Tatiana khi cô rơi vào lưới tình. Những buổi hẹn hò luôn đi kèm với bánh taco, đồ ăn Trung Quốc béo ngậy khiến cân nặng của cô gái tăng đáng kể. Nhận thấy cơ thể mình đầy đặn hơn nhưng Tatiana vẫn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc.

Tuy nhiên, niềm hạnh phúc ấy đã không kéo dài bao lâu khi cô gái trẻ khoác lên mình bộ đồ tắm trong kì nghỉ cùng gia đình. Cô bất chợt nhận ra thân hình nặng hơn 63 kg của mình đã không còn thon gọn và khỏe mạnh như trước. Chuyến đi đó đã mang đến động lực cho Tatiana, cô gái quyết tâm lấy lại vóc dáng khỏe khoắn xưa kia của mình.

Thân hình mũm mĩm, kém khỏe của Tatiana Arnold trước khi thực hiện chế độ giảm cân.

Tatiana giảm hơn 12 kg và có vóc dáng siêu mảnh mai nhờ tập luyện chăm chỉ

Khi bắt đầu quá trình giảm cân, Tatiana thực hiện rất nhiều bài tập cardio kết hợp với tập chạy. Cô cũng tiến hành tập luyện cùng huấn luyện viên và thực hiện nhiều động tác thể dục mềm dẻo như burpee hay jump squat.

Tatiana đến phòng tập 5 ngày/tuần, tập luyện đều đặn trong 1 tiếng rưỡi mỗi ngày. Với sự chăm chỉ của mình, cân nặng của cô đã thay đổi đáng kể. Tatiana giảm hơn 12 kg và có vóc dáng siêu mảnh mai.

Sau một thời gian tập luyện, Tatiana đã giảm được hơn 12 kg nhưng cô vẫn không hài lòng với cơ thể của mình.

Giảm cân thành công, tuy nhiên Tatiana không hề hạnh phúc với thành quả của mình. Cô cảm thấy cơ thể mình quá yếu, thiếu hụt bờ hông quyến rũ cũng như những vùng cơ săn chắc ở phần dưới. Cô quyết định thay đổi chế độ tập, thay đổi huấn luyện viên để rèn luyện cho một thân thể khỏe mạnh, săn chắc.

Thay đổi chế độ luyện tập và ăn uống để giữ thân hình săn chắc

Bên cạnh chế độ tập luyện, Tatiana cũng dần thay đổi chế độ ăn để giúp cơ thể cân bằng hơn. Cô không đặt quá nhiều áp lực về chuyện ăn uống sẽ ảnh hưởng đến cân nặng, chỉ chuyển sang các món nấu tại nhà thay vì đồ ăn chế biến sẵn. Cô cũng tự nấu ăn để mang bữa trưa đến văn phòng làm việc. Khi rảnh rỗi, Tatiana còn chế biến gạo nâu với thịt bò xay và rau xào.

Áp dụng chế độ tập luyện mới, Tatiana dần có được cơ thể khỏe khoắn như mong muốn. Cơ thể săn chắc trông thấy đã cho cô thêm động lực đến phòng tập. Nhiều người thắc mắc tại sao cô gái vẫn tiếp tục tập luyện chăm chỉ như vậy sau khi đã giảm cân. Tatiana cho hay mục đích tập luyện của cô không chỉ dừng lại ở việc giảm cân. Cô muốn có một phong cách sống tốt cho sức khỏe và một thân hình thật khỏe mạnh.

Những ngày tập luyện miệt mài không chỉ giúp Tatiana có được thân hình mơ ước mà còn tìm thêm nhiều bạn mới. Cô cũng trở thành người tiếp thêm động lực, khuyến khích những người khác rèn luyện để trở nên khỏe mạnh và có được thành quả tập luyện giống như mình.

Áp dụng chế độ tập luyện mới, Tatiana đã dần có được cơ thể khỏe khoắn như mong muốn.

Theo Baophunuonline