Giáo viên người Mỹ giảm 51 kg mà không cần đến phòng tập gym
Allison hạn chế ra ngoài ăn mà chăm nấu nướng, chuẩn bị đồ ăn mang đi làm, giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Allison Forrest, 33 tuổ.i, sống tại Hampshire, Anh có thói quen ăn uống kém lành mạnh từ bé và không ít lần bị bạn bè trêu chọc vì hình thể sồ sề. Đến khi trưởng thành, thay đổi môi trường sống cùng lịch làm việc bận rộn càng khiến tình trạng cân nặng của Allison tệ hơn.
Mức cân đỉnh điểm 114 kg ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của Allison.
Cô giáo người Mỹ ăn uống lành mạnh vào bữa sáng và trưa nhưng lại ‘thả phanh’ cho bữa tối với kem hộp và những túi khoai tây chiên, thịt xông khói. Đỉnh điểm cân nặng của Allison là 114 kg khiến cô xấu hổ đến mức không dám cho chồng mình biết. “Tôi không biết chính xác đã tiêu thụ bao nhiêu calo một ngày nữa nhưng nó có thể vào khoảng 4.000 calo, gấp đôi so với mức trung bình dành cho phụ nữ. Tôi ghét việc mua quần áo, điều đó nhắc tôi nhớ lại chẳng có bộ đồ nào hợp với tôi. Cũng vì thế mà tôi cứ mặc đi mặc lại mãi vài bộ quần áo”.
Ngoài vấn đề ngoại hình, sức khỏe của Allison cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi mức cân quá khổ: “Tôi bị đau lưng và xương khớp kéo dài nhiều tháng cũng như thường xuyên phải đối mặt với các cơn hen suyễn”.
Quyết tâm cao độ với mục tiêu bảo vệ sức khỏe đã giúp Allison giảm 51 kg sau hơn một năm.
Video đang HOT
Trước tình trạng sức khỏe không mấy khả quan, nữ giáo viên đã lấy hết quyết tâm tham gia vào một chương trình giảm cân có tên Weight Watchers vào hồi đầu năm 2018. Trong buổi đầu đi gặp gỡ với các chuyên gia dinh dưỡng, Allison không tránh khỏi sự lo lắng. Cô được các chuyên gia tư vấn về chế độ ăn và hướng dẫn tập luyện. Tại nhà, cô sử dụng ứng dụng hỗ trợ của dịch vụ này để kiểm soát thực đơn và các bài tập dễ dàng hơn.
Thay đổi đầu tiên là Allison cố gắng tự nấu ăn tại nhà. Ngày mới của cô thường bắt đầu với một ly protein. Salad được chuẩn bị trước để mang đi làm cho bữa trưa và bữa tối luôn có nhiều rau xanh. Cô không đến phòng gym mà tự tập theo video hướng dẫn: “Tôi bắt đầu đi chạy và dành 4 – 5 buổi tập mỗi tuần với tạ hoặc tập yoga”.
Nữ giáo viên thấy cơ thể khỏe mạnh, năng động hơn khi ăn uống lành mạnh kết hợp vận động thường xuyên.
Kiên trì hơn một năm đã giúp Allison loại bỏ 51 kg và cải thiện sức khỏe. Hiện tại, nữ giáo viên người Mỹ có thể diện đủ kiểu váy áo mà cô thích. Cô không còn mặc quần áo size 22 như trước đây, thay vào đó là cỡ 10. Đặc biệt, Allison thấy cơ thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn hơn và đã lấy lại được sự tự tin.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Bà mẹ 42 tuổ.i sở hữu sắc vóc nón.g bỏn.g như gái 20 khiến vạn người mê
Mặc dù đã ngoài 40 và có một cô con gái nhưng bà mẹ 42 tuổ.i này vẫn sở hữu sắc vóc như gái 20 với thân hình nón.g bỏn.g và làn da căng mịn khiến nhiều người trầm trồ.
Khi nhắc tới một bà mẹ 42 tuổ.i, chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay rằng đó là một người phụ nữ với đống mỡ bụng bèo nhèo sau vài lần sinh nở, da dẻ sạm đi trông thấy hay những đốm tàn nhang trên gương mặt,... nhưng điều này lại hoàn toàn không xảy ra với bà mẹ 42 tuổ.i người Hàn Quốc này. Dasol mặc dù đã 42 tuổ.i và có một cô con gái nhưng cô vẫn giữ được sắc vóc như thời 20 tuổ.i khiến nhiều người kinh ngạc.
Dasol, bà mẹ 42 tuổ.i sở hữu sắc vóc như gái 20 khiến vạn người mê.
Tuy nhiều người nói rằng "gái một con trông mòn con mắt" nhưng dù có tươi trẻ tới đâu cũng không thể thoát khỏi sự thay đổi của thời gian, nhưng có lẽ rằng Dasol đã bị "thần thời gian bỏ sót". Nặng 48 kg, Dasol sở hữu thân hình nón.g bỏn.g, săn chắc, không chút mỡ thừa mà ngay cả những chị em chưa chồng chưa con cũng khó lòng bì kịp. Không chỉ vậy, bà mẹ 42 tuổ.i này còn có gương mặt thanh tú kết hợp với nước da bóng khỏe, căng mịn, không hề có dấu hiệu tàn phá của thời gian.
Dasol trước và sau khi tập thể dục.
Giống như các bà mẹ khác, sau khi sinh con, cơ thể của Dasol cũng có mỡ thừa và cuộc sống của cô khá mệt mỏi với đống công việc nhà không tên. Mỗi ngày cô chỉ có thể ngủ được 3-4 tiếng và có một khoảng thời gian, Dasol gặp phải các vấn đề về sức khỏe thể chất khiến cô luôn cảm thấy kiệt sức.
Dasol thường xuyên bị cảm lạnh nên bà mẹ này đã quyết tâm tập thể dục để có một cơ thể khỏe mạnh, giúp cô "chống đỡ" được ngôi nhà này. Dasol chủ yếu tập yoga và các bài tập cơ bản tại nhà. Ngoài ra, Dasol sẽ thực hiện các bài tập aerobic khoảng 30 phút mỗi ngày. Không chỉ vậy, bà mẹ trẻ còn chọn cách đi bộ tới chỗ làm việc và leo cầu thang nếu ở tầng thấp để rèn luyện thêm.
Dasol tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức khỏe cũng như có thân hình nón.g bỏn.g.
Sau một khoảng thời gian nỗ lực không ngừng nghỉ, Dasol đã sở hữu vóc dáng vạn người mê. Hiện tại, cô không chỉ tập thể dục mà còn truyền cảm hứng cho các bà mẹ khác bằng cách trở thành huấn luyện viên thể dục nhịp điệu. Dưới đây là một số hình ảnh khác của bà mẹ 42 tuổ.i:
Phương An
Theo saostar
7 thói quen lành mạnh cho dân văn phòng Những người làm việc trong công sở thường gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là những thói quen bạn nên duy trì để cơ thể và trí óc khỏe mạnh. Đi thang bộ thay vì thang máy: Đây là một thói quen đơn giản nhưng rất hiệu quả mà bạn nên thực hiện. Đi thang bộ giúp bạn đốt...