Hành trình giảm cân khắc nghiệt của cô gái 100 cân

Theo dõi VGT trên

Kylie Yuen đã trở thành một người mẫu sau khi giảm tới 45 kg.

Kylie Yuen, một cô gái người Singapore 20 tuổi từng lớn lên với biệt danh “Bé bự”. Cô nặng tới 100 kg, số đo 3 vòng gần như bằng nhau chằn chặn. Cô thường bị bạn bè trêu chọc là “béo và đần độn”.

Đến một ngày Kylie Yuen nhận ra mình không thể sống mãi với thân hình mập mạp như thế này mãi. Và vào tháng 7/2010, cô đã quyết định thực hiện công cuộc giảm cân.

Hành trình giảm cân kỳ diệu của Kylie

Cũng giống như các kỳ tích giảm cân khác, nhìn hình ảnh quá khứ/hiện tại của Kylie trông giống như được phù phép bởi một cây đũa thần. Nhưng thực sự, để có được kết quả hiện tại, Kylie phải trải qua rất nhiều khó khăn. Nếu không có quyết tâm cao độ, ắt cô sẽ gục ngã và bỏ cuộc.

Kylie từng tin và nghe theo rất nhiều những quảng cáo thuốc giảm cân trên truyền hình.Tuy nhiên, chúng không có hiệu quả tích cực và lâu dài. Cô nhận ra mình phải giảm cân bằng nỗ lực bản thân. Kylie từ bỏ các loại thuốc, trà giảm cân để bắt tay vào các chế độ tập luyện và ăn kiêng.

Nhờ ăn kiêng khoa học, Kylie đã nhận ngay được kết quả ấn tượng. Thay vì ăn đồ đóng hộp, cô chuyển sang hoàn toàn đồ nấu nướng tự nhiên.

Ban đầu, do không có kinh nghiệm, Kylie cắt giảm hoàn toạn đạm và chất béo. Điều này khiến cô giảm cân thần tốc, sụt 30 kg sau 3 tháng nhưng lại khiến cơ thể bị thiếu dinh dưỡng. Triệu chứng là tóc của Kylie bị rụng tả tơi tới mức đầu cô như thể bị hói.

Sau đó, Kylie đã rút kinh nghiệm bổ sung thịt trắng cho các bữa ăn, đặc biệt là tiêu thụ nhiều hải sản. Sự thay đổi khẩu phần ăn giúp cô thon thả nhưng vẫn không cảm thấy mỏi mệt.

Hành trình giảm cân khắc nghiệt của cô gái 100 cân - Hình 1

Video đang HOT

Màn giảm 45 cân của cô nàng “bé bự”

Kylie hiện tại

Những người bạn học cùng tiểu học với Kylie đã không thể nhận ra cô khi họ bất chợt gặp nhau trên đường. Sau ba năm kể từ ngày định mệnh – ngày Kylie quyết định thực hiện chiến dịch giảm cân, cô đã mất đi hơn 45 cân nặng. Hiện tại, Kylie chỉ nặng bằng một nửa so với cô 3 năm trước đây.

Để tiếp tục duy trì cơ thể đẹp, Kylie nghiêm khắc thực hiện chế độ ăn bao gồm cá hấp, khoai lang, đồ ăn không chiên rán, bí đỏ… Cô cũng rất thích thưởng thức cá sống sashimi kiểu Nhật.

Với chiều cao ấn tượng 1m77, Kylie đã lọt mắt xanh của các nhà tuyển người mẫu. Hiện cô đang làm người mẫu song song cùng việc học tập tại trường đại học Kinh tế Nanyang.

Kylie đã không còn ngại những lời đánh giá về ngoại hình của cô. Cô rất lạc quan và thực tế khi cho rằng con người luôn có xu hướng đánh giá người khác dựa trên yếu tố ngoại hình, nhưng điều quan trọng là chúng ta cần phải biết tự thay đổi bản thân theo hướng tốt đẹp hơn.

Cô đưa ra quan điểm: “Hãy tự tạo ra sự thay đổi và khác biệt để bản thân mình tốt hơn. Rất có thể vài người bạn sẽ chìa đồ ăn thơm ngon và dụ dỗ bạn ăn. Nhưng điều này có thể sẽ ảnh hưởng tới tâm lý và toàn bộ sự nỗ lực của bạn. Vì vậy, hãy làm người khác thấy được sự cố gắng của mình bằng cách khiến họ ngạc nhiên tới phút chót”.

