![3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/3-cach-de-so-huu-doi-chan-thon-gon-san-chac-600x432-076-7340781.webp)
giúp cơ ngực săn chắc
![3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/6/3-cach-de-so-huu-doi-chan-thon-gon-san-chac-600x432-076-7340781.webp)
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
52 tuổi, sao phim ‘Sex and the City’ trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ ‘đánh bại’ điều này
![52 tuổi, sao phim 'Sex and the City' trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ 'đánh bại' điều này](https://t.vietgiaitri.com/2024/10/5/52-tuoi-sao-phim-sex-and-the-city-tre-dep-nhu-gai-doi-muoi-nho-danh-bai-dieu-nay-600x432-193-7291420-250x180.webp)
Làm đẹp
11:04:46 14/10/2024Những thực phẩm giàu collagen tự nhiên
![Những thực phẩm giàu collagen tự nhiên](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/3/nhung-thuc-pham-giau-collagen-tu-nhien-600x432-0dc-7261760-250x180.webp)
Làm đẹp
06:39:47 08/09/2024Bài tập giảm cân trong 30 ngày tốt nhất cho phụ nữ tuổi 50
![Bài tập giảm cân trong 30 ngày tốt nhất cho phụ nữ tuổi 50](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/2/bai-tap-giam-can-trong-30-ngay-tot-nhat-cho-phu-nu-tuoi-50-600x432-d30-7260919-250x180.webp)
Làm đẹp
11:07:35 07/09/2024Bài tập giúp sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh nhất
![Bài tập giúp sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh nhất](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/2/bai-tap-giup-so-huu-co-bung-6-mui-nhanh-nhat-600x432-836-7260219-250x180.webp)
Làm đẹp
06:43:31 06/09/20246 bài tập với cầu thang giúp cơ thể săn chắc và thon gọn
![6 bài tập với cầu thang giúp cơ thể săn chắc và thon gọn](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/1/tung-duong-va-oplus-quay-mv-mung-tet-doc-lap-tren-xe-buyt-2-tang-ben-cot-co-ha-noi-600x432-784-7257705-250x180.webp)
Làm đẹp
08:20:50 03/09/20246 bài tập đứng giúp làm săn chắc cơ bụng
![6 bài tập đứng giúp làm săn chắc cơ bụng](https://t.vietgiaitri.com/2024/8/10/6-bai-tap-dung-giup-lam-san-chac-co-bung-600x432-187-7255631-250x180.webp)
Làm đẹp
09:00:59 31/08/2024Bài tập pilates giúp nâng cơ mông
![Bài tập pilates giúp nâng cơ mông](https://t.vietgiaitri.com/2024/8/7/bai-tap-pilates-giup-nang-co-mong-600x432-3f7-7246418-250x180.webp)
Làm đẹp
11:13:54 21/08/2024Ho ra máu cảnh giác với sán lá phổi
![Ho ra máu cảnh giác với sán lá phổi](https://t.vietgiaitri.com/2024/8/4/ho-ra-mau-canh-giac-voi-san-la-phoi-600x432-a08-7238408-250x180.webp)
Sức khỏe
08:21:14 12/08/20245 bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn
![5 bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn](https://t.vietgiaitri.com/2024/8/1/5-bai-tap-giup-doi-chan-thon-gon-hon-600x432-04e-72301111-250x180.webp)
Làm đẹp
08:41:30 03/08/20244 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc
![4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2024/6/9/chau-bui-an-uong-tap-luyen-the-nao-de-giam-3kg-sau-9-ngay-600x432-a7b-7196818-250x180.webp)
Làm đẹp
11:05:05 29/06/20243 cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi
![3 cách đơn giản để luôn khỏe mạnh khi bạn già đi](https://t.vietgiaitri.com/2024/6/8/3-cach-don-gian-de-luon-khoe-manh-khi-ban-gia-di-600x432-dd4-7193434-250x180.webp)
Sức khỏe
19:36:47 23/06/2024Nữ blogger quyến rũ gấp bội nhờ đi ngược số đông
![Nữ blogger quyến rũ gấp bội nhờ đi ngược số đông](https://t.vietgiaitri.com/2024/6/4/nu-blogger-quyen-ru-gap-boi-nho-di-nguoc-so-dong-600x432-046-7183077-250x180.webp)
Làm đẹp
14:32:03 10/06/2024Làm thế nào để có cơ bụng săn chắc sau tuổi 50?
