giàu chất sắt

Cách khắc phục tình trạng thiếu sắt cho người ăn chay

Ngũ cốc nguyên hạt thường chứa nhiều sắt hơn ngũ cốc tinh chế. Trong đó yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt phổ biến nên có trong chế độ ăn uống để bổ sung sắt.

9 loại thực phẩm giúp bổ não cho trẻ

Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra ăn sáng rất quan trọng đối với chức năng não của trẻ. Do đó, chuẩn bị bữa sáng giàu chất dinh dưỡng bao gồm các loại thực phẩm có lợi cho não là cách...

Chị em nên ưu tiên lựa chọn thực phẩm này giúp kỳ kinh nguyệt trở nên dễ chịu hơn

Thời kỳ kinh nguyệt có thể mang lại cảm giác mệt mỏi, khó chịu, chuột rút, chướng bụng... Chị em nên lưu ý sử dụng nhiều hơn các loại thực phẩm có tác dụng làm dịu các triệu chứng ...

7 loại thực phẩm giàu chất sắt giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Tăng cường hệ thống miễn dịch đã trở thành ưu tiên hàng đầu kể từ khi dịch COVID-19 bùng phát. Một số chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sắt là một trong ...

Đừng bao giờ kết hợp trà với những thực phẩm này kẻo gây tổn hại sức khỏe!

Nếu bạn thích uống trà, hãy nhớ không nên kết hợp những món ăn này khi uống trà nhé.

Những thực phẩm cần thiết cho sức khỏe phụ nữ

Chuyên gia dinh dưỡng dịch vụ SberHealth của Nga mới đây đã nói về những loại thực phẩm nên có trong thực đơn ăn uống để duy trì và cải thiện sức khỏe của phụ nữ.

Chuyên gia chỉ ra mẹo ăn uống giúp bạn kiểm soát triệu chứng của lạc nội mạc tử cung

Thay đổi chế độ ăn uống không có khả năng chữa khỏi bệnh lạc nội mạc tử cung nhưng lại giúp giảm nhẹ các triệu chứng do tình trạng này gây ra.

Lợi – hại khi ăn thịt gà hàng ngày

Thịt gà là thực phẩm chính trong nhà của nhiều người. Đó là nguồn protein chất lượng cao tương đối rẻ và có thể chế biến được đa dạng món ăn.

Phát hiện mới: Quá nhiều chất này có thể khiến bạn… giảm thọ

Có lượng sắt cao có thể khiến bạn có nguy cơ chết trẻ hơn.Một nghiên cứu gần đây đã tiết lộ mối liên hệ mới tiềm năng giữa hàm lượng sắt và tuổi thọ.

4 Mẹo đơn giản để tránh thiếu sắt

Cục Tiêu chuẩn và An toàn Thực phẩm Ấn Độ (FSSAI) gần đây đã đề xuất một số mẹo hữu ích để ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt trong cơ thể.

Bổ sung sắt với các thực phẩm có nguồn gốc thực vật

Sắt là yếu tố cần thiết cho việc tạo ra các tế bào hồng cầu Hemoglobin (Hb) trong máu, giúp mang oxy đến tất cả bộ phận của cơ thể. Thiếu hụt Hemoglobin khiến con người cảm thấy mệ...

Dinh dưỡng cho người bị bệnh máu khó đông

Bệnh máu khó đông là tình trạng máu không có khả năng đông như bình thường. Điều này khiến người bệnh rất dễ bị ramáu và ramáu nhiều hơn bình thường khi bị chấn thương.

Nên ăn gì, kiêng gì nếu mắc chứng rối loạn đông máu?

Đây là bệnh di truyền hiếm gặp, việc máu khó đông có thể do thiếu thành phần giúpđông máuhoặc thiếu các yếu tố đông máu. Khi người bệnh bị thương, sẽ chảy máu nhiều hơn bình thường...

Bổ sung sắt thế nào cho tốt?

Mỗi ngày, cơ thể lại mất một lượng sắt nhất định qua các tế bào chết, bong da, phân và nước tiểu, phụ nữ hành kinh... Vì thế, chúng ta cần bù đắp đủ một lượng nhỏ sắt bị mất đi mỗi...

5 cách giúp bạn giảm mệt mỏi khi hành kinh

Giai đoạn tiền kinh nguyệt và hành kinh có thể khiến mức năng lượng giảm mạnh, dẫn đến cảm giác mệt mỏi uể oải cả ngày dài. Để giảm cảm giác mệt mỏi khi hành kinh, bạn có thể chủ đ...

