Giảm xem ti vi để sống lâu hơn
Xem ti vi nhiều không tốt cho sức khỏe – Ảnh: Reuters
Hạn chế xem ti vi xuống còn tối đa hai giờ mỗi ngày có thể giúp bạn sống thêm gần một năm rưỡi.
Khuyến cáo trên được đưa ra sau khi các nhà khoa học Mỹ phân tích hai nghiên cứu, trong đó những người tham gia được hỏi về việc họ ngồi trong bao lâu, theo báo Telegraphngày 10.7.
Trong nghiên cứu thứ nhất được thực hiện ở Canada, những người tham gia được hỏi họ ngồi bao lâu trong tổng thời gian thức. Gần 50% thừa nhận ngồi ít nhất phân nửa thời gian thức.
Nghiên cứu thứ hai được tiến hành ở Mỹ. Những người tình nguyện được yêu cầu cho biết họ ngồi bao lâu trong thời gian rảnh. Hơn 50% thừa nhận thời gian ngồi của họ chiếm ít nhất phân nửa.
Video đang HOT
Từ đó, các nhà khoa học ước tính nếu giới hạn xem ti vi tối đa hai giờ một ngày từ lúc chào đời, mỗi người có thể sống thêm trung bình 1 năm 4 tháng.
Giới nghiên cứu còn ước tính, nếu giới hạn tổng thời gian ngồi xuống còn ba giờ một ngày, t.uổi thọ của mỗi người có thể tăng thêm hai năm.
Theo thanhnien
Vì sao trẻ dưới 3 t.uổi không nên xem ti vi?
Tại Pháp, việc cho t.rẻ e.m chưa đến 3 t.uổi xem ti vi là hành vi phạm pháp. Bởi cho trẻ xem ti vi quá sớm sẽ gây ra một loại các tác hại xấu cho sức khoẻ của bé, đặc biệt là gây tổn thương cho não.
Các nhà tâm lý học của Anh cũng đã đưa ra lời kêu gọi nên khống chế thời gian xem ti vi mỗi ngày của thiếu niên nhi đồng.
Sở dĩ các chuyên gia cho rằng việc xem ti vi có ảnh hưởng xấu đến trẻ là do 4 nguyên nhân dưới đây:
1.Sự phát triển của đại não và hệ thần kinh bị tổn thương
Xem ti vi là một hành vi tiếp thu thụ động, sẽ gây cản trở cho việc tiếp xúc với thế giới thật của trẻ, làm hạn chế khả năng tưởng tượng của bé.
Trước 3 t.uổi, sự phát triển của đại não cần đạt được 80%, nhưng việc xem ti vi thường xuyên sẽ làm chậm quá trình phát triển của đại não, gây ảnh hưởng xấu cho trẻ.
2. Ngủ không ngon giấc, cơ thể không phát triển
Chất melatonin có liên hệ mật thiết với chất lượng giấc ngủ, và cũng có tác dụng không thể x.em t.hường trong việc điều tiết sự phát triển của thời kỳ thiếu niên. Chúng ta đều biết t.rẻ e.m dưới 3 t.uổi phát triển chiều cao trong khi ngủ. Nghiên cứu đã chứng minh, xem ti vi trong thời gian dài sẽ gây ức chế quá trình bài tiết melatonin. Nếu liên tục dừng xem tivi trong 1 tuần, nồng độ melatonin trong cơ thể bé có thể tăng lên 30%.
3. Dễ mắc các bệnh tim mạch
Theo 1 nghiên cứu của Úc với 290 trẻ ở độ t.uổi 15, những trẻ mỗi ngày xem ti vi hoặc chơi điện tử quá 2 tiếng có nguy cơ bị mắc các bệnh tim mạch rất cao.
4.Tính cách nóng nảy, khó kết bạn
Theo các nhà nghiên cứu, tính cách của những trẻ thường xuyên xem ti vi thường nóng nảy, thần kinh không vững. Việc xem ti vi nhiều cũng không có lợi cho việc giao tiếp xã hội và ứng xử hàng ngày của trẻ.
Các chuyên gia cũng nhắc nhở không nên đặt ti vi trong phòng ngủ, để tránh tạo thói quen xấu nằm xem ti vi cho trẻ. Bữa ăn cũng không nên xem ti vi, để trẻ có thể tập trung ăn cơm. Các bậc phụ huynh tốt nhất nên xem tivi cùng bé, nhắc lại cho trẻ những đặc tính hay đặc điểm tốt được nói đến trong chương trình. Ngoài ra còn có thể khuyến khích trẻ kể lại nội dung câu chuyện đã xem, cùng trẻ phân tích để từ đó bồi dưỡng và phát triển kĩ năng biểu đạt ngôn ngữ, khả năng phán đoán và rèn luyện trí nhớ cho bé.
Phạm Thuý
Theo people
Bí quyết để có giấc ngủ ngon Bí quyết để có một đêm hoàn hảo là lên giường vào đúng 22 giờ tối, mặc một bộ pyjama rộng rãi và thưởng thức một tách trà trước khi ngủ. Một nghiên cứu được tiến hành tại Anh, với sự tham gia của 2.000 người, những người xác nhận là luôn có giấc ngủ tuyệt vời mỗi đêm, đã tiết lộ những...