Hà Nội chính thức bước vào đợt nắng nóng gay gắt, chỉ số tia UV trong 3 ngày tới đạt mức cực kỳ nguy hại
Hà Nội bước vào đợt nắng nóng gay gắt với nhiệt độ trung bình khoảng 37-39 độ C. Từ hôm nay đến 19/5, chỉ số tia UV tại Hà Nội đạt mức 11 – mức cực kỳ nguy hại cho da và mắt.
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thuỷ văn quốc gia, ngày mai 17/5, các tỉnh Bắc Bộ và Trung Bộ có thời tiết nắng nóng với nhiệt độ cao nhất trong ngày từ 34-37 độ, một số nơi có nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất ngày trên 37 độ.
Từ ngày 18/5, nắng nóng gay gắt xuất hiện trên diện rộng ở cả Bắc Bộ và Trung Bộ với nhiệt độ cao nhất phổ biến 36-39 độ. Riêng khu vực Tây Bắc Bắc Bộ và vùng núi các tỉnh Trung Bộ có nơi xảy ra nắng nóng đặc biệt gay gắt với nhiệt độ cao nhất ngày trên 40 độ. Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ từ 10-17 giờ.
Đợt nắng nóng này kéo dài đến ngày 19/5 ở các tỉnh Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ, và đến ngày 20/5 ở các tỉnh ven biển trung và Nam Trung Bộ.
Nắng nóng xuất hiện tại Bắc Bộ, Trung Bộ với mức nhiệt có thể lên đến 40 độ C – Ảnh minh họa
Tại Hà Nội, đợt nắng nóng gay gắt lần này gây ra mức nhiệt cao nhất phổ biến 36-38 độ. Từ ngày 18-19/5 Hà Nội xuất hiện nắng nóng gay gắt trên diện rộng với nhiệt độ cao nhất 37-39 độ.
Theo trang thời tiết World Weather Online, trong đợt nắng nóng lần này, ngày 19/5 sẽ là ngày Hà Nội có nhiệt độ cao nhất. Theo đó, nhiệt độ cảm nhận thực tế có thể lên 46 độ C nếu ra đường vào buổi trưa và chiều; nhiệt độ thấp nhất cũng vào khoảng 32 độ C.
Dự báo mức nhiệt tại Hà Nội trong các ngày từ 16/5 – 20/5 theo World Weather Online.
Cũng theo trang này, chỉ số tia UV đo được tại Hà Nội từ hôm nay (16/5) đến 19/5 đạt mức 11 – mức cực kỳ nguy hiểm, da có thể bị bỏng nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khoảng 10 phút mà không được bảo vệ.
Với chỉ số tia UV trên, Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA) khuyên bạn nên ở trong bóng râm vào buổi trưa, nếu phải ra ngoài hãy mặc quần áo chống nắng, đội mũ rộng vành và đeo kính râm chống tia UV, bôi kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên mỗi 2 giờ, bôi lại sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi, ngay cả khi trời có mây và cũng cảnh giác với các bề mặt dễ phản xạ.
Video đang HOT
Chỉ số UV tại Hà Nội từ 16/5 đến 20/5 do World Weather Online cung cấp.
Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA):
- Chỉ số UV từ 0 đến 2 được coi là “mức độ nguy hiểm thấp”, bạn nên đeo kính râm trong những ngày tươi sáng.
- Chỉ số UV từ 3 đến 5, bạn có nguy cơ tổn hại vừa phải khi phơi nắng không được bảo vệ.
- Chỉ số UV 6-7, nguy cơ gây hại cao khi tiếp xúc với nắng không có sự bảo vệ, nhất thiết bảo vệ mắt và da.
- Chỉ số UV 8-10, nguy cơ gây hại rất cao, tốc độ da và mắt bị tổn thương, bị bỏng dưới nắng là rất nhanh.
- Chỉ số UV từ 11 trở lên: cực kỳ nguy hại, da và mắt có thể bị tổn thương chỉ trong vài phút.
Theo Trí Thức Trẻ
7 loại nước ép giúp bảo vệ đôi mắt của bạn
Có đến 80% những thứ chúng ta cảm nhận đến từ thị giác. Việc bảo vệ đôi mắt rất quan trọng để tránh khỏi các bệnh về thị lực, tăng nhãn áp hay đục thủy tinh thể. Những loại nước ép dưới đây sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của bạn.
Ngoài những mẹo chăm sóc mắt như đeo kính râm để tránh tia UV, thường xuyên giữ vệ sinh kính áp tròng thì những loại nước ép nguồn gốc thiên nhiên rất có lợi cho "cửa sổ tâm hồn" của bạn.
1. Nước ép táo, củ cải đường, cà rốt
Hỗn hợp nước ép này hội tụ đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết để bạn có được một đôi mắt khỏe mạnh - Ảnh: Theo Boldsky.
