Han Ga In bị kiệt sức suốt 3 năm, rơi vào trạng thái trầm cảm

Han Ga In trải lòng về khoảng thời gian khó khăn mà cô từng trải qua.

Han Ga In thừa nhận cô từng trải qua khoảng thời gian dài kiệt sức sau khi sinh con thứ hai. Nữ diễn viên cho biết cơ thể suy giảm thể lực nghiêm trọng, kéo theo tâm trạng chán nản và mất động lực trong cuộc sống.

Trong một lần xuất hiện trước truyền thông gần đây, Han Ga In tham gia với vai trò khách mời và chia sẻ về hành trình tập luyện, thay đổi sức khỏe sau 6 tháng chạy bộ đều đặn.

Han Ga In chia sẻ về tình trạng kiệt sức, mất động lực trong cuộc sống suốt 3 năm.

Han Ga In thẳng thắn cho biết cô đã phải vật lộn trong một thời gian khá dài với tình trạng kiệt sức. Theo nữ diễn viên, sau khi sinh con đầu lòng, sức khỏe của cô vẫn tương đối ổn định. Tuy nhiên, mọi chuyện thay đổi rõ rệt sau khi cô sinh con thứ hai.

“Sau khi sinh lần thứ hai, thể lực của tôi giảm sút đột ngột. Trước đây, tôi có thể dựa vào ý chí để vượt qua mọi chuyện nhưng đến một thời điểm, ý chí cũng không còn đủ nữa”, Han Ga In chia sẻ.

Nữ diễn viên kể thời gian đó cô gần như mất động lực với mọi thứ trong cuộc sống. Tình trạng huyết áp thấp xuất hiện khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi. Han Ga In không thể tập luyện như trước, phần lớn thời gian chỉ muốn nằm nghỉ.

“Ngày nào tôi cũng nằm một chỗ, không thể tập thể dục. Tôi bắt đầu nghĩ rằng mình vẫn còn trẻ, nếu cơ thể đã không tốt và thường xuyên đau ốm như vậy thì sau này phải làm sao. Càng nghĩ, tôi càng rơi vào cảm giác chán nản”, cô nói.

Han Ga In tiết lộ giai đoạn kiệt sức này kéo dài khoảng 3 năm. Trong quãng thời gian đó, cô gần như không làm được gì và thường xuyên chìm trong tâm trạng buồn bã. Sau đó, nữ diễn viên bắt đầu tìm kiếm một hình thức vận động nhẹ nhàng hơn để cơ thể có thể thích nghi.

“Tôi nghĩ xem điều gì là ít khó khăn nhất có thể làm được, rồi bắt đầu tập yoga”, Han Ga In kể.

Từ yoga, Han Ga In dần mở rộng việc tập luyện sang nhiều hình thức khác. Hiện tại, nữ diễn viên duy trì cả yoga, tập luyện cá nhân và các bài tập cardio. Nữ diễn viên nhận ra mỗi bộ môn mang lại một tác động khác nhau, đồng thời giúp cô từng bước lấy lại thể lực.

Khi sức khỏe cải thiện, tinh thần của Han Ga In cũng thay đổi theo. Cô cho biết việc cơ thể khỏe hơn giúp bản thân cảm thấy vui vẻ, tự tin và có nhiều năng lượng hơn khi dành thời gian bên các con.

“Bây giờ tôi tập yoga và cardio. Khi thử rồi, tôi nhận ra mỗi bộ môn đều thuộc một lĩnh vực khác nhau. Khi thể lực hồi phục, tâm trạng cũng tốt lên. Tôi chơi với các con mà ít mệt hơn, cũng ít cáu gắt hơn”, nữ diễn viên chia sẻ.

Han Ga In cho rằng quá trình vượt qua kiệt sức của cô không diễn ra trong một sớm một chiều. Thay vào đó, những thay đổi về thể chất dần kéo theo sự cải thiện về tinh thần. Khi cơ thể khỏe lên, cô cũng lấy lại sự tự tin và từng bước thoát khỏi giai đoạn u ám kéo dài.

Han Ga In cho biết, nhờ tập luyện thể thao mà cô dần thoát khỏi tình trạng kiệt sức.

Sau nhiều năm hoạt động trong làng giải trí, Han Ga In hiện vẫn được khán giả nhớ đến qua nhiều vai diễn nổi bật. Những chia sẻ mới của cô nhận được sự quan tâm khi cho thấy phía sau hình ảnh xinh đẹp và thành công, nữ diễn viên cũng từng trải qua khoảng thời gian suy kiệt cả về thể chất lẫn tinh thần sau khi làm mẹ.