Giới trẻ lười vận động, chỉ thích ngồi một chỗ cần xem ngay kẻo mắc căn bệnh nguy hiểm này lúc nào không biết
Nghe tên căn bệnh huyết khối thì có vẻ nhiều người thấy lạ và chủ quan, thế nhưng ngay chính việc lười vận động của nhiều người hiện nay cũng khiến chúng ta dễ mắc phải căn bệnh này.
Bệnh huyết khối – nghe có vẻ lạ nhưng rất dễ mắc phải
Bệnh huyết khối, hiểu đơn giản là sự xuất hiện của cục máu đông trong máu và cả trong tim. Thật ra, nó không hoàn toàn tiêu cực bởi trong trường hợp cần cầm máu thì cục máu đông sẽ giúp tránh tình trạng mất máu quá nhiều. Tuy nhiên, khi huyết khối hình thành ở những nơi không cần thiết (không cần đông máu), ví dụ như trong dòng tuần hoàn của máu thì nó lại gây ra nhiều rắc rối.
Có sự xuất hiện của cục máu đông trong tĩnh mạch và động mạch sẽ khiến cho dòng chảy của máu chậm lại hoặc tắc nghẽn khiến mãu không đưa kịp về tim hoặc về não, dễ dẫn đến các cơn đau tim hoặc đột quỵ bất ngờ. Không chỉ thế, nếu cục máu đông mà hình thành ở chân thì sẽ dẫn đến chứng huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT). Các cục huyết khối ở chân ngày càng nhiều thì có thể di chuyển ngược lên phổi, gây thuyên tắc động mạch phổi (PE), dẫn đến tử vong, vô cùng nguy hiểm.
Người trẻ lười vận động, chỉ hay ngồi một chỗ rất dễ mắc bệnh này
Do thói quen lười vận động của nhiều người trẻ ngày nay, do công việc văn phòng thường xuyên phải ngồi một chỗ… đều khiến chúng ta dễ mắc phải bệnh huyết khối.
Theo các nghiên cứu, việc ngồi liên tục trong 4 giờ trở lên sẽ kích thích làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết khối. Nếu bạn ngồi lâu mà còn không uống đủ nước thì hình hình sẽ nghiêm trọng hơn rất nhiều. Đây là lý do khiến chúng mình dễ mắc phải bệnh huyết khối, nhất là huyết khối tĩnh mạch sâu do đôi chân không được vận động thường xuyên.
Đừng lười vận động nữa, hãy làm ngay những việc này để phòng tránh bệnh huyết khối
Video đang HOT
- Dù công việc của bạn mang tính chất tĩnh thì vẫn nên để cho cơ thể nói chung và đôi chân nói riêng được vận động. Sau mỗi 45 phút – 1 giờ ngồi lâu, hãy chủ động đứng lên đi lại để cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi…
- Ngay cả khi ngồi làm việc, bạn cũng không nên để tay chân ở một vị trí quá lâu mà có thể thay đổi vị trí, tư thế như đung đưa tay chân, vươn vai cũng là cách giúp máu lưu thông tốt hơn.
- Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.
- Ngoài thời gian làm việc, bạn nên tập luyện thể thao và tham gia các hoạt động ngoài trời.
Theo Helino
Bệnh trĩ mà nhiều dân văn phòng vật vã kêu ca: nghe thì quen nhưng bạn có thực sự biết những nỗi khổ về nó không
Mắc phải chứng bệnh khó nói này khiến dân văn phòng đối mặt với không ít phiền toái và nguy cơ về sức khỏe của mình.
Bệnh trĩ là một trong những vấn đề sức khỏe mà người làm việc trong môi trường công sở có nguy cơ gặp phải rất cao. Do dân văn phòng có đặc thù công việc là phải ngồi nhiều và ít vận động. Thói quen này sẽ tạo áp lực lên các tĩnh mạch ở hậu môn - trực tràng và làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Vì sao dân văn phòng có nguy cơ cao mắc bệnh trĩ?