Hành trình giảm cân khắc nghiệt của cô gái 100 cân - Hình 2

Nhờ giảm cân khoa học nên cô vừa thon thả lại khỏe mạnh

Bí quyết giảm cân của Kylie

Người mẫu từng nặng 100 cân Kylie sẵn sàng tiết lộ những bí quyết giảm cân an toàn, hiệu quả để bất cứ ai cũng có thể thay đổi bản thân như cách cô đã làm.

1. Hãy tích cực ngay từ những thứ nhỏ nhất

Sống tích cực là một trong những bí quyết vàng của Kylie. Cô luôn tìm được động lực để giảm cân bằng mọi hành động trong đời thường hoặc các bài tập dù đơn giản nhất.

“Chạy tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả, leo thang bộ thay vì đi thang máy, đi bộ nhiều tới hết mức có thể… tất cả những hành động này tuy ngắn nhưng nó sẽ có hiệu quả tuyệt vời khi bạn thực hiện bền bỉ trong một thời gian dài.” – Kylie cho biết.

2. Không để các cám dỗ ảnh hưởng tới mình

Kylie ăn kiêng và tập thể dục ngiêm túc. Cô không bao giờ thỏa hiệp với sự lười biếng và lại càng không bao giờ để mình bị ảnh hưởng bởi các cám dỗ.

“Bạn có thể tới ăn tiệc đứng buffet. Nhưng bạn không cần phải thử và ăn mọi thứ trên bàn. Đừng tự dồn mình vào các áp lực” – Kylie chia sẻ.

3. Nói không với nước ngọt

Kylie cắt giảm triệt để đường kính và nước ngọt ra khỏi khẩu phần ăn uống của mình. Cô ch biết hai thứ này là nguyên nhân gây béo. Thay vì đó, cô uống nước khoáng, cà phê đen, trà xanh hoặc sữa đậu nành.

Hành trình giảm cân khắc nghiệt của cô gái 100 cân - Hình 3

Hành trình giảm cân khắc nghiệt của cô gái 100 cân - Hình 4

Hình ảnh hoàn hảo của Kylie ở thì hiện tại

Theo 24h

Giảm 50 kg và được làm việc tại Chanel

Cô gái 25 tuổi, Jen Tallman, đã giảm 50 kg và được nhận làm trợ lý tại thương hiệu hàng đầu thế giới - Chanel, điều mà trước đó cô chưa từng dám mơ tới.

Giảm 50 kg và được làm việc tại Chanel - Hình 1

Nhờ nghị lực phi thường, Jen Tallman đã giảm tới 50 kg và được nhận vào làm việc tại Chanel.

Jen Tallman, 25 tuổi, sống tại Binghamton, New York từng nặng tới 120 kg. Chế độ ăn uống mất kiểm soát và lười vận động khiến Jen tăng cân liên tục trong nhiều năm. Cho tới năm 21 tuổi, cân nặng của Jen đã đạt mốc 120 kg. Chân, tay của Jen phù nề. Cô thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt, những triệu chứng ban đầu của bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Nhận thấy sự ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, Jen Tallman đã quyết định giảm cân.

Jen bắt đầu bằng việc đi bộ mỗi ngày 20 phút. Hoạt động tưởng chừng như rất đơn giản này là một nỗ lực lớn với Jen vì thân hình nặng nề khiến cô di chuyển khá khó khăn. Jen phải dùng gậy chống vì đi bộ quá lâu khiến cô bị đau lưng. Jen Tallman bắt đầu học cách kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Sau 4 tháng kiên trì, cô đã giảm được gần 20 kg.

Khi cơ thể đã quen với nhịp độ ăn uống và sinh hoạt mới, Jen bắt đầu ăn kiêng nghiêm ngặt hơn. Cô đi bộ 8 km mỗi ngày và tổng lượng calo của tất cả các bữa ăn không vượt quá 1200 calo. Càng giảm cân, Jen Tallman càng cảm thấy có thêm nhiều động lực hơn. Cô tới phòng gym để tập chạy bộ, đạp xe và yoga. Sau một năm, Jen Tallman đã giảm được gần 50 kg.

Kỳ tích giảm cân giúp Jen có thêm tự tin để theo đuổi ước mơ. Từ nhỏ, Jen Tallman đã mong muốn được làm việc trong lĩnh vực thời trang nhưng thân hình quá khổ khiến cô không dám theo đuổi đam mê. Sau khi giảm cân, Jen đã thực hiện được ước mơ của mình. Jen Tallman được nhận vào làm trợ lý tại thương hiệu hàng đầu thế giới - Chanel, điều mà trước đó cô chưa từng dám nghĩ tới. Jen Tallman vô cùng mãn nguyện và hạnh phúc với thành quả của mình. "Tôi thậm chí đã tham gia thi chạy marathon tại Binghamton. Đối với một người đã từng coi đi bộ là điều vô cùng khó khăn thì tham gia vào một cuộc thi chạy là trải nghiệm thật tuyệt vời. Tôi không bao giờ quên cảm giác này", Jen Tallman hạnh phúc chia sẻ.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám
06:41:12 08/03/2025
8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn
11:08:41 08/03/2025
Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?
08:56:47 09/03/2025
Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khíMẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí
11:05:34 08/03/2025

