giảm són tiểu

Những gợi ý để tập Kegel làm khít "cô bé" thành công

Kiến thức giới tính

20:38:14 13/09/2011
- Kết hợp cả co thắt ngắn và co thắt dài vào chế độ luyện tập của bạn. Co thắt ngắn (2 giây), thắt chặt cơ xương chậu của bạn một cách nhanh chóng, mạnh mẽ và ngay lập tức thư giãn sau đó. Co thắt dài (3-10 giây), thắt chặt cơ xương chậ...