Sảy thai nên ăn gì và kiêng ăn gì để sớm mang thai trở lại?

Mất đi thiên thần nhỏ trong bụng là điều không ai muốn, dù cho thai kỳ chỉ mới bắt đầu. Thế nên, biết được phụ nữ sảy thai nên ăn gì tốt hoặc nắm rõ thực phẩm gây sảy thai sẽ giúp ...

Những điều bất ngờ về ‘gà mặt quỷ’ đột biến khiến cả thân hình đen như than

Gà mặt quỷ được nuôi trên đảo Java từ thế kỷ 12, được coi là gà của giới thượng lưu vì màu đen của con gà được cho rằng có thể mang lại sức mạnh và sự giàu có.

Bổ sung ngay ly sinh tố này để không bao giờ bạn phải lo cơ thể bị thiếu máu

Nhân dịp sắp đến Ngày Hiến Máu Thế giới năm 2018, chúng ta hãy cùng khám phá ly sinh tố lành mạnh, cực giàu sắt từ rau bina, chuối và sinh tố để bổ sung sắt cho cơ thể.

Hoa mắt, chóng mặt khi ôn thi Đại học, sĩ tử nên bổ sung ngay 5 loại trái cây này

Thiếu máu chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt. Tuy nhiên, nếu chăm ăn những loại trái cây sau thì bạn có thể khắc phục tình trạng này ngay.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào

Thịt đỏ, hải sản hay trứng giúp làm tăng hàm lượng hemoglobin, cải thiện sức khỏe và sắc tố da.

Ăn uống bổ sung chất sắt

Người trưởng thành cần bổ sung chất sắt 8 - 27 mg/ngày. Phụ nữ mang thai hoặc nuôi con bằng sữa mẹ cần nhiều chất sắt hơn.

Những thực phẩm giàu chất sắt hơn cả thịt đỏ mà ít người biết

Cho dù bạn là người ăn chay hoặc đang tích cực chuyển đổi sang chế độ ăn không thịt, mối quan tâm chung là đảm bảo bạn vẫn tiêu thụ nhiều chất sắt.

4 thực phẩm giàu hàm lượng sắt

Sắt là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng cho cơ thể vì nó không chỉ cung cấp oxy tươi cho máu, nâng cao năng lượng tinh thần, mà còn ngăn ngừa đau nhức cơ bắp.

Các loại thực phẩm ăn cùng nhau sẽ giảm nguy cơ thiếu máu

Nếu bạn kết hợp rau quả giàu chất sắt với các loại giàu vitamin C sẽ giúp dự phòng nguy cơ thiếu máu.

Cơ thể ‘đói’ sắt

Nếu bạn đi từ cảm giác tràn đầy năng lượng đến kiệt sức, thiếu sắt có thể là nguyên nhân.

8 siêu thực phẩm chống lại thiếu máu

Những thực phẩm như đậu nành, trứng, cà chua,... rất giàu chất sắt giúp cơ thể chống lại thiếu máu hiệu quả.

Học cách ăn giúp thai nhi phát triển đúng chuẩn

Canxi, axit folic, sắt là những dưỡng chất không thể thiếu trong suốt thai kỳ. Phụ nữ mang thai không còn sống cho riêng mình mà còn phải chăm sóc bào thai bé nhỏ trong bụng. Sau đ...

Thêm 7 nguồn thực phẩm giàu chất sắt cho phụ nữ năng động

Trong thực tế, một nghiên cứu mới của trường Cao đẳng Y học Thể thao Mỹ phát hiện ra rằng, những phụ nữ hoạt động nhiều mà bị thiếu sắt thì có thể gây đau nhức cơ bắp và thể lực sẽ...

4 thực phẩm giàu chất sắt và rất tốt cho cơ thể

Sắt là một trong những dưỡng chất rất quan trọng nhưng khó hấp thụ vì vậy việc chú ý bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt là rất quan trọng.

6 mẹo để mái tóc chị em nhanh dài

Chị em chẳng phải tốn nhiều tiền để có mái tóc đẹp! Hãy bổ sung những "bí kíp" sau để sở hữu một mái tóc dài, khỏe mạnh đầy nữ tính!Giống như một cái cây, muốn đâm chồi nảy lộc đượ...

Bổ sung chất sắt như thế nào?

Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu với các biểu hiện như mệt mỏi, mất khả năng tập trung, đau đầu, rụng tóc.... Tuy nhiên, rất ít người biết bổ sung đúng nguyên tố vi lượng quan trọng này...