Do tính chất công việc thường xuyên phải ngồi nhiều khiến dân văn phòng là đối tượng dễ mắc phải vấn đề sức khỏe này. Stress hay chế độ ăn không đủ chất xơ cũng gây ra tình trạng táo bón kéo dài và làm tăng nguy cơ gây bệnh. Bên cạnh đó, một số thói quen dân văn phòng dễ mắc phải như nhịn hay đi đại tiện quá sức, lười vận động, thường xuyên uống đồ có cồn... cũng là nguyên nhân trực tiếp gây trĩ.
Những nguy cơ sức khỏe dân văn phòng phải đối mặt khi mắc bệnh?
Hầu hết các trường hợp mắc bệnh thường không nhận biết sớm bản thân bị trĩ cho đến khi các triệu chứng như đau rát, xuất huyết và các búi trĩ đã xuất hiện rõ rệt. Lúc này, dân văn phòng có thể sẽ phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe như:
- Đau rát, khó khăn khi ngồi: Do thời gian phát hiện bệnh thường khá muộn, các búi trĩ lúc này đã lớn và gây ra tình trạng đau rát khi ngồi. Những cơn đau gây ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt và công việc của người bệnh.
- Cơ thể suy nhược vì mất máu: Trĩ là căn bệnh tế nhị, bởi vậy nhiều người thường giấu giếm và chỉ chữa trị khi tình trạng bệnh đã trở nên nghiêm trọng. Lúc này, những cơn đau có thể kèm theo hiện tượng xuất huyết, mạch máu tắc vỡ gây thiếu máu và khiến cơ thể bị suy nhược.
- Chức năng hậu môn bị rối loạn: Mắc trĩ lâu ngày có thể gây ra hiện tượng rò hậu môn, người bệnh lúc này sẽ phải đối mặt với tình trạng nhớp nháp, hôi hám. Đây cũng là nguyên nhân gây rối loạn chức năng của hậu môn, dẫn đến tình trạng mất tự chủ khi đi đại tiện.
- Mắc bệnh vùng kín ở nữ giới: Bệnh trĩ có thể gây ra các vấn đề ở vùng kín do vị trí giữa hậu môn và vùng kín ở nữ giới khá gần nhau. Khi đó, vi khuẩn trong dịch tiết từ các búi trĩ có thể xâm nhập và gây bệnh vùng kín.
- Hoại tử dẫn đến viêm nhiễm: Đây là một trong những biến chứng nguy hiểm xảy ra khi các búi trĩ bị nghẹt. Lâu ngày, các búi trĩ này có thể bị hoại tử dẫn đến viêm nhiễm. Biến chứng nghiêm trọng nhất của tình trạng này đó chính là gây ra chứng nhiễm trùng máu.
Có thể phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh trĩ ở dân văn phòng hay không?
Dân văn phòng hoàn toàn có thể phòng ngừa nguy cơ mắc căn bệnh trên nhờ thực hiện những điều sau:
- Không nên ngồi quá lâu và ngồi ở cùng một tư thế.
- Thường xuyên vận động giữa các giờ làm việc bằng cách đi lại hoặc luyện tập nhẹ nhàng.
- Ăn đầy đủ chất, tăng cường rau xanh và hạn chế ăn nhiều đồ khô.
- Uống nước đầy đủ và chia nhỏ lượng cần thiết thành nhiều lần uống.
- Thay đổi các thói quen xấu như nhịn hay đi đại tiện quá sức, thường xuyên để cơ thể gặp căng thẳng, uống đồ uống có cồn...
- Khi nhận thấy các dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh, cần thực hiện khám chữa sớm nhất có thể để tránh gây biến chứng.
Theo Helino
Dân văn phòng rất dễ mắc bệnh trĩ nếu cứ vô tư làm 5 điều sau Dân văn phòng thường xuyên mắc phải những thói quen sau sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Một trong những vấn đề sức khỏe mà dân văn phòng nào cũng có thể gặp phải đó là bệnh trĩ. Bệnh hình thành khi các tĩnh mạch vùng hậu môn - trực tràng bị căng giãn quá mức, làm giảm lưu thông...