Chị Cheryl Shaw và cô con gái 17 tuổi Tessa giảm tổng cộng gần 34 kg trong hơn ba tháng tập luyện.
Vóc dáng của chị Cheryl và con gái Tessa thay đổi rõ rệt sau 100 ngày nỗ lực giảm cân. Ảnh: WM.
Hai mẹ con người phụ nữ đơn thân 50 tuổi quyết định thay đổi cuộc sống sau khi xem một đoạn video của những người nặng cân chia sẻ về việc giảm cân trong vòng 100 ngày. Kết quả tích cực, chị Cheryl và Tessa không chỉ có thân hình gọn gàng hơn mà bắt đầu một lối sống lành mạnh cùng những suy nghĩ lạc quan. Hai mẹ con tiếp tục giai đoạn giảm cân giai đoạn hai trong 100 ngày tiếp theo sau khi hoàn thành giai đoạn một hồi tháng 5.
Chị Cheryl nhớ lại buổi sáng Giáng sinh năm ngoái khi con gái tặng chị một chiếc vòng cổ và nói rằng đó là một sự khởi đầu mới. Chị bất chợt nhìn con gái và bắt đầu khóc vì chỉ sau một năm rưỡi, chị tăng tới 45 kg. Người mẹ đơn thân cũng lo ngại khi cô con gái chỉ cao 1m52 nhưng nặng gần 90 kg và tương lai có thể ục ịch giống mẹ. Cả hai mẹ con càng quyết tâm giảm cân cùng nhau sau khi xem những đoạn video ngắn truyền cảm hứng của những người từng khổ sở vì nặng cân.
Là những người nghiện đồ ăn nhanh nên khi bắt đầu quá trình giảm cân, hai mẹ con chị Cheryl cố gắng loại bỏ đồ ăn nhiều đường, uống nhiều nước và tự mình chế biến thức ăn vừa đủ dinh dưỡng vừa no bụng khiến cả hai không còn nghĩ tới việc ăn vặt đồng thời hạn chế tối đa việc đi ăn ở ngoài. Bà mẹ 50 tuổi từng là một người lười vận động, chỉ thích nằm dài trên giường xem TV nhưng Cheryl nỗ lực thay đổi. Hai mẹ con bắt đầu bằng những bài tập rất nhẹ nhàng như đi lên xuống cầu thang, xúc tuyết, lau nhà rồi đến tập chạy. Mỗi tuần 4 lần, cả hai mẹ con tập các bài tăng nhịp tim, tham gia các lớp học kick boxing và võ tổng hợp. Ngoài ra khi ở nhà, cả hai mẹ con còn xem DVD hướng dẫn các bài tập tại nhà.
Theo chị Cheryl, việc khó nhất khi giảm cân chính là thái độ không thích thú với các bài tập thể dục nên cả hai mẹ con thử nhiều bài tập khác nhau, động viên nhau mỗi ngày. Bà mẹ đơn thân khuyên những phụ nữ nặng cân cần tìm các hoạt động mà mình yêu thích để có động lực tập luyện. Ngoài ra, sự ủng hộ, cổ vũ của những người thân yêu cũng rất quan trọng. Chị Cheryl cho biết thêm, cần phải lập kế hoạch chi tiết để đạt tới mục tiêu.
Theo ngôi sao
Tin mới nhất
Da khô do thiếu nước nhận biết và khắc phục cách nào?
10:33:28 07/11/2024
Bên cạnh đó, một số thói quen như sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, không dưỡng ẩm đầy đủ hoặc sử dụng quá nhiều sản phẩm tẩy rửa cũng làm cho da mất đi độ ẩm cần thiết.
Uốn tóc có hại không?
10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.
Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà
10:04:06 07/11/2024
Muối và nước cốt chanh đều chứa các hoạt chất có tác dụng làm sạch da đầu hiệu quả. Đây là những nguyên liệu dễ tìm kiếm tại nhà và cách thực hiện cũng khá đơn giản.
Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh
10:01:48 07/11/2024
Phát ban: thường xảy ra ở trên da mặt, tay hoặc chân với những nốt sần đỏ và gây ngứa ngáy. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ thể bị phản ứng với luồng không khí lạnh xâm nhập vào và gây ra sự sản sinh histamin.
Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'
10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.
Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid
13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.
Nguy cơ biến chứng từ các sản phẩm peel da quảng cáo trên mạng xã hội
13:11:48 05/11/2024
Tuy nhiên, sau 3 lần bôi, da mặt chị K. nổi mẩn đỏ li ti, sau đó nóng rát và đỏ hết mặt. Chị dùng đắp mặt nạ, chườm đá làm mát nhưng mặt tiếp tục sưng phù nên đã lên bệnh viện ở TP Hồ Chí Minh để khám và điều trị.
6 loại nước ép tăng cường đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn
10:14:43 05/11/2024
Thêm mật ong vào thức uống này, uống khi đói vào buổi sáng, để hỗ trợ chương trình giảm cân, duy trì mức năng lượng. Không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nước ép này còn mang lại cho bạn làn da sáng mịn.
5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô
19:36:20 04/11/2024
Một số sản phẩm chăm sóc da chứa hoạt chất mạnh có thể làm khô da hơn, đặc biệt khi trong những ngày thời tiết hanh khô. Sử dụng các sản phẩm chứa cồn hoặc hương liệu mạnh có thể làm tăng nguy cơ da thô ráp, nứt nẻ.
