Gợi ý lựa chọn giày tập gym phù hợp cho từng bộ môn
Giày tập gym luôn là “ người bạn” đắc lực giúp việc luyện tập của bạn thêm phần hiệu quả và tránh những chấn thương không đáng có. Tùy vào từng môn thể thao mà có những đôi giày chuyên dụng khác nhau
“Tập Gym? Chỉ cần một đôi giày chạy bộ hay sneaker thông thường là được”, có lẽ đó là suy nghĩ của rất nhiều người. Cũng giống như phục trang tâp gym, nhiều người vẫn chưa đầu tư đúng mức cho những đôi giày tập gym khi mà chúng chính là vật phẩm quan trọng trong việc luyện tập. Mỗi một môn thể thao khác nhau cần những kiểu giày thể thao khác nhau, chẳng hạn như chạy bộ thì cần những thiết kế giày running với thiết nhiều phần đệm giúp bàn chân êm ái, còn tập tạ thì lại cần một đôi giày đế vững chắc và bằng phẳn để giúp cố định cơ thể và hạn chế tối đa những tổn thương bàn chân không đáng có.
1/ Giày tập gym cho các bài tập tạ
Bạn cần một kiểu giày như thế nào?
Bạn cần có một đôi giày có kết cấu thấp để giúp hạ trọng tâm cơ thể xuống thấp dễ dàng hơn, giúp ngăn ngừa rủi ro khiến mắt cá chân bị xoắn vặn khi chuyển động cùng tạ.
“Khi đang nâng tạ, nếu phần đế giày có phần đệm quá dày thì không cho phép cơ bắp của bạn hoạt động một cách tối đa” – huấn luyện viên Edwards tại trung tâm tập luyện Crunch Gyms chia sẻ. Có thể hiểu đơn giản, khi bạn nâng một vật nặng thì lòng bàn thân và gót chân của bạn phải tiếp xúc với mặt đất càng nhiều càng tốt để đem lại sự thăng bằng.
Gợi ý giày cho môn cử tạ:
New Balance Minimus Trainer (giá tham khảo: 120 USD). Đôi giày có kết cấu thấp và phẳng ở phần đế giúp giữ thăng bằng và khiến chân bám liền với mặt đất một cách vững chắc nhất.
New Balance Minimus 40 Trainer New Balance Minimus 40 Trainer New Balance Minimus 40 Trainer 2/ Giày tập gym cho môn đạp xe
Bạn cần một kiểu giày như thế nào?
Tính năng quan trọng nhất của một đôi giày spinning (giày cho bộ môn đạp xe) là ở phần đế giày phải cứng. Một đôi giày có phần đế cứng cáp giúp quá trình truyền lực từ bàn chân và cơ bắp chân đến bàn đạp dễ dàng và trực tiếp. Yếu tố này giúp giảm thất thoát và giúp năng lượng tạo ra đến với bàn đạp hiệu quả. Nếu đế giày quá mềm , quá êm hoặc có quá nhiều đệm lót sẽ làm phân tán hết năng lượng của đôi chân truyền đến bàn đạp, thậm chí còn làm tổn hại đến cơ thể. Về kích cỡ, nên chọn một đôi giày cố định chặt gót chân nhưng vẫn có không gian thoải mái cho các ngón chân vận động.
Gợi ý giày cho môn đạp xe:
Shimano SH-RP200 (giá tham khảo 100 USD) là một cái tên tuyệt vời dành cho bộ môn đạp xe khi nó có phần quai khóa có thể điều chỉnh dễ dàng cũng như với phần đế và gót rất cứng cáp.
Video đang HOT
Shimano SH-RP200 Shimano SH-RP200 Shimano SH-RP200 3/ Giày tập gym tập cùng máy chạy bộ
Bạn cần một kiểu giày như thế nào?
Có lẽ bạn sẽ thấy lạ khi một máy chạy bộ lại có một loại giày riêng giành cho nó, thay vì vậy cứ dùng một trong những đôi giày running là được. Tuy nhiên, việc chạy trên máy khác rất nhiều chạy trên đường.
