Gợi cảm bất ngờ, Taylor Swift bị nghi phẫu thuật độn vòng 3
Sau khi xuất hiện với những đường cong gợi cảm bất ngờ, Taylor Swift bị nghi đã phẫu thuật thẩm mỹ vòng 3.
Tại lễ trao giải iHeartRadio Music Awards 2016 vào tối 3/4, Taylor Swift đã thu hút nhiều sự chú ý khi xuất hiện trong bộ jumpsuit màu đen bó sát đường cong vô cùng gợi cảm. Tuy nhiên, chính vòng 3 nảy nở bất ngờ của giọng ca “Blank Space” đã khiến nhiều người tò mò vì sao thân hình của Taylor bỗng trở nên gợi cảm như vậy. Trang Hollywood Life thậm chí đặt nghi vấn nữ ca sĩ đã phẫu thuật “đại tu” vòng 3.
Trước đây, Taylor Swift vốn có vòng 3 nhỏ nhắn
Nhưng ở lễ trao giải iHeartRadio Music Awards 2016 vào tối 3/4 vừa qua, nữ ca sĩ bỗng xuất hiện với vòng 3 nảy nở gợi cảm
Trang Hollywood Life đặt nghi vấn Taylor Swift phẫu thuật nâng vòng 3
Video đang HOT
Sự thay đổi thấy rõ của Taylor Swift
Vốn nổi tiếng có vòng 3 phẳng lỳ, nên thân hình quyến rũ quá bất ngờ của Taylor Swift đã làm dấy lên nhiều tranh luận. Có ý kiến cho rằng cô sử dụng phụ kiện độn mông như Kylie Jenner, nhưng có người thì nói nữ ca sĩ đã phẫu thuật nâng, độn vòng 3. Riêng người hâm mộ của Taylor thì bảo vệ thần tượng, cho rằng cô có vòng 3 như vậy là nhờ tập squat.
Các cư dân mạng rầm rộ bình luận trên Twitter rằng: “Báo động mông giả! Taylor Swift từ vòng 3 lép như bánh kếp đã có vòng 3 kích cỡ bình thường sau một đêm”, “Sao trông như Taylor Swift dùng phụ kiện độn vòng 3 thế nhỉ”, “Taylor Swift phẫu thuật độn vòng 3 rồi sao?”, “Taylor Swift đã tiêm mỡ vào vòng 3!”,…
Cư dân mạng tranh cãi về vòng 3 của Taylor Swift
Hình ảnh nữ ca sĩ đi ăn cùng một người bạn hôm 5/4
Theo Tee / Trí Thức Trẻ
Các bài tập gym giúp tăng 7 cm vòng ba
Gym không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện số đo ba vòng. Sau 90 ngày tập luyện chăm chỉ, Khánh Ly đã tăng 7 cm vòng ba.
Căng thẳng, mệt mỏi sau sinh khiến Lê Khánh Ly (sinh năm 1992, Hà Nội) sụt cân. Thời điểm này, cô chỉ nặng 39 kg, thân hình thiếu sức sống. Mong muốn cải thiện vóc dáng, đặc biệt là vòng 3, 9X thay đổi chế độ dinh dưỡng và tập luyện 60 phút/ngày. Sau 3 tháng kiên trì, bà mẹ này đã tăng 7 cm vòng 3 (từ 80 cm lên 89 cm), cơ thể săn chắc.
Dưới đây thực đơn, chế độ tập luyện Khánh Ly chia sẻ cùng Zing.vn:
Quyết tâm tìm hiểu, tham khảo thêm phương pháp tập luyện và chế độ ăn của các huấn luyện viên. Sau 3 tháng, cơ thể tôi đã có sự thay đổi rõ rệt.
Về chế độ dinh dưỡng, tôi chia nhỏ thực đơn thành 5 bữa/ngày, tăng đạm, tinh bột, chất xơ, uống nhiều nước, giảm dầu mỡ, chất béo và đồ ăn nhanh.
Khánh Ly đã tăng 7 cm vòng 3 sau hơn 90 ngày tập luyện
Thực đơn trong 1 ngày của tôi như sau:
- 7g: bún hoặc phở bò
- 11g: cơm ức gà/bò/lợn rau xanh
- 14g: ăn nhẹ trước khi tập: bánh sữa nguyên kem
- 17g: ăn sau tập: trứng/thịt nạc
- 20g: cơm thịt rau
Về tập luyện, tôi tập tất cả các nhóm cơ. Tuy nhiên, tôi tập nhiều và nặng vào mông để tăng kích thước. Sau sinh, vòng 1 bị chảy sệ, vì vậy tôi cũng chú ý tập luyện các bài liên quan tới ngực. Một số bài tập vòng 3 hiệu quả của tôi như:
- Squat, sumo quat là bài tập quan trọng dành cho vòng 3. Chúng tác động mạnh tới nhóm cơ mông và đùi.
- Hip abductor giúp căng đầy vùng hông của bạn.
- One-leg press tác động lớn vào vùng má mông nếu bạn tập đúng kỹ thuật.
Sau 3 tháng tập luyện, vòng 3 của bà mẹ 9X có thay đổi rõ rệt
- Hip thrust hay còn gọi dùng hông đẩy tạ đòn. Với bài tập này chúng kích hoạt mông trên nhiều hơn bài tập squat.
- Kick back một trong những bài tập tăng cơ đùi sau hiệu quả nhất.
Tất cả các bài, tôi thực hiện từ mức tạ nhẹ cho đến nặng dần. Theo tôi, bạn tự tập tại nhà vẫn có thể cải thiện vòng 3 nhưng hiệu quả không nhanh. Bởi, bài tập ở nhà đa phần chỉ giúp tiêu hao calo và làm săn chắc, muốn tăng kích thước bắt buộc phải nhờ vào tạ.
Trong quá trình tập, các bạn cũng nên lưu ý tập đều không ngắt, nghỉ, tập tất cả các nhóm cơ vì chúng bổ trợ nhau. Ngoài ra, tôi chú ý tập đúng kỹ thuật, tác động đúng nhóm cơ cần thiết để tránh chấn thương.
Theo Alobacsi
4 động tác chuẩn cho vòng eo và mông đẹp như mơ Các bài tập đá plank và chống đẩy nhẹ nhàng cho chị em vòng 2, vòng 3 như ý. Ngồi nghiêng và đá plank Đầu tiên, hướng mặt xuống dưới đồng thời để sấp bàn tay xuống sàn, cong khuỷu tay. Dồn trọng lượng xoay người về hông bên phải. Gập cẳng chân sao cho bàn chân ở vị trí đối xứng với...