![Làm thế nào để có cơ bụng săn chắc sau tuổi 50?](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/10/lam-the-nao-de-co-co-bung-san-chac-sau-tuoi-50-600x432-53e-7173719-250x180.webp)
Làm đẹp
14:18:06 28/05/2024Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc
![Mẹo tập luyện giúp cơ bụng săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/6/meo-tap-luyen-giup-co-bung-san-chac-600x432-d63-7166545-250x180.webp)
Làm đẹp
06:46:20 19/05/20245 bài tập siêu đơn giản cho ‘chiếc bụng’ thon gọn ngày hè
![5 bài tập siêu đơn giản cho 'chiếc bụng' thon gọn ngày hè](https://t.vietgiaitri.com/2024/5/6/5-bai-tap-sieu-don-gian-cho-chiec-bung-thon-gon-ngay-he-600x432-e09-7164694-250x180.webp)
Làm đẹp
15:27:35 16/05/2024Các cầu thủ U23 Việt Nam lộ thân hình săn chắc
![Các cầu thủ U23 Việt Nam lộ thân hình săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2024/4/4/cac-cau-thu-u23-viet-nam-lo-than-hinh-san-chac-600x432-90d-7138339-250x180.webp)
Sao thể thao
08:01:33 12/04/2024Tính mạng nguy kịch vì tai nạn sinh hoạt
![Tính mạng nguy kịch vì tai nạn sinh hoạt](https://t.vietgiaitri.com/2024/4/2/tinh-mang-nguy-kich-vi-tai-nan-sinh-hoat-600x432-b10-7133020-250x180.webp)
Sức khỏe
21:16:30 04/04/2024Bí quyết dưỡng nhan của nàng hot girl Hàn Quốc mê đến Nha Trang
![Bí quyết dưỡng nhan của nàng hot girl Hàn Quốc mê đến Nha Trang](https://t.vietgiaitri.com/2024/1/3/bi-quyet-duong-nhan-cua-nang-hot-girl-han-quoc-me-den-nha-trang-600x432-d78-7067993-250x180.jpg)
Làm đẹp
14:54:05 07/01/2024Tại sao gà không thể bay như chim dù có cánh?
![Tại sao gà không thể bay như chim dù có cánh?](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/11/tai-sao-ga-khong-the-bay-nhu-chim-du-co-canh-600x432-f3c-7062678-250x180.jpg)
Lạ vui
19:00:34 31/12/2023Từ Nhược Tuyên cắt tinh bột để giữ vòng eo thon
![Từ Nhược Tuyên cắt tinh bột để giữ vòng eo thon](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/6/tu-nhuoc-tuyen-cat-tinh-bot-de-giu-vong-eo-thon-600x432-fe1-7050615-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:43:40 18/12/20235 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo
![5 bài tập hiệu quả giúp hông thon gọn, thu nhỏ vòng eo](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/2/5-bai-tap-hieu-qua-giup-hong-thon-gon-thu-nho-vong-eo-600x432-2c9-7041390-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:06:58 06/12/2023Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn
![Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/2/khloe-kardashian-tuan-thu-che-do-an-low-carb-duy-tri-voc-dang-thon-gon-600x432-eb3-7040302-250x180.jpg)
Làm đẹp
14:18:04 04/12/20234 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3
![4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3](https://t.vietgiaitri.com/2023/12/1/4-sai-lam-khien-tap-squat-khong-tang-kich-thuoc-vong-3-600x432-c9c-7039838-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:06:14 04/12/2023Đánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày
![Đánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/10/danh-tan-mo-bung-voi-bai-tap-10-phut-moi-ngay-600x432-c6d-7037516-250x180.jpg)
Làm đẹp
08:13:29 30/11/2023V (BTS) tiết lộ bí quyết để có thân hình chuẩn thần tượng