Tin đang nóng

'Hoa hậu Toàn cầu' bị tấn công vì nghi dùng bản đồ 'đường lưỡi bò''Hoa hậu Toàn cầu' bị tấn công vì nghi dùng bản đồ 'đường lưỡi bò'
22:28:53 09/03/2025
Gây án mạng ở Hưng Yên, chạy trốn vào Quảng Ngãi thì bị "tóm"Gây án mạng ở Hưng Yên, chạy trốn vào Quảng Ngãi thì bị "tóm"
22:08:35 09/03/2025
Màn comeback xuất sắc nhất hiện tại: Khán giả Việt "chống lưng" đưa MV lên Top 2 toàn cầu, lượt xem tăng gấp 560 lầnMàn comeback xuất sắc nhất hiện tại: Khán giả Việt "chống lưng" đưa MV lên Top 2 toàn cầu, lượt xem tăng gấp 560 lần
21:07:25 09/03/2025
Nhan sắc 'không tuổi' của Hà Kiều Anh, Lệ Quyên và bồ trẻ quấn quýt không rờiNhan sắc 'không tuổi' của Hà Kiều Anh, Lệ Quyên và bồ trẻ quấn quýt không rời
22:57:29 09/03/2025
Lý do vợ trẻ không giao 5 con cho nghệ sĩ Vượng RâuLý do vợ trẻ không giao 5 con cho nghệ sĩ Vượng Râu
22:55:30 09/03/2025
Mỹ nhân "bỏ túi" 2 nam thần hàng đầu Jbiz, bị Lâm Tâm Như ghen ghét công khaiMỹ nhân "bỏ túi" 2 nam thần hàng đầu Jbiz, bị Lâm Tâm Như ghen ghét công khai
20:55:13 09/03/2025
Đức Phúc "lừa" Salim, làm Cupid xuất hiện bất ngờ, Erik hát hit mới ngọt lịm nhưng 3 giây cất giọng của bé Pam mới chiếm spotlight!Đức Phúc "lừa" Salim, làm Cupid xuất hiện bất ngờ, Erik hát hit mới ngọt lịm nhưng 3 giây cất giọng của bé Pam mới chiếm spotlight!
23:18:14 09/03/2025
Từ chối đóng phim nóng, nữ diễn viên đình đám bị đánh đến gãy xương sườnTừ chối đóng phim nóng, nữ diễn viên đình đám bị đánh đến gãy xương sườn
21:04:13 09/03/2025

Tin mới nhất

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025
Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025
Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.
Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025
Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.
Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025
Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025
Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...
Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025
Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.
5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...
Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025
Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.
Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

09:57:22 06/03/2025
Sự kết hợp giữa carbohydrate từ khoai tây và protein, canxi từ sữa giúp cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày.
4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser

4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser

09:54:26 06/03/2025
Không dùng sản phẩm chứa retinoids, vitamin C, AHA, BHA trong ít nhất một tuần hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đợi 2-3 tuần hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mỹ phẩm.
5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân

5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân

09:52:04 06/03/2025
Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả dứa, 1 quả cam và 2-3 lá bạc hà. Sau khi xơ chế và cắt thành từng miếng nhỏ, cho lần lượt cam và dứa vào máy ép lấy nước. Đổ nước ép vào ly đá, trang trí thêm bạc hà rồi thưởng thức.

Có thể bạn quan tâm

Phụ nữ hãy thường xuyên ăn món bánh này: Làm cực dễ mà ngon hơn bánh ngọt lại dưỡng khí huyết và tránh bốc hỏa

Phụ nữ hãy thường xuyên ăn món bánh này: Làm cực dễ mà ngon hơn bánh ngọt lại dưỡng khí huyết và tránh bốc hỏa

Ẩm thực

06:09:18 10/03/2025
Chất lượng của bánh đường nâu hấp bạn tự làm ở nhà không hề thua kém các sản phẩm trên thị trường. Hãy thử làm món bánh đường nâu hấp thơm ngon này nhé.
Phim Hàn mới chiếu đã nhận bão lời khen, nam chính vừa đẹp vừa ngầu nhờ màn lột xác cực chất chơi

Phim Hàn mới chiếu đã nhận bão lời khen, nam chính vừa đẹp vừa ngầu nhờ màn lột xác cực chất chơi

