Giáo viên người Mỹ giảm 51 kg mà không cần đến phòng tập gym

Nguyễn Thị Mỹ Thuận10:27 06/06/2019

Allison hạn chế ra ngoài ăn mà chăm nấu nướng, chuẩn bị đồ ăn mang đi làm, giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Allison Forrest, 33 tuổi, sống tại Hampshire, Anh có thói quen ăn uống kém lành mạnh từ bé và không ít lần bị bạn bè trêu chọc vì hình thể sồ sề. Đến khi trưởng thành, thay đổi môi trường sống cùng lịch làm việc bận rộn càng khiến tình trạng cân nặng của Allison tệ hơn.

Mức cân đỉnh điểm 114 kg ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của Allison.

Cô giáo người Mỹ ăn uống lành mạnh vào bữa sáng và trưa nhưng lại ‘thả phanh’ cho bữa tối với kem hộp và những túi khoai tây chiên, thịt xông khói. Đỉnh điểm cân nặng của Allison là 114 kg khiến cô xấu hổ đến mức không dám cho chồng mình biết. “Tôi không biết chính xác đã tiêu thụ bao nhiêu calo một ngày nữa nhưng nó có thể vào khoảng 4.000 calo, gấp đôi so với mức trung bình dành cho phụ nữ. Tôi ghét việc mua quần áo, điều đó nhắc tôi nhớ lại chẳng có bộ đồ nào hợp với tôi. Cũng vì thế mà tôi cứ mặc đi mặc lại mãi vài bộ quần áo”.

Ngoài vấn đề ngoại hình, sức khỏe của Allison cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi mức cân quá khổ: “Tôi bị đau lưng và xương khớp kéo dài nhiều tháng cũng như thường xuyên phải đối mặt với các cơn hen suyễn”.

Quyết tâm cao độ với mục tiêu bảo vệ sức khỏe đã giúp Allison giảm 51 kg sau hơn một năm.

Video đang HOT

Trước tình trạng sức khỏe không mấy khả quan, nữ giáo viên đã lấy hết quyết tâm tham gia vào một chương trình giảm cân có tên Weight Watchers vào hồi đầu năm 2018. Trong buổi đầu đi gặp gỡ với các chuyên gia dinh dưỡng, Allison không tránh khỏi sự lo lắng. Cô được các chuyên gia tư vấn về chế độ ăn và hướng dẫn tập luyện. Tại nhà, cô sử dụng ứng dụng hỗ trợ của dịch vụ này để kiểm soát thực đơn và các bài tập dễ dàng hơn.

Thay đổi đầu tiên là Allison cố gắng tự nấu ăn tại nhà. Ngày mới của cô thường bắt đầu với một ly protein. Salad được chuẩn bị trước để mang đi làm cho bữa trưa và bữa tối luôn có nhiều rau xanh. Cô không đến phòng gym mà tự tập theo video hướng dẫn: “Tôi bắt đầu đi chạy và dành 4 – 5 buổi tập mỗi tuần với tạ hoặc tập yoga”.

Nữ giáo viên thấy cơ thể khỏe mạnh, năng động hơn khi ăn uống lành mạnh kết hợp vận động thường xuyên.

Kiên trì hơn một năm đã giúp Allison loại bỏ 51 kg và cải thiện sức khỏe. Hiện tại, nữ giáo viên người Mỹ có thể diện đủ kiểu váy áo mà cô thích. Cô không còn mặc quần áo size 22 như trước đây, thay vào đó là cỡ 10. Đặc biệt, Allison thấy cơ thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn hơn và đã lấy lại được sự tự tin.

Duk Sun

Theo ngoisao.net

Bà mẹ 42 tuổi sở hữu sắc vóc nóng bỏng như gái 20 khiến vạn người mê

Mặc dù đã ngoài 40 và có một cô con gái nhưng bà mẹ 42 tuổi này vẫn sở hữu sắc vóc như gái 20 với thân hình nóng bỏng và làn da căng mịn khiến nhiều người trầm trồ.

Khi nhắc tới một bà mẹ 42 tuổi, chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay rằng đó là một người phụ nữ với đống mỡ bụng bèo nhèo sau vài lần sinh nở, da dẻ sạm đi trông thấy hay những đốm tàn nhang trên gương mặt,... nhưng điều này lại hoàn toàn không xảy ra với bà mẹ 42 tuổi người Hàn Quốc này. Dasol mặc dù đã 42 tuổi và có một cô con gái nhưng cô vẫn giữ được sắc vóc như thời 20 tuổi khiến nhiều người kinh ngạc.

Dasol, bà mẹ 42 tuổi sở hữu sắc vóc như gái 20 khiến vạn người mê.

Tuy nhiều người nói rằng "gái một con trông mòn con mắt" nhưng dù có tươi trẻ tới đâu cũng không thể thoát khỏi sự thay đổi của thời gian, nhưng có lẽ rằng Dasol đã bị "thần thời gian bỏ sót". Nặng 48 kg, Dasol sở hữu thân hình nóng bỏng, săn chắc, không chút mỡ thừa mà ngay cả những chị em chưa chồng chưa con cũng khó lòng bì kịp. Không chỉ vậy, bà mẹ 42 tuổi này còn có gương mặt thanh tú kết hợp với nước da bóng khỏe, căng mịn, không hề có dấu hiệu tàn phá của thời gian.

Dasol trước và sau khi tập thể dục.

Giống như các bà mẹ khác, sau khi sinh con, cơ thể của Dasol cũng có mỡ thừa và cuộc sống của cô khá mệt mỏi với đống công việc nhà không tên. Mỗi ngày cô chỉ có thể ngủ được 3-4 tiếng và có một khoảng thời gian, Dasol gặp phải các vấn đề về sức khỏe thể chất khiến cô luôn cảm thấy kiệt sức.

Dasol thường xuyên bị cảm lạnh nên bà mẹ này đã quyết tâm tập thể dục để có một cơ thể khỏe mạnh, giúp cô "chống đỡ" được ngôi nhà này. Dasol chủ yếu tập yoga và các bài tập cơ bản tại nhà. Ngoài ra, Dasol sẽ thực hiện các bài tập aerobic khoảng 30 phút mỗi ngày. Không chỉ vậy, bà mẹ trẻ còn chọn cách đi bộ tới chỗ làm việc và leo cầu thang nếu ở tầng thấp để rèn luyện thêm.

Dasol tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức khỏe cũng như có thân hình nóng bỏng.

Sau một khoảng thời gian nỗ lực không ngừng nghỉ, Dasol đã sở hữu vóc dáng vạn người mê. Hiện tại, cô không chỉ tập thể dục mà còn truyền cảm hứng cho các bà mẹ khác bằng cách trở thành huấn luyện viên thể dục nhịp điệu. Dưới đây là một số hình ảnh khác của bà mẹ 42 tuổi:

Phương An

Theo saostar

7 thói quen lành mạnh cho dân văn phòng Những người làm việc trong công sở thường gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là những thói quen bạn nên duy trì để cơ thể và trí óc khỏe mạnh. Đi thang bộ thay vì thang máy: Đây là một thói quen đơn giản nhưng rất hiệu quả mà bạn nên thực hiện. Đi thang bộ giúp bạn đốt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: khoai tây cơ thể váy áo khoai tây chiên đồ ăn thịt xông khói cơ thể khỏe mạnh kem hộp

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.