Hỗn hợp nước ép này hội tụ đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết để bạn có được một đôi mắt khỏe mạnh. Lượng beta-carotene được chuyển đổi thành vitamin A có trong cà rốt được coi là loại vitamin "thần dược", giúp bạn có một đôi mắt sáng khỏe.
Bên cạnh đó, nguồn tài nguyên dồi dào của lutein và zeaxanthin có trong củ cải đường đóng góp rất lớn để bảo vệ võng mạc.
Thành phần táo trong nước ép cũng đóng vai trò đẩy lùi các gốc tự do dẫn đến quá trình oxy hóa của mắt, từ đó tránh được nguy cơ đục thủy tinh thể.
2. Nước ép cà chua
Loại nước ép này tổ hợp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết có tác dụng hiệu quả trong việc bảo vệ đôi mắt - Ảnh: Theo Boldsky.
Cà chua là loại quả giàu lycopene và phytonutrients như beta-carotene, lutein, zeaxanthin và vitamin C. Loại nước ép này tổ hợp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, có tác dụng hiệu quả trong việc bảo vệ mắt bạn khỏi các bệnh như thoái hóa điểm vàng do tuổ.i tác hay đục thủy tinh thể.
3. Nước ép nha đam
Nha đam có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị rối loạn mắt - Ảnh: Theo Boldsky.
Nha đam được biết đến là loại cây đa năng cho công cuộc làm đẹp của các chị em. Bên cạnh đó, ít ai biết rằng chúng còn có tác dụng tuyệt vời cho việc điều trị rối loạn mắt.
Nước ép nha đam giúp cải thiện thị lực, giảm độ mờ của bệnh đục thủy tinh thể nếu chẳng may bạn mắc phải căn bệnh này. Tuyệt vời hơn nữa, chúng còn có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, bảo vệ sức khỏe đôi mắt của bạn.
4. Nước ép việt quất
Việt quất có khả năng đặc biệt làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể - Ảnh: Theo Bolsky.
Quả việt quất có khả năng đặc biệt làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, hay thậm chí là ung thư, bệnh tim.
Nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng loại quả này không chỉ đóng vai trò to lớn đối với các bệnh về mắt mà chúng còn góp phần không nhỏ chống lại căn bệnh Alzheimer, hỗ trợ khả năng học tập và tăng cường trí nhớ.
5. Nước ép cải quăn và bông cải xanh
Nước ép cải quăn và bông cải xanh có tác dụng chống oxy hóa - Ảnh: Theo Bolsky.
Đây là hai trong nhiều loại rau xanh giàu chất oxy hóa lutein và zeaxanthin. Các nhà khoa học tin rằng, những chất chống oxy hóa này có tác dụng đáng kể trong việc bảo vệ mắt khỏi sự thoái hóa điểm vàng của tuổ.i tác, nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa.
6. Nước cam ép
Bổ sung một quả cam mỗi ngày trong thực đơn sẽ làm giảm nguy cơ suy giảm thị lực lên đến 60% -Ảnh: Theo Boldsky.
Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng nếu bạn bổ sung một quả cam mỗi ngày trong thực đơn sẽ làm giảm nguy cơ suy giảm thị lực lên đến 60%.
Các nhà nghiên cứu của Viện nghiên cứu y học Westmead tại Úc cũng đã kết luận về những người thường xuyên ăn cam hoặc uống nước cam sẽ ít bị thoái hóa điểm vàng hơn những người không thường xuyên tiêu thụ loại quả này.
7. Nước ép chuối
Chuối có tác dụng cải thiện sức khỏe về mắt và tránh được các bệnh liên quan đến thị lực -Ảnh : Theo Boldsky.
Chuối được biết đến là loại quả có công dụng tuyệt vời trong việc điều trị táo bón và cung cấp không nhỏ một phần năng lượng của cơ thể. Thêm vào đó, chúng còn có tác dụng cải thiện sức khỏe về mắt và tránh được các bệnh liên quan đến thị lực.
Nguồn: https://www.boldsky.com/health/wellness/2018/world-sight-day-2018-which-fruit-juice-is-good-for-eyesight-126139.html
Theo phunusuckhoe
Tia cực tím ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào? Ở nước ta đang đang trải qua đợt nắng nóng cao điểm, mức nhiệt công bố thường xuyên 35-37 độ. Thực tế ngoài đường phố, nhiệt độ cao hơn 3-4 độ do hiện tượng bức xạ nhiệt cộng hưởng từ xe cộ, bêtông hóa. Ảnh minh họa. Trang Weatheronline của Anh dự báo chỉ số tia cực tím tại TP.HCM từ ngày 18...