Giáo viên người Mỹ giảm 51 kg mà không cần đến phòng tập gym

Allison hạn chế ra ngoài ăn mà chăm nấu nướng, chuẩn bị đồ ăn mang đi làm, giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Allison Forrest, 33 tuổi, sống tại Hampshire, Anh có thói quen ăn uống kém lành mạnh từ bé và không ít lần bị bạn bè trêu chọc vì hình thể sồ sề. Đến khi trưởng thành, thay đổi môi trường sống cùng lịch làm việc bận rộn càng khiến tình trạng cân nặng của Allison tệ hơn.

Mức cân đỉnh điểm 114 kg ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của Allison.

Cô giáo người Mỹ ăn uống lành mạnh vào bữa sáng và trưa nhưng lại ‘thả phanh’ cho bữa tối với kem hộp và những túi khoai tây chiên, thịt xông khói. Đỉnh điểm cân nặng của Allison là 114 kg khiến cô xấu hổ đến mức không dám cho chồng mình biết. “Tôi không biết chính xác đã tiêu thụ bao nhiêu calo một ngày nữa nhưng nó có thể vào khoảng 4.000 calo, gấp đôi so với mức trung bình dành cho phụ nữ. Tôi ghét việc mua quần áo, điều đó nhắc tôi nhớ lại chẳng có bộ đồ nào hợp với tôi. Cũng vì thế mà tôi cứ mặc đi mặc lại mãi vài bộ quần áo”.

Ngoài vấn đề ngoại hình, sức khỏe của Allison cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi mức cân quá khổ: “Tôi bị đau lưng và xương khớp kéo dài nhiều tháng cũng như thường xuyên phải đối mặt với các cơn hen suyễn”.

Quyết tâm cao độ với mục tiêu bảo vệ sức khỏe đã giúp Allison giảm 51 kg sau hơn một năm.

Trước tình trạng sức khỏe không mấy khả quan, nữ giáo viên đã lấy hết quyết tâm tham gia vào một chương trình giảm cân có tên Weight Watchers vào hồi đầu năm 2018. Trong buổi đầu đi gặp gỡ với các chuyên gia dinh dưỡng, Allison không tránh khỏi sự lo lắng. Cô được các chuyên gia tư vấn về chế độ ăn và hướng dẫn tập luyện. Tại nhà, cô sử dụng ứng dụng hỗ trợ của dịch vụ này để kiểm soát thực đơn và các bài tập dễ dàng hơn.

Thay đổi đầu tiên là Allison cố gắng tự nấu ăn tại nhà. Ngày mới của cô thường bắt đầu với một ly protein. Salad được chuẩn bị trước để mang đi làm cho bữa trưa và bữa tối luôn có nhiều rau xanh. Cô không đến phòng gym mà tự tập theo video hướng dẫn: “Tôi bắt đầu đi chạy và dành 4 – 5 buổi tập mỗi tuần với tạ hoặc tập yoga”.

Nữ giáo viên thấy cơ thể khỏe mạnh, năng động hơn khi ăn uống lành mạnh kết hợp vận động thường xuyên.

Kiên trì hơn một năm đã giúp Allison loại bỏ 51 kg và cải thiện sức khỏe. Hiện tại, nữ giáo viên người Mỹ có thể diện đủ kiểu váy áo mà cô thích. Cô không còn mặc quần áo size 22 như trước đây, thay vào đó là cỡ 10. Đặc biệt, Allison thấy cơ thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn hơn và đã lấy lại được sự tự tin.

Duk Sun

Theo ngoisao.net