Mốt trang điểm 'nàng tiên mận đường' là gì?
19:29:42 04/11/2024
Môi cũng nên được trang điểm nhẹ nhàng với màu sắc tự nhiên. Tông màu hồng hoặc cam nhạt sẽ rất thích hợp. Bạn có thể sử dụng son bóng hoặc son kem để tạo hiệu ứng môi căng mọng, quyến rũ nhưng vẫn giữ được sự ngọt ngào.
Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da
19:24:54 04/11/2024
Trương Vũ Kỳ từng tiết lộ trong một chương trình rằng cô sử dụng mặt nạ da heo để chăm sóc da. Người đẹp khẳng định cô thấy da mặt căng mọng, thậm chí là hơn tất cả mọi công cụ làm đẹp khác.
Phụ nữ nên ăn nhiều hơn 4 món này: Nguyên liệu giàu collagen giúp da mịn đẹp, chống khô nẻ và tràn đầy sức sống
18:21:33 04/11/2024
4 loại thực phẩm rất giàu collagen này, đặc biệt tốt cho phụ nữ. Bạn hãy thường xuyên ăn để duy trì sức khỏe tốt và loại bỏ tình trạng da nứt nẻ trong mùa khô hanh.
Có thể bạn quan tâm
Nữ hiệu trưởng giật micro, chỉ mặt hội trưởng phụ huynh và sai phạm về tài chính phải nhận án kỷ luật
Mới đây, ông Nguyễn Bắc Việt, chủ tịch UBND huyện Minh Hóa (Quảng Bình) đã lên tiếng xác nhận hội đồng kỷ luật vừa xét kỷ luật đối với bà Đinh Thị Bùi Chung, hiệu trưởng Trường mầm non số 1 thị trấn Quy Đạt.
Ông Trump đắc cử tổng thống, kịch bản nào cho xung đột ở Trung Đông, Ukraine?
Ông Donald Trump gần như sẽ trở thành tổng thống tiếp theo của Mỹ. Giờ đây, giới quan sát chú ý đến những tuyên bố của ông về đối ngoại khi tranh cử.
Giang hồ Bình 'Kiểm' âm mưu bắt cóc người mẫu, ca sĩ quay clip khiêu dâm
Nhóm giang hồ Bình Kiểm lên kế hoạch tổ chức sự kiện và mời ca sĩ, người mẫu nổi tiếng tham gia sau đó bắt cóc, cưỡng ép quan hệ tình dục rồi quay video để phát tán lên các trang web khiêu dâm nhằm kiếm tiền.
Máy bay quân sự YAK-130 rơi ở Bình Định: Sẽ giải mã hộp đen tìm nguyên nhân
Lực lượng chức năng đang tìm máy bay quân sự YAK-130 rơi ở Bình Định để giải mã hộp đen, tìm nguyên nhân sự cố.
CĐV kêu gọi HLV Kim Sang-sik đưa 'cơn lốc đường biên' của Nam Định lên tuyển
Nhiều CĐV kêu gọi HLV Kim Sang-sik đưa hậu vệ Nguyễn Văn Vĩ lên tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024. Tối 6/11, CLB Nam Định đã có màn ngược dòng ấn tượng trước Tampines Rovers tại Cúp C2 châu Á.
Cảnh nóng điên rồ đến mức bị cắt trong bom tấn 18+ hot nhất hiện tại
Ngày 1/11, siêu phẩm 18+ The Substance đã chính thức đổ bộ các rạp chiếu trên cả nước, đem tới một bữa tiệc kinh dị máu me cực kỳ mãn nhãn tới người hâm mộ.
Phi Thanh Vân công khai bạn trai mới: "Tôi được anh nuông chiều như một nàng công chúa"
Bạn trai mới của Phi Thanh Vân tên Trần Chí Phú, hơn cựu siêu mẫu gần 10 tuổi, là mẫu đàn ông lý tưởng, hội tụ đầy đủ những gì cô mong muốn.
Nữ diễn viên gạo cội Vbiz tố bị quỵt cát xê, nhìn đến số tiền mới sốc
Ngày 6/10 vừa qua, diễn viên gạo cội Kiều Trinh bất ngờ đăng tải một bài đăng cùng với ảnh chụp màn hình tin nhắn tố đạo diễn V.H.L mập mờ trong vấn đề trả lương cho nghệ sĩ.
Thi thể Liam Payne đã được đưa về Anh
Theo nguồn tin từ Page Six, thi thể của Liam Payne cuối cùng cũng được đưa từ Argentina về Anh để an táng vào hôm nay.
Nam ca sĩ mất lái, lao xuống sông sâu 6 mét: "Tôi biết mình sắp chết, tìm điện thoại gọi cho mẹ để báo"
Tôi lao thẳng xe xuống sông sâu tới 6, 7 mét. Dưới sông có mấy cây cọc đâm thẳng vào xe tôi - Quách Tuấn Du chia sẻ.
Nữ diễn viên bị chồng tỷ phú đánh đập suốt 7 năm, phát hiện sự thật chấn động phải ôm con bỏ chạy
Tưởng chừng lấy chồng giàu sẽ có được cuộc sống hạnh phúc và sung sướng, nhưng điều đó lại không xảy ra với người đẹp này.