Theo Jay Dicharry – giám đốc Phòng thí nghiệm hiệu suất thể thao REP tại, Oregon, Mỹ – chia sẻ, hầu hết các sàn máy chạy bộ đều có nhiều đệm bên trong, vì vậy bạn không cần phải mang thêm một đôi giày có nhiều lót đệm nữa. Bởi lẽ quá nhiều đệm êm ái sẽ khiến đôi chân không cảm nhận được việc tiếp xúc với sàn máy một chính xác. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến cơ chế điều chỉnh thăng bằng tự nhiên của cơ thể. Nếu bàn chân không thể ổn định thì cả cơ thể khi chạy sẽ bị lắc lư, điều này rất dễ dẫn đến vấn đề chấn thương về lâu dài. Hãy chọn những thiết kế giày chạy không nhiều cushion, mỏng và nhẹ để tăng cảm giác tiếp xúc cho chân.
Gợi ý giày cho tập cùng cháy chạy:
Saucony Kinvara 9 Everun (giá tham khảo 110 USD). Với thiết kế mỏng nhẹ cho phép bàn chân hoạt động một cách thoải mái và tăng cảm giác tiếp xúc. Đồng thời đôi giày còn được thiết kế với rất nhiều lỗ thoáng khí có thể giúp bàn chân không tích nhiệt và đổ mồ hôi.
Saucony Kinvara 9 Everun Saucony Kinvara 9 Everun Saucony Kinvara 9 Everun 4/ Giày tập gym cho môn CrossFit
Bạn cần một kiểu giày như thế nào?
Gần giống như môn cử tạ, nhưng với bộ môn Crossfit thì bạn cần một đôi giày đế phẳng và hoàn toàn không có đệm. Vì Crossfit là sự kết hợp nhiều yếu tố luyện tập tăng cường thể lực cơ thể trong đó cả đôi bàn chân nên người tập không cần một đôi giày sở hữu đệm êm ái. Với tiêu chí tạo ra một đôi bàn chân mạnh mẽ, vững vàng, McCarthy – chủ sở hữu trung tâm tập luyện CrowHill CrossFit tại Brooklyn, Mỹ – giải thích: “Lòng bàn chân con người vốn dĩ là một cấu trúc cực kỳ mạnh mẽ, và nếu nhận được quá nhiều sự hỗ trợ và tiếp xúc với những miếng đệm quá êm ái lâu ngày sẽ khiến cấu trúc đó bị ảnh hưởng một cách đáng kể và yếu đi”. Do đó, khi tập CrossFit bạn nên tránh xa những đôi running có phần đệm êm ái đang rất được ưa chuộng hiện nay.
Gợi ý giày cho môn Crossfit:
STR/KE MVMNT Interval 2 (giá tham khảo: 84 USD) với thiết kế hết sức đơn giản với phần đế bằng, mỏng, nhẹ nhàng và hoàn toàn không có những miếng đệm quá êm ái cho lòng bàn chân như những đôi running sẽ thích hợp với môn CrossFit.
STR/KE MVMNT Interval 2 STR/KE MVMNT Interval 2 STR/KE MVMNT Interval 2 5/ Giày tập gym đa năng cho mọi hoạt động
Bạn cần một kiểu giày như thế nào?
Mặc dù khuyến khích các bạn nên chọn những đôi giày chuyên dụng cho từng bộ môn nhưng không phải ai cũng dư dả hầu bao để mỗi môn thể thao lại đầu tư một đôi giày. Nhà sản xuất cũng hiểu điều đó, thế là họ cũng sản xuất ra những đôi giày tập gym đa năng. Giày đa năng là thiết kế “món nào cũng chơi nhưng không chuyên món nào”, tuy vậy nhưng với nhu cầu tập luyện thông thường thì có lẽ đã quá đủ cho chúng ta. Giày đa năng một một chút thiết kế và công năng của giày tennis, một chút giày chạy bộ, một chút giày leo núi, giày tập tạ, CrossFit,… Nói chung một đôi giày đa năng lý tưởng nhất là chúng đủ sự linh hoạt cho các bài tập leo núi, đủ thoải mái để chạy bộ nước rút và đủ ổn định để tập tạcó thể sử dụng hằng ngày.
Gợi ý giày cho mọi hoạt động: Nike Metcon2 hoặc Nike Metcon4 (giá tham khảo 130 USD).
Nike Metcon 2 Nike Metcon 2 Nike Metcon 4
Theo alleman.vn
8 lý do bạn gái nhất định phải kết thân với váy midi
Bên cạnh được biết đến là items dễ tính, váy midi còn là trợ thủ đắc lực giúp các cô gái có thể toả sáng ở bất cứ đâu
Giúp con gái trông nữ tính hơn
Với kiểu dáng chân váy rời, xòe chữ A và xếp ly, váy midi sẽ khiến mỗi bước chân đi của phái đẹp trở nên nhẹ nhàng và uyển chuyển hơn.