![V (BTS) tiết lộ bí quyết để có thân hình chuẩn thần tượng](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/9/v-bts-tiet-lo-bi-quyet-de-co-than-hinh-chuan-than-tuong-600x432-2ea-7035597-250x180.jpg)
Làm đẹp
16:02:58 27/11/20235 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn
![5 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/6/5-bai-tap-don-gian-giup-doi-chan-thon-gon-600x432-fdb-7028145-250x180.jpg)
Làm đẹp
08:14:23 17/11/2023“Bông hồng lai 4 dòng máu” 19 tuổi đẹp tựa búp bê
!["Bông hồng lai 4 dòng máu" 19 tuổi đẹp tựa búp bê](https://t.vietgiaitri.com/2023/11/2/bong-hong-lai-4-dong-mau-19-tuoi-dep-tua-bup-be-600x432-d9c-7020276-250x180.jpg)
Người đẹp
12:22:38 06/11/2023Lâm Vỹ Dạ diện bikini khoe vóc dáng nuột nà
![Lâm Vỹ Dạ diện bikini khoe vóc dáng nuột nà](https://t.vietgiaitri.com/2023/10/7/lam-vy-da-dien-bikini-khoe-voc-dang-nuot-na-600x432-b28-7009124-250x180.jpg)
Phong cách sao
10:26:53 22/10/2023Bí quyết giúp Lưu Đào sở hữu cơ bụng săn chắc ở tuổi U50
![Bí quyết giúp Lưu Đào sở hữu cơ bụng săn chắc ở tuổi U50](https://t.vietgiaitri.com/2023/10/5/bi-quyet-giup-luu-dao-so-huu-co-bung-san-chac-o-tuoi-u50-600x432-f8e-7004121-250x180.jpg)
Làm đẹp
17:25:52 14/10/2023Cách làm mặt thon gọn trong thời gian ngắn
![Cách làm mặt thon gọn trong thời gian ngắn](https://t.vietgiaitri.com/2023/10/4/cach-lam-mat-thon-gon-trong-thoi-gian-ngan-600x432-51d-7001884-250x180.jpg)
Làm đẹp
09:41:58 12/10/2023Hồng Diễm gợi cảm với mốt khoe nội y
![Hồng Diễm gợi cảm với mốt khoe nội y](https://t.vietgiaitri.com/2023/10/2/hong-diem-goi-cam-voi-mot-khoe-noi-y-600x432-729-6996836-250x180.jpg)
Phong cách sao
20:28:07 05/10/2023Động tác Yoga mô phỏng ‘cái ghế’ giúp siết mỡ bụng, săn chắc đùi hiệu quả
![Động tác Yoga mô phỏng 'cái ghế' giúp siết mỡ bụng, săn chắc đùi hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2023/10/1/dong-tac-yoga-mo-phong-cai-ghe-giup-siet-mo-bung-san-chac-dui-hieu-qua-600x432-319-6993446-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:11:25 01/10/2023Thực phẩm giúp đốt mỡ và khiến cơ bụng săn chắc
![Thực phẩm giúp đốt mỡ và khiến cơ bụng săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/10/thuc-pham-giup-dot-mo-va-khien-co-bung-san-chac-600x432-639-6991656-250x180.jpg)
Làm đẹp
14:10:49 28/09/2023Cách để làm căng da mặt và da cổ
![Cách để làm căng da mặt và da cổ](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/9/cach-de-lam-cang-da-mat-va-da-co-600x432-261-6989502-250x180.jpg)
Làm đẹp
12:30:00 25/09/2023‘Bạn trai Mai Phương Thúy’ không còn là ‘ông chú bụng phệ’, body săn chắc thấy rõ
!['Bạn trai Mai Phương Thúy' không còn là 'ông chú bụng phệ', body săn chắc thấy rõ](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/7/ban-trai-mai-phuong-thuy-khong-con-la-ong-chu-bung-phe-body-san-chac-thay-ro-600x432-666-6986303-250x180.jpg)
Sao việt
17:51:06 20/09/2023Nguyên tắc 1-3-2 giúp Chung Lệ Đề có thân hình săn chắc
![Nguyên tắc 1-3-2 giúp Chung Lệ Đề có thân hình săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2023/9/4/nguyen-tac-1-3-2-giup-chung-le-de-co-than-hinh-san-chac-600x432-7c8-6980175-250x180.jpg)
Làm đẹp
09:27:31 12/09/202312 cách duy trì và tăng cường collagen trên khuôn mặt để trẻ mãi không già
