Giữ gìn đôi mắt
Theo thời gian, thị lực của chúng ta ngày một suy giảm. Tuy nhiên, bạn có thể làm chậm quá trình này nếu áp dụng lời khuyên từ các chuyên gia mắt.
Ăn cà rốt. Trong Thế chiến thứ 2, Không quân Hoàng gia Anh truyền nhau câu chuyện về một phi công lái máy bay chiến đấu tên John Cunningham với biệt danh “Cats Eyes” (tạm dịch: Mắt mèo); người này có chế độ ăn tập trung phần lớn vào cà rốt và điều đó giúp anh nhìn rất rõ trong bóng tối mỗi khi bay vào ban đêm. Câu chuyện này minh chứng cho niềm tin ăn cà rốt giúp cải thiện rõ rệt vấn đề thị lực. Trong khi đó, theo nhiều nghiên cứu khoa học, cà rốt chứa beta-carotene, một chất dinh dưỡng khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A có tác dụng bảo vệ đôi mắt, chống lại những tác hại của ánh sáng mặt trời.
Ảnh: Shutterstock
Vitamins C, E, và kẽm. Chuyên san Ophthalmology ở Mỹ vừa công bố một nghiên cứu được thực hiện trên những người có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa mắt do liên quan đến tuổi tác. Kết quả, khi họ dùng liều cao vitamin C, E, kẽm, thì rủi ro mắc các bệnh về mắt giảm đến 25%. Mặc dù không phục hồi được thị lực đã mất, nhưng sử dụng liệu pháp trên có tác dụng làm chậm đáng kể quá trình lão hóa mắt, đặc biệt là giảm được nguy cơ đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng.
Tập thể dục cho mắt. Ngoài việc bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho “cửa sổ tâm hồn”, thường xuyên áp dụng những bài tập thể dục cho mắt cũng là cách bảo vệ mắt hữu hiệu. Theo bác sĩ nhãn khoa, các bài tập thể dục tuy không giúp mắt sáng hơn nhưng có tác dụng giảm được tình trạng mệt mỏi, nhức mắt rất hiệu quả. Chớp mắt, đảo mắt…, là cách tự nhiên giúp mắt ẩm và khỏe khoắn trở lại, bên cạnh các bài tập riêng biệt.
Video đang HOT
Đeo kính râm. Việc tiếp xúc với tia cực tím của ánh nắng mặt trời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về mắt như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, khô võng mạc… Ngoài ra, các yếu tố khác như: gió, bụi, không khí ô nhiễm càng khiến các vấn đề về mắt trở nên trầm trọng hơn. Cách tốt nhất để ngăn chặn các nguy cơ trên là đeo kính râm để hạn chế sự tấn công của tia UVA và UVB vào mắt mỗi khi ra ngoài.
Điều chỉnh ánh sáng thích hợp. Ánh sáng không đủ là một trong những tác nhân gây hại cho mắt. Nếu sinh hoạt hay làm việc trong không gian mờ mờ, mắt buộc phải căng ra để đọc hoặc nhìn mọi vật xung quanh. Việc tiếp xúc với môi trường thiếu ánh sáng kéo dài gây tổn hại mô mắt và làm suy giảm thị lực. Ngoài ra nếu làm việc với máy tính, cần điều chỉnh độ sáng màn hình cân bằng với ánh sáng của môi trường xung quanh. Khi đọc những tài liệu dài, nên xem chúng ở chế độ chữ đen nền trắng. Đôi mắt sẽ không khỏe nếu nhìn ở một khoảng cách gần trong nhiều giờ mà không nghỉ ngơi. Vì thế nên áp dụng nguyên tắc 20-20-20, tức là cứ 20 phút làm việc thì để mắt nghỉ giải lao 20 giây và nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 m).
Theo Thanhnien
Dấu hiệu cảnh báo đục thủy tinh thể
Theo các chuyên gia nhãn khoa, đục thủy tinh thể cơ bản là một căn bệnh về mắt nghiêm trọng, gây ra bởi sự lão hóa của ống kính mắt, có thể cản trở tầm nhìn và cuối cùng gây mù lòa. Vì vậy, phát hiện sớm đục thủy tinh thể để tiến hành phẫu thuật sớm trước khi hoàn toàn mất hẳn thị lực là việc rất quan trọng.
Minh họa: Internet
Theo trích dẫn của trang web sức khỏe Boldsky, dưới đây là một số chỉ dấu có thể giúp bạn phát hiện sớm đục thủy tinh thể:
1. Mờ mắt:
Có hai lý do quan trọng khiến mắt bạn bị mờ: một là mắt kính của bạn cần được cải thiện, hai là mắt của bạn đã bị đục thủy tinh thể.
2. Bị bệnh tiểu đường:
Trong trường hợp bị tiểu đường, bạn nên thực hiện việc kiểm tra thủy tinh thể mắt sau mỗi 3 tháng. Vì mức đường huyết cao có thể là nguyên nhân góp phần thúc đẩy sự hình thành những mảng đục thủy tinh thể trong mắt.
3. Tuôi tác:
Hầu hết mọi người thường đục thủy tinh thể do vấn đề tuổi tác. Trên thực tế đây là một trong những căn bệnh về mắt phổ biến nhất trong số những người cao niên. Vì vậy, những người có độ tuổi từ 60 trở lên nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe mắt để phát hiện sớm bệnh đục thủy tinh thể.
4. Tiền sử gia đình:
Nếu gia đình bạn có tiền sử bị đục thủy tinh thể, bạn nên cẩn thận hơn vì nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể ở bạn là rất cao. Trong trường hợp bạn đi khám mắt do bị mờ, hãy thông báo cho bác sĩ về tiền sử các bệnh về mắt trong gia đình bạn để giúp họ chẩn đoán chính xác nguyên nhân.
Lưu ý: Người bị đục thủy tinh thể không nên quá lo lắng về việc phẫu thuật, vì quá trình mổ chỉ mất một vài phút và không gây đau đớn. Tuy nhiên, trước khi tình trạng đục thủy tinh thể hoàn toàn gây mất thị lực, bạn có thể ngăn chặn nó bằng cách phát hiện sớm để điều trị.
Theo PNO
Cườm nước, cườm khô: khó nhận diện, dễ mù lòa Cườm nước và cườm khô vốn là hai căn bệnh về mắt khác nhau nhưng không ít người vẫn hiểu đơn giản đó chỉ là bệnh cườm mắt hoặc là căn bệnh của người già. Cườm nước Theo BS Bùi Thị Thu Hương, BV Mắt TP.HCM, tuy chiếm tỷ lệ ít hơn nhưng cườm nước (glaucoma) lại là căn bệnh nguy hiểm hơn...