Giảm mỡ thừa, béo bụng theo hướng dẫn của chuyên gia
Mỡ thừa, béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ mà còn là mối lo cho sức khoẻ của các chị em. Bởi vậy, cần loại bỏ mỡ thừa càng sớm càng tốt. Câu hỏi được đặt ra là: “Làm thế nào để giảm mỡ thừa, béo bụng nhanh chóng, an toàn và hiệu quả?”
Dù muốn hay không, ngày càng nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng mỡ thừa, béo bụng với xu hướng tích lũy mỡ ở vòng eo, bắp chân, bắp tay, đùi… và nhiều nhất là phần bụng.
Mỡ thừa, béo bụng do đâu?
Theo nghiên cứu, nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên có tới 90% do yếu tố ngoại sinh như ngồi nhiều, ít vận động, chế độ ăn nhiều dầu mỡ… Chỉ có dưới 10% là do di truyền và thay đổi nội tiết tố như khi mang thai, thời kỳ tiề.n mãn kinh, mãn kinh…
Giảm mỡ bụng nhanh chóng là mối quan tâm của nhiều chị em
Giảm mỡ thừa, béo bụng đúng cách
Mong muốn lấy lại eo thon, dáng gọn khiến nhiều chị em mắc phải những sai lầm đáng tiếc khi áp dụng những biện pháp chưa khoa học như nhịn đói, sử dụng thuố.c giảm cân cấp tốc, can thiệp phi tự nhiên (cắt bỏ dạ dày, đặt bóng hơi Heliosphere vào dạ dày, hút mỡ…)… Những phương pháp này có thể giảm cân nhưng chưa hẳn đã giảm mỡ và tồn tại những bất cập nhất định đối với sức khỏe, thậm chí để lại nhiều hệ lụy đáng tiếc về thể chất lẫn tinh thần. Hãy cùng tham khảo hướng dẫn cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn và hiệu quả của Tiến sỹ Nguyễn Hoàng Tuấn – Giảng viên bộ môn Dược liệu – Đại học Dược Hà Nội:
Tiến sỹ Nguyễn Hoàng Tuấn – Giảng viên bộ môn Dược liệu Đại học Dược Hà Nội
“Muốn loại bỏ mỡ thừa cần phải thực hiện đồng thời hai quá trình: Một là, tăng hoạt động giải phóng tế bào mỡ tích tụ thành năng lượng; Hai là, ức chế việc hình thành và gia tăng kích thước các tế bào mỡ mới. Cần kết hợp những biện pháp hỗ trợ như:
Video đang HOT
- Tập thể dục: Tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng hàng ngày không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn là biện pháp hữu hiệu giúp bạn triệt tiêu lớp mỡ ở vòng bụng, eo.
- Ăn uống khoa học: Bạn nên hạn chế đồ chiên, rán, đồ ngọt, thức uống có ga; nên uống nhiều nước, ăn các loại hoa quả giúp đán.h tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể đặc biệt là vùng mỡ bụng như bưởi, cam, cà chua, chuối, táo, dứa…
- Massage: Giúp làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa và tăng cường tuần hoàn má.u.
Tinh chất hạt Tiêu hồng và Quinoa giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả
- Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ: Nhiều năm tìm hiểu và nghiên cứu, tôi được biết 2 thành phần có thể giúp chị em trong việc loại bỏ mô mỡ hữu hiệu, đó chính là Tinh chất hạt tiêu hồng và Tinh chất hạt Quinoa. Tinh chất hạt Tiêu hồng có khả năng đốt cháy mỡ thừa vượt trội nhờ thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Trong khi đó, Tinh chất hạt Quinoa giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào mỡ mới, giúp giảm dần kích thước mô mỡ khu trú ở eo, mông, đùi, cánh tay…
Hiện nay, Tinh chất hạt tiêu hồng và hạt Quinoa đã được nhiều đơn vị sản xuất mỹ phẩm lựa chọn làm nguyên liệu để nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm kem bôi tan mỡ. Đây là phương pháp tiện dụng, an toàn, hiệu quả được nhiều chị em tin dùng.
Tự tin với vòng eo thon (ảnh minh họa)
Cũng theo Tiến sĩ Tuấn, việc giảm mỡ thừa trong thời gian ngắn hoàn toàn có thể làm được nếu chị em lựa chọn đúng phương pháp và kiên trì thực hiện. Cần lưu ý là, dù lựa chọn cách thức nào, để đạt được hiệu quả giảm mỡ thừa, béo bụng nhanh chóng, lâu dài, chị em cần kết hợp chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Có như vậy, mới giúp phái đẹp sớm tìm lại vòng eo thon, vóc dáng gọn mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Theo Eva
Cùng chuyên gia nói "không" với mỡ thừa, béo bụng
Thân hình mảnh mai, vòng eo thon gọn đem lại sự quyến rũ "chế.t người" cho phái đẹp. Tuy nhiên, với phụ nữ sau sinh, chị em văn phòng ngồi làm việc nhiều, phụ nữ tuổ.i trung niên... mỡ thừa, béo bụng luôn là nỗi ám ảnh dai dẳng.