![12 cách duy trì và tăng cường collagen trên khuôn mặt để trẻ mãi không già](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/9/12-cach-duy-tri-va-tang-cuong-collagen-tren-khuon-mat-de-tre-mai-khong-gia-600x432-a0f-6971340-250x180.jpg)
Làm đẹp
12:11:57 27/08/2023Chiêu đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng ngay tại nhà
![Chiêu đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng ngay tại nhà](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/9/chieu-dot-mo-toan-than-san-chac-co-bung-ngay-tai-nha-600x432-f85-6971122-250x180.jpg)
Làm đẹp
14:22:22 26/08/2023Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc
![Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/7/tap-pilates-tai-nha-10-phut-moi-ngay-de-co-vong-eo-thon-gon-san-chac-600x432-2cc-6966929-250x180.jpg)
Làm đẹp
15:08:18 19/08/2023Chế độ ăn của blogger người Hàn giúp eo thon bụng phẳng, cơ săn chắc
![Chế độ ăn của blogger người Hàn giúp eo thon bụng phẳng, cơ săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/4/che-do-an-cua-blogger-nguoi-han-giup-eo-thon-bung-phang-co-san-chac-600x432-f45-6961177-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:52:54 10/08/2023Hot girl nửa triệu fan đẹp không tì vết nhờ rượu vang
![Hot girl nửa triệu fan đẹp không tì vết nhờ rượu vang](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/3/hot-girl-nua-trieu-fan-dep-khong-ti-vet-nho-ruou-vang-600x432-038-6959688-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:24:36 08/08/2023Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục
![Từng nặng hơn 140kg, chàng trai được ví với tài tử điện ảnh sau màn giảm cân ngoạn mục](https://t.vietgiaitri.com/2023/8/3/tung-nang-hon-140kg-chang-trai-duoc-vi-voi-tai-tu-dien-anh-sau-man-giam-can-ngoan-muc-600x432-59f-6959691-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:22:26 08/08/2023DJ xuất thân trường Luật có thân hình bốc lửa hơn người mẫu nhờ đâu?
![DJ xuất thân trường Luật có thân hình bốc lửa hơn người mẫu nhờ đâu?](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/9/dj-xuat-than-truong-luat-co-than-hinh-boc-lua-hon-nguoi-mau-nho-dau-600x432-d11-6950925-250x180.jpg)
Người đẹp
03:25:21 25/07/2023Bà chủ của 10 siêu thị mặc monokini “đi tránh bão” khoe vòng 1 “đẹp nhất vũ trụ phim VTV”
![Bà chủ của 10 siêu thị mặc monokini "đi tránh bão" khoe vòng 1 "đẹp nhất vũ trụ phim VTV"](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/7/ba-chu-cua-10-sieu-thi-mac-monokini-di-tranh-bao-khoe-vong-1-dep-nhat-vu-tru-phim-vtv-600x432-6ee-6948648-250x180.jpg)
Phong cách sao
13:18:51 21/07/2023Sắc vóc em dâu Hoa hậu Jennifer Phạm: ‘Nghiện’ trang phục sexy nhờ body săn chắc
![Sắc vóc em dâu Hoa hậu Jennifer Phạm: 'Nghiện' trang phục sexy nhờ body săn chắc](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/7/sac-voc-em-dau-hoa-hau-jennifer-pham-nghien-trang-phuc-sexy-nho-body-san-chac-600x432-576-6947375-250x180.jpg)
Phong cách sao
14:16:07 19/07/2023Diễm My 9x “đẹp từ Âu sang Á” với bài tập chi phí 0 đồng
![Diễm My 9x "đẹp từ Âu sang Á" với bài tập chi phí 0 đồng](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/6/diem-my-9x-dep-tu-au-sang-a-voi-bai-tap-chi-phi-0-dong-600x432-dae-6945836-250x180.jpg)
Làm đẹp
08:11:49 17/07/2023Diệp Lâm Anh tập gì để có vòng eo săn chắc?
