
5 động tác kéo giãn làm săn chắc cơ bụng hiệu quả
Giãn cơ trước khi tập luyện, đặc biệt là giãn cơ động, giúp chuẩn bị cho cơ bắp hoạt động, cải thiện phạm vi chuyển động và có khả năng giảm nguy cơ chấn thương.

Cảnh sát nổ súng vây bắt sới xóc đĩa trong rừng
Hàng chục người đang sát phạt bằng trò xóc đĩa tung tiền, tháo chạy tán loạn. Cảnh sát buộc phải nổ nhiều phát súng chỉ thiên trấn áp. 42 người bị khống chế, trong đó có nhiều phụ ...