Giới trẻ Hà Nội thích thú với môn thể thao dưới nước

Có rất nhiều động tác giúp vận động toàn bộ cơ thể, từ phần cánh tay, bả vai, ngực cho đến eo, mông và đùi.

Bơi lội mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nắm vững được các kỹ thuật bơi lội. Để phát huy được tác dụng của việc tập luyện dưới nước cho cả những người không biết bơi, giới trẻ Hà Nội tìm ra giải pháp với môn thể thao dưới nước có tên Aqua HIIT.

Các bài tập dưới nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: TN.

Aqua HIIT là sự kết hợp giữa bài tập cường độ cao với sử dụng sức nước để tạo nên một môn tập luyện vui vẻ nhưng hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy các bài tập dưới nước giúp bạn có được thăng bằng tốt hơn và đem lại lợi ích tốt cho cơ thể gấp 15 lần khi tập trên cạn.

Tập thể dục dưới nước giúp cải thiện độ dẻo dai cho cơ thể và còn giúp giải tỏa căng thẳng rất tốt. Nếu bạn không phải là một người có điều kiện tập luyện thường xuyên và đang cần lấy lại sức khỏe hoặc vóc dáng một cách nhanh chóng, những bài tập luyện dưới nước theo đúng hướng dẫn sẽ đem lại hiệu quả rất nhanh.

Không những thế, tập luyện dưới nước cùng với bạn bè còn mang lại những giây phút thực sự thư giãn, thoải mái, giải toả căng thẳng mỏi mệt. Tập luyện thể thao dưới nước nhanh chóng trở thành một trào lưu hấp dẫn giới trẻ. Nhất là khi thời tiết đã chuyển lạnh, việc vận động trong một bể bơi bốn mùa giúp cải thiện, gia tăng sinh lực.

Có rất nhiều động tác tập luyện dưới nước, từ đó giúp cho người tham gia vận động toàn bộ cơ thể, từ phần cánh tay, bả vai, ngực cho đến eo, mông và đùi. Hot girl Hà Lade chia sẻ: “Tập luyện dưới nước đặc biệt hỗ trợ cho việc duy trì đường cong cơ thể, bạn có thể tưởng tượng mình giống như một vũ công trong nước vậy. Mình thường xuyên cùng bạn bè tham gia lớp học này, cảm giác rất mới lạ, vui vẻ và thực sự hiệu quả”.

Hot girl Hà Lade tập luyện Aqua HIIT. Ảnh: TN.

Ngoài những bài tập tim mạch – hô hấp và tập thể lực, môn thể thao còn có rất nhiều biến tấu lý thú để khám phá như nhảy dưới nước, quần vợt dưới nước, aerobic cường độ cao… dành cho người có sức khỏe tốt. Quá trình tập luyện không bị gò bó mà luôn mang nét biến hóa ngẫu hứng sẽ giúp giới trẻ sảng khoái và tươi vui sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng.

Theo VNE