Bàn về vấn đề để tìm hướng giải quyết, TS.Nguyễn Hoàng Tuấn có nhiều năm giảng dạy và nghiên cứu trong lĩnh vực này khẳng định: "Không thể có eo thon, dáng gọn nếu không hiểu biết về mỡ thừa"!
Tiến sĩ Nguyễn Hoàng Tuấn - Giảng viên ĐH Dược Hà Nội
Xin chào TS Nguyễn Hoàng Tuấn! Theo ông, cần nắm những hiểu biết gì về mỡ thừa như ông đã khẳng định?
Trước hết, cần biết cơ chế hình thành và giải phóng mô mỡ theo một chu trình khép kín: Chất béo (lipid) trong thực phẩm qua quá trình tiêu hóa sẽ phâ.n hủ.y thành acid béo và glycerol. Sau đó, được hấp thụ vào niêm mạc ruột và giải phóng vào hệ bạch huyết dưới dạng các hạt mỡ li ti. Các hạt này đi khắp cơ thể, bị tế bào lưu giữ tại mô mỡ. Nhiều nhất là xung quanh thắt lưng, bụng, đùi. Các vùng mỡ có nhiệm vụ tham gia cấu tạo tế bào, dự trữ năng lượng, tiết ra nhiều enzym quan trọng, nuôi cơ bắp và tạo cùng đệm cơ học, điều hòa thân nhiệt.
Có thể thấy, mô mỡ đóng vai trò quan trọng đối với sự sống con người. Vậy khi nào mô mỡ trở thành "lợi bất cập hại", thưa ông?
Khi mô mỡ tăng trưởng quá mức sẽ gây tình trạng thừa mỡ, béo phì khiến con người phản ứng chậm chạp, tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật về tim mạch, tiểu đường... Đặc biệt, mỡ dưới da tích tụ dẫn đến tình trạng ngấn mỡ vùng eo, hông, mông, đùi và hiện tượng da sần vỏ cam, thâm sạm trên bề mặt da khiến chị em mất đi những đường cong cơ thể. Từ đó, chị em trở nên lo lắng, mất tự tin trong giao tiếp cũng như giảm nhiệt phòng the vì sợ chồng chê, chồng chán.
Mỡ thừa, béo bụng là nỗi ám ảnh của mọi phụ nữ
Đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này?
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên có tới 90% do yếu tố ngoại sinh như thường xuyên ngồi làm việc trước máy tính, lười vận động; chế độ dinh dưỡng không hợp lý ăn nhiều đồ chiên rán, chất béo mà ít chất xơ, thiếu nước; môi trường sống ô nhiễm... Chỉ có dưới 10% là do di truyền và bệnh lý như gen và rối loạn nội tiết.
Vậy để giảm mỡ thừa đúng cách, phái đẹp nên làm những gì?
Muốn loại bỏ mỡ thừa, giảm mỡ bụng phải thực hiện đồng thời hai quá trình là tăng hoạt động giải phóng tế bào mỡ tích tụ thành năng lượng và ức chế việc hình thành cũng như gia tăng kích thước các tế bào mỡ mới.
Ngoài ra, cần kết hợp với những biện pháp hỗ trợ như thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, gia tăng chất xơ, nước và giảm dần thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, nhất là về chiều và tối; thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng, masage cơ thể giúp tiêu hao mỡ thừa, thúc đẩy tuần hoàn má.u, tiêu hóa; ngủ đủ giấc; giữ tinh thần lạc quan.
"Phụ nữ cần hiểu đúng về mỡ thừa, béo bụng" - Tiến sĩ Tuấn nói
Xin Tiến sĩ giải thích rõ hơn về giải pháp giúp thực hiện hiệu quả hai quá trình giảm mỡ ở trên!
Có rất nhiều cách. Trong đó, phương pháp masage hàng ngày với kem bôi tan mỡ được chiết xuất từ thiên nhiên như hạt Quinoa và tinh chất hạt Tiêu hồng đang rất được quan tâm hiện nay. Kết hợp hai hoạt chất tự nhiên này trong kem massage hàng ngày mang đến tác dụng tốt trong việc khóa chặt các tiề.n tế bào mỡ, ngăn chặn việc phát triển thành tế bào mỡ trắng, đồng thời giảm dần kích thước mô mỡ, đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa thành năng lượng giúp thu gọn và làm săn chắc vòng eo. Đây là một lựa chọn an toàn và hiệu quả cho chị em phụ nữ.
Xin cảm ơn Tiến sĩ!
Theo Eva
Cách giúp bạn ngăn ngừa béo bụng Béo bụng, mỡ bụng dư thừa hoặc chỉ đơn giản là mỡ bụng, có thể khiến người sở hữu nó phải phiền lòng. Béo bụng có thể khiến bạn thiếu tự tin, kém thẩm mỹ, ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội, chưa kể đến những yếu tố nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến béo phì vùng bụng....