Phim châu á

06:05:05 10/03/2025
Bộ phim The Art Of Negotiation (Nghệ Thuật Đàm Phán) sau một thời gian dài khiến khán giả chờ đợi thì đã chính thức lên sóng tập đầu tiên vào tối ngày 8/3 vừa qua.
Lee Min Ho đang gặp nguy hiểm

Lee Min Ho đang gặp nguy hiểm

Hậu trường phim

06:04:35 10/03/2025
Thời gian gần đây, Lee Min Ho dường như lại đánh mất đi vị thế của mình với liên tiếp những thất bại ê chề, đẩy sự nghiệp vào tình trạng nguy hiểm.
Ba Lan tuyên bố cứng rắn về việc tỷ phú Musk tắt Starlink tại Ukraine

Ba Lan tuyên bố cứng rắn về việc tỷ phú Musk tắt Starlink tại Ukraine

Thế giới

05:45:26 10/03/2025
Bên cạnh đó, ông Musk cũng lên tiếng thể hiện quan điểm ủng hộ việc Mỹ rời khỏi tổ chức Hiệp ước Bắc Đại Tây Dương (NATO) và cho biết không hợp lý khi Mỹ phải trả tiền cho việc phòng thủ của châu Âu .
Dấu hiệu trên da cảnh báo bệnh truyền nhiễm nguy hiểm

Dấu hiệu trên da cảnh báo bệnh truyền nhiễm nguy hiểm

Sức khỏe

05:31:20 10/03/2025
Lao da phát triển khi vi khuẩn Mycobacterium tuberculosis (M. tuberculosis) xâm nhập vào da. Vi khuẩn thường xâm nhập vào cơ thể qua phổi. Bệnh lao lây lan qua các giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc la hét.
Xem phim "Sex Education" cùng chồng, tôi đỏ mặt NGƯỢNG NGÙNG vì một câu nói và đúc rút BÀI HỌC ĐẮT GIÁ trong hôn nhân

Xem phim "Sex Education" cùng chồng, tôi đỏ mặt NGƯỢNG NGÙNG vì một câu nói và đúc rút BÀI HỌC ĐẮT GIÁ trong hôn nhân

Góc tâm tình

05:30:11 10/03/2025
Tôi và chồng nhìn nhau mỉm cười tình tứ. Bộ phim Sex Education thật sự đã dạy cho tôi một bài học thấm thía trong hôn nhân.
Tử vi ngày 10/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: ngày thuận lợi đối với Sư Tử

Tử vi ngày 10/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: ngày thuận lợi đối với Sư Tử

Trắc nghiệm

23:59:33 09/03/2025
Sư Tử sẽ có một ngày làm việc đầy thành công và gặt hái nhiều thành tích. Tình cảm cung Bọ Cạp đang có sự gắn kết bền chặt.
Phim 18+ hot nhất lúc này: Loạt lời thoại nhạy cảm khiến cõi mạng nóng rần rần

Phim 18+ hot nhất lúc này: Loạt lời thoại nhạy cảm khiến cõi mạng nóng rần rần

Phim việt

23:30:48 09/03/2025
Sau Mẹ lao công học yêu, đến lượt webdrama Nàng Kiều Lỡ Bước càn quét mạng xã hội bởi loạt tình tiết 18+ gây tranh cãi.
Hai cậu cháu tử vong cạnh chiếc xe máy

Hai cậu cháu tử vong cạnh chiếc xe máy

Tin nổi bật

23:21:54 09/03/2025
Người dân Hà Tĩnh phát hiện 2 người đàn ông tử vong bên vệ đường, bên cạnh có chiếc xe máy hư hỏng. Đoạn đường xảy ra sự việc có khúc cua gấp.
Dùng nước lã quảng cáo là 'hóa chất làm giòn sắt' lừa 200 triệu của thương nhân

Dùng nước lã quảng cáo là 'hóa chất làm giòn sắt' lừa 200 triệu của thương nhân

Pháp luật

23:15:36 09/03/2025
Công an tỉnh Lai Châu tối 9/3 xác nhận với VietNamNet, Cơ quan CSĐT đã tạm giữ hình sự Vàng Chúng Sần (39 tuổi, quê Lào Cai) và Lò Văn Chung (44 tuổi, quê Điện Biên) về hành vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản.
J-Hope (BTS) chia sẻ về ý định kết hôn

J-Hope (BTS) chia sẻ về ý định kết hôn

Sao châu á

23:12:40 09/03/2025
Trong tập mới nhất của chương trình I Live Alone phát sóng trên đài MBC, J-Hope đã chia sẻ suy nghĩ của mình về hôn nhân.