Ưu điểm đầu tiên cần phải kể đến của chiếc váy duyên dáng này chính là nó khiến mọi cô gái trở nên mềm mại, tha thướt và nữ tính đến bất ngờ.
"Cạ cứng" cho những chuyến du lịch biển
Với độ dài ngang hoặc qua gối, váy midi dành cho những chuyến đi biển còn được biến tấu theo nhiều kiểu, từ cổ điển cho đến xẻ tà một bên... tạo nên sự quyến rũ, bay bổng cho người mặc.
Xuất hiện từ rất lâu và là một trong những trang phục quen thuộc của các cô gái, thế nhưng váy midi vẫn giữ được sức hút của mình trong thế giới thời trang không ngừng thay đổi. Trong những chuyến du lịch hè, đặc biệt là đi biển, váy midi luôn được các cô gái ưu tiên chọn lựa.
Che khuyết điểm đôi chân
Phần chân váy bồng bềnh còn khiến người mặc trông có vẻ đầy đặn, cân đối hơn.
Nhờ thiết kế đặc trưng với chiều dài phủ gối, hoặc dài gần đến mắt cá nhân, nhờ đó những cô nàng "cò hương" có thể sử dụng trang phục này như một cứu cánh giúp che đi đôi chân gầy hoặc muốn giấu nhẹm đi những khuyết điểm ở chân.
Tạo đường cong "ảo" cho vóc dáng
Nếu bạn đang lo lắng và tìm kiếm một trang phục đó thể che khuyết điểm vòng eo kém thon của mình thì đừng quên items mang tên váy midi nhé.
Thiết kế ôm nhẹ eo và xoè rộng phần dưới, giúp người mặc che đi nhược điểm vòng eo và cả vòng ba không được hoàn hảo. Bạn cũng có thể nhấn nhá thêm phụ kiện thắt lưng để tổng thể trang phục trông điệu đà, nổi bật hơn.
"Ăn gian" chiều cao khiêm tốn
Nhờ sự bồng bềnh và mềm mại của váy, khi mặc đôi chân bạn trông như được kéo dài thêm vài cm đấy.
Một tính năng không thể không nhắc đến của váy midi chính là giúp bạn gái ăn gian được chiều cao hơn so với thực tế. Đừng nghĩ rằng chiều dài ngang gối của kiểu váy này sẽ dìm dáng người mặc.
Dễ mix match
Nên nhớ khi kết hợp kiểu trang phục này nên đi theo nguyên tắc gam màu sắc đi cùng với gam màu tối hoặc trung tính.
Những mẫu váy midi có muôn vàn màu sắc, kiểu dáng cho bạn lựa chọn. Và tất nhiên, items này cũng khá "dễ tính" trong việc mix match trang phục từ croptop, sơ mi, áo thun....
Không bao giờ lỗi mốt
Trải qua nhiều thập kỉ, kiểu chân váy này vẫn được các cô gái vô cùng yêu thích bởi nó mang đến sự nhẹ nhàng, nữ tính và cổ điển rất riêng cho người mặc.
Midi là một trong những trang phục hiếm hoi không có ranh giới rõ ràng của việc hợp mốt hay lỗi mốt. Với váy midi chỉ cần hợp với dáng người, và người mặc cảm thấy thoải mái thì đó sẽ là chiếc váy mốt nhất.
Phù hợp với nhiều dáng người
Với những lợi thế mà váy midi mang lại, vậy nên chẳng có lý do gì mà bạn không bổ sung ngay một items midi vào trong tủ đồ thời trang của mình ngay hôm nay đúng không nào??
Không phải ai sinh ra cũng may mắn được sở hữu một thân hình quyến rũ và chiều cao lý tưởng. Với váy midi dù bạn có chiều cao khiêm tốn, thân hình mảnh khảnh hay mũm mĩm một chút, vẫn có thể vô tư diện midi mà không sợ bị chiếc váy này "tố cáo" vóc dáng chưa hoàn hảo của bạn.
Theo phunuonline.vn
Chưa bao giờ là quá muộn cho dây chuyền ánh vàng Những xu hướng về phụ kiện và trang sức không nhiều, nhưng cũng không ngừng dịch chuyển. Nếu như cách đây không lâu bạn vẫn hay thấy sự kết hợp của nhiều loại dây chuyền với độ dài ngắn khác nhau trong cùng một tổng thể, thì ngay lúc này đây, điều đó đã chính thức lỗi thời. Trong những ngày bạn muốn...