![Diệp Lâm Anh tập gì để có vòng eo săn chắc?](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/3/diep-lam-anh-tap-gi-de-co-vong-eo-san-chac-600x432-3c2-6940689-250x180.jpg)
Làm đẹp
16:06:51 08/07/2023“A Châu đẹp nhất màn ảnh” khoe cơ bụng “trùng điệp”, da căng bóng ở tuổi U50
!["A Châu đẹp nhất màn ảnh" khoe cơ bụng "trùng điệp", da căng bóng ở tuổi U50](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/2/a-chau-dep-nhat-man-anh-khoe-co-bung-trung-diep-da-cang-bong-o-tuoi-u50-600x432-ec8-6938557-250x180.jpg)
Làm đẹp
09:20:07 05/07/2023Bí quyết giúp nhóm Blackpink có eo thon, dáng nuột
![Bí quyết giúp nhóm Blackpink có eo thon, dáng nuột](https://t.vietgiaitri.com/2023/7/1/bi-quyet-giup-nhom-blackpink-co-eo-thon-dang-nuot-600x432-665-6937649-250x180.jpg)
Làm đẹp
19:49:26 03/07/2023Tin bài mới nhất
Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy
Trấn Thành: "Tôi tự tin mình sẽ làm ra bộ phim ngàn tỷ đầu tiên của Việt Nam"
Những cảnh giường chiếu gây sốc nhất trong phim Hàn
Chồng Từ Hy Viên chính thức "tuyên chiến" với chồng cũ nữ diễn viên, nói 1 câu về khối tài sản khiến dân mạng dậy sóng!
Người đàn ông cứu được con mèo đã kinh ngạc khi biết sự thật về sinh vật này
Chàng trai Hải Dương cao 1,88m thi Nam vương Du lịch Thế giới
Vợ Ryan Reynolds lại bị kiện, đòi bồi thường 7 triệu USD
Thầy giáo gặp cảnh 'con anh, con em' với vợ kém tuổi khiến Hồng Vân xót xa
Hà Nội: Thiếu niên bị đâm nhập viện tại lễ hội chùa Đậu
Xem nhiều
- Vụ cô gái rơi khỏi ô tô đang chạy trên đường: Quá say nên tự lột đồ?
- Bi kịch Vườn Sao Băng: Từ Hy Viên và 4 ngôi sao khác lần lượt qua đời khi chưa đầy 50 tuổi
- Những dấu hiệu vi phạm trong vụ clip cô gái rơi khỏi ô tô khi xe đang chạy
- Chồng ôm thi thể Từ Hy Viên gào khóc, hôn vĩnh biệt trước khi vợ bị hỏa táng
- Tang thương bao trùm Cbiz: Thêm nam diễn viên đột ngột qua đời ở tuổi 27
Tin clip
Tài xế ô tô mở cửa khiến người đi xe máy ngã văng ra đường: Pha bẻ lái "xuất thần" của xe bán tải khiến tất cả thở phào
Ông Trump rút Mỹ khỏi cơ quan trực thuộc Liên Hiệp Quốc
Phát hiện 1 đôi chị - em Vbiz lệch 6 tuổi hẹn hò bí mật, 2 bức ảnh lọt ống kính nói lên tất cả
Clip: Khoảnh khắc "đứng tim" khi xe khách bất ngờ lấn làn suýt lao thẳng vào xe con ở Nam Định, chỉ còn 1 giây là gây thảm hoạ
Mỹ nhân dao kéo nổi tiếng đưa người yêu mới về ra mắt gia đình sau 1 tháng chia tay: Cuối clip khui ra "sít rịt" gây sốc
"Quốc bảo nhan sắc" Hàn Quốc 28 năm vẫn đẹp vô địch thiên hạ, phim mới vừa nhìn đã biết siêu phẩm cực hay
Nỗi khổ tâm lớn nhất của ca sĩ Ngọc Anh 3A khi lấy chồng định cư tại Mỹ
Dân tình "đào" lại MV kết duyên Vũ Cát Tường và bạn gái, hoá ra là nàng thơ từ lâu
Đi về miền có nắng - Tập 19: Vân chơi xấu giúp Khoa giành quyền nuôi con
Dàn Anh trai "say hi", gia đình Hoa dâm bụt xuất hiện trong MV của Erik